ການຮັກສາອາການປວດຮາກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີຮັກສາອາການປວດຮາກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ອາການປວດຮາກແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຖືພາ, ໄຂ້ຫວັດ, ຕິ່ງອັກເສບແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມກົດດັນ. ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາອາການອື່ນໆເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າອາການປວດຮາກຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງແລະມີອາການປວດຮາກ, ໄຂ້, ຫຼືມີອາການອື່ນໆ, ໃຫ້ໄປຫາແພດເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກບໍ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຫຼາຍໆຊະນິດໃນເຮືອນ, ລວມທັງນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພ, ກິນອາຫານທີ່ບ້າແລະອາການສັ່ນສະເທືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ດື່ມນ້ ຳ ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ

ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ສະນັ້ນການໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ດື່ມນ້ ຳ ເຢັນຫລືຊາສະຫມຸນໄພອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ຫລີກລ້ຽງການດື່ມນ້ ຳ ທີ່ເຢັນເກີນໄປຫຼືຮ້ອນເກີນໄປ. ດື່ມໃນນໍ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ແທນທີ່ຈະດື່ມທັງ ໝົດ ໃນລົມຫາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຍ້ອນອາການປວດຮາກ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກ, ຜັກ, ໄກ່ແລະຊີ້ນງົວໃສ່ທັງສອງຢ່າງຕື່ມສານອາຫານ.
- ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຄວນໂທໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການດູດນ້ ຳ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: Pedialyte, Rehydrate, Resol ແລະ Rice-Lyte ເພາະເດັກນ້ອຍມັກຈະມີອາການຂາດນ້ ຳ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຮາກ.
- ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ Gatorade ເພື່ອທົດແທນ electrolytes ທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ດື່ມຊາຂີງ 1 ຈອກ. ຂີງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາດົນເພື່ອຮັກສາອາການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຄມີ ບຳ ບັດແລະການຜ່າຕັດ. ຊາຂີງຍັງປອດໄພ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມຊາຂີງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃຫ້ປຶກສາແພດ ໝໍ ຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະພຽງດື່ມມື້ລະ 1-2 ຈອກ. ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດດື່ມຊາຂີງໄດ້ເຖິງ 4-6 ຈອກຕໍ່ມື້.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂີງຈາກຂີງສົດ, ປອກເປືອກແລະຂີງ 1 / 2-1 ບ່ວງກາເຟຂີງສົດ. ຈາກນັ້ນ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຖ້ວຍຂີງແລະຕື່ມ ໝາກ ນາວແລະ / ຫຼືນ້ ຳ ເຜີ້ງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດຂີງ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເສີມຂີງໄດ້. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 250-1000 ມລກ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ດື່ມຊາ mint ຈອກ. ເຮັດຊາ mint ໂດຍການຕື່ມໃບຂີ້ຫູດແຫ້ງປະມານ 1 / 2-1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຫຼືທ່ານສາມາດຊື້ຖົງຊາໄດ້, ເຊິ່ງມີຢູ່ຮ້ານ. ຕື່ມ ໝາກ ນາວແລະ / ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອລົດຊາດ. ຊາ Mint ແມ່ນ "ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ" ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນປຶກສາແພດ ໝໍ ຜູ້ດຽວສະ ເໝີ ແລະພຽງດື່ມມື້ລະ 1-2 ຈອກ.
- ພະຍາຍາມເພີ່ມເມັດ Caraway 1/4 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຊາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
- Peppermint ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ແລະ Indigestion ທີ່ເຮັດວຽກ.
ເຮັດໃຫ້ຊາແກ່ນ cumin. ວິທີການກະກຽມຊາແກ່ນ ໝາກ ນັດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເອົາແກ່ນ ໝາກ ອຶປະມານ 1 / 2-1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນ 180-240 ມລໃນ ໝໍ້. ຮ້ອນຊ້າ, ໃນຂະນະທີ່ປັ່ນປ່ວນ. ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຖອກຊາຜ່ານການກັ່ນຕອງແລະລໍຖ້າໃຫ້ຊາເຢັນ. ຕື່ມ ໝາກ ນາວແລະ / ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
- ເມັດ Fennel ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນປອດໄພ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານຖືພາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານຊາເມັດພັນ fennel.
ດື່ມຊາ camomile. ຊາ Chamomile ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນໃນການຮັກສາອາການປວດຮາກແລະກະເພາະອາຫານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຊາ chamomile ຢູ່ຮ້ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຊາ Chamomile ແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແຕ່ຄວນຈະຖືກເຈືອຈາງ. ຊາ Chamomile ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາເພາະວ່າຊາມີສານ phytoestrogens (phytoestrogens).
- ຢ່າດື່ມຊາ chamomile ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກິນຢາຕ້ານເຊື້ອເພາະມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາໄດ້.
ເຮັດຊາໄມ້ໄຄ. ວິທີການຜະລິດຊາທີ່ມີສີໄຄຕົ້ນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຊາຂອງຕົ້ນໄມ້ cumin. ເອົາໄມ້ໄຄຕົ້ນ 1/2 ຫຼືຜົງໄຄຕົ້ນ 1/2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນ 180-240 ມລໃນ ໝໍ້. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມຊ້າໆ, ໃນຂະນະທີ່ປັ່ນ. ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທຊາໂດຍຜ່ານການກັ່ນຕອງ. ລໍຖ້າໃຫ້ຊາເຢັນລົງກ່ອນດື່ມ.
- ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ໄດ້ຮັບອານຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຊາ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ

ຮັບປະທານອາຫານທີ່ເປົ່າແຄນແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານ BRAT. ຄາບອາຫານທີ່ BRAT ປະກອບມີກ້ວຍ (ກ້ວຍ), ເຂົ້າ, ອາໂປມ (Apple Sauce), ແລະ Toast (ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ). ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ອາຫານຊະນິດນີ້ສາມາດຮຸນແຮງເກີນໄປແລະບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານພຽງພໍ. ອາຫານ BRAT ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ, ແຕ່ລວມເອົາອາຫານທີ່ບ້າໆອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ງາ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ. . ຢ່າເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃຫ້ອາຫານ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານເຜັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮາກ.
ກິນອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍຕະຫຼອດມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍການຮັບປະທານອາຫານກ້ວຍ 1/2 ແລະເຂົ້າຈີ່ 1/2 ຊິ້ນ. ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານສາມາດມີເຂົ້າຕົ້ມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຂະ ໜົມ ປັງສາມາດເປັນນ້ ຳ ແຈ່ວ ໝາກ ໂປມນ້ອຍ. ສຸດທ້າຍແມ່ນໄກ່ຕົ້ມແລະເຂົ້າ ສຳ ລັບອາຫານແລງ.
ກິນອາຫານທີ່ມີເກືອ (sodium) ໜ້ອຍ. ເກືອສາມາດເພີ່ມອາການປວດຮາກ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີເກືອຕໍ່າ. ຢ່າຕື່ມເກືອໃສ່ອາຫານແລະຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ. ອ່ານປ້າຍອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຢ່າບໍລິໂພກເກືອເກີນ 1500 ມກຕໍ່ມື້.
ເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ສະນັ້ນຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າເຊັ່ນ: ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ນົມໄຂມັນຕໍ່າ, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫລືມັນເບີ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງປະກອບມີອາຫານຂົ້ວ, ຊີ້ນທີ່ມີຜິວແລະໄຂມັນ, ລູກແກະ, ນໍ້າມັນ, ມັນເບີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ອາການປວດຮາກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອກິນອາຫານບາງຊະນິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮາກ. ຕິດຕາມອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປວດຮາກແລະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ. ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກລວມມີ:
- ຫມາກເລັ່ນ
- ອາຫານທີ່ເປັນກົດ (ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ອຶ)
- ຊັອກໂກແລັດ
- ຄີມ
- ໄຂ່
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ນຳ ໃຊ້ວິທີອື່ນ

ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມ. ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງພືດສະຫມຸນໄພຫລາກຫລາຍຊະນິດເພື່ອສ້າງກິ່ນຫອມທີ່ມີຜົນສະທ້ອນ. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ດອກລາໂບດ, ຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວທີ່ຫຼຸດລົງໃສ່ຂໍ້ມືແລະວັດຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນເອົາລົງເລິກ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍການຢອດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ທ່ານອາດຈະມີຜື່ນແດງ, ແດງຫລືຜິວ ໜັງ ຄັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືໃຊ້ວິທີອື່ນໃນການຮັກສາອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ.
ທົດລອງການຝັງເຂັມຫຼືການຝັງເຂັມ. ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນລະບົບຂອງ meridians ໄຫຼຜ່ານມັນ. Pinching (ໃນ acupuncture) ຫຼືການນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນ (ໃນ acupressure) ກັບຈຸດທີ່ແນ່ນອນຕາມ meridian ນີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານຄືນໃຫມ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.
- ທົດລອງການຝັງເຂັມ "P6", "Neiguan" ຫຼື "ອະໄວຍະວະພາຍໃນ". ຈຸດນີ້ແມ່ນກວ້າງປະມານ 2 ນິ້ວ, ຕັ້ງຢູ່ລຸ່ມພັບຂໍ້ມື. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ວາງຝາມືຂອງທ່ານໄປຫາຕື້ນ. ຊອກຫາ 2 ເສັ້ນທາງສາຍອ້ອມບໍລິເວນຈຸດໃຈກາງຂອງບໍລິເວນເທິງຂໍ້ແຂນ.ໃຊ້ນິ້ວມືແລະນິ້ວໂປ້ມືຂອງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ກົດທີ່ຄ່ອຍໆແຕ່ ແໜ້ນ ໃສ່ຈຸດນີ້ເປັນເວລາ 10-20 ວິນາທີ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ dialysis ຢູ່ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ມະຫາວິທະຍາໄລ Connecticut (ອາເມລິກາ) ໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ, ການຄວບຄຸມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາຍໃຈເລິກສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ທ່ານສາມາດລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Missouri ໃນ Kansas City (USA):
- ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍ ໝອນ ພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າແລະຄໍຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ສຶກສະບາຍ.
- ວາງມືຂອງທ່ານ (ວາງລົງ) ວາງໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມຂອງກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານ. ວາງມືໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ນິ້ວມືຕິດກັນ. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່ານິ້ວມືຂອງທ່ານແຍກອອກມາເມື່ອທ່ານສູດດົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເລິກໆ, ເປີດທ້ອງຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານເພື່ອສູດດົມແທນທີ່ຈະໃຊ້ກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະກ້ວາງກະຕ່າຂອງກະດູກຂ້າງ, ການດູດຊືມກັບຝາອັດປາກມົດລູກຈະເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນປອດ.
ຮັບປະກັນສະພາບແວດລ້ອມບໍ່ມີສານກະຕຸ້ນ. ການກະຕຸ້ນສິ່ງແວດລ້ອມບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ລວມທັງມີກິ່ນທີ່ແຮງ, ຄວັນ, ຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມ. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດ "ກະຕຸ້ນ" ປວດຮາກແລະຮາກ.
ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນ. ບາງຄັ້ງຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ການເຮັດວຽກ ໜັກ, ຫລືຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ. ບາງສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຮາກປະກອບມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ. ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນເພື່ອບັນເທົາອາການທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ.
ຢູ່ບ່ອນດຽວ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ພະຍາຍາມຢູ່ບ່ອນດຽວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນອາການປວດຮາກທີ່ບໍ່ດີຂື້ນ. ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍຫລືນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ

ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າບໍ່ມີວິທີໃດຂ້າງເທິງນີ້ເຮັດວຽກຫຼືຖ້າທ່ານເພີ່ມອາການອື່ນໆ. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງໃດໆຖ້າວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ມື້, ຫຼືຖ້າທ່ານຮາກ.
ພິຈາລະນາສາເຫດຂອງອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ. ອາການປວດຮາກ - ສ່ວນຫຼາຍມັກມີອາການຮາກ - ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປໃນຫຼາຍໆຄົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຢາກຮາກ" ສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ, ລວມທັງ:
- ຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບອາຫານຫຼືອາການແພ້ອາຫານ
- ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືໄວຣັດ
- ພະຍາດ Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) ແລະໂຣກ ໝາກ ຫົວໃຈ
- ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາ, ໂດຍສະເພາະຢາປິ່ນປົວດ້ວຍເຄມີ ບຳ ບັດແລະການຮັກສາດ້ວຍລັງສີ
- ການຖືພາ (ເຈັບໃນຕອນເຊົ້າ)
- ອາການເຈັບຫົວແລະໂຣກຫົວອື່ນໆ
- ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນການເດີນທາງ
- ຄວາມເຈັບປວດ
ກຳ ນົດວ່າຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ຖ້າມີອາການປວດຮາກຫຼືບໍ່ພ້ອມກັບອາການຮາກແລະບໍ່ຫາຍໄປພາຍຫຼັງ 24 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ. ຖ້າອາການປວດຮາກຫຼຸດລົງແຕ່ທ່ານຍັງມີຄວາມຢາກອາຫານ, ອາການເຈັບຫົວຫຼືເຈັບກະເພາະ, ຫຼືເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ອາການປວດຮາກ, ໂດຍສະເພາະອາການປວດຮາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮາກ, ສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ:
- ໂລກຕັບອັກເສບ
- ອຸດຕັນຫຼື ລຳ ໄສ້ອຸດຕັນ
- ມະເລັງ
- ການເປັນພິດ
- ພະຍາດແຜໃນ ລຳ ໄສ້ (PUD), ໂດຍສະເພາະຖ້າສິ່ງເສດເຫຼືອຮາກຈະຄ້າຍຄືກັບພື້ນຖານກາເຟ
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າດື່ມນໍ້າໄວເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການຮາກ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະດື່ມຊ້າໆເທົ່ານັ້ນ.
ດື່ມນ້ ຳ aloe. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.