ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ໄດ້ fooled. ການໃຊ້ຕຽງຟອກ ໜັງ ເພີ່ມໂອກາດຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວ ໜັງ, ແລະບໍ່ຄວນເປັນນິໄສແທ້ as, ເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບແສງ“ ສຸຂະພາບດີ”, ເຈົ້າຈະຕ້ອງທໍາລາຍ DNA ຂອງເຈົ້າດ້ວຍລັງສີ ultraviolet. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງຄັ້ງມີບາງກໍລະນີທີ່ການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງແສງແດດແມ່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ (ຕົວຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອກຈາກ“ ຟາມລວມtanົດ”) ແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການສ້າງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບກົດລະບຽບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ຫ້ອງອາບແດດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສອງສາມຢ່າງທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍນິທານພື້ນເມືອງ. ບົດຄວາມນີ້ຈະບອກເຈົ້າທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ສົມບູນແບບແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ໄປຫາບ່ອນອາບແດດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດເພື່ອຂໍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ. ຮ້ານເສີມສວຍຫຼາຍແຫ່ງໃຫ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສີຜິວທີ່ສົມບູນແບບ:
   • ຫ້ອງພະລັງງານແສງຕາເວັນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່າແບບດັ້ງເດີມ.ລັງສີ ultraviolet ທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນສະເປກແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບແສງແດດ ທຳ ມະຊາດ. ໂຄມໄຟຜະລິດສີໄດ້ດົນ (ຜົນທັນທີ), ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການເຜົາໄis້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຕຽງຜິວ ໜັງ ປະເພດນີ້ຖ້າເຈົ້າເຜົາໄ.້ໄດ້ງ່າຍ.
   • ຫ້ອງພະລັງງານແສງຕາເວັນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ. ມັນປ່ອຍລັງສີ UVA ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງກວ່າ (ກົງກັນຂ້າມກັບແສງແດດຢູ່ໃນສະເປກ B). ຕຽງຟອກ ໜັງ ແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຜິວ ໜັງ ທີ່ທົນທານໄດ້ດົນກວ່າ, ເຊິ່ງຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວນໃຊ້ເວລາແລະເງິນຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຕູ້ຮັບແສງແດດຕັ້ງຢູ່. ຢູ່ໃນຕຽງຟອກ ໜັງ ປະເພດນີ້, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນແນວນອນ, ແຕ່ຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຊື່. ເພາະສະນັ້ນ, ພື້ນທີ່ປົກປິດຂອງຜິວ ໜັງ ບໍ່ໄດ້ສໍາຜັດກັບພື້ນຜິວທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງຄົນອື່ນ (ເຫື່ອອອກ, ແລະອາດຈະເປືອຍກາຍ) ໄດ້ສໍາຜັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກ claustrophobic.
   • ສີດພົ່ນທັງຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍຖືກສີດພົ່ນດ້ວຍສານທີ່ຜ່ານປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສີເຂັ້ມ. ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ສົມບູນແບບເພາະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກແສງ UV. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າສີນໍ້າຕານຈາງລົງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ງາມແລະບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນລືມເຮັດການແກ້ໄຂເປັນປະ ຈຳ.
2. 2 ເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານເສີມສວຍຫຼາຍແຫ່ງແລະຖາມເບິ່ງຮ້ານເສີມຜິວ ໜັງ. ທຸກຢ່າງສະອາດບໍ? ກວດກາອຸປະກອນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ປະໄວ້ແລະບໍ່ກັບຄືນມາຖ້າເຈົ້າເຫັນຂີ້aຸ່ນລະຫວ່າງແກ້ວແລະຂອບຂອງຕຽງຟອກ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຖາມໄດ້ວ່າພາຍໃນໃຊ້ຕົວແທນ ທຳ ຄວາມສະອາດປະເພດໃດ (ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດແກ້ວບໍ່ໄດ້ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ). ພິຈາລະນາລາຄາໃກ້ຊິດ, ປຽບທຽບຮ້ານເສີມສວຍແລະເລືອກອັນທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ.
3. 3 ຕື່ມແບບຟອມການວິເຄາະຜິວ ໜັງ. ຮ້ານເສີມສວຍໃດ ໜຶ່ງ ຈະບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ (ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງປະຕິເສດທີ່ຈະໃຫ້ຮ້ານເຮັດຟອກ ໜັງ UV ສຳ ລັບລູກຄ້າຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນ ທຳ.) ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ). ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີເພື່ອຕື່ມແບບຟອມ.
   • ຈຸດ ສຳ ຄັນແມ່ນຈຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບອກຊື່ຂອງຢາທີ່ທ່ານprescribedໍສັ່ງ. ບາງອັນຂອງພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຕອບສະ ໜອງ ... ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງໄດ້.
4. 4 ເອົາຄະແນນ. ຮ້ານເສີມສວຍໃດ ໜຶ່ງ ຄວນກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີແວ່ນຕາປ້ອງກັນ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະມີແວ່ນຕາ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ແວ່ນຕາຕະຫຼົກເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຊໍ້າຢູ່ຮອບດວງຕາຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຈະປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຕາບອດ.
5. 5 ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງເລັ່ງການຟອກ ໜັງ ທີ່ມີສານ tyrosine, ນໍ້າຢາ, ເຄື່ອງເສີມ / ການສີດຢາ, ຫຼືຢາຄຸມກໍາເນີດ. ("ເຄື່ອງເລັ່ງຜິວ ໜັງ" ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA.) ຢ່າເຊື່ອເລື່ອງໄຮ້ສາລະທັງthatົດນີ້ທີ່ຖືກເວົ້າກ່ຽວກັບ tyrosine. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນກົດອາມິໂນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອສ້າງເມັດສີເມລານິນ, ເປັນສານທີ່ມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ດຳ. ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບາງສ່ວນ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານ (ບໍ່ມີ!) ວ່າ tyrosine ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຫຼືດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ (ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຊື້ມັນເປັນຢາຄຸມກໍາເນີດ) ແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດເມລານິນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕ້ານທານກັບກົນລະຍຸດການຕະຫຼາດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ ..
6. 6 ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງການ. ແກ້​ເສື້ອ​ເຈົ້າ​ອອກ. ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນຊຸດຊັ້ນໃນ / ຊຸດຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽນຊຸດລອຍນໍ້າຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແກ້ເຄື່ອງເປືອຍກາຍ. ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງຄືກັນກັບຢູ່ໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ສາທາລະນະ. ຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຮ້ານຟອກ ໜັງ ຕ້ອງໄດ້ຂ້າເຊື້ອລະຫວ່າງຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມ, ແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫ້ອງການອາດຈະບໍ່ຖືກອະນາໄມ. ເພາະສະນັ້ນ: ຢ່ານັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄົນຜູ້ທີ່ຜ່ານມາບໍ່ມີເຫົາ, ບໍ່ຄວນຍ່າງຕີນເປົ່າ (ແຕ່ຢູ່ໃນຖົງຕີນ) ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າບໍ່ມີເຊື້ອລາ. ຕີນຂອງລາວຫຼືການຕິດເຊື້ອອື່ນ other ...
   • ຖ້າ​ເຈົ້າ ທີ່ແທ້ຈິງ ເປັນຫ່ວງ, ແລະຄວາມຄິດຂອງພະນັກງານບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ - ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອົານໍ້າສະອາດຂວດ ໜຶ່ງ ມາໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອຂ້າເຊື້ອທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນເອົາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດມານໍາເຈົ້າ, ເພາະວ່າບາງອັນຂອງມັນ (ຕົວຢ່າງ, ສານທີ່ມີສານແອມໂມເນຍ) ສາມາດທໍາລາຍcoverາແກ້ວຂອງຕຽງ ໜັງ ຟອກ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງດ້ວຍວິທີທີ່ບໍ່ ໜ້າ ຄາດຫວັງ.
   • ຂໍໃຫ້ພະນັກງານສະ ໜອງ ຫຼັກສູດສັ້ນ on ກ່ຽວກັບການໃຊ້ຕຽງຟອກ ໜັງ. ຊອກຫາຟັງຊັນຂອງປຸ່ມທັງົດ. ອຸປະກອນປິດແນວໃດ? ເຈົ້າຄວບຄຸມພັດລົມແນວໃດ? ຂ້ອຍຈະເປີດແລະປິດໂຄມໄຟ ໜ້າ ແຕ່ລະອັນ (ຖ້າມີ) ໄດ້ແນວໃດ?
7. 7 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃສ່ແວ່ນຕານິລະໄພ. ອັນນີ້ຕ້ອງເຮັດ. ບໍ່ແມ່ນແຕ່ ຄິດວ່າ ກ່ຽວກັບການໃຊ້ບ່ອນນອນຟອກ ໜັງ ໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນຕາ (ບໍ່ວ່າພວກມັນມີຄວາມທັນສະໄປານໃດກໍ່ຕາມ - ແວ່ນຕາກັນແດດປົກກະຕິຈະບໍ່ປົກປ້ອງສາຍຕາຂອງເຈົ້າ). ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຜສົນໃຈວ່າເຈົ້າໂງ່ປານໃດ?
8. 8 ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແສງແລະປິດາ. ກົດປຸ່ມເພື່ອເປີດ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄburn້ຫຼືວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ ສຳ ລັບການໃຊ້ຈ່າຍເງິນ, ພະນັກງານເສີມສວຍມີພັນທະ ກຳ ນົດເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັບເວລາ. ພະນັກງານທີ່ດີຮູ້ຈັກດີກ່ວາເຈົ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ“ ປະລິມານທີ່ຕໍ່າ” ແລະຄ່ອຍ increase ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະເທື່ອ (ຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ). ຈົ່ງອະທິຖານເພື່ອໃຫ້ DNA ຂອງເຈົ້າແຂງແກ່ນແລະແຂງແຮງ. ຂໍໃຫ້ພະເຈົ້າຂອງການຟອກ ໜັງ ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ພົ້ນຈາກການໄ.້. ຈິນຕະນາການຈຸລັງຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມີເມລານິນຫຼາຍ. ຫຼືນອນຫຼັບ (ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແສງແດດ - ການອາຍຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່ແມ່ນບໍ່ແນະ ນຳ).
9. 9 ອອກຈາກ solarium ໄດ້. ເຊັດຕົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ (ເຊິ່ງຄວນລວມຢູ່ ນຳ) ຖ້າເຈົ້າມີເຫື່ອອອກ. ແຕ່ງຕົວແລະອອກຈາກຮ້ານດ້ວຍການເບິ່ງທີ່ມີກຽດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີກວ່າ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະທາດ້ວຍນໍ້າຢາທາໂລຊັນທາຜິວທີ່ເຈົ້າມັກ!
• ຂັດຜິວຂອງເຈົ້າກ່ອນໄປຮ້ານເສີມສວຍ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະເປີດໃຫ້ຊັ້ນຜິວ ໜັງ ສົດ fresh ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຟອກໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈື່ໄດ້ວ່າໂອກາດທີ່ຈະເປັນບາດແຜກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຄືກັນ.
  • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຢ່າເຊັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ກວ່າ ໜຶ່ງ ມື້ກ່ອນໄປຫາຮ້ານເຮັດຟອກ ໜັງ. ...
• ເມລານິນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ຕ້ອງການດູດຊຶມສານຟອກ, ສະນັ້ນຢ່າອາບນ້ ຳ ທັນທີຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນຂອງເຈົ້າ. ອາບນ້ ຳ ກ່ອນໄປຫ້ອງອາບນ້ ຳ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາບນ້ ຳ ໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຄວາມຄິດທີ່ດີຄືການອາບນ້ ຳ ກ່ອນນອນແລະຈາກນັ້ນອາບນ້ ຳ ໃນມື້ຕໍ່ມາຖ້າເຈົ້າສາມາດລໍຖ້າດົນໄດ້.
• ການຟອກ ໜັງ ຢູ່ໃນບ່ອນຟອກ ໜັງ ຈະບໍ່ໄດ້ຜົນຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຜົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນການໄປຢ້ຽມຢາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຕັດສ່ວນທີ່ມີຂົນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ.
• ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກສໍາເລັດຂັ້ນຕອນ, ເຈົ້າຄວນເຊັດອອກເຫື່ອທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນບ່ອນນອນຟອກ ໜັງ ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕນ້ອຍ provided ທີ່ໃຫ້ມາ. ອັນນີ້ຫຼຸດຜ່ອນເວລາທໍາຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂກ.
• ກວດເບິ່ງຢ່າງເປັນປົກກະຕິວ່າມີ / ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ແວ່ນຕາກັນແສງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຕາບອດໃນຂະນະທີ່ອາບແດດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕາບອດ, ວິໄສທັດໃນຕອນກາງຄືນແລະຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງເຫັນສີໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຖືກທໍາລາຍຖາວອນ.
• ຢ່າຄາດຫວັງວ່າສີຜິວຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍ ກຳ ນົດເວລາທີ່ຈະຢຸດຂະບວນການນີ້. ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າອາດຈະໄburn້ພາຍໃນ 5 ນາທີ, ແຕ່ຮອຍແດງຈະບໍ່ປະກົດຈົນຮອດ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ! ເລີ່ມດ້ວຍເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະຄ່ອຍ increase ເພີ່ມມັນຂຶ້ນ!
• ຢ່າໄວ້ໃຈພະນັກງານທີ່ມີຜິວ ໜັງ ໄnt້ຫຼືແຕກເປັນບໍລິເວນ.
• ຢ່າອາບແດດຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງທຸກ two ສອງມື້. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຕ້ອງການມື້ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຟື້ນຕົວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະພຽງແຕ່ເຜົາຜານມັນ.
• ຢ່າໃຊ້ບ່ອນອາບແດດກາງແຈ້ງເພາະວ່າມັນບໍ່ມີການປ້ອງກັນແສງອາທິດ!
• ທາຄຣີມເມື່ອເຈົ້າອາບແດດຢູ່ຂ້າງນອກ.
• ການ ສຳ ຜັດຕົວເອງກັບລັງສີ ultraviolet ຈະເພີ່ມໂອກາດເປັນມະເຮັງຜິວ ໜັງ.