ຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຂອງນິ້ວມື

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກຳ ນົດສາເຫດຂອງອາການໃຄ່ບວມ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຮັກສາອາການໃຄ່ບວມ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ນິ້ວບວມສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບຫລືເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ - ສະພາບການທາງການແພດທົ່ວໄປເຊິ່ງນ້ ຳ ເກີນຈະຖືກຕິດຢູ່ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ມື, ຕີນ, ຂໍ້ຕີນ, ແລະຂາ. Edema ສາມາດເກີດຈາກການຖືພາ, ການໃຊ້ຢາ, ຫຼືເງື່ອນໄຂທາງການແພດສະເພາະເຊັ່ນ: ບັນຫາຕັບ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບລະບົບປະສາດ, ຫລືໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດອາການບວມນິ້ວມື.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກຳ ນົດສາເຫດຂອງອາການໃຄ່ບວມ

ຮູ້ວ່າການໃຄ່ບວມສາມາດເກີດມາຈາກຫຼາຍປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການຮູ້ເຫດຜົນດ້ານການແພດກ່ຽວກັບອາການໃຄ່ບວມຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງແຜນການປິ່ນປົວອາການໃຄ່ບວມຂອງທ່ານ.
- ອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ. ຜູ້ບາດເຈັບມັກຈະມີອາການໃຄ່ບວມ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊັ່ນ: ເລືອດ, ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ. ຮັກສາອາການບາດເຈັບໂດຍການໃຊ້ເປັນຫວັດ ທຳ ອິດ (ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ (ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ).
- ຖ້າຫາກວ່າ bruise ຫຼືການບາດເຈັບຂອງທ່ານມີເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ອາການຈະກາຍເປັນຮຸນແຮງຫຼືເລື້ອຍໆ, ຫຼືມີອາການຕິດເຊື້ອ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີ.
ຮູ້ສາເຫດອື່ນໆຂອງການໃຄ່ບວມ. ພ້ອມທັງລະວັງສະຖານະການນີ້.
- ອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມັນມີອາການແພ້, ມັນເຮັດໃຫ້ histamines ເຂົ້າໃນກະແສເລືອດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດກິນຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ເພື່ອຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈຫຼັງຈາກມີອາການແພ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.
- ອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກໂລກອ້ວນ. ໂລກອ້ວນແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໃນມືແລະຕີນ.
- ອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມືຂອງທ່ານອາດຈະພົບກັບໂຣກ tunnel carpal ຫຼືໂຣກ cellulite. ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍບາງຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບໃສ່ມືສາມາດເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຕິດເຊື້ອ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຮັກສາອາການໃຄ່ບວມ

ຝຶກອົບຮົມນິ້ວມືໃຄ່ຂອງທ່ານ. ຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອດູດນ້ ຳ ທີ່ເກີນໄປສູ່ຫົວໃຈ. ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ພື້ນທີ່, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການດູດເອົາຄວາມຊຸ່ມເກີນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຄືກັບການກົດແປ້ນພິມ, ຍືດນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຫລືໃຊ້ມືຂອງທ່ານແຕ່ງຕົວຫລືກຽມອາຫານເຊົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພິຈາລະນາຍ່າງ 15 ນາທີ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການຍ່າງປະມານສິບຫຼືສິບຫ້ານາທີສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້. ໂບກມືຂອງທ່ານຂື້ນແລະລົງເມື່ອທ່ານຍ່າງ.
- ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນໂຣກລະບົບປະສາດເພາະວ່າລະບົບໂຣກຜີວ ໜັງ ຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກຊ້າກວ່າ. ການໃຄ່ບວມອາດຈະຫຼຸດລົງເມື່ອລະບົບ lymphatic ຖືກຟື້ນຟູ. ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ແລະໂປຣຕີນຫຼາຍ, ແລະດື່ມ ນຳ ້ຫລາຍ, ຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູລະບົບ ລຳ ໄສ້ຂອງມັນ.
ຍົກມືແລະນິ້ວ. ການໃຄ່ບວມສາມາດເກີດມາຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີຫຼືເລືອດໄຫຼໄປສູ່ການຢຸດຢູ່ໃນມື. ການຍົກມືຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ການສະສົມຂອງເລືອດໄຫຼເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.
- ຍົກອາການໃຄ່ບວມຢູ່ເທິງຫົວໃຈຂອງທ່ານສາມ, ສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 30 ນາທີ, ເພື່ອຮັກສາອາການໃຄ່ບວມ. ແພດກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ນອນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ ເໜືອ ຫົວໃຈ.
- ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມເລັກໆນ້ອຍໆໂດຍການຈັບມືແລະນີ້ວມືຂື້ນເປັນເວລາສັ້ນໆ.
- ພະຍາຍາມຈັບມືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ຈັບມື, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລົງຢູ່ຫລັງຫົວຂອງທ່ານ. ຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານຄືນເລັກນ້ອຍແລະສ້າງຄວາມຕ້ານທານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີ, ປ່ອຍມືອອກໄປ, ສັ່ນພວກມັນສັ້ນໆ, ແລະເຮັດຊ້ ຳ ຂະບວນການນີ້ສອງສາມຄັ້ງ.
ຖູນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ. ນວດເນື້ອເຍື່ອໃນນິ້ວມືໃຄ່ຂອງທ່ານໄປຫາຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ໃຊ້ການຖູແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງແລະ ແໜ້ນ ໜາ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ການນວດດ້ວຍມືຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມກ້າມແລະກະແສເລືອດໃຫ້ນິ້ວມື, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເກີນໄປ.
- ພິຈາລະນາເອົາມືແລະ / ຫຼືຕີນຂອງທ່ານນວດມືອາຊີບ. ການນວດດ້ວຍມືແລະ / ຫຼືຕີນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີລາຄາແພງເລີຍ.
- ໃຫ້ທ່ານນວດດ້ວຍມື. ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້ຂອງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຈັບມືເບື້ອງອື່ນເບົາແຕ່ແນ່ນອນ. ເອົານີ້ວໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້ຈາກນີ້ວມືຂອງທ່ານໄປຫາປາຍນິ້ວ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ ສຳ ລັບແຕ່ລະນິ້ວມື, ແລ້ວເຮັດດ້ວຍມືອີກ.
ໃຊ້ຖົງມືຮັກສາ. ຖົງມືດັ່ງກ່າວເຮັດຄວາມກົດດັນໃສ່ມືແລະນິ້ວມື, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ.
ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນເກືອທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ເກືອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສານ້ ຳ ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ເປັນພິເສດແລະສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ໂດຍການຫຼຸດປະລິມານເກືອທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ, ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ເປັນພິເສດ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າອາຫານຂອງທ່ານຂາວເກີນໄປດ້ວຍເກືອ ໜ້ອຍ, ໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງເທດອື່ນເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. .
ຮັກສາອຸນຫະພູມລະດັບປານກາງຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືຫ້ອງການຂອງທ່ານ. ອຸນຫະພູມປານກາງສົ່ງເສີມການ ໝູນ ວຽນ. ໂດຍການຮັກສາອຸນຫະພູມອ້ອມຕົວທ່ານໄວ້ຄືກັນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຂອງນິ້ວມືຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມ.
- ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ການອາບນ້ ຳ ແລະການອົບອຸ່ນສາມາດເພີ່ມການໃຄ່ບວມຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບຂອງຮ່າງກາຍລວມທັງນິ້ວມື.
- ການ ສຳ ຜັດກັບອຸນຫະພູມທີ່ ໜາວ ທີ່ສຸດອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມເທົ່າກັນ. ຖ້າອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກການບວມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາກາດ ໜາວ ປານກາງ (ເຊັ່ນວ່າຈາກກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນຫໍ່ໃສ່ຜ້າ) ຈະເຮັດໃຫ້ອາການບວມຫຼຸດລົງ.
ກິນຢາ. ຢາ diuretics ໂດຍທົ່ວໄປ ຈຳ ກັດການຮັກສານ້ ຳ ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການບວມແລະນິ້ວໂປ້. ຢາທີ່ແພດສັ່ງໂດຍທ່ານ ໝໍ ສາມາດບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ວິທີການເຮັດໃຫ້ມີແສງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແມ່ນວິທີນີ້: ດຶງນິ້ວກາງຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນນິ້ວມືແຫວນ, ຕິດຕາມດ້ວຍນິ້ວມືດັດສະນີ, ແລະຈາກນັ້ນນິ້ວມືນ້ອຍ. ສຸດທ້າຍ, ດຶງໂປ້. ນີ້ສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງນິ້ວມື, ລວມທັງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກໂຣກ tunnel carpal.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າອາການໃຄ່ບວມຢູ່ເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ມີການບັນເທົາທຸກ, ຫຼືມີອາການໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ ໂຣກຜິວ ໜັງ ທີ່ຮຸນແຮງຫລືທົນນານສາມາດບົ່ງບອກເຖິງສະພາບການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເນື້ອງອກ, ຫົວໃຈວາຍ, ຫຼືບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການດູແລດ່ວນ.
ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ຢາ ສຳ ລັບມືໃຄ່ຫລືນິ້ວມື. Diuretics ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.