ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນ ໃໝ່

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງຂໍ້ 3: ຂໍໂທດດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ພິສູດຕົວທ່ານເອງ
ຄຳ ເຕືອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າສາຍພົວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ແມ່ນ ໝົດ ບັນຫາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍການພະຍາຍາມສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນ ໃໝ່. ສະແດງຄູ່ສັນຍາຂອງທ່ານໃຫ້ຄູ່ ໝັ້ນ ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການປະສົມປະສານກັບເວລາແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍ, ທ່ານຈະຄ່ອຍໆຟື້ນຟູຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ແລະການປະພຶດຂອງທ່ານແລະຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ. ການເວົ້າຕົວະກ່ຽວກັບສະຖານະການພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ແລະສ້າງຄວາມກົດດັນໃຫ້ທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ສັດຊື່, ທ່ານຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈຫລາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບໂອກາດທີ່ຈະຖືກຈັບ. ມີຄວາມຊື່ສັດແລະຈິງໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັກຜ່ອນໃນຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນອະນາຄົດແລະຢ່າຊັກຊ້າໃນຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈອີກຕໍ່ໄປ.
- ໂດຍການມີຄວາມຈິງໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດບັນຊີພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າດີກວ່າ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດສົມມຸດສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະຄົນອື່ນໆສາມາດເອົາບາດກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ໂດຍການເວົ້າເກີນເຫດການດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງລາວຂອງທ່ານໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການຂອງລາວເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ທ່າທີປ້ອງກັນ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຈຮ້າຍແລະໂສກເສົ້າແລະອາດຈະເປັນແງ່ລົບໃນແງ່ຂອງລາວ. ເຖິງແມ່ນຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຖືກປ້ອງກັນຫຼືຮັບຜິດຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະລາວຕ້ອງການສະແດງອອກ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຢາກປ້ອງກັນຕົວເອງ, ລອງຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສື່ສານແລະວິທີທີ່ລາວສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າຂອງນາງ, ແທນທີ່ຈະຊອກຫາການໂຈມຕີ.
- ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງຄວາມຜິດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ພຽງແຕ່ຕີຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານເລີ່ມມີຄວາມຮຸນແຮງຍ້ອນເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງວາຈາ, ຫຼືຂົ່ມຂູ່ທ່ານໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈະອອກຈາກສະຖານະການໂດຍທັນທີແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ຟັງຄູ່ຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວຢ່າງຈິງຈັງໂດຍການກ່າວ ຄຳ ເວົ້າແລະການຄິດໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຖືກສື່ສານ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານພະຍາຍາມສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ທ່ານໂດຍການເວົ້າຊ້ ຳ ໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານເອງ. ຈາກນັ້ນສະທ້ອນໂດຍການຕັ້ງຊື່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະແດງອອກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າວ່າ,“ ເຈົ້າສັນຍາວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ຫລາຍປານໃດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ!”
- ທ່ານສາມາດເວົ້າຄືນ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂດຍເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຢູ່ ນຳ ເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ສັນຍາໄວ້."
- ສະທ້ອນສະຖານະການໂດຍການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໄດ້ປະຖິ້ມເຈົ້າແລ້ວ."
ຢືນຢັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນແລະເຂົ້າໃຈ. ການທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ປະຖິ້ມລາວ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໂດຍການເວົ້າເຖິງຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນຂອງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໂສກເສົ້າກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າ."
- ລອງໃຊ້ປະໂຫຍກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້." ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາທີ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ບາງຄົນກໍ່ຈະເຫັນວ່າມັນເປັນການສົ່ງເສີມ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງຂໍ້ 3: ຂໍໂທດດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

ພະຍາຍາມອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງປະພຶດຕົວໃນແບບທີ່ແນ່ນອນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ? ທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະສາມາດຟື້ນຟູຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບາງຢ່າງເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດພັນກັບການປະພຶດຂອງທ່ານ. ບາງທີຫຼັງຈາກນີ້ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາອາໄສຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການດັ່ງກ່າວໃນອະນາຄົດ. ບອກຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອະທິບາຍພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາແລະໄດ້ສະແຫວງຫາຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນອື່ນ."
- ເວົ້າຈາກມູມມອງຂອງຂ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກ ຕຳ ນິຕິຕຽນລາວ.
ຕັດສິນໃຈປະພຶດຕົວທີ່ແຕກຕ່າງຈາກດຽວນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສະແດງຄູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະຫຼີກລ່ຽງການເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບອີກຫຼືບໍ່. ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນສະຖານະການໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ຕັ້ງແຕ່ນີ້ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄົນຢູ່ນີ້. ນີ້ອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດພົບກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນ ໜ້າ ຄູ່ຂອງທ່ານຫຼືເພື່ອນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອເຫັນວ່າທ່ານຢູ່ຄົນດຽວກັບຜູ້ທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການປະພຶດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະອອກໄປທັນທີ.
- ການສົນທະນາແລະການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕະຫຼອດເວລາ.
ຊື່ສັດແລະຈິງໃຈ. ສະແດງຄວາມຈິງໃຈວ່າທ່ານເສຍໃຈແລະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ໄດ້ທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມັກຈະໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າຖ້າເຂົາເຊື່ອວ່າຈາກນີ້ເຈົ້າຈະຫລີກລ້ຽງອາລົມບໍ່ດີທີ່ເກີດຂື້ນຈາກພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼີກລ້ຽງການເຮັດ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼືບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໄວ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກສາ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງທ່ານ, ຄຳ ຂໍໂທດທີ່ຜ່ານມາຈະກາຍເປັນຄວາມຈິງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ພິສູດຕົວທ່ານເອງ

ຮັບປະກັນການສື່ສານທີ່ຈະແຈ້ງລະຫວ່າງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີລະຫວ່າງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດພາດ; ໜຶ່ງ ໃນພວກເຈົ້າແລະທັງສອງບໍ່ໄດ້ເປີດໃຈແລະສັດຊື່. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫານີ້ໃນອະນາຄົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດສິ່ງກີດຂວາງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດສື່ສານກັນໄດ້ດີ. ຍັງພະຍາຍາມຄິດເຖິງວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ານຜ່າອຸປະສັກເຫລົ່ານີ້ໃນອະນາຄົດ. ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍລາວໃນອະນາຄົດ.
- ຖ້າທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບອາລົມ, ທ່ານສາມາດຕົກລົງຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫາກັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນທະນາຍາກ.
- ຖ້າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສື່ສານກັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດຈັດເວລາປະ ຈຳ ອາທິດເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການວິນິດໄສສາເຫດຂອງບັນຫາການສື່ສານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນ. ຜູ້ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນການວິນິດໄສແລະແກ້ໄຂບັນຫາການສື່ສານ.
ຖາມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງລາວ. ທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່. ຖາມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີການສື່ສານເລື້ອຍໆ, ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫລາຍຂຶ້ນ, ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫລືອຈາກນັກ ບຳ ບັດ, ຄວາມອົດທົນ, ຫລືບາງຢ່າງ. ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ນຳ ພາທ່ານໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງພວກເຂົາຄືນ ໃໝ່.
ໂທແລະ / ຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄູ່ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ໂດຍການເອື້ອມອອກໄປຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ ຕະຫຼອດມື້, ເຈົ້າສະແດງວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບລາວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກນ້ອຍລົງຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາພຽງພໍ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມັກຈະໄວ້ວາງໃຈທ່ານເມື່ອເຂົາຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບທ່ານ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕໍ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລ້າໆແມ່ນການສົ່ງຮູບພາບງາມໆຫຼືລາຍລະອຽດເລັກໆນ້ອຍໆຂອງການຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ມ່ວນຊື່ນລະຫວ່າງສອງທ່ານຜ່ານໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງແລະຕອນນີ້.
ເຮັດສິ່ງທີ່ມ່ວນໆ ນຳ ກັນໂດຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຂໍໂທດແລະສັນຍາວ່າທ່ານຈະປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ອາຍ. ຈາກນີ້ໃຫ້ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງທີ່ມ່ວນໆ ນຳ ກັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລາວກໍ່ຈະບໍ່ຄ່ອຍເປັນຫ່ວງເມື່ອທັງສອງທ່ານຢູ່ຫ່າງກັນ.
- ຊອກຫາອະດິເລກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດມ່ວນຊື່ນ ນຳ ກັນ. ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຮ່ວມກັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫລາຍຂື້ນແລະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄູ່ຂອງທ່ານ. ສະແດງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຊື່ນຊົມກັບພວກເຂົາຫຼາຍປານໃດແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ທ່ານແນວໃດ. ໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ, ລາວຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພໃນການພົວພັນ.
- ອອກຈາກຂໍ້ຄວາມສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄູ່ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຝາກຂໍ້ຄວາມຢູ່ໃນແລະອ້ອມເຮືອນ, ເພື່ອວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ຄວາມເຫລົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຂອງທ່ານກັບຂອງຂວັນ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຊື້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງລາວກັບຂອງຂວັນ.
- ຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກັບວຽກບ້ານທີ່ເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ຊື່ນຊົມແລະວຽກຂອງລາວຍັງບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ.
ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ອົດທົນແລະໃຫ້ເວລາພຽງພໍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ລາວມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຕົວທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເກີນກວ່າທີ່ທ່ານຈະຄວບຄຸມໄດ້, ແລະການພະຍາຍາມເລັ່ງຂະບວນການນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ.
- ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (ເວລາ), ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວບຄຸມ. ຄິດເຖິງຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະຄວາມສອດຄ່ອງ.
- ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງໄລຍະຍາວ. ຢ່າພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ໄລຍະສັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະກັບສູ່ນິໄສເກົ່າຂອງທ່ານ.