ຫຼີກລ້ຽງການຟອກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮັກສາການໄຫຼວຽນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮູ້ເຖິງສາເຫດ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

blushing ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍ, ອາຍຫຼືຄວາມກົດດັນ, ດ້ວຍຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກໂດຍລະບົບປະສາດທີ່ທ່ານເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ເລືອດຈະໄຫຼໄປຫາໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີສີແດງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟອກ. ຮອຍແດງໃນໃບ ໜ້າ ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ອາຍ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບການແດງທີ່ຫນ້າອາຍໃນແກ້ມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານເລື່ອງນີ້. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປັ່ນປ່ວນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ມາເຖິງ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ການ ນຳ ສະ ເໜີ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກໃນໄວໆນີ້ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະສະແດງຄວາມສະຫງົບ, ສະຫງົບແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຟອກໃນເວລາໃຫຍ່. ຂ່າວດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການບວມເລື້ອຍໆກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາການບວມ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນ

ກຽມຕົວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການສັ່ນສະເທືອນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາໃຫ້ການບັນຍາຍຫລືເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາທີ່ ສຳ ຄັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະກຽມຕົວ, ທ່ານອາດຈະລືມບົດເລື່ອງຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ລົງ - ເຊິ່ງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປັ່ນປ່ວນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ດີໃນຊ່ວງເວລາໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເປັນເຈົ້າການໃນທຸກສະຖານະການ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານກະກຽມການ ນຳ ສະ ເໜີ ໃຫຍ່, ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້. ການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນກະແຈສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮວບຮວມອຸປະກອນທັງ ໝົດ (ເຊັ່ນ: ບັນທຶກ, ເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການເບິ່ງເຫັນ, ແລະອື່ນໆ) ລ່ວງ ໜ້າ. ແລະຢ່າລືມ; ການປະຕິບັດເຮັດໃຫ້ດີເລີດ. ຝຶກບົດ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການເລົ່າເລື່ອງຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຟັງ; ແລະຢ່າລືມທີ່ຈະມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີ.
ເບິ່ງທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ. ຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມີຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ອາຍທີ່ຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພໍໃຈ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນຊ່ວງສັງຄົມ, ຈຳ ນວນຊ່ວງເວລາທີ່ງຸ່ມງ່າມຈະຫຼຸດລົງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກເຮືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຕົວເອງເວົ້າເຖິງ pep. ຖ້າທ່ານເຊື່ອຕົວເອງວ່າທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກດີ, ຄົນອື່ນຈະສັງເກດເຫັນ. ການປະກົດວ່າມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈສາມາດໄປໄກໃນການຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ອາຍ.
- ການນັດພົບກັນແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ສົມບູນແບບຂອງສະຖານະການທາງສັງຄົມເຊິ່ງໂອກາດທີ່ຈະປັ່ນປ່ວນແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການປັ່ນປ່ວນ, ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍກ່ອນວັນທີ. ໂທຫາ ໝູ່ ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ໃສ່ດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ຄິດເຖິງບາງຫົວຂໍ້ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງການສົນທະນາລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ທ່ານແລະວັນເວລາຂອງທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືກັນຖ້າການສົນທະນານັ້ນຢຸດ. ດຽວນີ້ທ່ານໄດ້ຕັ້ງໄວ້ແລ້ວ! ໄປດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນວັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຈັດການກັບສິ່ງນີ້ໄດ້ດີ.
ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ. ການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນແນວໂນ້ມທີ່ຈະພໍເຫັນເທື່ອ. ຍິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານຫລາຍເທົ່າໃດ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ນ້ອຍລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີນັດກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຂຶ້ນເງິນເດືອນ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ນີ້ມັກຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວນຫຼີກລ້ຽງການປັ່ນປ່ວນ.
- ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ. ທຸກໆສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ສຳ ລັບເຕັກນິກການພັກຜ່ອນໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະຝຶກພວກມັນ.
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄຫຼວຽນ. ຖ້າທ່ານຮ້ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ທ່ານມັກຈະມີ ໜ້າ ແດງ. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ເອົານ້ ຳ ສອງສາມຂີດຫຼືຢືນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງພັດລົມເປັນເວລາ ໜຶ່ງ.
ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. blushing ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກປະສາດ. ປົກກະຕິແລ້ວເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຄິດຂອງການໄຫຼວຽນ. ການໃຊ້ຄວາມ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດຂອງຕົວເອງ, ພະຍາຍາມປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການຕົບຕາ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ຈິນຕະນາການຕົວເອງ blushing. ຍອມຮັບຮູບພາບທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຫັນຢູ່ໃນຕອນນັ້ນ. ໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດຍອມຮັບເອົາຄວາມ ໜ້າ ພໍໃຈໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າການໄຫລວຽນມາເລື້ອຍໆ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຝຶກໂຍຄະຫລືປະເພດສະມາທິອື່ນ ໆ , ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະທົດລອງສະແດງຕົນເອງ.
ຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານພໍເຫັນເທື່ອ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ. ທ່ານປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນບໍ? ທ່ານພຽງແຕ່ຮ້ອນເກີນໄປບໍ? ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດ. ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ແສງແດດຫລືການຮັບປະທານອາຫານເຜັດແມ່ນເປັນສາເຫດ.
ກອດຜິວເນື້ອສີຂາວ. ແທນທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີ blushing, ທ່ານຍັງສາມາດເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ຫລາຍໆຄົນເຫັນວ່າມັນ ໜ້າ ຮັກພໍສົມຄວນທີ່ເຫັນຄົນອື່ນພໍໃຈ. ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ຕົບຕາ. ປະຊາຊົນຍັງບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄົນອື່ນທີ່ ກຳ ລັງປັ່ນປ່ວນ. ສະນັ້ນການເປົ່າລົມອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການໂຕ້ຖຽງຫຼືການສົນທະນາ!

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮັກສາການໄຫຼວຽນ

ສະ ໝັກ ແຕ່ງ ໜ້າ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ດີທີ່ຈະໄປຮ້ານຂາຍຢາຫລືນໍ້າຫອມໃນບໍລິເວນຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ດິນຟ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເຮັດ ໜ້າ ກາກ. ໃຊ້ຮອງພື້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງການແຕ່ງ ໜ້າ ງ່າຍຕໍ່ການສະ ໝັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ພື້ນຖານທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ ໜັກ ເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ລ້ ຳ ໜ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກພື້ນຖານເບົາທີ່ມີສີເຂັ້ມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ.
- ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ໄປທີ່ຮ້ານພະແນກທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານແລະຄົ້ນຫາພະແນກເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກພະນັກງານຊ່ວຍທ່ານທົດສອບທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນພື້ນຖານຫລືສິ່ງປິດບັງທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການໃຊ້ຢາ. ຖ້າກະແສລົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃນສັງຄົມ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຢາບາງຊະນິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫລວຽນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ blockers beta ຫຼືປະເພດຂອງ SSRIs (ຕົວເລືອກຍັບຍັ້ງ serotonin reuptake inhibitors). ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວ. ການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າການໄຫລວຽນແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມກົດດັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບບັນຫານີ້. ນັກ ບຳ ບັດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸສາຍເຫດຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນຊ່ວຍທ່ານໃນການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆໃນການຫລີກລ້ຽງຫລືຈັດການກັບສາເຫດຂອງການໄຫລວຽນດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
- ຢາພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຕິດພັນໄດ້. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ງາມກັບຕົວເອງ. ການປະຕິບັດແນວໂນ້ມຂອງທ່ານໃນການຕົບຕາອາດຈະເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປັ່ນປ່ວນແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການຈັດການກັບສະພາບການນີ້. ສິ່ງທີ່ທ່ານກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງແມ່ນກ່ຽວກັບການເປົ່າ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການລົບກວນທ່ານເລື້ອຍໆ.
ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໃນການຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດຄວນຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນວິທີສຸດທ້າຍແລະເປັນພຽງທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດ thoracic ເຊິ່ງເປັນການຜ່າຕັດທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ໃນ ໜ້າ ເອິກ. ຂອບເຂດແດນ (ມັດຂອງເສັ້ນປະສາດມັດຕາມສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງ) ທີ່ຄວບຄຸມ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ເສັ້ນໃຍກ້າມຂອງເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆໃນໃບ ໜ້າ ແລະຄໍແມ່ນຖືກຖ່າຍທອດແລະເອົາອອກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດອື່ນໆ, ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງທັງ ໝົດ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮູ້ເຖິງສາເຫດ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານປັ່ນປ່ວນ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈວ່າວິທີການຈັດການກັບມັນດີທີ່ສຸດ. ໜຶ່ງ ໃນຊ່ວງເວລາຕົ້ນຕໍທີ່ຄົນພໍໃຈແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຂົາເປັນໃຈກາງ. ການເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມສົນໃຈຢ່າງບໍ່ຄາດຝັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ສຸດທີ່ຈະກາຍເປັນສີແດງ.
ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດໃຫ້ມີອາການຫງຸດຫງິດຕໍ່ ໜ້າ blushing. ຍິ່ງພວກເຮົາກັງວົນໃຈຕໍ່ການປັ່ນປ່ວນ, ໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະປ່ຽນເປັນສີແດງ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໃບ ໜ້າ ແດງທີ່ສົດໃສ. ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ຍົກເວັ້ນຄວາມຄິດຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານທີ່ຈະປັ່ນປ່ວນ. ການເອົາໃຈໃສ່ ໜ້ອຍ ລົງເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລົບກວນ.
ການຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວ. ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ການເປົ່າລົມເປັນບັນຫາຂອງຫຼາຍໆຄົນ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທາງລົບແລະການໄຫລວຽນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຢ່າງຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້. ຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້ວ່າການໄຫລວຽນແມ່ນເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈ, ຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈຂອງສັງຄົມ, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງການບວມ (erythrophobia). ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງດັ່ງກ່າວ.
ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບສະພາບການ. ການໄຫລວຽນຍັງສາມາດເກີດຈາກບັນຫາທາງການແພດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃຈ. ຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງອາການນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ rosacea. Rosacea ແມ່ນສະພາບຜິວທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງແລະລັກສະນະເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງສະພາບນີ້ແມ່ນຜິວທີ່ມີສີແດງສົດໃສແລະອັກເສບ. ສະພາບຜິວ ໜັງ ນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດີໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານດ້ວຍການປິ່ນປົວສະເພາະ. ອີກສາເຫດ ໜຶ່ງ ທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງການໄຫຼວຽນແມ່ນເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ.
ຈົ່ງຮູ້ວ່າການປັ່ນປ່ວນແມ່ນປະຕິກິລິຍາແບບ ທຳ ມະຊາດແລະເພາະສະນັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈ່ອຍລົງ, ມັນດີທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພໍເຫັນ! ນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ທຸກໆຄົນໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍໃນບາງເວລາໃນຊີວິດຂອງລາວ. ປະຊາຊົນບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕັດສິນທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນມີປະຕິກິລິຍາຕາມ ທຳ ມະຊາດທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງຈັດການກັບບາງຄັ້ງຄາວ.