ໄຂ້ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ອາການໄຂ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການຕອບໂຕ້ປ້ອງກັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍສູງສາມາດ ທຳ ລາຍເຊື້ອໄວຣັດແລະແບັກທີເຣຍທີ່ຮຸກຮານໄດ້, ແລະຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍແລະຮໍໂມນ. ອາການໄຂ້ດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດ. ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາ hyperthermia ໂດຍບໍ່ມີການກໍ່ໃຫ້ເກີດເປັນໄຂ້, ເພາະວ່າມັນກໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຄືກັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູງເຖີງ 40.6 ° C, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຄວາມຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນທີ່ ສຳ ຄັນເສຍຫາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເຮັດໃຫ້ມີອາການໄຂ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ

ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄຂ້, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດແມ່ນລົມກັບແພດຊ່ຽວຊານ. ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະຖາມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ທ່ານກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້ແລະແນະ ນຳ ທາງເລືອກຕ່າງໆ. ຢາບາງຊະນິດບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້, ແຕ່ວ່ານີ້ມັກຈະຖືວ່າເປັນປະຕິກິລິຍາແພ້ເກືອບ.
- ວັກຊີນເຊັ່ນວັກຊີນກັນພະຍາດຄໍຕີບຫລືສັກວັກຊີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້.
- ຢານີ້ໃຊ້ໄດ້ໂດຍການກະຕຸ້ນການເຜົາຜານ metabolism ຫຼືກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານ. ຢາແກ້ໄຂ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອື່ນໆອີກ.
- ແພດທີ່ເລືອກຕົວເລືອກນີ້ອາດຈະໃຊ້ຢາ Bacillus Calmette-Guerin (BCG), ເຊິ່ງເປັນຢາວັກຊີນປ້ອງກັນໂຣກ TB.
- ຖ້າທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍ່ໃຫ້ເປັນໄຂ້, ໃຫ້ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄຂ້ຂື້ນກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.
ໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ອຸ່ນການ ບຳ ບັດຫລືຫ້ອງນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຊອກຫາສູນການແພດທາງການແພດຫຼືທາງເລືອກອື່ນທີ່ໃຊ້ວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ສິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກດັ່ງກ່າວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີເຕົາອົບອິນຟາເລດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຫ້ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ. ທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງສູນກາງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ອຸປະກອນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄຂ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ອຸ່ນເຄື່ອງພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂີງຫລືເອົາເມັດຂີງແລະ ໝາກ ພິກໄທ.
- ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຫົດນ້ ຳ ແລະ ນຳ ໃຊ້ປະສົມສະ ໝຸນ ໄພໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວຈະມີຂີງ.
- ຫໍ່ຜ້າຂົນຫນູແລະກ້າວເຂົ້າໄປໃນຊາວຫນ້າ. ກອງປະຊຸມມາດຕະຖານປົກກະຕິຈະໃຊ້ເວລາ 60 ນາທີ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ, ພາກສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
- ທ່ານຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃນໄລຍະການຮັກສາທັງ ໝົດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຍາວ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫື່ອອອກພາຍໃນ 10 ນາທີ ທຳ ອິດຫຼືປະສົບກັບປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີ, ການປະຊຸມຈະສິ້ນສຸດລົງໃນໄວໆນີ້.
- ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອປິດຮູຂຸມຂົນ.
ຫຼຸດຜ່ອນຢາແກ້ໄຂ້. ໃນຂະນະທີ່ການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການໄຂ້ຍັງສືບຕໍ່, ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຊາຊົນ ຈຳ ກັດການກິນຢາຫຼຸດໄຂ້, ເຊັ່ນຢາແອັດສະໄພລິນ. ໂດຍການ ຈຳ ກັດການກິນຢາໄຂ້ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຮັກສາອາການໄຂ້ໃນລະດັບປານກາງໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຮໍໂມນ pyrogen Endogenous ຈະເດີນທາງໄປສູ່ສະ ໝອງ ແລະກະຕຸ້ນ hyperthermia.
- ກ້າມຊີ້ນຍັງສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ໄວເນື່ອງຈາກການລະຄາຍເຄືອງແລະການສ້າງຄວາມຮ້ອນ. ເສັ້ນປະສາດສາມາດ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດຂ້າງນອກ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍຄວາມຮ້ອນຫຼຸດລົງສູ່ສະພາບແວດລ້ອມ.
- ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍສາມາດ ທຳ ລາຍເພື່ອສ້າງຄວາມຮ້ອນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນສາມາດກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ເພີ່ມເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນຫຼືດື່ມນໍ້າຮ້ອນແລະເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃຫ້ສູງຂື້ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ

ກະກຽມອາບນ້ ຳ Schlenz ຢູ່ເຮືອນ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ "tub ຮ້ອນ", ວິທີການທີ່ມີອາຍຸຫລາຍສັດຕະວັດເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດອາບນ້ ຳ ໃນສູນ Schlenz, ແຕ່ຂັ້ນຕອນການອາບນ້ ຳ ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ, ຄວນດື່ມຊາສະຫມຸນໄພຮ້ອນໆ 1-2 ຈອກເຊັ່ນ: ຂີງຊາ, ນໍ້າ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ພິກໄທ, ແອວບີເບີຣີ່, ຫຼືດອກໄມ້ Royal.ຖ້າຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃຫ້ຕື່ມຊາ Crataegisan ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ຊາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທໍ່ທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ. ຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າໃນລະຫວ່າງ 36-37 ° C.
- ແຊ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໃນບ່ອນອາບນໍ້າ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ບໍ່ຈົມນ້ ຳ, ຈົ່ງຄຸເຂົ່າລົງເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ປົກຫົວຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປາກແລະດັງຂອງທ່ານຍັງຢູ່ ເໜືອ ນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ເຢັນລົງໃນເວລາອາບນ້ ຳ. ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຖ້າ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ຮ້ອນ. ທ່ານຄວນປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ສູງເຖິງ 38 ° C ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານຕື່ມນ້ ຳ.
- ແຊ່ນ້ ຳ ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ປະມານ 30 ນາທີ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍທ່ານອອກຈາກອ່າງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ໝົດ ແຮງຫຼືວິນຫົວເມື່ອທ່ານອອກຈາກຫ້ອງ.
ທົດລອງໃຊ້ວິທີການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ອື່ນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກວິທີການອາບນ້ ຳ Schlenz ຍັງມີຫ້ອງນ້ ຳ ຮ້ອນອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້. ວິທີການ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືວ່າມີຜົນຕໍ່ຕ້ານມະເລັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈຸ່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຮ້ອນດັ່ງທີ່ມັນສາມາດທົນທານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຢ່າເຜົາຕົວທ່ານເອງ. ຕື່ມເກືອ Epsom 1 ກິໂລໃສ່ນ້ ຳ. ແຊ່ນ້ ຳ ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າໃຫ້ເລິກເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 20-25 ນາທີ, ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ຖອກຊາຂີງເພື່ອອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນໃນຂະນະທີ່ແຊ່ໃນນ້ ຳ ຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນຈາກພາຍນອກ.
- ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ອອກຈາກ tub. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຂໍໃຫ້ບາງຄົນຊ່ວຍທ່ານ.
- ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຫ້ງໂດຍ ທຳ ມະຊາດແທນທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອເຊັດມັນ.
- ກະຈາຍແຜ່ນພາດສະຕິກລົງເທິງຕຽງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜ້າປູປຽກ. ນອນແລະປົກຜ້າຫົ່ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຂີ້ຕົວະແບບນັ້ນຕັ້ງແຕ່ 3-8 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍແລະຄວນນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນຈົນກວ່າໄຂ້ຈະຫາຍໄປ.
- ໂດຍທົ່ວໄປອາການໄຂ້ຈະຫາຍໄປພາຍຫຼັງ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ອີກຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 6-8 ອາທິດ.
ຝຶກສະມາທິ g-tummo. ຮູບແບບການສະມາທິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະສົງຊາວທິເບດໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນແລະອາດຈະເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເປັນໄຂ້. ການຄົ້ນຄ້ວາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນັ່ງສະມາທິ g-tummo ສາມາດຊ່ວຍຍົກອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຂອງໄຂ້ບໍ່ຮຸນແຮງຫລືປານກາງ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນໄລຍະເວລາຂອງ Force Breath of meditation, ແລະໄລຍະເວລາໃນການຮັກສາອຸນຫະພູມເບິ່ງຄືວ່າມັນຂື້ນກັບປັດໃຈທາງ neurocognitive ໃນສະມາທິ (ສະມາທິ). ຄິດ).
- ຊອກຫາຄູຝຶກສອນແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຊີ້ນໍາທ່ານຜ່ານການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບບັງຄັບສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຂອງຂວດແມ່ນການຫາຍໃຈໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຢູ່ໃນອາກາດທີ່ສະອາດ, ຈາກນັ້ນສູບຫາຍໃຈປະມານ 85% ຂອງອາກາດນັ້ນ. ການຫາຍໃຈແບບນີ້ສ້າງລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບ vase ຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ.
- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບນີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບເຕັກນິກການເບິ່ງເຫັນເຊັ່ນ: ການເບິ່ງເຫັນແປວໄຟທີ່ລຸກຂື້ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູງຂື້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນໃນມື້ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນຫຼືການນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນໆຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຮ້ອນ. ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂື້ນບໍ່ພໍເທົ່າໃດອົງສາ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະພາບການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ, ລວມທັງການປັ່ນປ່ວນຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ.
- ນັກກິລາບາງຄົນ, ເຊັ່ນ: ນັກ wrestlers, ມັກໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ໃສ່ຖົງຢາງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio ເຊັ່ນແລ່ນຫລືຍົກນ້ ຳ ໜັກ. ພວກເຂົາຍັງໃຊ້ sauna ໃນເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ພ້ອມກັນນັ້ນຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ.
- ຢ່າລືມດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຂາດນໍ້າ.
- ຕິດຕາມເບິ່ງອາການຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ວິນວຽນ, ເຕັ້ນຫົວໃຈບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລະບັນຫາສາຍຕາ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຂ້າງເທິງນີ້, ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທັນທີ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນແລະພັກຜ່ອນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກິນ hyperthermia

ກິນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ. ການກິນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານໃນທຸກໆຄາບອາຫານ, ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆອາຫານຄ່ ຳ ກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນສອງສາມມື້. ໃນຖານະທີ່ເປັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ມັນກໍ່ເປັນການທ້າທາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານແລະຈະຮ້ອນຈາກພາຍໃນ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າພືດອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: quinoa ແລະ buckwheat ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນເຊັ່ນກັນ.
ກິນນ້ ຳ ກ້ອນ. ການຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນໃນ ໜຶ່ງ ວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຂື້ນໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດ. ຄວາມ ໜາວ ເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນຈະບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນຂື້ນເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກຄວາມດັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ໄຂມັນເຄື່ອນທີ່ຊ້າໆຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນຈາກການເຮັດວຽກ ໜັກ.
ກິນ ໝາກ ພິກໄທ cayenne. ຕື່ມຜົງແປ້ງ cayenne 1. ບ່ວງກາເຟ (1,25 g) ໃນອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານຄວາມຮ້ອນຮ້ອນຂອງ ໝາກ ເຜັດໃນເວລາດຽວ, ທ່ານສາມາດແຜ່ອອກໄປກິນແຕ່ລະຄາບ. ໝາກ ເຜັດ Cayenne ບັນຈຸສານປະສົມຮ້ອນທີ່ມີຊື່ວ່າ capsaicin. ສານປະສົມນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໃນການເຜົາຜານໃນເບື້ອງຕົ້ນເມື່ອກິນ ໝາກ ເຜັດ cayenne, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.
- ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາປຸງແຕ່ງ capsaicin ແມ່ນສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.
- ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ, ໝາກ ເຜັດ jalapeno ແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດມີຜົນຄ້າຍຄືກັນ.
ບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຕື່ມອີກ. ນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວແມ່ນໄຂມັນໃນຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງ (MCT) ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ແທນທີ່ຈະຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ, ມັນຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ hypothyroidism. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ກິນຖົ່ວດິນຫຼາຍ. ຖົ່ວດິນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະກົດໄຂມັນ. ຖົ່ວດິນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ niacin, ເຊິ່ງເປັນວິຕາມິນ B ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫາຍໃຈແລະການຍ່ອຍອາຫານໃນລະດັບມືຖື. ເມື່ອກິນໃນຮ່າງກາຍ, niacin ສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ. ຖົ່ວດິນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນໄດ້.
ຕື່ມຂີງໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ການກິນຂີງຂະ ໜາດ ທີ່ໂປ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິນຂີງ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊາໄດ້ໂດຍການຕົ້ມຂີງຊິ້ນໃນນ້ ຳ ປະມານ 5-10 ນາທີ. ຂີງມີຜົນດີຕໍ່ການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ.
- ຫົວອື່ນໆອາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຂີງ, ລອງກິນແຄລອດ, ເບັດຫຼືມັນຕົ້ນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄຂ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີມາກ່ອນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼືລະບົບພູມຕ້ານທານ.