ການເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເກັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໃນຕູ້ເຢັນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ປອດໄພ

ວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວສຸຂະພາບແລະອາຫານການກິນ. ພວກມັນມີລາຄາແພງ, ສະນັ້ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນເກັບຮັກສາພວກມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີຫລືບໍ່ດີອີກຕໍ່ໄປ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງຫຼືໃນຕູ້ເຢັນ. ອ່ານປ້າຍສະເຫມີແລະຮັກສາຜະລິດຕະພັນຕາມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາທຸກວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ໃຫ້ໄປເຖິງເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ມີກະແຈເດັກ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ

ຫລີກລ້ຽງກະດານໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ປະຊາຊົນມັກຈະເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໄວ້ໃນຕູ້ຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດວິຕາມິນ, ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດຕິພາບ ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະເວລາ. ການເສື່ອມສະພາບຂອງວິຕາມິນໃນສະພາບທີ່ຊຸ່ມຊື່ນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ liquefaction.
- ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງຕົວແທນຈະຫຼຸດລົງແລະມັນກໍ່ຈະມີອາຍຸການເກັບຮັກສາທີ່ສັ້ນກວ່າ. ນັ້ນອາດ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຈ່າຍ.
- ຖ້າທ່ານເປີດແລະປິດຂວດທີ່ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ປຽກ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເລັກນ້ອຍຈະເຂົ້າໄປໃນຂວດທຸກໆຄັ້ງ.
- ບາງວິຕາມິນມັກຈະເສື່ອມໂຊມໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ C, thiamine ແລະ B6 ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນລະລາຍໃນນໍ້າ.
ຢ່າເກັບມ້ຽນເມັດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຖ້າທ່ານເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກເຊັ່ນກັນ. ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍ. ຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສະຖານທີ່ທີ່ມືດມົວ, ແຕ່ມັນແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແຫ້ງ. ພຽງແຕ່ເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມຂອງທ່ານໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຖ້າປ້າຍບອກຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດ.
ຢ່າເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ເຕົາອົບຫຼືບ່ອນຫລົ້ມຈົມ. ເຮືອນຄົວສາມາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີໃນການເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າສ່ວນຫຼາຍມັກມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະໄຂມັນທີ່ລະບາຍອອກໄປສາມາດຫ້ອຍຢູ່ໃນອາກາດຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານເຊິ່ງຕໍ່ມາສາມາດອາໄສຢາຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເຕົາອົບແລະເຕົາ, ອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຮືອນຄົວຈະສູງຂື້ນແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຈະລົ້ມລົງອີກ.
- ບ່ອນຫລົ້ມຈົມແມ່ນອີກສະຖານທີ່ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ.
- ຊອກຫາຕູ້ອົບແຫ້ງຢູ່ຫ່າງຈາກເຕົາແລະຈົມລົງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໃນເຮືອນຄົວ.
ພິຈາລະນາຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມໃນຫ້ອງນອນ. ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາອາຫານເສີມຂອງທ່ານເພາະວ່າລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກືອບຈະຄ້າຍຄືກັນແລະປົກກະຕິຫ້ອງນອນມັກຈະເຢັນແລະແຫ້ງ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກການເປີດປ່ອງຢ້ຽມແລະແສງແດດເພາະມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິຜົນຂອງມັນ.
- ຢ່າເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃກ້ກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຫລືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນອື່ນໆ.
- ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພແລະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະໃສ່ຊຸດທີ່ມີກະແຈເດັກ.
ໃຊ້ກ່ອງເກັບເຄື່ອງທາງອາກາດ. ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນອາກາດເພື່ອປ້ອງກັນພວກມັນຈາກຄວາມຊຸ່ມ. ຢ່າເອົາພວກມັນອອກຈາກການຫຸ້ມຫໍ່ຕົ້ນສະບັບຂອງພວກມັນ, ແຕ່ເອົາເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ທັງ ໝົດ ໃສ່ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນອາກາດ.
- ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຊ້ກ່ອງເກັບມ້ຽນທີ່ບໍ່ມີສີ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ກ່ອງສີ amber ຫຼືສີ. ກ່ອງທີ່ມີສີ ດຳ ເຫລົ່ານີ້ຍັງສາມາດປົກປ້ອງສານອາຫານເສີມຈາກແສງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເກັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໃນຕູ້ເຢັນ

ອ່ານປ້າຍກ່ອນ. ໃນບາງກໍລະນີທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແຕ່ຖ້າປ້າຍບອກໃຫ້ທ່ານເຮັດ. ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມສ່ວນຫຼາຍຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ແຕ່ມີບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
- ບັນຫາຢູ່ທີ່ນີ້ລວມມີວິຕາມິນແຫຼວ, ກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຊະນິດແລະ probiotics.
- Probiotics ມີວັດທະນະ ທຳ ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຊິ່ງສາມາດຕາຍໄດ້ເມື່ອ ສຳ ຜັດກັບຄວາມຮ້ອນ, ແສງສະຫວ່າງຫຼືອາກາດ. ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະຮັກສາ probiotics ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ວິຕາມິນແຫຼວແລະ probiotics ຕ້ອງຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນອ່ານປ້າຍກ່ອນ.
- ຜະລິດຕະພັນຂອງແຫຼວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕ້ອງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຫຼາຍກ່ວາການສ້າງແບບອື່ນໆ.
- ບາງວິຕາມິນອີຫຼາຍຊະນິດໃນຮູບແບບຂອງເມັດຍັງຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕູ້ເຢັນ.
ຮັກສາວິຕາມິນໄວ້ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນທີ່ປິດແຫນ້ນ. ຕ້ອງຮັບປະກັນໃຫ້ປິດຝາປິດຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນ. ປ່ອຍຝາປິດໄວ້ໃນຂະນະທີ່ຕູ້ເກັບມ້ຽນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າອາຫານເສີມຂອງທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ວິຕາມິນຫຼືອາຫານເສີມເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກ ໜ້ອຍ.
- ເກັບຕູ້ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍຫລືສັດລ້ຽງ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີກະແຈເດັກຢູ່ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
ເກັບມ້ຽນອາຫານເສີມແລະອາຫານໄວ້ໃນຖັງອາກາດແຍກຕ່າງຫາກ. ໃສ່ອາຫານເສີມຂອງທ່ານໃສ່ຖັງອາກາດແຕກຕ່າງກັນກ່ວາອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການປົນເປື້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ອາຫານທີ່ເນົ່າເປື່ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເປື້ອນໄດ້ງ່າຍໃນຕູ້ເຢັນ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໄວ້ໃນຖັງອາກາດທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ.
- ຖ້າອາຫານເສີມຂອງທ່ານຖືກກິນໂດຍອາຫານທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ, ເຊື້ອເຫັດຫລືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກມັນຖ້າທ່ານບໍ່ເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ແຍກຕ່າງຫາກ.
- ຢ່າລືມເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມຂອງທ່ານໄວ້ໃນບັນຈຸພັນເດີມ.
- ກ່ອງເກັບຮັກສາ Airtight ຈະບໍ່ກັກຂັງຄວາມຊຸ່ມທັງ ໝົດ ໄວ້, ເພາະວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເປີດກ່ອງ, ຄວາມຊຸ່ມຈະດູດຊືມ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ປອດໄພ

ອ່ານສະຫລາກສະ ເໝີ ກ່ອນ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເກັບມ້ຽນວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມຢ່າງປອດໄພແລະ ເໝາະ ສົມ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອ່ານປ້າຍຢູ່ໃນຊຸດ. ມັນບອກເຖິງວິທີການແລະບ່ອນທີ່ອາຫານເສີມຄວນເກັບຮັກສາ.
- ອາຫານເສີມບາງຊະນິດຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮູບແບບແຍກຕ່າງຫາກແລະປ້າຍບອກທ່ານວິທີການ.
- ປ້າຍຊື່ຍັງລະບຸປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ.
- ປ້າຍຊື່ຍັງໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວັນ ໝົດ ອາຍຸຂອງວິຕາມິນຫຼືອາຫານເສີມໃນ ຄຳ ຖາມ.
- ບາງວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມຈະບໍ່ມີອາຍຸຍືນຫລັງຈາກເປີດການຫຸ້ມຫໍ່.
ຮັກສາວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍທີ່ອາໃສຢູ່ໃນເຮືອນ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທຸກໆວິຕາມິນ, ສານອາຫານເສີມແລະສານພິດທີ່ມີທ່າແຮງຈະຖືກເກັບໄວ້ຢ່າງປອດໄພ. ເກັບມ້ຽນສິນຄ້າເຫລົ່ານີ້ໄວ້ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍໃນຕູ້ໃສ່ຖ້ວຍສູງຫລືຊັ້ນສູງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລັອກກະດານໃນທີ່ທ່ານຮັກສາຊັບພະຍາກອນທີ່ມີລັອກເດັກ.
- ເຄື່ອງບັນຈຸຕົວຂອງມັນເອງອາດຈະມີກະແຈລັອກເດັກ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຈະເກັບເຄື່ອງໃຊ້ໄວ້ບ່ອນໃດບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດໄປເຖິງໄດ້.
- ທຸກໆວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກຖ້າພວກເຂົາກິນມັນ.
- ວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມທີ່ມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ບັນຈຸສານທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຍ້ອນວ່າຂະ ໜາດ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເດັກນ້ອຍ.
ຢ່າໃຊ້ວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມຫຼັງຈາກວັນ ໝົດ ອາຍຸ. ຖ້າທ່ານເກັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ພວກມັນຈະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງມີພະລັງໃນເວລາດົນນານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນວິຕາມິນແລະສານອາຫານເສີມທີ່ລ້າສະ ໄໝ.