ເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປະເມີນຄວາມຕ້ອງການຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານເສີມໃນຄາບອາຫານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍໃນການເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ ໝາ ແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມຄຸນນະພາບແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປະ ຈຳ. ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ, ຂື້ນກັບຊະນິດຂອງເສັ້ນໃຍ. ຄາບອາຫານບາງຢ່າງປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຫຼາຍເພື່ອທົດແທນພະລັງງານ, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ສັດລ້ຽງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ ໝາ ໃນຫຼາຍວິທີ, ຈາກການເສີມອາຫານເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປຈົນເຖິງການລວມເອົາອາຫານທີ່ມະນຸດມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ ໝາ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປະເມີນຄວາມຕ້ອງການຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານເສີມໃນຄາບອາຫານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ

ກວດເບິ່ງອາຫານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງລ້ຽງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ອາຫານຫຼາຍຢ່າງມີປະລິມານໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍແລ້ວ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງເສັ້ນໃຍດິບຕ້ອງໄດ້ລະບຸກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານ ໝາ ຂອງທ່ານ. ອາຫານສັດລ້ຽງສ່ວນໃຫຍ່ມີໃຍອາຫານປະມານ 5%, ເຊິ່ງມັກຈະມີ ໝາ ທີ່ມີສຸຂະພາບສະເລ່ຍ.
ສັງເກດ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກຫລືຖອກທ້ອງ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດກະເພາະອາຫານ, ແມ່ກາຝາກ, ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ອື່ນໆ, ຫລືຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກຕ່ອມລູກ ໝາກ ໃຫຍ່ຫລືມະຫາຊົນທີ່ກີດຂວາງການຖ່າຍທອດ. ສັງເກດເບິ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການດົນກວ່າ 2 ມື້.
ເອົາ ໝາ ຂອງເຈົ້າໄປທີ່ vet. ອາການຂອງອາການທ້ອງຜູກສາມາດຊໍ້າຊ້ອນກັບອາການອຸດຕັນທາງເດີນປັດສະວະ, ເຊິ່ງມັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເຫັນສັດລ້ຽງຂອງທ່ານບີບລົງເປັນປະ ຈຳ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການກວດສຸຂະພາບໂດຍໄວ. ຂໍໃຫ້ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເຮັດການກວດຮູທະວານເຊັ່ນກັນ. ຖ້າບັນຫາຕົ້ນຕໍກາຍເປັນອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມເສັ້ນໃຍ. ພິເສດເຄັດລັບ
ລວມເອົາເນື້ອເຍື່ອກະປpumpkinອງໃສ່ໃນຄາບອາຫານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ໝາ ນ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນພຽງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ຄາບ. ໝາ ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 23 ປອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ 250 ມລຕໍ່ຄາບ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ລະວັງໃນການຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີກະປisອງບໍ່ຄືກັນກັບການປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ຜັກເຊິ່ງປະກອບມີສານເພີ່ມແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບ ໝາ.
ຖົ່ວຂຽວອາຍ. ຖົ່ວຂຽວສົດແມ່ນແຫຼ່ງໃຍອາຫານເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບ ໝາ. ກຽມມືໃຫ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໂດຍການເຕົາໄຟໃຫ້ນ້ອຍລົງໃນໄມໂຄເວຟແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນຫມົດ. ສຸດທ້າຍ, ຊອຍຫລືປັ່ນພວກມັນແລະຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ.
- ຖົ່ວຂຽວດິບແມ່ນສາມາດຍ່ອຍໄດ້ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງທາງດ້ານຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ. ແຕ່ພວກເຂົາເຮັດອາຫານຫວ່າງທີ່ດີໃນລະຫວ່າງການຫຼີ້ນແລະການຝຶກອົບຮົມ.
ຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນ. ມັນຕົ້ນຂະ ໜາດ ກາງຂະ ໜາດ ກາງດຽວດຽວມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍກ່ວາສາມກຣາມ. ເພື່ອລ້ຽງ ໝູ ໃຫ້ກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງປອກເປືອກມັນກ່ອນແລ້ວຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ເອົາຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆໃສ່ຖັງຕື້ນພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຫຸ້ມດ້ວຍຫໍ່ພລາສຕິກ, ແລະ ໜື້ງ ໃນໄມໂຄເວຟຈົນກວ່າຈະເຈາະໄດ້ງ່າຍດ້ວຍສ້ອມ. ມັດພວກມັນດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມແລ້ວຕື່ມ 1-3 ບ່ວງແກງໃສ່ອາຫານຫຼັກຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ.
ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ສັດຕະວະແພດ. ຈົ່ງຮູ້ວ່າຜັກເຫຼົ່ານີ້ແລະພືດຜັກອື່ນໆຍັງສາມາດເພີ່ມສານອາຫານອື່ນໆລວມທັງໂພແທດຊຽມ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຖ້າລາວມີບັນຫາອື່ນໆຫຼືເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ສະພາບການອື່ນໆທີ່ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານອາດຈະມີ.
ຕື່ມແປ້ງເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ, ເຂົ້າໂອດປະສົມເຂົ້າ ໜົມ, ຫຼືເຂົ້າບາເລເຂົ້າໃນອາຫານຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີແລະມີລາຄາຖືກໃນການໃຫ້ອາຫານ ໝາ ທີ່ມີໃຍອາຫານ. ບາງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍວິຕາມິນຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນຄົ້ນຄ້ວາຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທັງ ໝົດ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກຮ້ານ.
ເພີ່ມອາຫານເສີມເສັ້ນໄຍອາຫານເສີມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ Metamucil ຫຼືອາຫານເສີມໃຍອາຫານອື່ນໆໃນໄລຍະສອງສາມມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຫາຍດີຈາກໄລຍະເວລາຂອງທ້ອງຜູກ. ຈົ່ງສີດມັນໃສ່ອາຫານ ໝາ ຂອງທ່ານເພາະເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ ທຳ ມະດາກັບຄືນມາ. ໃຊ້ປະມານເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ ສຳ ລັບ ໝາ ນ້ອຍ, ຫລືສູງເຖິງສອງບ່ວງຕໍ່ອາຫານ ສຳ ລັບ ໝາ ໃຫຍ່ຫຼາຍ. ຕື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອປະສົມເສັ້ນໃຍ.
- ໃຊ້ມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ເກີນສອງມື້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຖອກທ້ອງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບ.
ລອງຮັບປະທານອາຫານ ໃໝ່ ຫຼື ໃໝ່. ປ່ຽນເປັນອາຫານ ໝາ ທີ່ຄ້າຂາຍດ້ວຍອັດຕາສ່ວນໃຍແກ້ວທີ່ສູງ (ຫຼືເປັນອາຫານ ໝາ ຂອງສັດລ້ຽງເຊັ່ນ: Hill's w / d, Royal Canin GI Fiber Response ຫຼື Purina's DCO) ສາມາດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເພີ່ມເສັ້ນໃຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຂັ້ນຕອນເພີ່ມເຕີມໃນການຊື້ຫລື ການກະກຽມ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊື້ຫລືສັ່ງຊື້ອາຫານພິເສດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ຢ່າເວົ້າເກີນຈິງ. "ເສັ້ນໃຍ" ແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ພັນລະນາເຖິງໂພລິເມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະບໍ່ແມ່ນເສັ້ນໃຍທັງ ໝົດ ຖືກສ້າງຂື້ນໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ຮູບແບບຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການດູດນ້ ຳ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະການ ໝັກ ໃນ ລຳ ໄສ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ລວມທັງອາການວຸ້ນວາຍ, ທ້ອງອືດຫຼືຖອກທ້ອງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງນີ້ໃນ ໝາ ຂອງທ່ານ, ລອງປ່ຽນເສັ້ນໃຍຫຼືຫຼຸດ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ທ່ານເພີ່ມ.
- ການເພີ່ມເສັ້ນໃຍອາຫານໃນປະລິມານຫລາຍເພື່ອຈຸດປະສົງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ໂດຍການເສື່ອມທາດອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຄລໍຣີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດບາງຊະນິດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ກວດເບິ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍປານໃດ (ຫຼືບໍ່ມີ) ຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງແລະສາລີຫຼາຍມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ໜ້ອຍ ກ່ວາອາຫານທີ່ບັນຈຸເມັດພືດລວມທັງເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສາລີ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຕໍ່າແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ ໝາ, ມັນປະກອບສ່ວນ ໜ້ອຍ ຕໍ່ຄຸນຄ່າທາງອາຫານຂອງອາຫານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດ້ານການແພດສາມາດຮັບຮູ້ບັນຫາສຸຂະພາບແລະຊ່ວຍສ້າງແຜນການປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໃນ ໝາ.