ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົງໄສ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ເຂົ້າໃຈຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມສົງໄສສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກລວມທັງຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ຄວາມບໍ່ເຊື່ອ ໝັ້ນ ຕົນເອງ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ. ຢ່າລືມວ່າຄວາມສົງໄສເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະມັນມີຜົນຕໍ່ທຸກໆຄົນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ເພື່ອຈະສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານທ່ານຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈພວກເຂົາແລະປ່ຽນພວກມັນໃຫ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດທີ່ບໍ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມສົງໄສ. ກົງກັນຂ້າມ, ໂດຍການຄົ້ນຫາຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຫາຍໄປ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານສາມາດພົບເຫັນຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ເຂົ້າໃຈຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ

ຍອມຮັບຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຮັບຮູ້ວ່າມັນມີຢູ່ແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ສົງໃສບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສັດຕູຫລືເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງຄວາມຕໍ່າຕ້ອຍ.
ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສ, ຖາມ ຄຳ ຖາມ. ທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສຫຍັງແດ່? ຄວາມກັງວົນເຫລົ່ານັ້ນມາຈາກໃສ? ການຖາມ ຄຳ ຖາມແມ່ນລັກສະນະ ສຳ ຄັນຂອງການເຂົ້າໃຈການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມພວກເຂົາ, ລວມທັງຕົວທ່ານເອງ. ໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງດຶງທ່ານຢູ່, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ດີກວ່າວ່າຂໍ້ສົງໃສໃດແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າຫລັງຈາກທີ່ໄດ້ຫລີ້ນບາງຢ່າງ, ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານບໍ່ຮ້າຍແຮງຫລາຍ.
ຮັບຮູ້ແລະທ້າທາຍຄວາມລົບກວນຂອງມັນສະຫມອງທົ່ວໄປ. ບໍ່ມີໃຜເຫັນໂລກອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາໃນມຸມມອງທີ່ຊັດເຈນ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາຟັງແລະຕັດສິນໃຈວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກຕ້ອງເມື່ອມັນບໍ່ຖືກ. ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກັ່ນຕອງຫຼືລົບລາຍລະອຽດໃນທາງບວກແລະສຸມໃສ່ແຕ່ດ້ານລົບເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານອາດພົບວ່າຕົວທ່ານເອງສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ ໜ້າ ວຽກຢູ່ໃນແງ່ລົບ. ຢ່າລະເລີຍລາຍລະອຽດດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ໃຫ້ເບິ່ງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແທນ. ສະຖານະການຫຼາຍຢ່າງມີລັກສະນະໃນທາງບວກທີ່ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງ.
- ໂດຍທົ່ວໄປ, ວິທີການຄິດແບບນັ້ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເອົາຫຼັກຖານເພື່ອສະຫຼຸບຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນແງ່ລົບ, ພວກເຮົາກໍ່ຄາດຫວັງຢ່າງກະທັນຫັນວ່າມັນຈະເວົ້າຊ້ ຳ ໃນຕົວມັນເອງສະ ເໝີ. ບາງຄັ້ງການ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການສະຫລຸບທີ່ວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກທັນທີວ່າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໂດຍອີງໃສ່ຊິ້ນສ່ວນຂໍ້ມູນນ້ອຍໆ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດທ້າທາຍຄວາມຄິດທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາ.
- ຄວາມຄິດ Doom, ສຸມໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ທ່ານອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າ "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າມີສິ່ງຮ້າຍໆເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍ?" ວິທີການຄິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງວິທີການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆ, ຫລືຫຼຸດຜ່ອນເຫດການໃນທາງບວກບາງຢ່າງທີ່ຍັງສາມາດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການຄິດເຖິງສະຖານະການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບັນລຸ. ບໍ່ມີເຫດການເຫຼົ່ານີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຈິງ, ແຕ່ໂດຍການຄິດເຖິງຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມສົງໄສບາງຢ່າງທີ່ມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
- ການມີເຫດຜົນທາງດ້ານອາລົມ, ໃນນັ້ນເຮົາຖືເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາເປັນຄວາມຈິງ. ທ່ານອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບາງຢ່າງ, ມັນຕ້ອງເປັນຄວາມຈິງ." ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຈຸດຂອງທ່ານມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເລົ່າບາງສ່ວນຂອງເລື່ອງເທົ່ານັ້ນ.
ຈຳ ແນກຄວາມສົງໄສທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະບໍ່ມີເຫດຜົນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກວດເບິ່ງຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າບາງຢ່າງຂອງມັນແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຄວາມສົງໄສທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ເກີນຄວາມສາມາດຄວບຄຸມຂອງທ່ານ.
- ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າວຽກຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມາກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າວຽກສຸດທ້າຍນັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເຕີບໂຕ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະສົງໄສຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
- ຄວາມສົງໄສທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມາຈາກອະຄະຕິທາງດ້ານມັນສະຫມອງ, ແລະຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຢູ່ໃນແນວຄິດຂອງທ່ານ, ຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ມີເຫດຜົນ.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນວາລະສານຫລືວາລະສານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແລະຈັດຮຽງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
ຫລີກລ້ຽງການສະແຫວງຫາການຢືນຢັນ. ເມື່ອທ່ານຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນຢັ້ງຢືນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈຕົວເອງ.
- ການຊອກຫາການຢືນຢັນແມ່ນບໍ່ຄືກັນກັບການຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ບາງຄັ້ງມູມມອງຈາກມູມມອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພາບທີ່ທ່ານກັງວົນໃຈຫລາຍຂື້ນ. ຖ້າຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບທັກສະຫຼືຄວາມຊ່ຽວຊານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍການໂອ້ລົມກັບຄົນທີ່ຖືກພິຈາລະນາວ່າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຂົງເຂດນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົວເອງໃນການຊອກຫາບາດກ້າວຕໍ່ໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານແມ່ນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈນີ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ

ໃຊ້ເຕັກນິກການໃຊ້ສະຕິ. ຄວາມນຶກຄິດແມ່ນອີງໃສ່ການສິດສອນຂອງພຸດທະສາສະ ໜາ, ແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄິດສະມາທິໃນປັດຈຸບັນ, ສຸມໃສ່ໂລກອ້ອມຮອບທ່ານ, ໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ໂດຍການສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້ແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອະນາຄົດໄດ້ພັກຜ່ອນ. ສູນວິທະຍາສາດດີຂື້ນກວ່າເກົ່າຂອງ UC Berkeley ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະຕິປັນຍາຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
- ຫາຍໃຈສະຕິ. ເຂົ້າໄປໃນທ່າທີ່ສະບາຍ (ນັ່ງ, ຢືນ, ຫລືນອນ) ແລະຫາຍໃຈຊ້າໆແລະຄວບຄຸມ. ຫາຍໃຈແບບ ທຳ ມະຊາດແລະສັງເກດເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ. ຖ້າຈິດໃຈຂອງທ່ານເລີ່ມຫລົງທາງແລະຄິດເຖິງສິ່ງອື່ນໆ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ແລະຫລັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານຫັນໃຈໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ເຮັດສິ່ງນີ້ເປັນເວລາຫລາຍນາທີ.
- ພັກຜ່ອນເພື່ອຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດຫລືສົງໄສ, ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມກົດດັນ (GGSC ແນະ ນຳ ໃຫ້ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ທຸກທໍລະມານ"). ບອກຕົວເອງວ່າຄວາມທຸກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ, ເປັນການເຕືອນວ່າຄົນອື່ນມີບັນຫາຄືກັນ. ສຸດທ້າຍວາງມືໃສ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະເວົ້າ ຄຳ ຢືນຢັນຕົວເອງ (GGSC ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ດີກັບຕົວຂ້ອຍເອງ" ຫຼື "ຂ້ອຍສາມາດຍອມຮັບຕົວເອງຄືກັບຂ້ອຍ"). ທ່ານສາມາດປັບປະໂຫຍກທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບຄວາມສົງໄສຫລືຄວາມກັງວົນສະເພາະຂອງທ່ານ.
- ເຮັດສະມາທິໃນການຍ່າງ. ຊອກຫາເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານສາມາດຍ່າງໄປມາຫາທາງຍ່າງໄດ້ປະມານ 10-15 ຂັ້ນຕອນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເຮືອນແລະທາງນອກ. ຍ່າງຢ່າງມີສະຕິ, ພັກໄວ້ແລະສັງເກດເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫັນແລະຍ່າງກັບຄືນ. ດ້ວຍແຕ່ລະບາດກ້າວ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດບາດກ້າວນັ້ນ. ບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ, ລວມທັງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕີນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບພື້ນດິນ, ຫຼືສຽງທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
ປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງຄວາມລົ້ມເຫລວ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງຄວາມສົງໄສຂອງທັກສະຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານສາມາດລົ້ມເຫລວ. ນັ້ນຍັງເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ບໍ່ມີຫຍັງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດສະ ເໝີ ໄປ. ແທນທີ່ຈະເຫັນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ເປັນບາດກ້າວຖອຍຫລັງ, ພິຈາລະນາມັນເປັນບົດຮຽນ ສຳ ລັບອະນາຄົດ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ Redefine ແມ່ນ "ປະສົບການ," ເປັນຄໍາຄິດເຫັນທີ່ຊີ້ແຈງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະພະຍາຍາມອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວໃນເວລານີ້ໃຫ້ດີຂື້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄິດກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານລົ້ມເຫລວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດເພື່ອປັບປຸງມັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືການຮຽນຮູ້ທັກສະກ່ຽວກັບມໍເຕີເຊັ່ນການຮຽນຮູ້ການຂີ່ລົດຖີບຫຼືການໂຍນບ້ວງ. ເມື່ອທ່ານລອງສິ່ງນີ້, ທ່ານໄດ້ເຮັດການປ່ຽນແປງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມອີກຄັ້ງ.
ໃຫ້ກຽດຕິຍົດຕົວເອງທີ່ທ່ານສົມຄວນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີ. ຢ່າລືມວ່າທ່ານເຄີຍເຮັດໃນອະດີດ. ເບິ່ງປະສົບການຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ບໍ່ວ່າຈະນ້ອຍ. ໃຊ້ປະສົບການນັ້ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແກ່ຕົວເອງວ່າໂດຍການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ບາງຜົນ ສຳ ເລັດເຫຼົ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ.
- ຊີວິດຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຜົນ ສຳ ເລັດ, ໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ເຊັ່ນການເຮັດໂຄງການຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈາກອາຫານ ໃໝ່. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ສະແດງຕົນເອງເປັນເພື່ອນທີ່ດີຫລືງາມກັບຄົນອື່ນ.
- ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການເວົ້າລົມກັບຕົວເອງໄດ້ຄືກັບທີ່ທ່ານຈະລົມກັບ ໝູ່ ທີ່ຢູ່ໃນສະພາບດຽວກັນ. ຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນເກີບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສະຫນັບສະຫນູນແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຢ່າຍອມຕົວທ່ານເອງຕາມມາດຕະຖານສູງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
ຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນ. ຄວາມຕັ້ງໃຈນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວແລະການເຮັດຜິດພາດ. ມີຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະພົບໃນໄວໆນີ້ວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ດີເລີດ "ເຫຼົ່ານີ້" ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ.
- ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສົງໄສ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານເລື່ອນເວລາເປັນປະ ຈຳ, ສະມັກວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນທັນທີ, ຫລືກັງວົນກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທີ່ດີເລີດ.
- ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນຈະເບິ່ງສະຖານະການຂອງທ່ານ. ທ່ານຄາດຫວັງໃນລະດັບດຽວກັນຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈຫລືການປະຕິບັດຈາກບຸກຄົນນັ້ນບໍ? ມັນອາດຈະມີວິທີອື່ນໃນການເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່.
- ຄິດກ່ຽວກັບຮູບໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຖົກຖຽງກັບລາຍລະອຽດນ້ອຍໆ. ຖາມຕົວທ່ານເອງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະການກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຈະລອດຊີວິດຈາກສະຖານະການນັ້ນບໍ? ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າມັນເກີດຂື້ນໃນມື້ນີ້, ອາທິດ ໜ້າ ຫລືປີ ໜ້າ?
- ຍອມຮັບໃນລະດັບທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ປະນີປະນອມກັບຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບຸວ່າມັນຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຍັງແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ແນວໃດ.
- ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມບໍ່ພຽງພໍ. ສະແດງຕົວທ່ານເອງຕໍ່ສິ່ງນີ້ໂດຍເຈດຕະນາທີ່ຈະເຮັດຜິດເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນການສົ່ງອີເມວໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດກາເບິ່ງການກົດຂີ່ຂູດຮີດ, ຫຼືໂດຍເຈດຕະນາເຮັດໃຫ້ພາກສ່ວນທີ່ເບິ່ງເຫັນຂອງເຮືອນຂອງທ່ານຊຸດໂຊມ. ການສະແດງຕົວເອງກັບຄວາມຜິດພາດເຫລົ່ານີ້ (ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົກພ່ອງແທ້ໆ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສົມບູນແບບ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ຄວາມສົງໄສບາງຄັ້ງອາດເກີດຂື້ນເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າອະນາຄົດຈະເປັນແນວໃດຕໍ່ພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດເຫັນອະນາຄົດໄດ້, ມັນຈະມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະຫັນໄປສູ່ແນວໃດ. ບາງຄົນກາຍເປັນ ອຳ ມະພາດຍ້ອນຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນນັ້ນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຍຊື່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານໃນເວລາຈັດການກັບຫຼືມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບວຽກງານບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານສະແຫວງຫາການຢືນຢັນເປັນປະ ຈຳ (ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ) ຈາກຄົນອື່ນ, ມັກຈະເລື່ອນເວລາ, ຫຼືກວດສອງເທື່ອຫຼືສາມຄັ້ງເປັນປະ ຈຳ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າວຽກໃດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພຶດຕິ ກຳ ນີ້. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະຈັດການກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ອອກມາເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ທ່ານຫວັງ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຈະບໍ່ເກີດຂື້ນແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂ.
ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນ, ທ່ານແບ່ງມັນອອກເປັນວຽກຍ່ອຍນ້ອຍໆ. ແທນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດມັນໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ສະຫຼອງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະ ຈຳ ກັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າວຽກໃດມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແລະຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມພິເສດນອກ ເໜືອ ຈາກການຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນວຽກງານໃດ ໜຶ່ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຂອບເຂດເວລາເຫລົ່ານັ້ນ. ວຽກດັ່ງກ່າວຈະເຕັມເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຈັດສັນໄວ້ແລ້ວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ບາງຄັ້ງການລະເວັ້ນສິ່ງທີ່ຜິດພາດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລະເວັ້ນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຫຼືຕ້ອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ສ້າງສັນ, ເຊັ່ນການຈ່າຍໃບບິນຄ່າຫຼືການສ້ອມແປງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.