ເພື່ອບິດເບືອນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການກືນແລະບິດບິດ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃນຂະນະທີ່ twerking ໄດ້ ດຳ ເນີນໄປເປັນເວລາປະມານ 20 ປີ, ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາຕັ້ງແຕ່ Miley Cyrus ໄດ້ສະແດງໃນງານປະກວດລາງວັນ MTV Video Music Awards ປີ 2013. ບັນດາການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນ ລຳ ດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແມ່ນສຸມໃສ່ການສັ່ນຂອງກົ້ນແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະໂພກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຄິດວ່າການເຕັ້ນ ລຳ ແມ່ນມ່ວນ, ຕະຫລົກຫລືເປັນ ທຳ ມະດາທີ່ແປກ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວັດທະນະ ທຳ ການເຕັ້ນຍຸກສະ ໄໝ ທີ່ມີຄວາມໄວແຕກຕ່າງ. ເຂົ້າຮ່ວມທ່າອ່ຽງ ໃໝ່ ນີ້ແລະຮຽນຮູ້ບັນດາ twerks ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສອງສາມບາດກ້າວງ່າຍໆ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການກືນແລະບິດບິດ

ຢືນປະມານ 2 ຟຸດຈາກຝາແຂງ. ຢືນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານກັບຝາ, ບໍ່ໄກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຫັນມັນຈາກແຈຂອງຕາຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດໃນການບິດເບືອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປຫລືທ່ານຈະລົ້ມເຫລວ. ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຮັດຝາ ກຳ ແພງເຈົ້າຄວນຈະສາມາດບິດເບືອນພື້ນດິນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບນັກສມັກເລ່ນ.
- ທ່ານຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ແຂງແຮງໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານແລະມີທັກສະທີ່ດີໃນການເຮັດວຽກ.
ຢືນກັບຂາຂອງທ່ານຂະຫນານແລະຫ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂາຂອງທ່ານກົງແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຕັ້ງຊື່ຂື້ນເມື່ອທ່ານມອງໄປ ໜ້າ. ພວກເຂົາຄວນຈະກວ້າງກວ່າເລັກນ້ອຍກ່ວາຄວາມກວ້າງຂອງສະໂພກ. ຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃກ້ກັນ, ມັນຍາກທີ່ຈະບິດເບືອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ພື້ນ. ປ່ຽນຕີນຂອງທ່ານອອກເມື່ອທ່ານໂຄ້ງໄປທາງຂ້າງ. ຂາຂອງທ່ານອາດຈະງໍເລັກນ້ອຍ, ແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດວາງມືທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໄວ້ເທິງພື້ນດິນຢ່າງປອດໄພ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຮັກສາຍອດເງິນຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ.
ງໍແລະ straighten ຂາຂອງທ່ານໃນການສືບຕໍ່ຢ່າງໄວວາ, ເນັ້ນສຽງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກົ້ນ. ງໍແລະຍືດຂາຂອງເຈົ້າໄປຕີດົນຕີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບິດປົກກະຕິ, ຈັບສະຫຼັບແລະກົ່ງຫລັງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກົ້ນຂອງທ່ານກ້າວຂື້ນແລະລົງ. ເພື່ອເຮັດ Miley, ຢ່າງວ່ອງໄວສັ່ນສະໂພກຂອງທ່ານຈາກຂ້າງຂ້າງ.