ຢຸດການແກ້ຕົວ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຂໍ້ແກ້ຕົວຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຜ່ານຜ່າອຸປະສັກ

ເພື່ອຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດ, ວຽກງານແລະຄວາມ ສຳ ພັນ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດການແກ້ຕົວ. ທິດສະດີທາງຈິດວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາແກ້ຕົວແລະເພາະສະນັ້ນວິທີທີ່ຈະຢຸດເຮັດແນວນັ້ນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຂໍ້ແກ້ຕົວຂອງທ່ານ

ເຂົ້າໃຈເຖິງສະຖານທີ່ຂອງການຄວບຄຸມຫລືການຄວບຄຸມທິດທາງ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດທີ່ສາມາດຢຸດເຊົາການແກ້ຕົວໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຖືວ່າຊີວິດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານມີການຄວບຄຸມ. ຂໍ້ແກ້ຕົວມັກຈະຖືກກ່າວຫາເພື່ອ ຕຳ ນິສະຖານະການທີ່ເກີນກວ່າເຮົາຈະຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນຕົວທ່ານເອງອ້າງວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານກິນເຂົ້າເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ ຕຳ ນິຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕົວເອງ.
- ການຄວບຄຸມພາຍໃນແມ່ນລະດັບທີ່ທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານ. ການມີສະຖານທີ່ຄວບຄຸມພາຍໃນເຮັດໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຜົນ ສຳ ເລັດໃນອະນາຄົດ.
- ສະຖານທີ່ຄວບຄຸມພາຍນອກປົກປ້ອງຮູບພາບຂອງຕົວເອງໂດຍການຖິ້ມໂທດໃສ່ຊະຕາ ກຳ ຫລືຄົນອື່ນແລະ ໜີ ຈາກຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຜິດພາດຫລືຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຕົວເອງ.
ເຂົ້າໃຈປະສິດທິພາບຂອງຕົວເອງ. ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເອງໃນການປະຕິບັດວຽກງານຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນມີອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການປະຕິບັດວຽກງານດັ່ງກ່າວຢ່າງແທ້ຈິງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນວຽກງານ, ຄວາມແຂງແຮງ, ຫຼືເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວ. ປະສິດທິພາບຂອງຕົວເອງແມ່ນອີງໃສ່ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາກັບວຽກງານສະເພາະ, ເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນມີປະສົບການໃນ ໜ້າ ວຽກດຽວກັນແນວໃດ, ຄົນເຮົາໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານແນວໃດໃນການພົວພັນກັບການປະຕິບັດວຽກ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານ.
- ທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອໂດຍການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ໃນອະດີດ, ເຫັນ ໝູ່ ຂອງທ່ານເຮັດແບບດຽວກັນ, ໄດ້ຍິນຄົນອື່ນຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງດີຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ແລະມີຄວາມພູມໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນກະຈົກ, ຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເຫັນການເພີ່ມຂື້ນອີກ ມະຫາຊົນກ້າມ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໄດ້ໄວແລະເລີ່ມເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຕົວເອງ.
- ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ. ແທນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ເລີ່ມດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍອາທິດຕໍ່ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສືບຕໍ່ກິນຂອງຫວານ ສຳ ລັບອາທິດຕໍ່ໄປ.
- ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ຜ່ານມາ. ການຈື່ ຈຳ ວິທີທີ່ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໃນອະດີດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຕໍ່ໄປ.
- ນຶກພາບເຖິງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງຕົວເອງໃນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ນ້ອຍກວ່າ.
- ເລືອກແບບຢ່າງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະ ເໝາະ ສົມ, ຊອກຫາເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ຫາກໍ່ປັບຕົວເອງແລະຫັນມາຫາພວກເຂົາເພື່ອເປັນແຮງບັນດານໃຈແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ.
- ຍອມຮັບຄວາມສົງໄສຂອງຕົວເອງ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະສົມບູນແບບເພາະວ່າມັນຈະມີການຖອຍຫລັງແລະການຂັດຂວາງການເດີນທາງຂອງທ່ານ - ການຄາດຫວັງວ່າຕົວທ່ານເອງທີ່ສົມບູນແບບພຽງແຕ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດຫວັງເທົ່ານັ້ນ. ຄາດຫວັງວ່າຈະເລີ່ມສົງໄສຕົວເອງແລະມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະປັບຕົວແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ສືບສວນການແກ້ຕົວຂອງທ່ານເອງ. ສ້າງລາຍຊື່ຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ທ່ານສ້າງຂຶ້ນ, ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງແກ້ໄຂ, ແລະຕັດສິນໃຈວ່າຈະແກ້ໄຂອັນໃດກ່ອນເພື່ອຢຸດ.
- ທົບທວນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນງານຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຈົ່ມກ່ຽວກັບເສັ້ນຕາຍ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຄິດຄືນ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
- ຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າມີກ່ຽວກັບການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ໝໍ ມື້ນີ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນເວລາ 10 ນາທີ - ນັ້ນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຍ່າງໄວໆໃນເວລາພັກຜ່ອນກາເຟ!
- ຄິດກ່ຽວກັບຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຊີວິດຂອງທ່ານ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະຈຸດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້, ແລ້ວພະຍາຍາມແກ້ໄຂອຸປະສັກແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງຈະປ່ຽນແປງຈົນກວ່າທ່ານຈະປ່ຽນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ

ກວດກາເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາເບິ່ງພວກເຂົາຢ່າງໃກ້ຊິດ, ກຳ ນົດວ່າມັນມີຄວາມເປັນຈິງແລະຢູ່ພາຍໃນການຄວບຄຸມແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານແລະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ສົມມຸດຕິຖານທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. .
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານລະບຸວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນ ໜ້າ ທີ່ການງານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍກວ່າ" ໝາຍ ເຖິງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນພະຍາຍາມທີ່ຈະ ດຳ ເນີນຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງພໍ່ແມ່ຫຼືແຂ່ງຂັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫລາຍປີ.
ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີ SMART. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນສະເພາະ, ສາມາດວັດແທກ, ຍອມຮັບໄດ້, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະເວລາ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ SMART, ທ່ານກໍ່ຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນໄວກວ່ານີ້.
- ເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະມີເປົ້າ ໝາຍ ສຸມໃສ່ໂດຍສະເພາະ. ຢ່າເວົ້າພຽງແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ບອກວ່າທ່ານຕ້ອງການລູກຄ້າ ໃໝ່ 5 ຄົນໃນເດືອນນີ້. ການຄິດກ່ຽວກັບໃຜ, ສິ່ງໃດ, ບ່ອນໃດ, ເວລາໃດ, ແລະເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນສະເພາະ.
- ເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຫັນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສະແດງວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 1,5 ກິໂລໃນເດືອນນີ້.
- ບັນດາເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍອມຮັບກັບຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຫາເງິນເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຄືການສ້າງລາຍໄດ້ເພີ່ມເຕີມ $ 1,000 ເພີ່ມເຕີມອາດຈະສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ $ 10,000.
- ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ເສຍເວລາຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເປັນນັກເຕັ້ນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍດີກ່ວາເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ ໝາກ ຮຸກ.
- ເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະເວລາໃຫ້ທ່ານວັນທີເປົ້າ ໝາຍ. ບາງຄົນຕ້ອງການຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນຕາຍ. ສົມມຸດວ່າທ່ານຕ້ອງການມີ 10,000 ຄຳ ທີ່ຂຽນ ສຳ ລັບປື້ມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ - ໃນທ້າຍເດືອນນີ້.
ເລີ່ມຮັບຜິດຊອບໂດຍການຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ສະຖານທີ່ພາຍໃນຂອງການຄວບຄຸມຫຼືການປະຖົມນິເທດທີ່ເກັ່ງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບຸວ່າຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດໃຫ້ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ. ຜູ້ບໍລິຫານແລະພະນັກງານທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ມີການກະ ທຳ, ມີບາດກ້າວແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ນັບຖືແລະຮູ້ສຶກປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນ ໜ້າ ທີ່ການງານຂອງພວກເຂົາ.
- ຄວາມຮັບຜິດຊອບກໍ່ ໝາຍ ເຖິງການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດພາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງແກ້ຕົວ. ທຸກໆຄົນເຮັດຜິດພາດ, ແຕ່ການມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ພວກເຂົາແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ການຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດງ່າຍຂຶ້ນ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເບື້ອງຫລັງ.
- ເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານມີ ອຳ ນາດໃນການປ່ຽນສະຖານະການແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນມັນໄດ້ຖ້າເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະປ່ຽນມັນ.
ກວດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ. ການກວດສອບຫຼືຕິດຕາມຕົວທ່ານເອງແມ່ນທັກສະໃນການປະເມີນຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການສາມາດຕິດຕາມທັກສະ, ຮູບແບບແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະປັບຕົວໄດ້ດີຂື້ນ, ແລະການປັບຕົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານສາມາດຕິດຕາມຕົວທ່ານເອງແລະດັດແປງຮູບແບບການສື່ສານຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂື້ນກັບຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັບ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະເປັນຜູ້ ນຳ ທີ່ດີກວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກກັບບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. .

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຜ່ານຜ່າອຸປະສັກ

ພັດທະນາທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາ. ຂຽນສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານ, ຄິດເຖິງວິທີການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາບັນຫາ, ປະເມີນຈຸດດີແລະຂໍ້ດີຂອງແຕ່ລະວິທີ, ປະຕິບັດວິທີການ, ແລະປະເມີນຜົນ.
- ການຂຽນບັນຫາຂອງທ່ານລົງ, ຈາກນັ້ນສະ ໝອງ ວິທີແກ້ໄຂ (ບໍ່ວ່າວິທີການແກ້ບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນຈະຢູ່ໄກ) ແມ່ນວິທີການທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າຈະກ້າວໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.
ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ການປະດິດສ້າງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈຫຼັກທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍໃດໆ.
- ການປະດິດສ້າງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຫັນໄປຫາຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ການປະເມີນຕົນເອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ຈຳ ນວນການຂາຍທີ່ທ່ານໄດ້ຈັດການປິດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫລືວ່າທ່ານກຽມອາຫານຢູ່ເຮືອນຫຼາຍປານໃດແທນທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານການຕິດຕາມແລະປະເມີນກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕິດຕາມຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອຈະສາມາດຕິດຕາມສິ່ງທີ່ ເຮັດວຽກແລະແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ເມື່ອທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມແລະຮັບຮູ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະເມີນຕົນເອງໄດ້.
- ເປັນນັກວິຈານຂອງທ່ານເອງ. ມີຈຸດປະສົງແລະເປັນຈິງເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈຕົວເອງ, ແລະຈື່ ຈຳ ວ່າ "ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດບາງຢ່າງໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດມັນດ້ວຍຕົວເອງ."
ປັບການໃຊ້ພາສາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະທ່ານໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄື "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ" ຫຼື "ຖ້າ ... ແລ້ວ", ເຈົ້າຍອມຮັບສະຖານທີ່ຄວບຄຸມພາຍນອກແລະເຈົ້າອາດພົບວ່າຕົວເອງຕິດຢູ່ໃນສະຖານະການປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ: "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້."
- ເຮັດຊ້ ຳ ໃນແງ່ບວກຂອງເຈົ້າເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້" ຫລື "ຂ້ອຍ ກຳ ລັງດີຂື້ນໃນສິ່ງນີ້."
- ກວດກາ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານ "ຖ້າ," ແລະພິຈາລະນາ ຄຳ ເວົ້າເຫລົ່ານັ້ນໃນທາງບວກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຖ້າຂ້ອຍພຽງແຕ່ມີເວລາຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ" ທ່ານກໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນ "ຂ້ອຍສາມາດ ກຳ ນົດ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບໂຍຜະລິດ." ເຊື່ອໃນຕົວເອງແມ່ນການສູ້ຮົບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.