ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຫລີກລ້ຽງນິໄສທີ່ເສຍເວລາ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເຮັດການທົດສອບຊ້ ຳ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານມັກເບິ່ງປ່ອງຢ້ຽມເປັນເວລາຫລາຍນາທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີວຽກເຮັດບໍ? ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລືການຫຼີ້ນເກມຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ເລັ່ງດ່ວນກວ່ານີ້ບໍ? ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໃນການຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລື່ອນ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການຈັດການເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນ, ສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃນການວັດຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຫລີກລ້ຽງນິໄສທີ່ເສຍເວລາ

1. ຢູ່ຫ່າງຈາກອິນເຕີເນັດ. ດ້ວຍອິນເຕີເນັດພຽງແຕ່ກົດປຸ່ມຫລືກົດປຸ່ມ, ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກທີ່ຈະກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທີ່ພວກເຮົາມັກ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ທີ່ຈະຢຸດການສູນເສຍເວລາແລະໄປເຮັດວຽກ, ການຫລີກລ້ຽງທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານການເລື່ອນເວລາ.
   • ຖ້າຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານບໍ່ແຂງແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ - ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ຖ້າວຽກຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃຊ້ອິນເຕີເນັດ - ທ່ານສາມາດຕິດຕັ້ງເຄື່ອງມືກີດຂວາງເວັບ ສຳ ລັບຕົວທ່ອງເວັບຕ່າງໆ. ພຽງແຕ່ເປີດ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະໃຫ້ໂປແກຼມຮັບຜິດຊອບວຽກງານຂອງທ່ານ.
2. ບັນທຶກອີເມວຂອງທ່ານໄວ້ໃນເວລາຕໍ່ມາ. ການ ສຳ ຫຼວດກ່ຽວກັບພະນັກງານຂອງ Microsoft ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາໂດຍສະເລ່ຍປະມານສິບນາທີໃນການຕອບກັບອີເມວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາອີກ 15 ນາທີເພື່ອສຸມໃສ່ວຽກງານຢູ່ໃນມື. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຕັ້ງ ຄຳ ຕອບຕອບກັບອີເມວຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດແລະຢ່າກວດເບິ່ງມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະ ສຳ ເລັດວຽກງານຂອງທ່ານ.
   • ສິ່ງດຽວກັນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຂໍ້ຄວາມທາງມືຖື, ຂໍ້ຄວາມ, ການແຈ້ງເຕືອນ, ການເຕືອນແລະອື່ນໆ. ສິ່ງລົບກວນເຫລົ່ານີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການເລື່ອນເວລາເພາະວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜະລິດຕະພັນຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງຊັກຜ້າເວລາອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍມີ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານໃຫ້ ໝົດ, ຖ້າຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ອາດເກີດຈາກການຕິດຂັດບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການລົບກວນ.
3. ເຮັດວຽກຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ໃນ ໜຶ່ງ ເຄື່ອງ. ການປ່ຽນລະຫວ່າງແລັບທອບຄອມພິວເຕີ້ເພື່ອເຮັດວຽກ, ມືຖືຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງອີເມວແລະແທັບເລັດຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງການ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບໄພພິບັດ. ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານປ່ຽນລະຫວ່າງອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຄົງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນ ໜຶ່ງ ຫລືຫຼາຍຄັ້ງແລະຈາກນັ້ນສຸມໃສ່ອີກຄັ້ງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນມືດຽວໃນອຸປະກອນດຽວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຈາກອຸປະກອນນັ້ນ.
4. ເຮັດຕາຕະລາງເວລາ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ກຽດຊັງການຮັກສາວາລະ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຕາຕະລາງຕ້ອງມີຄວາມລະອຽດນີ້. ເມື່ອເຮັດວຽກໃດ ໜຶ່ງ ສະເພາະ, ໃຊ້ເວລາຫ້ານາທີເພື່ອສ້າງບັນຊີ, ລາຍລະອຽດ, ຫຼື ກຳ ນົດເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບ ໜ້າ ວຽກ. ການໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບຕາຕະລາງເວລາທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດທີ່ທ່ານຈະສຸມໃສ່ວຽກງານຢູ່ໃນມື.
   • ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ“ ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ”, ເວລາຄົງທີ່ ສຳ ລັບວຽກງານສະເພາະ, ເພື່ອແຍກພວກມັນອອກເປັນທ່ອນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ມື້ເຮັດວຽກທີ່ສັບສົນຍິ່ງງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໃຈ. ທ່ານສາມາດເອົາສິ່ງນີ້ໄປໃຊ້ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ນັບແຕ່ວຽກບ້ານຈົນເຖິງວຽກມອບ ໝາຍ ຫລືການສ້ອມແປງເຮືອນ.
   • ພະຍາຍາມຈັດແບ່ງວຽກຕ່າງໆຮ່ວມກັນທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປຮ້ານສັບພະສິນຄ້າແລະຕ້ອງການເຕີມນ້ ຳ ມັນ, ພະຍາຍາມສົມທົບທັງສອງຢ່າງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປະຢັດເວລາໃຫ້ທ່ານເພາະວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກນອກສອງຄັ້ງ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໃນເວລາດຽວກັນ.
5. ຊ້າລົງມັນ. ນີ້ຟັງຄືວ່າມີຜົນດີຕໍ່ການຄວບຄຸມເວລາ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເຮັດວຽກໄວເກີນໄປຫລືເລີ່ມເຮັດວຽກຫລາຍໆຢ່າງນອກ ເໜືອ ຈາກວຽກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະ ໝົດ ເວລາ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີພຽງແຕ່ 2% ຂອງປະຊາຊົນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະປະຫຍັດເວລາ. ການກິນມັນຊ້າລົງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມຂຸ້ນໄດ້ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ລົງ ນຳ ອີກ.
   • ການຊ້າລົງກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດກວດສອບວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກງານແຕ່ລະຢ່າງຢ່າງລະອຽດແລະຈະແຈ້ງ, ເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັບໄປຊີ້ແຈງເລື່ອງຕ່າງໆຫຼືຂໍ້ຜິດພາດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງທ່ານຄົງຈະຈົບລົງ. ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
6. ສຸມໃສ່ວຽກງານຢູ່ໃນມື. ມັນບໍ່ແປກທີ່ນັກຮຽນຫຼາຍຄົນມີກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມໂດຍສະເພາະໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນການສອບເສັງ. ພວກເຮົາມັກຈະເລື່ອນເວລາໂດຍການປະຕິບັດວຽກອື່ນທີ່ ສຳ ຄັນ (ແຕ່ບໍ່ຮີບດ່ວນ), ແທນທີ່ຈະແມ່ນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ການໃຊ້ເວລາໃຫ້ຫລາຍຂື້ນໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຍັງເປັນບາດກ້າວຖອຍຫລັງແລະເປັນການເສຍເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ ກຳ ນົດເວລາອື່ນຫລືວັນ ກຳ ນົດທີ່ ກຳ ລັງຈະມາ. ຮູ້ເວລາທີ່ວຽກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ທ່ານຄວນເຮັດກ່ອນ.
   • ພະຍາຍາມໃຫ້ແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກເປັນບູລິມະສິດແນ່ນອນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວຽກນ້ອຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອຈະເຂົ້າໄປໃນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສຸມໃສ່ວຽກທີ່ ສຳ ຄັນຫຼືເລັ່ງດ່ວນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
7. ໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນທຸກໆຄັ້ງແລ້ວ. ການເຮັດວຽກແບບບໍ່ຢຸດໂດຍບໍ່ຮູ້ເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫາຍໃຈແລະອຸກອັ່ງ. ມີເວລາໃນໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີກວຽກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນມື້ສິ້ນສຸດຂອງມື້ເຮັດວຽກ, ອາຫານທ່ຽງ, ຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ, ຈະຊ່ວຍທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຮັດວຽກເກີນເວລາ (ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ).
   • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ຕໍ່ໄປເພາະວ່າມີເຈ້ຍທີ່ຈະຍື່ນມືໃນມື້ຕໍ່ມາ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫຼາຍໃນການຖ່າຍທອດລົມຫາຍໃຈກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ການຢຸດພັກຜ່ອນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານພັກຜ່ອນແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ສຸມໃສ່ແລະມີຜົນຜະລິດຫຼາຍຂື້ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເຮັດການທົດສອບຊ້ ຳ

1. ສ້າງຕາຕະລາງເພື່ອຈັດການເວລາຂອງມື້ຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ທ່ານມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນວິທີການ 1, ການທົດສອບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະທົດສອບວ່າທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງມີປະສິດຕິພາບສູງປານໃດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕາຕະລາງເປົ່າຫລືພຽງແຕ່ສ້າງຕາຕະລາງໃສ່ເຈ້ຍຫຼືເທິງກະດານຂາວ.ສ້າງຖັນດ້ວຍຊົ່ວໂມງຂອງມື້ທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ, ແລະຖັນທີ່ກວ້າງຂວາງໃນການທີ່ທ່ານອອກຈາກບ່ອນຫວ່າງຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງແຕ່ລະຊົ່ວໂມງ.
2. ຢຸດເຊົາສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດໃນຊົ່ວໂມງໃດ ໜຶ່ງ. ການທົດສອບນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານປະເມີນວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ຊົ່ວໂມງນັ້ນຫຼັງຈາກແຕ່ລະຊົ່ວໂມງ. ຕັ້ງໂມງປຸກຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຢຸດດົນພໍທີ່ຈະຕື່ມແບບຟອມ.
3. ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຈັກຊົ່ວໂມງໄດ້ແນວໃດ. ໃຊ້ເວລາໃນປັດຈຸບັນເພື່ອປະເມີນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດໃນຊົ່ວໂມງກ່ອນ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ - ຈາກການຝຶກອົບຮົມຫຼືການສຶກສາຈົນເຖິງການທົດສອບຫຼືເບິ່ງໂທລະພາບ. ຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານໃນຊົ່ວໂມງນັ້ນ.
4. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຊົ່ວໂມງນັ້ນຄືນອີກ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ໃຫ້ການທົດສອບຊື່ຂອງມັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ວິເຄາະຊົ່ວໂມງແລ້ວ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຊົ່ວໂມງນັ້ນຄືນອີກ. ຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງ ຄຳ ຖາມນີ້ແມ່ນໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນຊົ່ວໂມງນັ້ນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຫລືບໍ່. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກເຮັດຊ້ ຳ ອີກຊົ່ວໂມງຖ້າ ຄຳ ຕອບແມ່ນ "ບໍ່."
5. ສະຫຼຸບຊົ່ວໂມງແລະຂຽນການປະເມີນຜົນຂອງທ່ານໃນຖັນເບື້ອງຂວາ. ຮັກສາບັນທຶກວັນເວລາຂອງເຈົ້າໄວ້ເປັນເວລາຈັກຊົ່ວໂມງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດຊ້ ຳ ແລະ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດກໍ່ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືຈູງໃຈທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ໃນຖັນເບື້ອງຂວາ, ຂຽນເປັນສອງສາມ ຄຳ ທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດກັບຊົ່ວໂມງນັ້ນ, ພ້ອມທັງ ຈຳ ນວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນຊົ່ວໂມງນັ້ນ.
6. ຮູ້ວ່າພາກສ່ວນໃດຂອງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງການທົດສອບຊ້ ຳ ອີກແມ່ນທ່ານສາມາດຕັດສິນໄດ້ໄວທຸກໆຊົ່ວໂມງກ່ຽວກັບປະໂຫຍດສະເລ່ຍຂອງມັນ. ຫ້ອງຮຽນທີ່ນາຍຄູບໍ່ໄດ້ກວມເອົາເອກະສານ ໃໝ່, ການປະຊຸມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີ, ແລະພາກສ່ວນອື່ນໆໃນວັນເວລາຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກໆຊົ່ວໂມງຂອງທ່ານທຸກໆວັນ, ແລະປະຕິບັດພັນທະເຊັ່ນ: ການເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າ - ຍັງສາມາດນັບວ່າເປັນພາກສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງມື້ທ່ານ.
   • ການມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຢູ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດ, ລວມທັງເວລາ ສຳ ລັບຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເຮັດການປະເມີນຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານໃນເວລາເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ບາງຄັ້ງມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດ ສຳ ລັບການຍ່າງ, ກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຫຼືສົນທະນາກັບເພື່ອນເພື່ອເພີ່ມມູນຄ່າໂທຫລັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ໝົດ ມື້ແລະຕ້ອງໄດ້ນອນຫຼັບເພື່ອຟື້ນຕົວ.