ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ມັນອອກ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈະມີສະຕິທີ່ດີ
ພາກສ່ວນທີ 3: ຮູ້ສຶກດີຂື້ນກ່ວາເກົ່າ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ; ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຍັງຄົງຄ້າງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ. ການເປັນຄົນແຂງແຮງແມ່ນຍາກໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແລະທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າ. ແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາການເຈັບປວດນັບມື້ນັບ ໜ້ອຍ ລົງແລະທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະແຂງແຮງກ່ວາເກົ່າ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າ

ປ່ອຍມັນໄປ. ຢ່າ ທຳ ທ່າວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ເປັນຫຍັງ. ໝອນ ໝອນ, ຮ້ອງໄຫ້ກາງຄືນ, ເຮັດສິ່ງໃດກໍໄດ້ທີ່ຈະຖິ້ມມັນອອກ. ລົມກັບຕົວເອງແລະຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາຂອງອາລົມແລະທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດມັນ. ຖ້າມັນອອກຕອນນີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາອອກຕໍ່ໄປ.
- ສິ່ງນີ້ຈະງ່າຍກວ່າດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ຊອກຫາຄົນທີ່ຮ້ອງໄຫ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໄປ. ພວກເຂົາອາດເຄີຍຮ້ອງຫາເຈົ້າມາກ່ອນ; ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະຫັນໂຕະ.
ຢ່າພະຍາຍາມເບິ່ງຫລືເວົ້າກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ອອກໄປຫາສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຢ່າໂທຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມເຂົາ / ນາງ, ທຳ ທ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດ, ຫຼືພະຍາຍາມຊັກຊວນລາວ / ນາງໃຫ້ຮັກທ່ານອີກຄັ້ງ. ສິ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນແອແລະມີຄວາມຮັກ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ ກຳ ຈັດຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໄລ່ລາວ / ນາງຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ຈາກນັ້ນທ່ານຈະເນັ້ນພຽງແຕ່ຮູບທີ່ລາວ / ນາງ ກຳ ລັງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມ່ວນແລະມີຄວາມສຸກ; ທ່ານສືບຕໍ່ຊອກຫາຂໍ້ຄຶດຫລື ຄຳ ເຕືອນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງ, ຫ້າມພວກມັນລົງໃນສື່ສັງຄົມເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ຖືກລໍ້ລວງ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ບ່ອນຫວ່າງໃຫ້ກັບຜູ້ອື່ນ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງວິດີໂອຕະຫລົກຂອງທ່ານທີ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ທ່ານ, ສົ່ງໄປທີ່ ຄົນອື່ນ, ຄືກັບ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນປັນຫາ ໜ້ອຍ ລົງໂດຍການຊອກຫາການທົດແທນ.
ຢູ່ເປັນມິດ. ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຈາະຢາງລົດຂອງລາວ, ຂັດລົດຫຼືປັ້ນເຮືອນດ້ວຍໄຂ່. ທ່ານສາມາດເລີ່ມເຜີຍແຜ່ການນິນທາກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານ; ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້. ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ທ່ານ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າຄົນອື່ນຈະຢູ່ຝ່າຍທ່ານ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ໜຶ່ງ ໃນສອງຄົນຈະແຂງແຮງກວ່າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ; ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງມັນແລະປະພຶດໃນລັກສະນະທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະມີກຽດ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານແມ່ນຄົນນັ້ນໂດຍການຮັກສາຄວາມເຢັນຂອງທ່ານ, ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານ, ແລະເປັນຄົນທີ່ງາມ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຂົາ / ນາງ, ຈະສຸພາບ. ຢ່າເປັນມິດເກີນໄປຫລືຕິດຕໍ່. ໃນຈຸດນີ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຈົນກ່ວາບາດແຜໄດ້ຫາຍດີແລ້ວ. ຖ້າລາວ / ລາວຕ້ອງການລົມຫຼືພົບກັບທ່ານ, ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ແລ້ວ. ທ່ານຕັດສິນໃຈເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການລົມກັນ.
ຢ່າປ່ຽນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການຕັດຜົມຫຼືຊົງຜົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງຕົວຕົນຂອງທ່ານແລະວ່າທ່ານເປັນຄົນ ໃໝ່ ທັງ ໝົດ; ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ລົ້ມເຫລວ. ມັນສາມາດຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດ. ຕ້ານທານກັບຄວາມຢາກ, ເພາະວ່າເວລາສ່ວນໃຫຍ່ທ່ານຈະພຽງແຕ່ເສຍໃຈເທົ່ານັ້ນ.
- ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງປະສົບກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງກະທັນຫັນ. ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຕ້ອງການພິສູດວ່າທ່ານມີຕົວຕົນ ໃໝ່. ຢ່າລົບກວນ; ມັນທັງຫມົດຈະຜ່ານໄປແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະດີໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບ tattoo ນັ້ນ.
ອ້ອມຕົວທ່ານດ້ວຍ ໝູ່ ທີ່ດີ. ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍທີ່ຈະຝັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄວ້. ສົນທະນາກັບເພື່ອນ (ໃນ) ແລະອອກຈາກລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ລາວສະບາຍໃຈທ່ານແລະຖົ່ມນໍ້າລາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມິດຕະພາບຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
- ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ຄວາມລົບກວນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການສິ່ງລົບກວນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຖ້າພວກເຂົາເປັນເພື່ອນທີ່ດີ, ໂທລະສັບຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຮັດວຽກອີກຕໍ່ໄປ. ເພິ່ງພາເພື່ອນຂອງທ່ານໃຫ້ຊ່ວຍທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
- ເພື່ອນຂອງທ່ານຍັງສາມາດສະ ເໜີ ທັດສະນະ ໃໝ່ໆ ໃຫ້ແກ່ທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ melancholy ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເລືອກເອົາທ່ານແລະເຕືອນທ່ານວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ rosy ເປັນທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນດີໃນປັດຈຸບັນ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ພື້ນຖານແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງຂອງທ່ານໃນເວລານີ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈະມີສະຕິທີ່ດີ

ໃຫ້ອະໄພ ແລະລືມ. ຫຼັງຈາກໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງອາການຊshockອກແລະຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້ຜ່ານໄປ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆ ໝົດ ໄປແລະສະຫງົບລົງ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງໃຜ. ສາຍພົວພັນສ່ວນໃຫຍ່ມີວັນເລີ່ມຕົ້ນແລະວັນສິ້ນສຸດ, ແລະມັນກໍ່ເປັນຂອງທ່ານ.
- ຄິດເບິ່ງມັນດ້ວຍວິທີນີ້: ບຸກຄົນນີ້ບໍ່ມີສິດທີ່ຈະອ້າງເອົາສະຖານທີ່ໃນໃຈແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ອະໄພພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມລືມ. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນໄປກັບຄວາມ ສຳ ພັນ. ທ່ານຍັງຕ້ອງມີມິດຕະພາບທີ່ເຄີຍຫຼົງໄຫຼ, ແລ້ວທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ນີ້ກໍ່ຈະເຈືອຈາງລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະດີ.
ສຸມໃສ່ໃນແງ່ບວກ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າລາວ / ນາງຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການກັບໄປບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ. ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ຕ້ອງການທ່ານແລະຜູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານດີກວ່າເກົ່າຂອງທ່ານ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວເລາະແລະຫົວເລາະ. ອ້ອມຕົວທ່ານດ້ວຍ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ດູແລທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອະດີດຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍແລະອາດຈະເສຍໃຈທີ່ຖິ້ມທ່ານໄປ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂຊກແມ່ນພື້ນຖານການປັບປຸງພັນເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ. ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ທ່ານຈະປູກຝັງໃນແງ່ດີ, ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີກວ່າແລະໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນແງ່ລົບ, ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງມັນ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບື່ອແລະບໍ່ມີໃຜມາແບ່ງປັນເວລາຫວ່າງຂອງຂ້ອຍໃຫ້" ຕື່ມ "... ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແລະບໍ່ມີໃຜຢຸດຂ້ອຍ!"
ທຸລະກິດຢູ່. ຈິດໃຈຂອງທ່ານແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ; ມັນຫັນອອກວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດເອງ. ຖ້າທ່ານ ທຳ ຮ້າຍຈິດໃຈຂອງທ່ານກັບທຸກປະເພດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ, ອະດີດຂອງທ່ານຈະລຸດລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ເມື່ອຊີວິດຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມລົບກວນ, ທ່ານກໍ່ເລີ່ມລືມລາວ / ນາງ.
- ລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນຫລັກສູດ ໃໝ່. ຊອກວຽກອະດິເລກ ໃໝ່. ໂທຫາສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ລົມກັນເປັນເດືອນ. ອອກໄປຈາກ. ອ່ານປື້ມເຫຼັ້ມນັ້ນທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ. ທຸກໆຄົນໄດ້ວາງສິ່ງຂອງໄວ້ແລ້ວ, ແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ດີກ່ວາດຽວນີ້.
ຄິດໄປຂ້າງ ໜ້າ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຕິດຢູ່ໃນອະດີດ, ອີກສອງສາມຄົນເທົ່ານັ້ນທີ່ເບິ່ງອະນາຄົດ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນສ່ວນຫຼາຍຄິດກັບຄືນ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດແນວນັ້ນ? ມັນບໍ່ປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ. ແລະມັນຈະບໍ່ເຮັດໃນອະນາຄົດທີ່ເຈົ້າເປັນຄົນດີ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານເບິ່ງໄປທາງ ໜ້າ? ນີ້ແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດໃນແງ່ບວກ.
- ຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຢູ່ແລະກະກຽມມັນ. ຖ້າທ່ານຄິດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຂັດໃນອະດີດ, ໃນຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະດີກວ່າເກົ່າຈະເກີດຂື້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ລົ້ມເຫລວເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມລົງ, ບໍ່ວ່າມັນຈະມ່ວນປານໃດກໍ່ຕາມ. ຍັງມີພໍສົມຄວນທີ່ຈະມາແລະອະດີດເຈົ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາ / ນາງປ່ອຍຫຍັງໄປ. ຂໍເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານເປັນຄົນດີເກີນໄປ ສຳ ລັບລາວ / ລາວ; ຖ້າລາວ / ລາວແມ່ນດີພໍ ສຳ ລັບທ່ານ, ຄວາມ ສຳ ພັນກໍ່ຈະບໍ່ສິ້ນສຸດລົງ. ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການຄົນທີ່ດູແລທ່ານເປັນຢ່າງດີແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍຫາຍ, ແລະຄົນນີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນ.
- ແລະແມ່ນແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ. ການນັດ ໝາຍ ນັດດຽວນີ້ແລະຫວັງວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃສ. ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດແລະການພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອື່ນໆເທົ່ານັ້ນ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ສະລະຊີວິດຂອງທ່ານ, ອະດີດທ່ານອາດຈະຢາກໃຫ້ທ່ານກັບຄືນມາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນມະນຸດທີ່ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບ. ລາວ / ລາວອາດຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄືນ (ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການ), ແຕ່ລາວ ກຳ ລັງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂາດຫາຍໄປ. ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄືນມາ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ນັ້ນຈະຫາຍໄປ.

ພາກສ່ວນທີ 3: ຮູ້ສຶກດີຂື້ນກ່ວາເກົ່າ

ຮັກສາຕົວທ່ານເອງ. ໄປຊື້ເຄື່ອງ, ອອກໄປແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ດີກວ່າເກົ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ ໜ້າ ສົນໃຈກວ່າເກົ່າ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ການເບິ່ງທີ່ດີເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະມັນເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານຄວນສົມຄວນກັບຄົນທີ່ງາມ.
- ເມື່ອທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄົນອື່ນທ່ານຈະຄິດວ່າ, "ເຮີ້ຍ! ການເປັນໂສດແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້ອຍສາມາດສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່ ແລະມີເວລາຫຼາຍ ສຳ ລັບຕົວເອງ". ນີ້ແມ່ນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຟ້ອນແລະວັນທີ!
- ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານແລະແຊ່ໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ທີ່ມີກິ່ນຫອມງາມເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ. ໃສ່ຜົມ, ເລັບຂອງທ່ານແລະແຕ່ງຕົວ. ເທື່ອສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າເອົາເວລາຫຼາຍປານໃດເຂົ້າໄປໃນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າບໍ?
ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານແມ່ນໃຜແທ້. ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ພວກເຮົາມັກຈະກາຍເປັນອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແທນທີ່ຈະເປັນແບບສະບັບຂອງຕົວເຮົາເອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນກໍ່ບໍ່ດີເມື່ອມັນອອກໄປ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານມີອິດສະຫຼະທ່ານສາມາດພົບເຫັນຕົວເອງອີກຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຫັນຫຼືຄັດຄ້ານຈາກຄົນອື່ນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານທັງ ໝົດ. ທຸກຢ່າງ. ແລະເປັນຫຍັງບໍ່?
- ໃນລະຫວ່າງການພົວພັນ, ທ່ານຄົງຈະມີການປະນີປະນອມທຸກປະເພດ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະຕົກລົງກັນແລ້ວ ບໍ່ ປະນີປະນອມແລະພຽງແຕ່ຮັບຟັງຕົວທ່ານເອງ. ມີ anchovies ໃນ pizza ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ນອນຫລັບຍາວໃນວັນທ້າຍອາທິດຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ລຸກຂຶ້ນກ່ອນເວລາ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອະດີດເຈົ້າບໍ່ມັກ. ຫ້ອຍໂປດສະເຕີສິນລະປະທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າບໍ່ດີ. ຟັງເພັງທີ່ເພື່ອນກຽດຊັງ. ທຸກໆສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນວິທີການເພື່ອຊອກຫາຕົວທ່ານເອງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ສ້າງ ໃໝ່ ລົດຊາດແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານໃນຖານະສ່ວນບຸກຄົນແທນທີ່ຈະເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄູ່ຊີວິດ.
- ທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຍັງແດ່ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນນີ້? ມິດຕະພາບບໍ? ອະດິເລກບໍ? ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຈັກຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ສາມາດໃຊ້ຈ່າຍກັບຄົນອື່ນນັ້ນໄດ້? ຄິດຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ທ່ານຍັງສາມາດກັບໄປຫາມັນໄດ້ບໍ? ມັນຈະເປັນໄປໄດ້.
ຍ້າຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານສະ ເໝີ ນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສວຍງາມແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນ. ທ່ານຜະລິດສານ endorphins, ສານນັ້ນໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
- ຖ້າຕາຕະລາງຂອງທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດ, ໃຫ້ຄິດ ໃໝ່. ພະຍາຍາມຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງຢ່າງລະອຽດເຊິ່ງທ່ານຕ້ອງຝຶກພຽງ 15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດພຽງເລັກນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າແລະເລັກນ້ອຍໃນຕອນແລງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນຕົວຢ່າງ, ໂດຍການຈອດລົດອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໂດຍການລ້າງລົດດ້ວຍມືຫຼືໂດຍການຍ່າງອ້ອມທາງໄກໃນເວລາທີ່ເອົາ ໝາ ຍ່າງ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າການວຸ້ນວາຍຫລືວຸ້ນວາຍພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານຫຼາຍ; ເຖິງ 350 ຕໍ່ມື້.
ປະຕິບັດຕາມຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າເຄີຍຕ້ອງການຫຍັງແຕ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດເພາະວ່າເຈົ້ານອນຫຼັບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ? ເຈົ້າສາມາດເດີນທາງໄດ້ບໍ? ເລີ່ມວຽກອະດິເລກທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນບໍ? ກາຍເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດບໍ? ດຽວນີ້ເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຕັດໃນຊີວິດເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເລືອກເສັ້ນທາງໃດ? ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າແລະບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ຕິດຕາມພວກເຂົາ.
- ຄິດວ່ານີ້ແມ່ນເສລີພາບທີ່ຫາຍາກຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດກັບໄປໂຮງຮຽນ, ຍ້າຍ, ຫຼືສຸດທ້າຍກໍ່ເອົາຫີເດັກນ້ອຍນັ້ນໄປ. ທ່ານສາມາດໄປຮຽນທີ່ຫ້ອງແຕ້ມສີໃນຕອນແລງວັນສຸກ. ທ່ານອາດຈະ ເຫັນແກ່ຕົວ ຈະ.
ໃຫ້ເວລາ. ດຽວນີ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແຕກສະຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ມີອີກແລ້ວ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. ເວລາປິ່ນປົວບາດແຜທັງ ໝົດ ແລະໃນຂະນະທີ່ຕອນນີ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະເຫັນຄົນນັ້ນເປັນຄວາມຊົງ ຈຳ, ຫລັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ກາຍເປັນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ທ່ານຮັກທີ່ຈະຈື່. ປະຊາຊົນບໍ່ຈາງຫາຍໄປໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປ. ແຕ່ໄວ້ວາງໃຈວ່າມັນຈະຜ່ານໄປໃນທີ່ສຸດ.
- ເລື່ອງຕະຫລົກແມ່ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ຕົວເມື່ອຮອດເວລາ. ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນມື້ ໜຶ່ງ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ. ມັນເກີດຂື້ນຢ່າງຊ້າໆແລະບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງ. ມັນໄດ້ເກີດຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນສະເຫມີໄປ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ສ້າງລາຍການເພງທີ່ດົນໃຈທ່ານ. ລວມເອົາຕົວເລກທີ່ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຫຼົງທາງຫຼືຜູ້ດຽວຟັງລາຍການຂອງທ່ານ.
ພົບກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືນອນຫລັບຢູ່ເທິງຕຽງ. ມັນຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການກັບມັນ.
ການຮັກສາວາລະສານແລະການຂຽນຂໍ້ຜິດພາດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສາຍພົວພັນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ທ່ານຮຽນຮູ້ຈາກຊີວິດ, ສະນັ້ນຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເດີນ ໜ້າ ແລະກອດຕົວທ່ານເອງວ່າເປັນບຸກຄົນ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອພົບກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ: ຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະຮ້ອງໄຫ້! ການຮ້ອງໄຫ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີສຽງຮ້ອງໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ; ທ່ານຮ້ອງອອກມາທັງຫມົດຄວາມກົດດັນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມເສົ້າ. ເມື່ອທ່ານປ່ອຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ບອກວ່າທ່ານໄດ້ຮ້ອງໄຫ້ແລະກ້າວຕໍ່ໄປກັບຊີວິດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະຍັງຄົງເປັນ“ ພຽງແຕ່ ໝູ່” ເທົ່ານັ້ນ. ຍອມຮັບວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງແລ້ວ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ, ທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ດຳ ເນີນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວ ສຳ ລັບການຕໍ່ອາຍຸ, ສະນັ້ນຢ່າຫວັງວ່າມັນຈະດີຂື້ນອີກ. ແນ່ນອນວ່າມັນມີໂອກາດນ້ອຍທີ່ມັນຈະບໍ່ເປັນຫຍັງອີກ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຍາວກ່ອນ. ມັກ ໜຶ່ງ ປີຫລືສອງປີ. ມັນບໍ່ປອດໄພທາງຈິດໃຈທີ່ຈະຢູ່ເພື່ອນຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກໂລແມນຕິກ ສຳ ລັບອະດີດຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຄວາມຊົງ ຈຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຫຼືອຢູ່. ຖ້າຍັງມີສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ໃນເຮືອນຫລືຫ້ອງຂອງເຈົ້າທີ່ເຕືອນໃຈເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ. ທ່ານຕ້ອງ ກຳ ຈັດມັນ. ຖິ້ມມັນຖິ້ມ, ຫຼືເອົາໃສ່ໃນປ່ອງແລະເອົາໃສ່ໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນຫຼືຄ່ວນ.