ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເຄື່ອນຍ້າຍ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ແລ່ນແລະຢຸດ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

rollerblading, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການແລ່ນສະເກັດໃນເສັ້ນຫຼື rollerblading, ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ບັນເທິງນອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ບໍ່ຄືກັບສະເກັດນ້ ຳ ກ້ອນ ທຳ ມະດາ, ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແລ່ນສະເກັດທີ່ມີຊຸດຂອງລໍ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ເສັ້ນຊື່. ເນື່ອງຈາກຄວາມສົມດຸນທີ່ຕ້ອງການແລະການຄວບຄຸມ, ການແລ່ນສະເກັດອາດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເປັນແມ່ບົດໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການວາງສາຍຂອງພື້ນຖານ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວແລະມີຄວາມມ່ວນເກືອບທຸກບ່ອນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ

1. ໃສ່ເກຍທີ່ປອດໄພ ເໝາະ ສົມ. ໃສ່ ໝວກ ກັນກະທົບແລະໃຊ້ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າແລະແຂນສອກເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານຈາກການກະທົບ, ຮອຍແຕກແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຜ້າປົກແຂນ, ເຊິ່ງສາມາດ ທຳ ລາຍການລົ້ມຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ.
   • ຮັກສາເກຍຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະ ໝວກ ກັນກະທົບຂອງທ່ານ) ຢູ່ແລະອ້ອມຮອບທຸກເວລາໃນຂະນະທີ່ຂີ່ສະເກັດ.
2. ມັດໃສ່ກະເປົາຄູ່. ເລື່ອນຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນເກີບແລະກົດລີ້ນຂອງ skates ຂຶ້ນກັບລຸ່ມຂອງ shin ຂອງທ່ານ. ດຶງສາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ຂອງເກີບແລະຜ່ານສາຍແຮ່ທີ່ຢູ່ເບື້ອງອື່ນໆ. ໃສ່ສະເກັດຈົນກ່ວາພວກເຂົາຖືກລອກແລະສະບາຍ.
   • ຖ້າ skates wobble ຫຼືຍ້າຍສຸດຕີນຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາວ່າງເກີນໄປ. ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແຂງຕົວຫຼື ຈຳ ກັດການ ໝຸນ ວຽນຂອງທ່ານ, ພວກມັນຈະ ແໜ້ນ ເກີນໄປ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະເກັດຂອງທ່ານມີຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເກີບສະເກັດສ່ວນໃຫຍ່ມີຂະ ໜາດ ດຽວກັນກັບເກີບແຕະແລະເກີບປະເພດອື່ນໆ.
3. ລຸກ​ຂຶ້ນ. ໃຊ້ວັດຖຸປະ ຈຳ ທີ່ຢູ່ໃກ້ໆເຊັ່ນ: ກຳ ແພງຫຼືເກົ້າອີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸກຂື້ນ. ຖ້າວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຍຶດໄດ້, ດຶງຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂຶ້ນຢູ່ພາຍໃຕ້ທ່ານແລະວາງມືທັງສອງເບື້ອງລົງເທິງພື້ນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ. ຢືນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານເທື່ອລະອັນແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ.
   • ລະວັງຢ່າໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານລອກຈາກພາຍໃຕ້ທ່ານ.
   • ປະຕິບັດການຢືນຢູ່ເທິງຫຍ້າຫລືພົມປູພື້ນກ່ອນທີ່ຈະກະໂດດລົງໄປສູ່ຊີມັງ. ພື້ນຜິວນຸ່ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະເກັດສະຖຽນລະພາບ.
4. ວາງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຖານະທີ່ຕັ້ງ, ຮັບຮອງເອົາ ຕຳ ແໜ່ງ ຄ້າຍກັບວິທີທີ່ທ່ານປົກກະຕິ. ຢູ່ກົງລົດເຂັນແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານຕິດຢູ່ໃນຫລືນອກ. ຕີນຂອງທ່ານຄວນຈະໄປທາງ ໜ້າ ຢ່າງກົງໄປກົງມາ - ຖ້າພວກເຂົາເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນຫຼືນອກໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງແລ່ນສະເກັດ, ຂາຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຄື່ອນໄປທາງນັ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນແລະທ່ານກໍ່ຈະລົ້ມລົງ.
   • ການດຸ່ນດ່ຽງສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການປັບສະເກັດແມ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວນ້ອຍໆດ້ວຍຕີນແລະຂໍ້ຕີນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນໃນວົງລໍ້.
   • ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຢູ່ບ່ອນທີ່ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ຢ່າລືມທີ່ຈະໄປໃນທິດທາງທີ່ skates ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຊີ້.
5. ຝຶກການເນີ້ງ, ລ້ຽວ, ແລະລູບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບປະເພດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເພື່ອຫັນແລະສ້າງຄວາມໄວ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ສະໂພກແລະຂໍ້ຕີນງາມແລະບໍ່ວ່າງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຝຶກແອບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາຂັ້ນພື້ນຖານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດລອງຍົກຕີນຂ້າງ ໜຶ່ງ ເທື່ອດຽວແລະສາມາດດຸ່ນດ່ຽງກັບສະກີ.
   • ໃນຂະນະທີ່ຂີ່ສະເກັດ, ໃຫ້ສູນກາງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງທ່ານຕ່ ຳ ກ່ວາໃນເວລາຍ່າງອ້ອມໆເປັນປົກກະຕິ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເຄື່ອນຍ້າຍ

1. ໄປທີ່ເສັ້ນທາງຂ້າງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ, ຊອກຫາພື້ນທີ່ຮາບພຽງບ່ອນທີ່ທ່ານມີຫ້ອງພຽງພໍທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ພື້ນປູມເປົ້າແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການແລ່ນສະເກັດເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ລໍ້ເລື່ອນລຽບ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຢູ່ໃກ້ ກຳ ແພງຫລືລາງລົດໄຟທີ່ທ່ານສາມາດຍຶດເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ.
   • ຖະ ໜົນ ຂ້າງ, ບ່ອນຈອດລົດແລະຫ້ອງຈອດລົດແມ່ນທຸກສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງການແລ່ນສະເກັດໃນເສັ້ນ.
   • ຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຄົນຍ່າງ, ລົດຫລືຄົນອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມ ທຳ ອິດ.
2. ເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງຊ້າໆ. ຍົກຂາ ໜຶ່ງ ຂື້ນມາແລະວາງໄວ້ຕໍ່ ໜ້າ ຕີນອື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ດ້ວຍຕີນອື່ນ. ເອົາບາດກ້າວຂອງເດັກນ້ອຍກ່ອນແລະຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປໃນແຕ່ລະຕີນຈົນກວ່າມັນຈະຢູ່ໃຕ້ທ່ານໂດຍກົງ. ຈາກນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄປສູ່ການແລ່ນສະເກັດເອງ.
   • ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ຍ່າງໄລຍະສັ້ນຈາກຈຸດ ໜຶ່ງ ຫາອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົກ.
3. ເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນກ້ຽງ. ເອົາຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໄປທາງ ໜ້າ ຂອງອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ດຽວນີ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢ່ອນຕີນລົງມາ, ແຕ່ຍູ້ມັນໄປທາງຂ້າງແລະດ້ານຂ້າງ. ປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃສ່ຂາຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມ້ວນ. ຍົກ skates ຂອງທ່ານພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລົງສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕໍ່ໄປ, ແລະໃຫ້ຄວາມກະຕຸ້ນຂອງທ່ານນໍາທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ.
   • ມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະເກັດຫລັງຂອງທ່ານຢູ່ໃນມຸມເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຍູ້.
   • ເມື່ອຮອດເວລາທີ່ທ່ານເລື່ອນໄປມາ, ທ່ານບໍ່ຄວນຍົກຕີນຂອງທ່ານ.
4. ໃຊ້ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບສອງສາມບາດກ້າວ ທຳ ອິດ, ໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຢູ່ທາງຂ້າງຂອງທ່ານແລະປັບຕົວເລັກໆນ້ອຍໆຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງອຽງ. ເມື່ອຄວາມສົມດຸນບໍ່ມີ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ພວກເຂົາເຂົ້າໃກ້ທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ແລ່ນສະເກັດດ້ວຍຄວາມໄວເຕັມ, ທ່ານແກວ່ງພວກເຂົາດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ສະຫຼັບກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ຄ້າຍຄືກັບການແລ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.
   • ຢ່າຍົກແຂນຂອງທ່ານສູງກວ່າຫົວຂອງທ່ານແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຂ້າມໄປທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
5. ເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວ. ເພື່ອເລັ່ງການແລ່ນສະເກັດ, ພຽງແຕ່ເຮັດຄືກັນກັບທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ພຽງແຕ່ໄວກວ່າ. ຍົກແຂນຂອງເຈົ້າໄປທາງ ໜ້າ, ງໍເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລະຢຽດຂາຂອງເຈົ້າໄປທາງຫລັງແລະຂີ່ສະເກັດ. ຢ່າລືມຮັກສາ skates ຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງ "V" ທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ.
   • ຢ່າໄປໄວກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຫຼີ້ນກັບການປ່ຽນຄວາມຍາວຂອງແຕ່ລະບາດກ້າວ. ນັກກິລາແລ່ນສະເກັດສະເກັດບາງສ່ວນໃນເວລາຂາຂາຍາວ, ລຽບ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກໃຊ້ເວລາສັ້ນແລະໄວເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ.
6. ກ້າວ ໜ້າ ຕາມຈັງຫວະຂອງເຈົ້າເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມປອດໄພຂອງຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ຍູ້ແຮງ. ເອົາງ່າຍໆຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນໃນການແລ່ນສະກີ.
   • ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສຸມໃສ່ທັກສະຫຼືເຕັກນິກດຽວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຝຶກເລີ່ມຕົ້ນແລະຢຸດໃນຊ່ວງ ໜຶ່ງ ພາກຮຽນແລະເຮັດວຽກໃນການຫັນປ່ຽນໃນຊ່ວງຕໍ່ໄປ.
   • ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຖິງວ່າຈະໃຊ້ເວລາພຽງ 2-3 ນາທີກໍ່ຕາມ.
7. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະລົ້ມລົງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ, ກົ່ງລົງໄປທາງຂ້າງເລັກນ້ອຍແລະຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານບໍ່ເປັນປົກກະຕິ. ວິທີນັ້ນ, ກົ້ນແລະກົ້ນຂອງທ່ານຈະດູດເອົາຄວາມເສຍຫາຍສ່ວນໃຫຍ່. ຫລີກລ້ຽງການຕົກໄປທາງ ໜ້າ ຫລືທາງຫລັງຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດເປັນການ ທຳ ຮ້າຍໄດ້.
   • ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນກັບດັກຢູ່ສະ ເໝີ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ໂດຍໄວ.
   • ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ການຫຼິ້ນສະເກັດ, ຄາດວ່າຈະລົ້ມລົງ. ມັກຫຼາຍ. ຖ້າມັນເກີດຂື້ນສອງສາມຄັ້ງ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານກໍ່ຈະຢ້ານກົວ ໜ້ອຍ ລົງແລະທ່ານກໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານແລະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມຈັບຕົວທ່ານດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານ. ມັນມີກະດູກນ້ອຍໆຫລາຍໆແຂນຂອງທ່ານທີ່ແຕກງ່າຍຖ້າທ່ານເກີດຂື້ນກັບທີ່ດິນຜິດ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ແລ່ນແລະຢຸດ

1. ໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການແລ່ນສະເກັດດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ປອດໄພແລະວາງຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ໆກັນ. ປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຂ້າມຂອບຂວາຂອງທັງສອງສະເກັດເພື່ອໂຄ້ງໄປທາງຂວາ, ໂຄ້ງຂໍ້ຕີນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລ້ຽວຊ້າຍ, ລ້ຽວໄປທາງຊ້າຍ. ກຳ ລັງທີ່ເປັນວົງກົມທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍການລອກລົງເທິງຂອບສະເກັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນທິດທາງໄດ້ງ່າຍ.
   • ເຕັກນິກນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ລ້ຽວ A-frame", ແລະມັນແມ່ນວິທີການຊີ້ ນຳ ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ແລ່ນສະເກັດ.
   • ປະຕິບັດການຫັນ ໜ້າ ກ້ວາງ, ອ່ອນໂຍນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ແໜ້ນ ຂື້ນຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍຂື້ນ.
2. ໃນຖານະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຍົກຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປັ່ນປ່ວນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປ່ຽນທິດທາງ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົວເອງເລັກນ້ອຍໂດຍການລອກສະເກັດທີ່ຢູ່ທາງຂ້າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປແລະ deflect skate ອື່ນໆຂອງທ່ານໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຊຸດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກລ້ຽວໄວທີ່ມີຄວາມໄວສູງເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນສະເກັດ.
   • ຍົກລໍ້ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານໃຫ້ລ້ຽວ, ບໍ່ແມ່ນລໍ້ດ້ານ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດຮັກສາຍອດເງິນຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານສາມາດຫັນໄປໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ເລີ່ມຕົ້ນປັບການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອໂອນ ກຳ ລັງຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນ "ລ້ຽວ A-frame."
3. ຮຽນຮູ້ scooter crossover ສໍາລັບການຫັນແຫຼມ. ຍົກກະໂປງລົດຄັນ ໜຶ່ງ ແລະວາງມັນໄວ້ທາງ ໜ້າ ເບື້ອງອື່ນໆໃນອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ. ເອົາລົດສະເກັດຫລັງແລະຈັດບ່ອນ ໃໝ່ ໃນທິດທາງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປ, ຈາກນັ້ນລຸດລົງກັບກະໂປງອື່ນໆ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ລ້ຽວລ້ຽວ ໝົດ.
   • ຕີນຊ້ອນກັນເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດລ້ຽວແລະລ້ຽວໄດ້ຢ່າງໄວວາ.
   • ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ skates ຂອງທ່ານແລ່ນເຂົ້າໄປໃນກັນແລະກັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຕີນຂອງທ່ານຖືກຂ້າມຜ່ານສັ້ນໆ, ມັນອາດຈະງ່າຍທີ່ຈະເດີນທາງຂ້າມຕີນຂອງທ່ານເອງຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ.
4. ປະຕິບັດການຢຸດຂອງ heel ພື້ນຖານ. ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະຊ້າລົງ, ໃຫ້ເອົາຂາຂອງທ່ານມາຮ່ວມກັນກ່ອນແລະກະຈາຍມັນອອກເລັກນ້ອຍເພື່ອຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຍູ້ສະເກັດເບກໄປທາງ ໜ້າ ແລະອຽງກັບມາເພື່ອໃຫ້ເບກຂູດຕໍ່ ໜ້າ ດິນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຄ່ອຍໆຢຸດແວ່ - ຖ້າທ່ານຍູ້ລົງຫລາຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍການຄວບຄຸມໄດ້.
   • ໃນສະເກັດສ່ວນຫຼາຍ, ເບກຈະປະຕິບັດແບບພັບພລາສຕິກຂະ ໜາດ ນ້ອຍຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເກີບ.
   • ສະເກັດບາງຄູ່ມີເບກດຽວ, ປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນສົ້ນຂວາ. ຄົນອື່ນອາດຈະເບກທັງສອງສົ້ນ. ສະເກັດທີ່ອອກແບບມາ ສຳ ລັບກິລາທີ່ສຸດມັກຈະບໍ່ມີເບຣກເລີຍ.
5. ເຮັດວຽກໄປສູ່ "ຢຸດສະກີ". ການຢຸດການຫຼີ້ນກິລາ hockey ແມ່ນວິທີການຢຸດທີ່ໄວກວ່າແລະວ່ອງໄວກວ່າເຊິ່ງໃຊ້ໂດຍນັກສະເກັດທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຫຼາຍຄົນ. ເພື່ອເຮັດມັນ, ປູກຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ທີ່ຕິດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເອົາຕີນອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ຫັນແລະລ້ຽວມັນເພື່ອໃຫ້ມັນກົງກັບຕີນຫລັງຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງທິດທາງຢ່າງໄວວາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຢຸດໄດ້ທັນທີ.
   • ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານສ່ວນຫຼາຍຄວນຈະຢູ່ຕີນເບື້ອງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະອຽງກັບມາ, ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການ ເໜັງ ຕີງໄປຂ້າງ ໜ້າ.
   • ທັງສອງການເຄື່ອນໄຫວຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງໄວວາເພື່ອເຮັດວຽກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະຫມຸນ.
   • ການຢຸດການຫຼີ້ນກິລາ hockey ແມ່ນເຕັກນິກການແລ່ນສະເກັດໃນລະດັບສູງ. ທ່ານຄວນຈະມີຄວາມ ຊຳ ນານໃນການເລື່ອນ, ເລື່ອນ, ແລະເບກຕີນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ມັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຮັກສາການປະຕິບັດ. ການແລ່ນສະເກັດອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ດ້ວຍການອຸທິດຕົນເລັກ ໜ້ອຍ, ມັນຈະກາຍເປັນ ທຳ ມະຊາດທີສອງໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ.
• Rollerblading ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ຖືກເປີດ, ຄ້າຍກັບການແລ່ນ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ.
• ກ່ອນທີ່ຈະຕີຖະ ໜົນ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອອົບອຸ່ນແລະຍືດຍາວເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຂອງທ່ານ.
• ການໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວສາມາດປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ແລ່ນໄວເກີນໄປຖ້າທ່ານເລີ່ມກະແຈກກະຈາຍໂດຍບໍ່ຄາດຝັນ.
• ການແລ່ນສະເກັດແມ່ນກິດຈະ ກຳ ໜຶ່ງ ທີ່ທຸກຄົນສາມາດມ່ວນຊື່ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດຍ່າງ, ທ່ານສາມາດສະເກັດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າສະເກັດໃນເວລາມືດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງເຫັນຍາກກວ່າເກົ່າ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນກັບຄົນຂັບລົດ, ຄົນຍ່າງແລະຄົນອື່ນໆທີ່ທ່ານພົບໃນຖະ ໜົນ.

ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

• ສະເກັດ
• ໝວກ ກັນກະທົບ
• ແຜ່ນເຂົ່າແລະແຂນສອກ
• ກອງແຂນ
• ພື້ນຜິວອ່ອນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ
• ບ່ອນທີ່ປອດໄພໃນການຝຶກ
• ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ / ສ້າງຄວາມສົມດຸນ (ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມ)