ຈັດການກັບການຫລິ້ນຊູ້

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານຄິດ (ຫຼືທ່ານຮູ້ບໍ່) ວ່າຄູ່ສົມລົດທີ່ສົມມຸດຕິຖານໄດ້ໂກງທ່ານບໍ? ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ. ໃນລະຫວ່າງ 25 - 50% ຂອງບັນດາຄູ່ຮ່ວມມືທັງ ໝົດ ຈະເຄີຍຫຼືເຄີຍຫຼອກລວງ.

ມັນບໍ່ແມ່ນການປອກເປືອກໃສ່ບາດແຜທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄົນອື່ນໆທີ່ຜ່ານຜ່າສິ່ງດຽວກັນ. ເບິ່ງທີ່ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແລະໃຊ້ມັນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໂດຍສະເພາະແລະອາລົມຈະສູງຂື້ນ, ສະນັ້ນໃຊ້ລາຍການກວດນີ້ເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງຜ່ານມັນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສິ່ງ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະຢ່າຟ້າວຍ້າຍສິ່ງຂອງ. ຄິດ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ. ການຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ທ່ານອາດຈະເສຍໃຈ. ກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການໃດໆ, ໃຫ້ພື້ນທີ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ.
ລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສະຖິຕິແມ່ນມີການອະພິປາຍແລະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ການ ສຳ ຫຼວດການສໍ້ໂກງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 25 - 50% ຂອງຄົນທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວເຄີຍຫຼອກລວງຫຼືຈະເຮັດແນວນັ້ນ.
ຢ່າໂທດທ່ານ. ມັນງ່າຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະເບິ່ງຕົວເອງແລະຫາເຫດຜົນທີ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາໂກງພວກເຂົາ ... ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງດີມາກ່ອນ. ບັນຫາທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼອກລວງມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ທັງສອງຄູ່, ແຕ່ມັນແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃນອະນາຄົດ, ມັນອາດຈະມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງແລະຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສະແຫວງຫາຄວາມຮັກຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ມັນອາດຈະມີພື້ນທີ່ສີຂີ້ເຖົ່າໃນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການກະ ທຳ ແບບນີ້. ທ່ານບໍ່ຄວນລືມວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຊີວິດທີ່ບໍ່ດີເພາະມັນສະ ໜອງ ຄວາມສຸກແລະຄວາມປອດໄພຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີຄົນທີ່ບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ເລື່ອງນີ້.
ກຳ ນົດວ່າທ່ານໄດ້ຖືກໂກງແທ້ໆ. ຖາມຕົວທ່ານເອງຕໍ່ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້: ທ່ານເປັນຄູ່ຮັກຢ່າງເປັນທາງການບໍເມື່ອ“ ການໂກງ” ເກີດຂື້ນ? ທ່ານເປັນເອກະລັກຢ່າງເປັນທາງການບໍ? ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າລາວຈະ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະຮັບເອົາທັດສະນະຄະຕິທີ່ປະເຊີນ ໜ້າ ກັນ ໜ້ອຍ ລົງ.
ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົງໄສແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຈະແຈ້ງ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນເລີຍ. ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງອາດຈະເກີດຂື້ນແຕ່ບາງຮູບແບບຂອງການບີບບັງຄັບມີສ່ວນຮ່ວມ (ຕົວຢ່າງ: ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືທັນທີແລະເປີດເຜີຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຄ້າງຫ້ອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນອະນາຄົດ) ມັນອາດຈະມີຢາເສບຕິດຫຼືບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ (ສິ່ງເສບຕິດທາງເພດແມ່ນ ບໍ່ ການປະດິດສ້າງ). ຖ້າການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນການຊອກຫາ - ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນການຮັກສາ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາ narcotics ບໍ່ແມ່ນ "ຂໍ້ແກ້ຕົວ" ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ດັ່ງນັ້ນການໂຕ້ຖຽງ "ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ຂ້ອຍເມົາເຫຼົ້າ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ" ບໍ່ຄວນຍອມຮັບພຽງແຕ່ - ຈົ່ງ ໜັກ ແໜ້ນ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.
ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງຄູ່ຂອງທ່ານໃນແບບດຽວກັນໄດ້ອີກບໍ່. ຄວາມບໍ່ສັດຊື່ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຼາຍ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ບາງຄົນມີຄວາມ ສຳ ພັນທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ແລະຕໍ່ພວກເຂົາສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄູ່ຮັກທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫາຍາກ. ຄວາມບໍ່ສັດຊື່ມັກຈະສະແດງເຖິງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຄວາມ ສຳ ພັນໃນປະຈຸບັນ. ການພົວພັນກັບຄູ່ນອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຈົ້າ, ຫລືຄູ່ຮັກທີ່ບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າກໍ່ເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເອົາລາວລົງ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ຢ່າແຍກກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອເອົາລາວກັບລາວໃນພາຍຫລັງ. ສິ່ງນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນທາງດ້ານອາລົມເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານແຕກແຍກ, ແຍກມັນອອກຢ່າງຖາວອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການພັກຜ່ອນຊົ່ວຄາວກໍ່ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນບາງປະເພດ, ລໍຖ້າໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອລົມກັບອະດີດຂອງທ່ານອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານແຍກກັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຫລືເລື່ອງການເງິນມີສ່ວນຮ່ວມ, ນີ້ອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວທ່ານຕ້ອງໄດ້ວາງກົດລະບຽບສະເພາະ (ຕາຕະລາງເວລາ, ສະຖານທີ່ປະຊຸມແລະອື່ນໆ). ນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນ.
ຖ້າທ່ານແຕ່ງງານແລ້ວແລະແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄູ່ຮັກຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນມິດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າຈ້າງທະນາຍຄວາມຫຼືຜູ້ສືບສວນເອກະຊົນໃນສະພາບທີ່ດີຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນເລື່ອງດັ່ງກ່າວ. ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນປະ ຈຳ ຕົວຂອງພວກເຂົາ.
ຖ້າທ່ານຈ້າງຜູ້ສືບສວນ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນປະເຊີນ ໜ້າ ຫຼືກ່າວຫາຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າເຮັດວຽກຂອງຕົນກ່ອນ.ຖ້າທ່ານປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາສາມາດ ດຳ ເນີນການຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການສືບສວນມີລາຄາແພງກວ່າ).
ໃຫ້ໄປກວດຫາພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້ທ່ານຄວນພະຍາຍາມສະ ໜອງ ຫຼັກຖານສະແດງ (ແບບຟອມ ຄຳ ສັ່ງ, ອີເມວ, ຮູບຖ່າຍ, ແລະອື່ນໆ)) ຈາກການຫລິ້ນຊູ້. ຮັກສາຂໍ້ມູນນີ້ໄວ້ກັບ ໝູ່ ຫລືຍາດພີ່ນ້ອງຢູ່ເຮືອນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈະຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜ້ອຍ ໃນພາຍຫຼັງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນໄດ້.
ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນການນິນທາ ຖ້າທ່ານແລກປ່ຽນຄວາມສົງໃສຂອງທ່ານກັບເພື່ອນສະ ໜິດ ຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ການນິນທາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີໃນຫຼາຍຂົງເຂດ. ຖ້າການສືບສວນ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່, ໃຫ້ຮູ້ວ່າການນິນທາສາມາດຂັດຂວາງຫຼັກສູດຂອງມັນ.
ຍັງພິຈາລະນາເບິ່ງການກະ ທຳ ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຍັງຫຼອກລວງ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຈະມີການສົນທະນາແບບເປີດໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະເວົ້າລົມກັນອອກໄປ. ບາງທີການຮັກສາດ້ວຍຄູ່ຜົວເມຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຢ່າຮ້າງ, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ກຽດຊັງໄດ້ຢ່າງໄວວາແລະຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານກໍ່ຈະຖືກ ນຳ ກັບມາຢູ່ເທິງ ໜ້າ ດິນເຊັ່ນກັນ.
ການຫັນສິ່ງອ້ອມຂ້າງແມ່ນ "ບໍ່" ຍຸດຕິ ທຳ. ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ນີ້ບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກການແກ້ແຄ້ນແລະບໍ່ມີຫຍັງດີຈະມາຈາກມັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື່ສັດກັບຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢຸດຄວາມ ສຳ ພັນ, ທ່ານຍັງຄົງສາມາດຢູ່ກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນອາດຈະເກີດຂື້ນອີກບໍ?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ມັນຄວນຈະໃຫ້ອະໄພແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດກັບອະດີດ.
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລົງທືນພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນ" ກົງໄປກົງມາບໍ?
ຮັບການປິ່ນປົວ! ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເຈັບໃຈມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້.