ເຮັດດຶງນ້ ຳ ມັນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດການດຶງນ້ ຳ ມັນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສ້າງແບບປົກກະຕິ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບທາງບວກ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການດຶງນ້ ຳ ມັນແມ່ນວິທີການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມຂອງຊາວອິນເດຍເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສະຕະວັດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງແລະ ສຳ ຄັນກວ່າ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນນ້ ຳ ມັນຂວດ ໜຶ່ງ ແລະ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດການດຶງນ້ ຳ ມັນ

ຊື້ນ້ ຳ ມັນປອດສານພິດປະເພດຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນທີ່ເຮັດການດຶງນ້ ຳ ມັນເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນງາໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອຮັບປະໂຫຍດຈາກນ້ ຳ ມັນທັງ ໝົດ ແລະເບິ່ງວ່າມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອດຶງນ້ ຳ ມັນ. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ rapeseed ແລະແນວພັນທີ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ.
ສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າເອົານ້ ຳ ມັນ 1 ບ່ວງແກງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດຶງກ່ອນທີ່ຈະກິນ, ດື່ມ, ຫຼືຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດປາກຂອງທ່ານຫລັງຈາກນັ້ນ, ແລະການເຮັດແບບນີ້ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ.
ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ໝູນ ວຽນໃນປາກຂອງທ່ານປະມານ 10-15 ນາທີ. ນ້ ຳ ມັນປະສົມກັບນໍ້າລາຍຂອງທ່ານ, ດຶງສານພິດອອກຈາກປາກຂອງທ່ານ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ດຶງ". ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າມັນໄຫຼຜ່ານປາກແລະຜ່ານແຂ້ວ, ເຫືອກ, ແລະລີ້ນ, ມັນຈະສືບຕໍ່ດູດຊຶມສານພິດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນ້ ຳ ມັນຈະ ໜາ ແລະມີນ້ ຳ ນົມຫຼາຍ.
ຖອກນ້ ຳ ມັນອອກແລະລ້າງປາກຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຖົ່ມນ້ ຳ ມັນຖ້າມັນຮູ້ສຶກ ໜາ. ນີ້ມັກຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີແລະແນ່ນອນບໍ່ກາຍ 20 ປີ.
- ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ນ້ ຳ ມັນຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານຈົນວ່າສານພິດຈະຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖອກນ້ ຳ ມັນລົງໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມແລະລ້າງປາກຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນເຊິ່ງມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນອອກຈາກປາກຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່ານ້ ຳ ເຢັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສ້າງແບບປົກກະຕິ

ປ່ຽນນ້ ຳ ມັນທຸກໆສອງສາມມື້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມັກທີ່ສຸດແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຊື້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ແລະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຕອນເຊົ້າ. ໃຊ້ນໍ້າມັນອິນຊີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແລະທົດລອງໃຊ້ປະໂຫຍດຂອງມັນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້.
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວພິເສດທາງອິນຊີ, ເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ມັນບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ: ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເພື່ອຜະລິດຢາຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເອງ, ເປັນນ້ ຳ ມັນນວດ, ໃນຜົມແລະໃນຖ້ວຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ ອາຫານ
ກຽມນ້ ຳ ມັນຄືນກ່ອນ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຊີມລົດນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດປາກຂອງທ່ານຫຼືກິນຫລືດື່ມຫຍັງ. ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ພິຈາລະນາວັດແທກນ້ ຳ ມັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນແລະວາງມັນໄວ້ເທິງໂຕະຕຽງນອນຂອງທ່ານຫຼືໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຄິດເຖິງມັນ. ຖອກມັນລົງໃນປາກຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການສີດ.
- ຖ້າຖູແຂ້ວຂອງທ່ານປົກກະຕິຢູ່ຕິດກັບບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ເອົາມັນຖີ້ມໄວ້ແລະເອົານ້ ຳ ມັນນ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ບ່ອນຂອງມັນແລະມັນຈະເປັນນິໄສໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ.
ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ. ຖ້າທ່ານເຄີຍໃຊ້ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນດຶງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງນີ້. ຕື່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼາຍທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນຈະເປັນການງ່າຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການດຶງນ້ ຳ ມັນ.
- ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນດຶງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວຽກປົກກະຕິນັ້ນ. ໃນເວລານີ້, ອ່ານ ໜັງ ສືພິມຫລື blog ທີ່ທ່ານມັກ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບທາງບວກ

ຮັກສາແຂ້ວຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນໍ້າມັນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດຶງນ້ ຳ ມັນເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນເງິນເພີ່ມຂຶ້ນ. mutans, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທົ່ວໄປໃນປາກຂອງທ່ານທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບການຕ່າງໆຂອງປາກແລະເປັນຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ທຳ ລາຍແຂ້ວ, ແຜ່ນ, ໂລກເຫງືອກ, ແລະຕາມໂກນ. ໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນຈະເອົາເຊື້ອແບັກທີເຣຍອອກຈາກປາກຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕິດຕໍ່ ໃໝ່.
- ໃນຖານະເປັນ emulsifier, ນໍ້າມັນຜັກກະຕຸ້ນການລະລາຍ, ເຊິ່ງທ່ານຈະສັງເກດເຫັນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ, ຄວາມສະອາດໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການດຶງນໍ້າມັນ.
ພິຈາລະນາໃຊ້ການດຶງນ້ ຳ ມັນເພື່ອປັບປຸງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. Halitosis ແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດໃນປາກແລະໃນລີ້ນ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດດ້ວຍການດຶງນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະເຊື້ອເຫັດເຮັດໃຫ້ປາກມີຄວາມສະອາດແລະສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນດຶງດູດນິໄສ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນດຶງດ້ວຍລະບົບສຸຂະພາບທີ່ຮອບດ້ານ. ບາງຄົນຖືວ່າການດຶງນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບແລະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກອື່ນໆ, ລວມທັງການແຂວນຄໍ ໜ້ອຍ, ເຈັບ ໜ້ອຍ, ເຈັບຫົວ ໜ້ອຍ ແລະນອນບໍ່ຫຼັບ.
- ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດ, ໂດຍສະເພາະນ້ ຳ ມັນງາ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍເຊັ່ນ: sesamol, sesamin, sesamoline, ວິຕາມິນອີ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຕັບ. ຄຸນນະພາບຂອງສານຕ້ານເຊື້ອຂອງນ້ ຳ ມັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນດຶງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນໂດຍລວມ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ, ໃຫ້ເລືອກນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເໝາະ ສົມກັບອິນຊີ
ຢ່າຖົ່ມນ້ ຳ ມັນລົງໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ - ມັນສາມາດອຸດຕັນລະບາຍນ້ ຳ! ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ເຊິ່ງແຂງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ຖ້າທ່ານຖົ່ມນ້ ຳ ມັນມັນຄວນເບິ່ງຄືວ່າລ້າໆ, ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ!