ຊີວິດມີອາການຊັກຊ້າ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ດຳ ເນີນການ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການກະ ທຳ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີຄົນບອກທ່ານວ່າທ່ານເຄັ່ງຕຶງເກີນໄປບໍ? ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄປເລື້ອຍໆເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານປະພຶດຕົວເປັນບ້າແລະມີເວລາທີ່ດີບໍ? ທ່ານຢາກຮູ້ວິທີການຈັດການກັບເລື່ອງຕະຫລົກບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ ເຫຼົ່ານັ້ນ, ເອົາຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານໄປ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົດປ່ອຍ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດເລັບກັດເປັນຄົນທີ່ມັກແດດ, ທະເລ, ແລະຊາຍໂດຍບໍ່ສົນໃຈ, ນອກ ເໜືອ ຈາກເວລາທີ່ຕາເວັນຕົກລົງ, ໃຫ້ອ່ານຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານ

ຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜ່ອນຄາຍກໍ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກສະຖານະການ. ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນແລະເວລາໃດ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນເວລາໃດ, ເຈົ້ານາຍ / ແຟນ / ພໍ່ແມ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງການຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຊີວິດບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແບບນັ້ນ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແປກໃຈແລະເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ທັງດີແລະບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນກັບສິ່ງຕ່າງໆ, ແລ້ວທ່ານກໍ່ຕ້ອງຄາດຫວັງຢ່າງບໍ່ຄາດຝັນ.
- ເອົາຂັ້ນຕອນເດັກນ້ອຍໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການພິຈາລະນາກ່ອນວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຫຍັງ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານມີສິດໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມ. ແທນທີ່ຈະສົມມຸດວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບມັນ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີທີ່ທ່ານຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພວກເຂົາ - ບາງທີທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເລື່ອນຊັ້ນ, ຫລືຖືກບອກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບມັນໄວໆນີ້, ຫຼືຖືກບອກວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກ ຍາກກວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການໂປໂມຊັ່ນນັ້ນ. ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ຖ້າທ່ານກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບມັນ, ທ່ານຈະປ່ອຍອອກມາ ໜ້ອຍ ກ່ວາເມື່ອ "ບໍ່ຄາດຄິດ" ເກີດຂື້ນ.
- ມີຫລາຍຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກະກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ບາງທີເຈົ້າແລະແຟນຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເດີນທາງໄປຫາຄວາມໂລແມນຕິກແລະເຄື່ອງຈັກຂອງເຈົ້າກໍ່ເສີຍຫາຍໄປ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງຮຽນຫົວເລາະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ຢຸດການວາງແຜນລາຍລະອຽດທັງ ໝົດ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງໃນທຸກໆ 15 ນາທີຂອງມື້ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະອຸກອັ່ງແລະຜິດຫວັງໃນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄປ.
ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ນີ້ແມ່ນອີກສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ. ທ່ານອາດຄາດຫວັງວ່າທຸກໆຄົນຈະເປັນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຈັດມື້ຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານອາດຄິດວ່າຄູ, ນາຍຂອງທ່ານ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫລືຄົນອື່ນໆໃນຊີວິດທ່ານສາມາດອ່ານຈິດໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານອາດຄິດວ່າໂລກຄວນໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ດີ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຄວນປະຕິບັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຕ້ອງຫຼີ້ນ "Sims".
- ເມື່ອທ່ານບໍ່ຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈຖ້າພວກເຂົາເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ.
- ຄົນເຮົາບໍ່ສົມບູນແບບ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາບໍ່ສຸພາບ, ອ່ອນແອແລະອ່ອນ. ແລະວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ. ສິ່ງນີ້ກັບຄືນສູ່ສິ່ງທີ່“ ປ່ອຍໃຫ້ຄວບຄຸມ” - ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງສູງຂອງທຸກໆຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະທ່ານໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ.
- ນີ້ກໍ່ແມ່ນການປ່ອຍໃຫ້ມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ທ່ານໄດ້ຕັ້ງໄວ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຄາດວ່າຈະເປັນ CEO, ນັກສະແດງທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ Oscar, ຫຼືນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນເວລາທີ່ທ່ານອາຍຸ 25 ປີ, ທ່ານຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຜິດຫວັງເມື່ອມັນບໍ່ແມ່ນ.
ສະບາຍໃຈເມື່ອເຮັດຜິດ. ຄົນທີ່ເຄັ່ງຕຶງທຸກເວລາຮູ້ສຶກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ວາງແຜນໄວ້ຈະບໍ່ ສຳ ເລັດເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດຜິດ, ໃຫຍ່ຫລືນ້ອຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບເອົາຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ເປັນປະສົບການໃນການຮຽນຮູ້, ແທນທີ່ຈະລົງໂທດຕົວເອງທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ທ່ານອາດເຄີຍເຮັດ. ຄວາມຜິດພາດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດແລະຊີວິດຈະບໍ່ມ່ວນຖ້າພວກເຮົາທຸກຄົນປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຫຸ່ນຍົນ. ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກມັນ, ທ່ານຈະເຮັດຫຍັງທີ່ແຕກຕ່າງ, ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້ໃນອະນາຄົດ.
- ຄົນທີ່ເຄັ່ງຕຶງມີຄວາມຄຶກຄັກທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ຫຼົງໃຫ່ຍໃນເວລາທີ່ເຂົາເຮັດຜິດຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຂອງພວກເຂົາປະຕິບັດ. ຄົນທີ່ຖືກກັກຂັງກັງວົນກ່ຽວກັບທຸກໆສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດຜິດແລະລັກສະນະສ່ວນຕົວເລັກນ້ອຍທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຢູ່ອ້ອມຕົວເຂົາ. ແນ່ໃຈວ່າ, Karin ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປໃນງານລ້ຽງວັນເກີດຂອງທ່ານ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນລືມລືມເຮັດພາກສ່ວນຂອງໂຄງການຂອງທ່ານແລະນັ້ນມັນ ໜ້າ ລຳ ຄານ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍເພື່ອຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນປະພຶດຕົວແຕກຕ່າງກັນ? ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຍອມຮັບວ່າໂລກແມ່ນປະຊາຊົນທຸກຊະນິດ, ແລະມີຄວາມພ້ອມໃນວັນເວລາຂອງທ່ານ.
- ຖ້າມີຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຫນ້າຮໍາຄານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບ້າ, ຫາຍໃຈເລິກ, ພັກຜ່ອນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຖ້າ ຈຳ ເປັນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນບອກທຸກຄົນພາຍໃນ 15 ໄມລ໌ວ່າການກະ ທຳ ຂອງບຸກຄົນນັ້ນ ໜ້າ ລຳ ຄານຫລາຍປານໃດ - ການເຮັດແບບນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງທີ່ແອອັດແລະຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.
- ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. ຄວາມແປກປະຫລາດຂອງ Berend ຫຼືການໃຊ້ພາສາຂອງ Marta ເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍຕະຫຼອດໄປ, ແມ່ນແຕ່ມື້ອື່ນບໍ? ຖ້າ ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຢຸດການ ລຳ ຄານໃນຕອນນີ້?
ມີແນວຄິດທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນສະຖານະການສະເພາະ. ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ. ກ່ອນທີ່ຈະມີສະຖານະການເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະເກີດຂື້ນ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານກໍາລັງຖິ້ມວັນເກີດ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທຸກຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ມັນເປັນງານລ້ຽງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນເປັນເວລາຫຼາຍປີຕໍ່ ໜ້າ, ແລະອື່ນໆແຕ່ທີ່ຈິງກວ່ານັ້ນ, ບາງສິ່ງກໍ່ຈະຜິດພາດຢ່າງແນ່ນອນ: ບາງທີຜູ້ຊາຍທີ່ສັນຍາວ່າຈະມາຈະບໍ່ເຮັດ, ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະສັກຫ້າ tequila ຫຼາຍເກີນໄປແລະອາດຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນກະເປົາຂອງທ່ານ, ແລະການປວດຂອງທ່ານອາດຈະແປກປະຫຼາດ. ສະຖານະການຫຼາຍຂື້ນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນໃຈ, ທ່ານອາດຈະພິກອອກຖ້າມີບາງຢ່າງບໍ່ເກີດຂື້ນຕາມແຜນການ.
- ນັ້ນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີແລະຄາດຫວັງວ່າຈະດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆ, ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂື້ນ, ທ່ານອາດຈະຫຼົງໄຫຼໃນສະຖານະການ.
ຢ່າເອົາຕົວທ່ານເອງຢ່າງຈິງຈັງ. ນີ້ແມ່ນອີກຄຸນນະພາບ ໜຶ່ງ ທີ່ຄົນແບ່ງປັນແບ່ງແຍກ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຫົວເລາະໃນເວລາປະເຊີນ ໜ້າ ກັບວິກິດ, ເຂົ້າໃຈວ່າມີຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈູງໃຈທ່ານຫຼືແມ່ນແຕ່ເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງທ່ານເອງເພາະທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຮຸນແຮງ, ສຳ ຄັນ, ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບວຽກທີ່ບໍ່ຄວນຫຍຸ້ງກັບເລື່ອງຂອງລາວຫຼື ຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງມັນເອງ. ລາຍຊື່ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພີດເພີນກັບພວກມັນ! ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮູ້ຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານກ່ວາທີ່ຈະມີຄົນອື່ນຊີ້ໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນທ່ານ.
- ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນລະວັງເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານ ທຳ ທ່າຮ້ອງໄຫ້ຫຼືຮູ້ສຶກອຸກໃຈໃນທຸກໆເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ, ຈະບໍ່ມີໃຜຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາສາມາດພັກຜ່ອນຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເປັນຄົນທີ່ຢຸດຄົນບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນບໍ?
ເບິ່ງສະຖານະການຈາກມຸມມອງຂອງຄົນອື່ນ. ເຄັດລັບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ແມ່ນການເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນມາຂອງຄົນທີ່ ໜ້າ ລຳ ຄານທີ່ທ່ານມີບັນຫາ. ສະນັ້ນນາງມາທາໄດ້ເມົາເຫຼົ້າໃນງານລ້ຽງວັນເກີດຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຕິດກັບໂຄມໄຟຂອງທ່ານ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າ Marcia ຖືກຖິ້ມໃນອາທິດນັ້ນແລະນາງກໍ່ບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວເອງຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ.ບາງທີ Mark ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນໂຄງການຂອງລາວໃຫ້ທັນເວລາ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າລາວໄດ້ດູແລແມ່ທີ່ເຈັບປ່ວຍແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ປະຊາຊົນແມ່ນຄົນ, ແລະພິຈາລະນາບາງເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາອາດຈະບໍ່ປະພຶດຕົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາປະພຶດຕົວ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບການປະພຶດຂອງພວກເຂົາ.
- ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີເຫດຜົນທີ່ດີສະ ເໝີ ໄປ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະຂ້າມທາງ. ແຕ່ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ຖ້າທ່ານຂຸດຂື້ນເລິກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄໍາອະທິບາຍສໍາລັບມັນ. ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມໃນການຖະແຫຼງຂ່າວ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ດຳ ເນີນການ

ປະຕິບັດແບບບ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າທ່ານສະຫຼາດຫຼືຮ້າຍແຮງແລະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນທຸກໆຕອນນີ້ແລະຕອນນີ້. ໄປໂຖປັດສະວະ. Play Hints. ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ເລັກໆນ້ອຍໆກ່ຽວກັບເຫລົ້າແລະຍິ້ມກັບແຟນຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ສຸພາບ. ແລ່ນຕາມຫາດຊາຍ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ 0%. ມັນຈະຮູ້ສຶກດີ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມທະເຍີທະຍານແລະບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນແລະພຽງແຕ່ອາໄສຢູ່ໃນເວລານີ້. ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນເວລານີ້, ການມ່ວນຊື່ນແລະການບ້າໄປ ນຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ເຄັ່ງຕຶງ.
- ເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດເວລາໃຫ້ຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ບໍ່ມີສະຕິ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງອອກໄປຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະທັນທີທັນໃດບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເລືອກຫຼັກຊັບຂອງທ່ານ, ໄປບ້າ!
- ເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ ໝົດ. ໃຊ້ເວລາຮຽນ Salsa, ໄປສະແດງລະຄອນຕະຫລົກ, ຫລືມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໃສ່ເສື້ອສັກຊົ່ວຄາວໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານ. ຖ້າໄວລຸ້ນມັກມັນກໍ່ຍິ່ງດີກວ່າ!
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບເລື່ອງຕະຫລົກ. ນີ້ແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການກະ ທຳ ທີ່ອ່ອນໄຫວ. ຖ້າມີຄົນເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍ, ເຍາະເຍີ້ຍທ່ານ, ຫລືເວົ້າຕະຫລົກໃນການຕອບ ຄຳ ເຫັນທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫົວເລາະມັນ - ແລະບາງທີກໍ່ອາດຈະຕີກັບ ຄຳ ເຫັນທີ່ຕະຫລົກທັນທີ! ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເວົ້າຕະຫລົກກ່ຽວກັບທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານກໍ່ຈະມີຊື່ສຽງວ່າເປັນຄົນທີ່ມີອາການຊັກແລະບໍ່ມ່ວນຫຼາຍໃນການຈັດການກັບທ່ານ. ຫົວເລາະຕົວທ່ານເອງ, ຕົກລົງເຫັນດີກັບຄົນອື່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ກະໂດດຕະຫລົກທັນທີ. ຖ້າເລື່ອງຕະຫລົກມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບແທ້, ທ່ານກໍ່ມີສິດທີ່ຈະໂກດແຄ້ນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຄົນພຽງແຕ່ຢາກເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ!
ລະເມີດກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະ ທຳ ລາຍລົດຫລືລັກ iPod. ແຕ່ມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຢຸດເຊົາການຕິດຕາມກົດລະບຽບທີ່ທ່ານໄປເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທຳ ລາຍພວກມັນ. ຢ່າປະຕິບັດຕາມການມອບ ໝາຍ ທຸກຢ່າງເພື່ອຄວາມສົມບູນແບບ. ມັນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນທາງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ.
- ແລະຖ້າເຈົ້າໄປທ່ຽວກັບ ໝູ່ ທີ່ສະແດງຄວາມຄິດແບບບໍ່ສຸພາບ - ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ຂັບລົດໄວ, ກະວົນກະວາຍໃນເວລາຂັບຂີ່ - ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເປັນຄົນທີ່ເວົ້າພຽງພໍ, ຫລືໄປ ນຳ ກັນແລະເຫັນວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດ.
ພັກຜ່ອນ. ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນໃນທ່າມກາງການກະ ທຳ ທຸກຢ່າງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍມ່ວນຊື່ນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເຢັນລົງສອງສາມນາທີ, ຍ່າງໄປທາງນອກ, ເບິ່ງຮູບແມວທີ່ ໜ້າ ຮັກ, ໂທຫາແມ່ຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດ ສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິອີກຄັ້ງ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິໃນການພັກຜ່ອນ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການປັ່ນປ່ວນ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລ້ວກໍ່ໄປຫາມັນ!
- ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນຈົນກວ່າຈະ ສຳ ເລັດວຽກ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານພັກຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຈາກວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານມັກຈະສາມາດເຮັດມັນໄດ້. ງ່າຍແລະດ້ວຍຫົວທີ່ຈະແຈ້ງກວ່າເກົ່າ.
ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍລົງແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໝົດ ອາຍຸ ຊຳ ເຮື້ອໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ທ່ານຈະມີພະລັງແລະຄວາມສະຫງົບສຸກໃນການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບວັນ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທ້າທາຍພື້ນຖານທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝົດ ໄປ. ສູ້ຊົນໃຫ້ໄດ້ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງແລະເຂົ້ານອນຕະຫຼອດເວລາດຽວກັນທຸກໆຄືນແລະຕື່ນປະມານເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າ. ຈຳ ກັດສານຄາເຟອີນຂອງທ່ານຫລັງຈາກຕອນທ່ຽງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະບໍ່ສະບາຍເວລາທີ່ຈະໄປນອນ. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານເຫັນໂລກ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແທ້ໆໃນເວລາທ່ຽງຄືນ, ຢ່າປະເມີນຄ່າພະລັງງານຂອງການນອນຫລັບປະມານ 15-20 ນາທີທີ່ດີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່.
ໄປຢູ່ນອກ. ພຽງແຕ່ອອກໄປຂ້າງນອກ, ມີອາກາດສົດແລະການຍ່າງປະມານ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ມີຄວາມສະຫງົບແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນຢູ່ບ່ອນດຽວກັບໂລກ. ຮັບປະກັນວ່າຈະອອກໄປຂ້າງນອກຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຈາກບ້ານຫຼືງ່າຍໆຖ້າທ່ານມັກໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະສົດຊື່ນຈາກການຢູ່ນອກແລະສິ່ງນ້ອຍໆຈະລົບກວນທ່ານຫລາຍປານໃດ.
ແຂວນ ນຳ ກັນກັບຄົນທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດແຍກອອກຈາກອິດສະຫຼະແລະບໍ່ມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກັບຄວາມສົມບູນແບບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່າງກັບຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກກວ່າທ່ານ. ພວກເຂົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີ້ນກີຕ້າຫລີ້ນ, ແຕ່ຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈເລື່ອງລາຍລະອຽດຂອງຊີວິດແລະຜູ້ທີ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນ ທຳ ມະດາແລະພັກຜ່ອນເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ.
- ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງການສະແດງ, ການຫ້ອຍກັບຄົນທີ່ຄຶກຄື້ນ, ເບິ່ງຂ້າມກັບຊັ້ນຮຽນທີ່ສົມບູນ, ອາຊີບທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະອື່ນໆຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຍິ່ງຂຶ້ນ.
ເຮັດຄວາມສະອາດຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ການຈັດໂຕະຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທີ່ມີຄວາມຜ່ອນຄາຍຫລາຍຂື້ນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຖ້າທ່ານມີການຈັດຕັ້ງຫລາຍຂື້ນແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ທຸກຢ່າງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນທີ່ສະບາຍໃຈຫລາຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາສິ່ງໃດໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານຫຼືຍ້ອນວ່າເອກະສານທີ່ ສຳ ຄັນຍັງສູນເສຍໄປ, ຫຼືຍ້ອນຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາບາງເວລາ (ອາດຈະໃຊ້ເວລາພຽງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້) ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເບົາກວ່າເທົ່າໃດ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍອາຍນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີ ຈຳ ນວນທາງບວກແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້. ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ປີນຂຶ້ນ, ຫລືລອຍນ້ ຳ, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີນັ້ນອອກໄປໄດ້ຫລາຍ. ຂໍໃຫ້ເພື່ອນທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອວ່າທ່ານຈະຫົວເລາະໃນຂະນະທີ່ເຜົາຜານພະລັງງານບາງຢ່າງ.
- ຖ້າທ່ານຄຽດ Super ຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດປັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການກະ ທຳ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ

ຮັບນວດ. ໄປທີ່ຫ້ອງນວດແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕຶງຄຽດໃນຄໍ, ຫລັງ, ແລະນວດຮ່າງກາຍອອກໄປ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ໃຫ້ທ່ານນວດຈາກຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດຫລືຄວາມຕຶງຄຽດສູງ. ຢ່າຍູ້ມັນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ທົດລອງໃຊ້. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ, ທ່ານອາດຈະລົງທະບຽນເພື່ອນວດປະ ຈຳ ອາທິດ!
ຝຶກໂຍຄະ. ໂຍຜະລິດໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີຜົນປະໂຫຍດນັບບໍ່ຖ້ວນ ສຳ ລັບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລວມທັງການພັກຜ່ອນແລະການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນເວລານີ້. ທ່ານສາມາດຮຽນໃນຫ້ອງໂຍຜະລິດພະລັງງານຖ້າທ່ານຕ້ອງການການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼືຫ້ອງຮຽນທີ່ສະຫງົບສຸກແລະມີສະມາທິຫລາຍຂື້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເຮັດໂຍຄະ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຮູ້ສຶກເປັນຈຸດໃຈກາງຫຼາຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມັກບົດຮຽນຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຝຶກຢູ່ເຮືອນ.
ໄປເຕັ້ນ. ເປີດດົນຕີແລະເຕັ້ນ ລຳ ຢ່າງດຽວໃນຫ້ອງຂອງທ່ານຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນເຕັ້ນແບບໂດດເດັ່ນກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ເຮືອນ, ອອກໄປ, ຫລືລົງທະບຽນຮຽນໃນຫ້ອງເຕັ້ນ, ການເຕັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີນັ້ນອອກ, ຮຽນຮູ້ການທົດລອງແລະບໍ່ເອົາຕົວທ່ານເອງຢ່າງຈິງຈັງແລະໂດຍທົ່ວໄປສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ .
ສະມາທິ. ພຽງແຕ່ນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາ 10 - 20 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍໄດ້ຕະຫຼອດ. ຊອກບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ນັ່ງລົງ, ປິດຕາ, ແລະສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າລົມຫາຍໃຈໄຫລເຂົ້າແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນບາດກ້າວ. ລະເວັ້ນສິ່ງລົບກວນແລະສິ່ງລົບກວນຕ່າງໆທີ່ເຂົ້າມາໃນທາງຂອງເຈົ້າແລະສຸມໃສ່ການໄປເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບແລະມີຄວາມສຸກ. ເມື່ອທ່ານເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ທ່ານຈະມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ.
ມີຈອກຊາຫລືກາເຟ. ສຳ ລັບຫລາຍໆຄົນ, ການເຮັດຈອກຊາຫລືກາເຟເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ເປັນການຜ່ອນຄາຍເທົ່າກັບເຄື່ອງດື່ມເອງ. ສະນັ້ນຈົ່ງມີສ່ວນໃນພິທີຕອນເຊົ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ. ລະວັງຢ່າເຮັດມັນຫລາຍເກີນໄປກັບຄາເຟອີນ, ຫລືທ່ານກໍ່ຈະເຄັ່ງຕຶງຂື້ນຕື່ມ.
ຫົວເລາະຫຼາຍ. ຫົວເລາະແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດຜ່ອນບໍ່ວ່າມື້ຂອງທ່ານຊົ່ວເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຫົວເລາະໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະເປັນການເບິ່ງຕະຫລົກ, ເບິ່ງວິດີໂອທີ່ໂງ່ໆໃນ YouTube, ຕິດກັບແຟນທີ່ມ່ວນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ຫລືໄປສະແດງລະຄອນຕະຫລົກ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນສຽງໂງ່ທີ່ຈະ "ບັງຄັບ" ຕົວເອງໃຫ້ຫົວເລາະ, ນີ້ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆດ້ວຍເມັດເກືອແລະຫົວເລາະເບິ່ງຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານຈາກໄລຍະໄກ, ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງເມື່ອມີບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ.
ສົງໄສວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໜ້ອຍ. ບາງທີວຽກຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງດູດຊີວິດຂອງເຈົ້າອອກຈາກເຈົ້າ. ບາງທີສາມຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ neurotic ທີ່ຫັນທ່ານໄປສູ່ລະບົບປະສາດທີ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ບາງທີເຈົ້າອາດພະຍາຍາມຫລາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຄາດຫວັງຈາກເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີທາງທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດແທ້ໆ. ຖ້າການປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານແລະການເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດແລະຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ.
- ບອກທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຮູບແບບແລະເຫັນວ່າມັນສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກແຫຼ່ງດຽວ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວໃຫຍ່. ນີ້ສາມາດເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ!