ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເລັບຂອງທ່ານໃນຫນຶ່ງອາທິດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ເລັບເຕີບໂຕຊ້າ - ພຽງແຕ່ປະມານສີ່ມິນລີແມັດຕໍ່ເດືອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດເລັບຍາວໆທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈຫຼາຍ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງຫຼາຍປານໃດເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງເລັບຂອງທ່ານ. ໂດຍການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍແລະຮັກສາເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ພວກເຂົາສາມາດບັນລຸລະດັບເຕີບໂຕສູງສຸດພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍ

ຢຸດກັບ ການກັດເລັບ. ນີ້ອາດຟັງຄືວ່າມີເຫດຜົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກັດເລັບຂອງທ່ານ, ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຍາວແລະແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະແກ້ມເລັບ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍນິໄສແລະເຕີບໃຫຍ່ຕະປູໃນເວລາດຽວກັນ:
- ທາເລັບທາລົດຂົມບາງໆໃສ່ເລັບຂອງທ່ານ. ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະໃນອິນເຕີເນັດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງເຮັດເລັບໂດຍສະເພາະເຊິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດການກັດເລັບ.
- ລົບກວນຕົວເອງກັບນິໄສຫລືກິດຈະ ກຳ ອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ, ລອງຫຼີ້ນບານທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫລືຄໍ້າແກ້ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຍົກຕົວຢ່າງ.
- ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບທີ່ຮູ້ຈັກເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍຫລືຄຽດ, ສະນັ້ນລອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜ່ອນຄາຍຫລືມ່ວນຊື່ນໃນສອງສາມນາທີໃນເວລາທີ່ທ່ານມັກກັດເລັບຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຫ້ງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນອ່ອນເພຍ. ເມື່ອເລັບຂອງທ່ານປຽກພວກມັນຈະອ່ອນລົງແລະອ່ອນລົງ. ຮັກສາເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານປູກມັນຍາວເພື່ອວ່າເລັບຂອງທ່ານຈະບໍ່ແຕກໃນເວລາທີ່ມັນປຽກ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ລອກເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງທັນທີຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລະລອຍນ້ ຳ.
- ໃສ່ຖົງມືໃນເວລາລ້າງຈານ, ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງການ, ແລະທຸກໆວຽກທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານປຽກ.
hydrate cuticles ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານປຽກເລື້ອຍໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດກາຍເປັນຝີແລະແຕກຖ້າມັນແຫ້ງເກີນໄປ. ຮັກສາຜິວຮອບເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີໂດຍການຖູມືແລະ cuticles ຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆມື້.
- ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ມັນ Aquaphor ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປົກປ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງທ່ານທີ່ມີປະສົມປະສານກັບນ້ ຳ ມັນພືດ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ apricot, ມັນເບີ cocoa ແລະນ້ ຳ ມັນ almond ຫວານ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງທ່ານໃນລະດູ ໜາວ, ພ້ອມທັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງເຊັ່ນ: ການ ກຳ ຈັດເລັບ.
ຍື່ນເລັບຂອງທ່ານ ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດ. ຖ້າທ່ານຂຽນເລັບມືຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການແຕກແລະຮອຍແຕກແລະເລັບຂອງທ່ານຈະບໍ່ຈັບຫຍັງເລີຍ. ໃຊ້ແຟ້ມເລັບເພື່ອໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເປັນຮູບມົນຫລືມົນທົນເລັກນ້ອຍ.
- ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງແຄມທາງທີ່ຫຍາບຄາຍ, ຍື່ນເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນໃນກ້ຽງແລະພຽງແຕ່ຍື່ນໃນທິດທາງດຽວເທົ່ານັ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນຍື່ນຈາກຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງເລັບຂອງທ່ານໄປຫາສູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍື່ນຈາກສູນກາງຫາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ.
- ແຟ້ມເລັບແກ້ວແລະໄປເຊຍກັນແມ່ນດີກວ່າ ສຳ ລັບເລັບຂອງທ່ານກ່ວາເອກະສານໂລຫະແລະແຟ້ມເອກະສານທີ່ລຸກຂຶ້ນ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບການເຮັດດ້ວຍໄມ້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທຸກຊະນິດຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ເທິງເລັບຂອງທ່ານ - ແມ່ນແຕ່ການເຄືອບດ້ານເທິງໃຫ້ແຂງ - ເລັບຂອງທ່ານສາມາດແຫ້ງແລະກາຍເປັນສີເຂັ້ມ. ການໄປຮ້ານເຮັດເລັບກໍ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫລືເຊື້ອລາເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຕີບໂຕຕະປູ, ໃຫ້ໂອກາດໃຫ້ພວກເຂົາຫາຍໃຈແລະຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢູ່ເທິງເລັບຂອງທ່ານໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
- ການ ກຳ ຈັດເລັບດ້ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມແຫ້ງແລ້ງເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາ ກຳ ຈັດເລັບ, ໃຫ້ຊອກຫາສິ່ງທີ່ບໍ່ມີສານອາເຊນໂຕນແລະມີຜົນຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຄຳ ເຕືອນ: ບໍ່ຄວນຕັດສ່ວນຕັດຂອງທ່ານຫຼື ນຳ ພວກເຂົາໄປເຮັດເລັບ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປເຮັດເລັບ ສຳ ລັບເຮັດເລັບຫຼືດູແລເລັບຂອງທ່ານເອງ. ສ່ວນຕັດຂອງທ່ານປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານແລະຮັກສາໃຫ້ແຂງແຮງ.
ຮັກສາເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເລັບຂອງທ່ານ. ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກ psoriasis ສາມາດ ທຳ ລາຍແລະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ເພື່ອການຮັກສາແລະຄວບຄຸມສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໂດຍການຮັກສາສະພາບພື້ນຖານ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເລັບຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ແລະໄປນັດ ໝາຍ ປິ່ນປົວຕາມທີ່ແພດແນະ ນຳ.
- ຖ້າທ່ານມີສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການ ໝຸນ ວຽນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ການນວດດ້ວຍມືທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ໃຫ້ໄດ້ຮັບແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານຫຍັງຫຼາຍທີ່ສະແດງວ່າທາດການຊຽມສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ, ແຕ່ວ່າບາງຄົນທີ່ຂາດສານແຄຊຽມຫລືສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອາດພົບວ່າທາດການຊຽມເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ເລັບຂອງທ່ານແຂງແຮງຈາກທາດການຊຽມ, ອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມສູງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
- ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດການຊຽມປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ (ເຊັ່ນ້ໍານົມ, ເນີຍແຂງແລະນົມສົ້ມ), ປາກະປ(ອງ (ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນແລະປາແຊນມອນ), ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງທີ່ມີທາດການຊຽມ, ແລະຜັກສີຂຽວເຊັ່ນ: broccoli, kale ແລະໃບ turnip.
ໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ເລັບຂອງທ່ານແມ່ນຜະລິດຈາກ keratin, ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນຊະນິດ ໜຶ່ງ. ການກິນທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ທາດໂປຼຕີນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ: ຜົມ, ກະດູກ, ກ້າມເນື້ອແລະຜິວ ໜັງ. ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນປະກອບມີ:
- ຊີ້ນບໍ່ຕິດເຊັ່ນ: ປາແລະສັດປີກຂາວ
- ໄຂ່
- ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນນົມ, ເນີຍແຂງແລະນົມສົ້ມ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະແກ່ນ
ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີສານ biotin ເພື່ອໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ. ມັນບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເລັບຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນຈາກຊີວະພາບ (ເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ B7), ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງໄດ້ຖ້າມັນອ່ອນແລະແຂງ. ຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າອາຫານເສີມທີ່ມີສານ biotin ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດເອົາທາດ biotin ໃນຮູບແບບອາຫານເສີມ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີອາຫານປະເພດຕ່າງໆທີ່ບັນຈຸທາດ biotin ເຊັ່ນຕັບຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ໄຂ່ໄກ່, ປາແຊນມອນ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ມັນຕົ້ນຫວານແລະແກ່ນແລະແກ່ນຫຼາຍໆຢ່າງ.
ຄຳ ເຕືອນ: ສະເຫມີຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະກິນ biotin ຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ. Biotin ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ສະນັ້ນບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາຫຍັງ.
ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກວດເບິ່ງທ່ານກ່ຽວກັບການຂາດວິຕາມິນ. ການຂາດວິຕາມິນບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍແລະພິການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດມີເລັບທີ່ແຂງແຮງ, ໃຫ້ນັດກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະຖາມວ່າລາວສາມາດທົດສອບທ່ານຂາດວິຕາມິນໄດ້ບໍ. ຖ້າທ່ານຂາດສານອາຫານແທ້ໆ, ການກິນອາຫານເສີມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຍາວນານແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເປື້ອນແລະຜິດປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ, ການກິນອາຫານເສີມທີ່ມີທາດເຫຼັກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເລັບແຂງແຮງ, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ.