ຫລີກລ້ຽງການຊອກຫາທີ່ ໝົດ ຫວັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ຫຼີກລ້ຽງການເບິ່ງທີ່ ໝົດ ຫວັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການປະພຶດທີ່ບໍ່ສົມຄວນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍຕົວ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໂຄງການສ້າງພາບພົດຂອງຕົນເອງທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ
ຄຳ ເຕືອນ

ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ ສຳ ຄັນ. ບໍ່ວ່າດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການປະພຶດທີ່ສິ້ນຫວັງແລະສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການປະພຶດທີ່ບໍ່ສົມຄວນ

ຫຼີກລ້ຽງການຈົ່ມກ່ຽວກັບສະຖານະພາບດຽວຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕະຫລົກກ່ຽວກັບມັນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຕ້ອງການວັນທີ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ ໝົດ ຫວັງ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ເຄົາລົບເພື່ອນຂອງທ່ານກັບຄວາມ ສຳ ພັນ. ຫລີກລ້ຽງການຮ້ອງທຸກເຊັ່ນ:
- ເຈົ້າໂຊກດີຫລາຍທີ່ມີແຟນ; ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ.”
- ຂ້ອຍຊັງທີ່ຈະໂສດ! ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍສາມາດມີແຟນ. "
- “ ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເປັນລໍ້ທີສາມ; ມັນດູດເປັນໂສດ.”
ຢ່າເອົາປາ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ. ການຫາປາເພື່ອການຍ້ອງຍໍ ໝາຍ ຄວາມວ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າສິ່ງດີໆກ່ຽວກັບທ່ານ. ທ່ານຫາປາ ສຳ ລັບການຍ້ອງຍໍໂດຍການເວົ້າໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄາດວ່າຈະມີຄົນຕໍ່ຕ້ານທ່ານ. ຢ່າຫາປາ ຄຳ ຍ້ອງຍໍຈາກຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈຫລືຈາກ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານປະກົດວ່າບໍ່ປອດໄພ, ບໍ່ແນ່ໃຈແລະ ໝົດ ຫວັງ. ຫຼີກລ້ຽງການລາຍງານເຊັ່ນ:
- ຂ້ອຍອ້ວນຫລາຍ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ພົບຜົວ.”
- "ຂ້ອຍໂງ່ຫຼາຍ!"
- "ຂ້ອຍເບິ່ງ ໜ້າ ຢ້ານຫລາຍໃນມື້ນີ້."
- "ເຈົ້າຄິດວ່າເສື້ອນີ້ ເໝາະ ກັບຂ້ອຍບໍ?"
ຢ່າລະເວັ້ນ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າ. ຢ່າລະເລີຍເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງດີຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະສ້າງຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍເພື່ອນຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງການເວົ້າຫຼືເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ການເລົ່າເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ອາຍກ່ຽວກັບແຟນຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງງາມຂື້ນ.
- ບໍ່ສົນໃຈເພື່ອນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກເດັກຊາຍ / ຍິງທີ່ ໜ້າ ຮັກ.
- ການໃຫ້ ຄຳ ເຫັນທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງງາມຂື້ນ. (ຕົວຢ່າງ: "ໂອ້, Lisa ບໍ່ມັກບານບ້ວງ. ບໍ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້ອຍມັກ."
ຢ່າຕົວະຫລືປະດັບຄວາມຈິງ. ຄວາມຈິງສະ ເໝີ ຍາວທີ່ສຸດ; ການເຮັດໃຫ້ຄຸນລັກສະນະຂອງເຈົ້າສວຍງາມເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນອື່ນແມ່ນເປັນຕາຕົກໃຈແລະແນ່ໃຈວ່າຈະຫລົງຕົວເຈົ້າ. ຢ່າເວົ້າຕົວະໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຄົບຫາ. ບາງ ຄຳ ຕົວະທີ່ ທຳ ມະດາແມ່ນ:
- ນອນກ່ຽວກັບອາຊີບ.
- ຂີ້ຕົວະກ່ຽວກັບເງິນເດືອນຫຼືເງິນ.
- ນອນກ່ຽວກັບອາຍຸ.
- ຂີ້ຕົວະກ່ຽວກັບສະຖານະພາບຄວາມ ສຳ ພັນ.
ຢ່າພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ ໜັກ ເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ແມ່ນຕົວຈິງ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄູ່ຂອງທ່ານ. ບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຍາກເກີນໄປໃນສາຍພົວພັນລວມມີ:
- ຄົນທີ່ມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍເກີນໄປ - ການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ການທີ່ເຮັດເກີນໄປມັນສາມາດຜ່ານໄປໄດ້ຢ່າງທີ່ຫວັງ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການລາວຫຼາຍໂພດ.
- ໄປໄວເກີນໄປ - ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະແຈ້ງແລະຊື່ສັດຕໍ່ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງຖ້າທ່ານຄາດຫວັງໄວເກີນໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າຫວັງວ່າຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈໃນຊີວິດທີ່ໃຫຍ່ (ເຊັ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຫຼືແຕ່ງງານ) ໄວເກີນໄປໃນການພົວພັນ.
ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນໃຈເມື່ອທ່ານພົບຄົນ ໃໝ່. ທ່ານດຣ. ທ່ານ Chloe Carmichael, ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານການແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະຄູສອນຄວາມ ສຳ ພັນແນະ ນຳ ວ່າ,“ ຫຼາຍໆຄົນຈະລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາພົບຄົນທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໄປພົວພັນຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ.”

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍຕົວ

ຮຽນຮູ້ເວລາທີ່ຈະແລ່ນຫນີ. ເມື່ອທ່ານ ກຳ ນົດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ສົນໃຈທ່ານ, ຈົ່ງຮູ້ເວລາທີ່ຈະຢຸດແລະຍ່າງ ໜີ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະ ຕຳ ນິທ່ານຖ້າທ່ານຕິດຕາມຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງພິຈາລະນາແລ່ນ ໜີ ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານອາດຈະຢາກຮັກສາໄວ້. ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຍ່າງ ໜີ:
- ທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ເວລາສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ສົນທະນາກັນຢ່າງມີຄວາມ ໝາຍ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ຮ່ວມກັນ.
- ທ່ານບໍ່ເຄົາລົບຄູ່ຄອງຂອງທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ເຄົາລົບທ່ານ.
- ທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດປະນີປະນອມໄດ້.
- ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີມີຫລາຍກວ່າເວລາທີ່ດີ.
E-stalk ບໍ່ໄດ້. ຢ່າກັກຂັງຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນສື່ສັງຄົມຫລືອິນເຕີເນັດ. ຢ່າປະກາດຮູບພາບ, ຂໍ້ຄວາມຫລືອີເມວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າວິເຄາະຂໍ້ຄວາມຫຼາຍເກີນໄປໃນສື່ສັງຄົມ. ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີການຕິດຕາມອີເລັກໂທຣນິກອື່ນໆສາມາດປະກອບມີ:
- ຄົ້ນຄ້ວາເພື່ອນຄົນອື່ນໆທີ່ໄດ້ເອື້ອມອອກໄປຫາຄູ່ຮັກ / ປວດຂອງທ່ານ.
- ອ່ານອີເມວຂອງລາວຫຼືຈົດ ໝາຍ ສື່ສານອື່ນໆ.
- ເບິ່ງຫລືອ່ານຂໍ້ຄວາມເກົ່າຫຼືຮູບພາບເກົ່າຂອງລາວ.
- ການໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີຫລືເວົ້າກັບລາວກ່ຽວກັບການເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນທາງອິນເຕີເນັດ.
ຫລີກລ້ຽງການປະພຶດທີ່ຄັກໆ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນຕົວທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຢ້ານກົວໂດຍເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ໃຫ້ພື້ນທີ່ບາງຢ່າງແກ່ລາວ:
- ຢ່າສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼາຍກ່ວາສອງຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນຫຼືພາຍໃນ 10 ນາທີຂອງຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຖ້າທ່ານມີເຫດຜົນດີ.
- ຢ່າກັງວົນໃຈຫລືໃຈຮ້າຍຖ້າລາວ / ລາວບໍ່ຕິດຕໍ່ທ່ານທັນທີ.
- ຢ່າປະຕິບັດຕາມຄູ່ຮັກຂອງທ່ານ.
- ຢ່າສະດວກສະບາຍເກີນໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການວາງແຜນກັບເພື່ອນຂອງທ່ານເອງໃນກໍລະນີທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະຢາກອອກໄປຫຼືໄປວັນທີ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໂຄງການສ້າງພາບພົດຂອງຕົນເອງທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ

ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມາດຕະຖານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໂດດດ່ຽວຫລືຢູ່ໂດດດ່ຽວເປັນເວລາດົນນານ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕົກລົງ ສຳ ລັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ຫລືຢາກເປັນທຸກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສະແດງຄວາມສົນໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ພໍໃຈ. ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມາດຕະຖານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ນັບຖືທ່ານແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ການຢູ່ຮ່ວມກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ເຄົາລົບນັບຖືຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ທ່ານສະແດງຄວາມສົນໃຈຕໍ່ທ່ານ. ຊອກຫາຄົນທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແລະຈະບໍ່ດູຖູກທ່ານ.
- ຊອກຫາຄູ່ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢາກເຫັນເມື່ອມັນສະດວກ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມເປັນເພື່ອນຮ່ວມກັນແທນທີ່ຈະເປັນບໍລິສັດທີ່ດີ.
- ຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫລືເປົ້າ ໝາຍ ດຽວກັນກັບທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ກັບຄົນທີ່ບໍ່ນັບຖືທ່ານແລະຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ.
ຢ່າພະຍາຍາມຫາເຫດຜົນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະລະບຸການກະ ທຳ ທີ່ສິ້ນຫວັງໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຊອກຫາຄວາມ ສຳ ພັນ, ມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມ ໝົດ ຫວັງໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຢູ່. ຢ່າຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກອີກຕໍ່ໄປ. ພິຈາລະນາສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນຖ້າ:
- ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຮ່າງກາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາໄສຢູ່ ນຳ.
- ຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ເຄົາລົບທ່ານ, ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຢ່າ ໝົດ ຫວັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ; ຢ່າຊອກຫາເດັກຊາຍທີ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຈະອະນຸມັດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ, ບໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນໂສດ.
- ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຢ່າຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ຄວນໃຈ ສຳ ລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂດຍຫວັງວ່າລາວ / ນາງຈະປ່ຽນແປງ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ການຫາຂໍ້ແກ້ຕົວຕະຫຼອດເວລາແມ່ນສິ່ງອື່ນ.
ຢຸດ ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນທາງລົບແລະຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ແທນທີ່ຈະ, ລະບຸວ່າຈຸດແຂງຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນເອກະລັກ.
- ລະບຸລັກສະນະຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ. ມັນເປັນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າບໍ? ຄວາມສະຫຼາດຂອງທ່ານ? ເມື່ອທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນ.
- ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຄວບຄຸມການກະ ທຳ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດວ່າສັງຄົມອອກກົດ ໝາຍ ວ່າພວກເຮົາຄວນເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກແນວໃດ; ແຕ່ທ່ານເປັນຄົນດຽວທີ່ສາມາດຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຄິດແລະການກະ ທຳ.
- ພະຍາຍາມທົດແທນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງນິໄສທີ່ດີເຊິ່ງຈະສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມສຸກ.
ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ເປັນບວກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະສ້າງນິໄສທີ່ດີເມື່ອມີຄົນໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈທ່ານ! ຢ່າແຍກຕົວເອງ; ແທນທີ່ຈະ, ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ເປັນບວກເຊິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ດີກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.