ຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສັ້ນລົງດ້ວຍຢາ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສັ້ນລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ
ຄຳ ເຕືອນ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງປະ ຈຳ ເດືອນ, ສຳ ລັບແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍ, ມັນຈະສັ້ນຂື້ນ. ໄລຍະເວລາເສລີ່ຍຈະແກ່ຍາວເຖິງລະຫວ່າງສາມຫາເຈັດວັນ, ແຕ່ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄລຍະສັ້ນແລະຫຼຸດປະລິມານເລືອດທີ່ທ່ານສູນເສຍໄປ; ອ່ານສຸດເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສັ້ນລົງດ້ວຍຢາ

ໃຊ້ການຄຸມ ກຳ ເນີດ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດສາມາດເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສັ້ນລົງ. ໃນບາງແມ່ຍິງກໍ່ມີການສູນເສຍເລືອດ ໜ້ອຍ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນຮັບປະກັນໄລຍະເວລາຫນ້ອຍຕໍ່ປີ.
- ການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ (ເມັດ). ຖ້າທ່ານກິນຢາຄຸມ, ທ່ານ ທຳ ມະດາກິນຢາທີ່ໃຊ້ໄດ້ເປັນເວລາ 21 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວບັນຈຸຮໍໂມນເພດຍິງຮໍໂມນເພດຊາຍ, ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງ estrogen ແລະ progesterone. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຢຸດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫຼືກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເປັນເວລາ 7 ວັນ. ມັນບໍ່ມີຮໍໂມນຢູ່ໃນມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຂ້າມຫຼືຊັກຊ້າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແມ່ນການຂ້າມອາທິດຫວ່າງແລະສືບຕໍ່ກັບແຖບ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາທິດຫວ່າງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດມີປະ ຈຳ ເດືອນໄດ້.
- ຢານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເມັດທີ່ມີຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນແລະໂປຣແຊດສະເຕໂຣນແລະເມັດຢາມີປະລິມານຮໍໂມນໃນແຕ່ລະມື້. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບປະສົມປະສານແບບ monophasic.
- ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບປະສົມປະສານຫລາຍຊະນິດ, ລວມທັງ Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon ແລະ Ovranette.
- ການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກແມ່ນມີແຕ່ຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ຈາກນັ້ນ, ຮ່ວມກັບທ່ານ ໝໍ, ທ່ານເລືອກຢາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
- ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ເຈັບເຕົ້ານົມ, ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະມີເລືອດອອກເລັກ ໜ້ອຍ ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ. ການໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດມີສ່ວນພົວພັນກັບການກ້າມເລືອດ, ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງທີ່ສູບຢາ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫລືມີອາຍຸເກີນ 35 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຂໍ້ດີ: ແມ່ຍິງທີ່ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຈະມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ໃນການພັດທະນາມະເຮັງມົດລູກແລະຮັງໄຂ່.
ກິນຢາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນປະເທດອາເມລິກາ, ໃນໄລຍະສອງສາມປີນີ້, ມີການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນປະ ຈຳ ເດືອນຕໍ່ປີລົງເປັນສະເລ່ຍສີ່ປີ. ຢາຊະນິດນີ້ມີທັງ ໝົດ 84 ເມັດ, ຖັດມາແມ່ນ 7 ເມັດ. ໃນລະຫວ່າງວັນນີ້ທ່ານຈະມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ.
- ມີການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຢາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນປອດໄພ, ແລະແມ່ຍິງ 53% ບໍ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນອີກຫຼັງຈາກ 12 ເດືອນ.
- ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເມັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນທ່ານອາດຈະຍັງມີເລືອດໄຫຼອອກມາເປັນເວລາສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ໃຊ້.
- ຕົວຢ່າງຂອງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ Seasonale, Seasonique ແລະ Lybrel. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເຫລົ່ານີ້ອາດຈະມີຂາຍໃນປະເທດເນເທີແລນໃນອະນາຄົດ.
- ຄືກັນກັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບປົກກະຕິ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດຈາກທ່ານ ໝໍ ເຊັ່ນກັນ.
ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດອື່ນໆ. ຄ້າຍຄືກັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຜ່ນຄຸມ ກຳ ເນີດແລະແຫວນຊ່ອງຄອດເພື່ອຊັກຊ້າຫລືສະກັດກັ້ນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດສະກັດກັ້ນການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນດ້ວຍການສັກຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ.
- ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເຫລົ່ານີ້. ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການຊັກຊ້າການປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ລາວ / ນາງສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.
ລອງໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນ. ອາຊິດ Tranexamic (Cyklokapron) ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການກ້າມເລືອດແລະທ່ານພຽງແຕ່ກິນໃນຊ່ວງເວລາຂອງການສູນເສຍເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສັ້ນລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ

ພະຍາຍາມສະຫມຸນໄພ. ຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນມາຫຼາຍຮ້ອຍປີແລ້ວ. ລອງໃຊ້ເປັນຊາຫລືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສັ້ນລົງຫລືເບົາກວ່າ.
- ພິກໄທ. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ຊ່ວຍໃນການຕ້ານລະດັບສູງຂອງ prolactin, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມນ້ ຳ ມູກທີ່ເຮັດໃຫ້ມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ກິນ 20 ມລກ ໜຶ່ງ ຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນເປັນຂອງແຫຼວ, ແຄບຊູນຫລືແທັບເລັດ.
- ຊາ Raspberry. ດື່ມຊາ raspberry ໜຶ່ງ ຫາສາມຈອກຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາທີ່ ໜັກ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການປັ້ນ.
- ຮາກ Maca. ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ຮາກ Maca ຄວບຄຸມຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ແລະ hypothalamus, ເຊິ່ງເປັນການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນຜົງຫຼືໃນແຄບຊູນ.
- Yarrow. ດື່ມນ້ ຳ ຢາສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດ ໜຶ່ງ ທຸກມື້ໃນອາທິດກ່ອນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕົກເລືອດໂດຍການເຮັດສັນຍາເນື້ອເຍື່ອຫຼືເສັ້ນເລືອດ.
  - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ tincture yarrow ເປັນ, ລ້າງຕາດອກສີຂາວ yarrow ຢ່າງລະອຽດແລະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ colander ເປັນ. ໃສ່ມັນໄວ້ໃນກະປglassອງແກ້ວທີ່ສະອາດ, ປະໄວ້ປະມານ 2 ຊຕມຢູ່ເທິງສຸດ. ໃສ່ກະປwithອງໃສ່ກັບວອດກາ, ໃສ່ຝາປິດແລະເອົາໃສ່ຕູ້ໃສ່ຖ້ວຍຄົວທີ່ມືດແລະເຢັນ. ສັ່ນມັນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. tincture ແມ່ນກຽມພ້ອມຫຼັງຈາກຫົກອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດລອກເອົາດອກໄມ້ອອກ.
ຍ້າຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ໄລຍະຂອງທ່ານສັ້ນແລະເບົາກວ່າ. ການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງແຂງແຮງແລະສາມາດປັບປຸງໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ປົກກະຕິ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນອ້ອມຮອບຮວຍໄຂ່ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.
ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ໃຊ້ ໃໝ່ ໄດ້. ແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ ໃໝ່ ໄດ້ພົບວ່າພວກເຂົາມີໄລຍະເວລາສັ້ນແລະເບົາກວ່າ. ຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜ້າອະນາໄມທີ່ສາມາດຖີ້ມໄດ້, ຟອງນໍ້າຫຼືຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ (ເຊິ່ງທ່ານໃສ່ເພື່ອເກັບເລືອດ).
ບໍ່ເສຍຄ່າ. ມີບົດລາຍງານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນກ່ຽວກັບວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນແລະການແຕ່ງດອງດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສັ້ນລົງ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ກິດຈະ ກຳ ທາງເພດໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍ PMS ໄດ້. ຜູ້ຍິງເວົ້າວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນສາມາດບັນເທົາອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະການຫົດຕົວຂອງມົດລູກເຮັດໃຫ້ມີການນວດເບົາ ໆ . ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຢາແກ້ປວດຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະສານ endorphins ກໍ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຖິງຂັ້ນສຸດຍອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານອາການເຈັບ, ປວດຫົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າແລະລະຄາຍເຄືອງ.
ຮັກສາໃຫ້ດີ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະນັ້ນກໍ່ລວມມີວົງຈອນປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ vasopressin, ແລະຮໍໂມນນັ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປວດໃນເວລາປະ ຈຳ ເດືອນ.
ຍອມຮັບການປ່ຽນແປງແບບ ທຳ ມະຊາດໃນວົງຈອນຂອງທ່ານ. ໄວລຸ້ນທີ່ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນແລະຜູ້ຍິງມີລະດັບໂປຼຕຽມໂຕທີ່ຕໍ່າຫລືປ່ຽນແປງ, ເຮັດໃຫ້ມີເລືອດອອກຢ່າງ ໜັກ ແລະຮອບວຽນບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ນີ້ຈະຜ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດ.