ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເລິກ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການອາບນໍ້າໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ
ພາກທີ 2: ການຮັກສາຄວາມສະອາດແລະສຸຂະພາບ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມີໃຜສອນວິທີການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະອາດແທ້? ໃນຂະນະທີ່ມີປື້ມຫຼາຍຫົວກ່ຽວກັບວິທີ ທຳ ຄວາມສະອາດພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ເປັນຫຍັງບໍ່ມີໃຜເວົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການອາບນ້ ຳ ແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນອະນາໄມ, ໄດ້ຮັບຄວາມເປື້ອນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນກັບມາ. ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ສະອາດທັງໃນແລະນອກ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການອາບນໍ້າໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ກັບໄປໃຊ້ພື້ນຖານ. ການເຮັດຄວາມສະອາດແທ້ຈິງ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮົາ ກຳ ລັງຈັດການ. ມີສານລະລາຍທຸກຊະນິດ, ສະບູ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ, ຂັດແລະອື່ນໆ ສຳ ລັບພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດມີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ເມື່ອສະຖານະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ກັບໄປຫາພື້ນຖານ. ມີສາມພາກສ່ວນພື້ນຖານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາລ້າງ. ແຕ່ລະພາກສ່ວນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດແຕກຕ່າງກັນ.
- ທຳ ອິດມີ ເປື້ອນແລະເປື້ອນ ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຕິດກັບພວກເຮົາຈາກທຸກບ່ອນ. ແມ່ນແຕ່ການນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ສະອາດກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປື້ອນ.
- ຄັ້ງທີສອງແມ່ນ ຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ ທີ່ ກຳ ລັງລອກເອົາຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາຢູ່ສະ ເໝີ.
- ທີສາມແມ່ນ ນໍ້າມັນໃນຮ່າງກາຍ ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວຫນັງ.
ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈົມເປື້ອນຈຶ່ງທ່ານສາມາດແກ້ໄຂສາເຫດ. ຝຸ່ນ, ຊີມ, ແລະອື່ນໆທີ່ຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ມັກຈະຕິດຢູ່ກັບພວກເຮົາດ້ວຍເຫດຜົນສອງຢ່າງ. ໂດຍປົກກະຕິພວກມັນມີ ອຳ ນາດຜູກມັດຂອງຕົວເອງແລະ / ຫຼືປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມລັບສະ ເໝີ ສຳ ລັບການປົກປ້ອງຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ຕິດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະກາຍເປັນຂີ້ຕົມທີ່ມີໄຂມັນ.
- ພວກເຮົາມີຄວາມລັບຂອງຮ່າງກາຍສອງປະເພດ - ນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ (ເຫື່ອ). ສອງຢ່າງແລະສິ່ງທີ່ປົນກັບພວກມັນແມ່ນຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນລະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນລະລາຍໄດ້ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນລ້າງອອກໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສະບູ.
- ບໍ່ວ່າຈະເປັນສານເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບກິ່ນຫອມ, ຄຣີມ, ສີ, ແລະອື່ນໆ, ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນການ ທຳ ລາຍນ້ ຳ ມັນແລະ ກຳ ຈັດຮ່າງກາຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງດຽວ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ຜິດ. ອ່ານຕໍ່!
ທ່ານໄດ້ລ້າງເລື້ອຍໆບໍ່, ແຕ່ທ່ານລ້າງໃຫ້ດີຂື້ນບໍ? ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາບນ້ ຳ ຫລືອາບນ້ ຳ ເລື້ອຍປານໃດ? ບໍ່ເກີນ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເປີດເຜີຍວ່າເກືອບ 60% ຂອງປະຊາຊົນອາບນ້ ຳ ທຸກໆມື້, ມີຫຼັກຖານວ່າການອາບນ້ ຳ ໜ້ອຍ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບປຸງກົນໄກ ທຳ ຄວາມສະອາດຕົນເອງແບບ ທຳ ມະຊາດໄດ້ຢ່າງລະອຽດກ່ວາເກົ່າ. ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະສະອາດຢູ່ພາຍໃນແລະພາຍນອກ.
- ທ່ານລ້າງຜົມຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານຈະຖີ້ມມັນຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍເທົ່າໃດ, ແລະເລື້ອຍໆຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດເຫລົ່ານັ້ນເພື່ອຊົດເຊີຍ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ຕົວເອງອາບນ້ ຳ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະມີກິ່ນ ເໝັນ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ບາງຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາບນ້ ຳ ເລື້ອຍໆກ່ວາຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກເປັນປະ ຈຳ ຫລືມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນຫລາຍເກີນໄປ, ຕົວຢ່າງທ່ານອາດຕ້ອງອາບນ້ ຳ ມື້ລະສອງເທື່ອແລະໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີ. ທຸກໆຮ່າງກາຍແຕກຕ່າງກັນ.
ເລືອກສະບູທີ່ດີ. ສະບູປະເພດໃດ? ເມື່ອເລືອກສະບູ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມີສາມຢ່າງທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່. ສະບູ່ທີ່ດີຄວນ ກຳ ຈັດຝຸ່ນ, ແກ້ນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ມັນ, ແລະລ້າງອອກໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກຟິມ. ສະບູທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້, ຈາກພື້ນຖານສະບູ Dove ຫຼື Ivory ຈົນເຖິງສະບູປອດສານພິດທີ່ເຮັດດ້ວຍມື.
- ສະບູບາງຢ່າງປ່ອຍໃຫ້ມີສານຕົກຄ້າງຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ. ການທົດສອບທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນການເອົາແກ້ວສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະແຈ້ງ, ຈອກດື່ມ, ຈານ, ແລະອື່ນໆ (ຕ້ອງມີຄວາມໂປ່ງໃສ) ແລະທາໃສ່ໄຂມັນເຢັນເລັກ ໜ້ອຍ (ເບື່ອ, ໄຂມັນ, ນ້ ຳ ມັນ, ແລະອື່ນໆ) ໃສ່ມັນ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ໃຊ້ແຖບຂອງສະບູ / ສະບູແຫຼວເພື່ອຖອກນ້ ຳ ມັນບາງຢ່າງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖູຫລືເຊັດມັນ. ໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ເບິ່ງຜ່ານແກ້ວແລະປຽບທຽບນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍກັບສ່ວນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສະບູ. ສະບູທີ່ບໍ່ດີຈະອອກຈາກຊັ້ນທີ່ຢູ່ຕິດກັບນໍ້າມັນ. ສະບູທີ່ດີຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນທີ່ຊັດເຈນ. ສິ່ງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຢູ່ໃນແກ້ວຫຼັງຈາກສະບູແມ່ນສິ່ງທີ່ຍັງມີຢູ່ໃນຜິວຂອງທ່ານ.
- ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງຫລືຈ່ອຍ, ບາງຄັ້ງການແນະ ນຳ ແຊມພູຫຼືສະບູທີ່ແນະ ນຳ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດເລືອກສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດຫຼືອິນຊີເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວແມ່ນສາເຫດຂອງກິ່ນທີ່ສຸດ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການໂຄສະນາ ສຳ ລັບຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດຢາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ມັນຫາຍາກໃນເວລາທີ່ການອະນາໄມທີ່ສະອາດດີບໍ່ໄດ້ຜົນດີ. ຄິດກ່ຽວກັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໂຮງຮຽນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈື່ກິ່ນຫອມທີ່ໂດດເດັ່ນໄດ້ບໍເມື່ອທ່ານຍ່າງເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ? ມັນແມ່ນມາຈາກການຫມັກ, ການຍ່ອຍອາຫານຜິວ ໜັງ ແລະນໍ້າມັນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ໃນກະແຈ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຊິ້ນສ່ວນທີ່ຕາຍແລ້ວ (ຈຸລັງຜິວ ໜັງ) ແມ່ນສື່ກາງທີ່ດີ ສຳ ລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງແບັກທີເຣຍ.
- ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ຖູຫຼືລອກລອກຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍປົກກະຕິມີສິ່ງຂອງເຊັ່ນ: ເປືອກຫອຍນາງລົມ, ນ້ ຳ ຕານ, ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນເມັດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອລອກຜິວທີ່ຕາຍຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທົ່ວໄປໃນຮູບແບບ lotion ຫຼື bar soap. ເປືອກ Loofah ແມ່ນຄ້າຍຄືຜ້າເຊັດໂຕທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນການ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ພວກມັນຍັງເປັນດັກເຊື້ອແບັກທີເຣຍສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລ້າງພວກມັນອອກຢ່າງລະອຽດແລະທົດແທນພວກມັນເປັນປະ ຈຳ ຖ້າທ່ານຈະໃຊ້.
- ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນວິທີການເຮັດຖູດ້ວຍຕົນເອງຫຼືໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນພື້ນຖານ. ມີສູດຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຮຸ່ນພື້ນຖານປະກອບດ້ວຍການປະສົມນ້ ຳ ຕານສອງບ່ວງປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະນໍ້າເຜິ້ງພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຢາຖູແຂ້ວ.
ຄິດກ່ຽວກັບອຸນຫະພູມນ້ໍາ. ສຳ ລັບການເຮັດຄວາມສະອາດເລິກ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາການອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືອາບນ້ ຳ ເຢັນເພາະວ່າອາບນ້ ຳ ເຢັນຫຼືອາບນ້ ຳ ຈະບໍ່ ສຳ ພັດກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານເປີດອອກແລະເອົາເນື້ອໃນອອກ (ເອົາອອກ) ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ. ການສ້າງນ້ ຳ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກສິວຈົນເຖິງການຕາຍຈາກພະຍາດທີ່ກິນຜິວ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປີດຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຮ້ອນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ອມເຫື່ອແລະຮູຂຸມຂົນໄຂມັນ, ແຕ່ຄວາມຮ້ອນໂດຍຕົວຂອງມັນເອງກໍ່ມີປະສິດຕິຜົນເຊັ່ນກັນ. ການອາບນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າການອາບນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ລວດໄວກໍ່ດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກແລະເປີດຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກມັນອອກຈາກເນື້ອໃນຂອງພວກມັນ.
- ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນ ເຖິງ ຮ້ອນຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ. ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ບໍ? ມັນອາດຈະຕໍ່າກ່ວາທີ່ທ່ານຄິດ. ນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ເກີນ, ສູງກວ່າ 49 ° C, ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວ ໜັງ ໃນໄລຍະຍາວ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ຮ້ອນກວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ພິຈາລະນາຢຸດອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນໆຈາກນ້ ຳ ປະປາ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນແຫນ້ນແລະປິດຮູຂຸມຂົນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຈັບເປິເປື້ອນແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານລ້າງອອກໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ.
ລ້າງພັບແລະພັບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂັດຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍຟອງນ້ ຳ ຫຼືຜ້າທີ່ຫຍາບທີ່ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊວຜິວທີ່ຕາຍແລະຕາຍ. ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໂດຍການຖູທົ່ວທັງສອງຄັ້ງ, ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍສະບູແລະຄັ້ງທີສອງເມື່ອທ່ານລ້າງຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ສຸມໃສ່ແຂນດ້ານ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ບໍລິເວນຫລັງຫູຂອງທ່ານ, ຢູ່ລຸ່ມຄາງກະໄຕແລະຄາງ, ແລະດ້ານຫຼັງຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະສະຖານທີ່ຕ່າງໆລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານ. ສະຖານທີ່ລ້ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແບັກທີເຣຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນເຫື່ອທີ່ຕິດຢູ່ໃນຊັ້ນຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອາບນ້ ຳ.
- ລ້າງກົ້ນແລະບໍລິເວນທີ່ເປັນອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລ້າງອອກເປັນຢ່າງດີ. ສະບູທີ່ຕິດຢູ່ໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
- ການພິຈາລະນາອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ຫົດ (ເຫື່ອອອກ) ຈາກຄວາມສະອາດຮ້ອນກ່ອນແຕ່ງຕົວ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ດີແລະລະອຽດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານຈະດູດຊືມຈະແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີກິ່ນ. ທ່ານ ກຳ ລັງຈີກຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານ ທຳ ຄວາມສະອາດແລ້ວ, ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານຈະ ໜ້ອຍ ລົງ, ເລີ່ມຕົ້ນຍ່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານອາຍ.
ອາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະອາບນໍ້າ. ບາງຄົນກໍ່ມັກເຮັດອາບນ້ ຳ ອາຍທີ່ລ້າງພິດແລະໃຊ້ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼາຍຍ້ອນເຫດຜົນນັ້ນ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເປີດຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ເຫື່ອໄຫຼອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ຖືວ່ານີ້ເປັນພິທີ ກຳ ທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຈາກການລ້າງ.
- ເລີ່ມຕົ້ນອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານໂດຍການຖີ້ມໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຮ້ອນແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງຫຼືນ້ ຳ ມັນຕົ້ນໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເປີດຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແລະປ່ອຍສານພິດອອກໂດຍບໍ່ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ.
ແຊມພູແລະປັບຜົມຂອງທ່ານ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເຊັດຜົມຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດແລະໃສ່ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂະ ໜາດ 20 ເຊັນ dollop ທີ່ໃສ່ໃນຝາມືຂອງທ່ານ. ຖູມືຂອງທ່ານຜ່ານເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານ, ລອກແຊມພູແລະນວດມັນເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານປະມານ 1-2 ນາທີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງເຮັດແຊມພູໃສ່ຜົມຢູ່ຫລັງຫູຂອງທ່ານ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ ຳ ມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລອກມັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວຂອງທ່ານແລະດຶງມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປາຍຂອງຜົມຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
- ລ້າງແຊມພູຈາກຜົມຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ດຶງນິ້ວມືຂອງທ່ານຜ່ານ strands. ຖ້າຜົມຂອງທ່ານຍັງລຽບ, ແຊມພູຈະບໍ່ອອກແລະຈະເປັນນໍ້າມັນໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ດ້ວຍເຄື່ອງປັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ລ້າງອອກ ໝົດ.
ແຫ້ງຕົວທ່ານເອງຢ່າງລະອຽດ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ຕ້ອງໃຫ້ເຊັດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງ. ນ້ ຳ ທີ່ປະໄວ້ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ເປັນຕາເບື່ອ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແຫ້ງໄວທີ່ສຸດຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ.

ພາກທີ 2: ການຮັກສາຄວາມສະອາດແລະສຸຂະພາບ

ລ້າງຜ້າຂົນຫນູຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຜ້າຂົນຫນູທີ່ທ່ານໃຊ້ເມື່ອທ່ານລ້າງແລ້ວ? ມັນໃຊ້ເລື້ອຍປານໃດກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມມີກິ່ນ? ມັນຊ່ວຍປະຢັດຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວແລະນໍ້າມັນທີ່ເຫລືອຢູ່ຫລັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ດີ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ເຊັດຕົວທ່ານເອງດີດ້ວຍຟອງນ້ ຳ ທີ່ຫຍາບ, ຜ້າເຊັດໂຕ, ແປງ, ຫລືສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ວ່າງແລະຕາຍຫຼືຕາຍຫຼືຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ພ້ອມກັບນໍ້າມັນ ກ່ອນ ເຈົ້າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕ.
- ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນລ້າງຜ້າຂົນຫນູເປັນປະ ຈຳ ແລະຮັກສາໃຫ້ສະອາດເພື່ອໃຫ້ມັນແຫ້ງດີ. ລ້າງຜ້າເຊັດໂຕຂອງທ່ານຫຼັງຈາກໃຊ້ 2-3 ຄັ້ງ.
- ຢ່າປະໄວ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຊຸ່ມຢູ່ພື້ນຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼືມັນຈະເປື້ອນເປິເປື້ອນແລະໄວຂື້ນເລື້ອຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະວາງສາຍມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງຫມົດ.
ໃຊ້ສານດັບກິ່ນແຮ່ທາດແທນສານດັບກິ່ນ ທຳ ມະດາ. ຢາດັບກິ່ນທີ່ມີເກືອ Rock ປອດສານພິດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນແລະຍັງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ສານຫຼໍ່ຫຼອມແຮ່ທາດເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານສາມາດມີກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນເວລາ 1 - 2 ອາທິດ, ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້ເພາະວ່າມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະ ກຳ ຈັດສານຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ໄດ້ມາຈາກການໃຊ້ສານດັບກິ່ນເປັນປະ ຈຳ.
- ເພື່ອຄວບຄຸມກິ່ນຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລະບາຍສານພິດອອກ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ (ຕົ້ນໄມ້ແຫ່ງຊີວິດຫລືການລະເຫີຍ) ເຊັ່ນ: ດອກລາເວດ, ດອກກຸຫລາບ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືສານປະສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ສະອາດເຊິ່ງທ່ານສາມາດຖູໃຕ້ຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ ເພື່ອເອົາກິ່ນ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກຢາຕ້ານໄພ. ໃນຂະນະທີ່ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາທ່າອ່ຽງທີ່ເຫື່ອອອກແລະບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມນ້ ຳ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຈດຕະນາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຕ່ອມນ້ ຳ ເຫຼືອງຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະມັນຊ່ວຍໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ, ຂັບໄລ່ສານພິດ, ແລະຍັງມີກິ່ນ ເໝັນ.
ຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລະອາບນ້ ຳ ທຸກໆຄັ້ງ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ທ່ານຄວນທາໂລຊັ່ນທາຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນໃຊ້ນໍ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນການຂາຍປົກກະຕິມີສ່ວນປະສົມຂອງ lipids ທຳ ມະຊາດແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ຊອກຫາແຫລ່ງນ້ ຳ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ລະບຸບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ, ເຊັ່ນ: ສົ້ນຕີນ, ແຂນສອກ, ແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ແລະທາບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບບໍລິເວນນັ້ນທຸກຄືນກ່ອນນອນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ເອົາ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ເປັນປະ ຈຳ. ການຮັກສາດ້ານ ໜ້າ ເຊັ່ນ: ຜ້າຫລື ໜ້າ ກາກສາມາດໃຊ້ເປັນປົກກະຕິໃນຊ່ວງອາທິດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫນ້ນແລະສະອາດ. ມີຫລາຍວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດ ໜ້າ ກາກໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ໄດ້ດີ. ລອງເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງບໍລິສຸດ, ໝາກ ນາວ, ນົມ, ແປ້ງ ໝາກ ເຜັດ, ຊາຂຽວ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດເຊັ່ນ: ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ນາວ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຫນ້າກາກໃບຫນ້າຈາກຮ້ານໄດ້. ອ່ານສ່ວນປະກອບດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ແລະເຮັດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານເອງ.
ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດແລະອິນຊີ. ການລ້າງຮ່າງກາຍ, ແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບສະພາບ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ, ການດັບກິ່ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການແຕ່ງ ໜ້າ ແລະແຕ່ງຜົມກໍ່ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃສ່ຕົວທ່ານເອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານພິດແລະສານເຄມີ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຫລີກລ້ຽງຈາກແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ແລະລ້າງຜານຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍ sulfyl propylene, sodium laurel (ຫຼື laureth). ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ, ຜົມແຫ້ງ, ແຕກ, ຄັນ, ຜິວແຫ້ງແລະອາການແພ້.
- ພິຈາລະນາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ວິທີ ທຳ ຄວາມສະອາດເລິກເຊິ່ງຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນການຄ້າໂດຍທົ່ວໄປແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີການຮັກສາເຮືອນ gentler. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ແຊມພູ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂຊດາອົບ, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີ, ແລະນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາພາຍໃນບ້ານ, ອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້:
  - ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ
  - ການສ້າງຜີວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນໂຍນຕາມ ທຳ ມະຊາດ
  - ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ລຽບງ່າຍ
  - ເຮັດໃຫ້ເຈນອາບນ້ໍາພາຍໃນເຮືອນ
  - ເຮັດການລ້າງຮ່າງກາຍຕາມບ້ານເຮືອນ
  - ເຮັດສະບູຂອງທ່ານເອງ
  - ເຮັດແຊມພູ
ຮັກສາຄວາມສະອາດທັງໃນແລະນອກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະອາດພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ອາຫານການກິນຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຜົມຂອງທ່ານ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລະບອບການຮັກສາຄວາມສະອາດທີ່ດີ.
- ການກິນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຍັງສາມາດສູນເສຍສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນຢ່າອົດອາຫານຫລືຍົກເວັ້ນຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນຢ່າງສົມບູນ.
- ເພີ່ມປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ດື່ມຊາຂຽວແລະກິນ ໝາກ ເລັ່ນທຸກໆມື້. ພະຍາຍາມກິນໃບຜັກຫົມຫຼືເມັດ methi ທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະອາຫານທຸກເຊົ້າ, ນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກໍ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຜິວແລະນໍ້າມັນທີ່ຕາຍແລ້ວ.
ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນແທນນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ລອງໃຊ້ຜົມເຢັນເພື່ອລ້າງຜົມ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ສ່ວນຕັດຂອງຜົມອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ຜົມມີເງົາງາມ.
ກວດເບິ່ງວ່າມັນດີເທົ່າໃດ. ມັນໃຊ້ເວລາຈັກມື້ ສຳ ລັບຜ້າຂົນຫນູຂອງທ່ານເລີ່ມມີກິ່ນ ເໝືອນ ຫ້ອງແຕ່ງຕົວ? ຖ້າມັນແມ່ນຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າ. ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ທ່ານກໍ່ເຮັດຖືກຕ້ອງແລ້ວ. ໂດຍປົກກະຕິ 3 ຫາ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 2 - 3 ອາທິດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມມີກິ່ນ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຢາເພື່ອຮັກສາບັນຫາຜິວ ໜັງ. ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຈະ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆປະເພດຜິວ ໜັງ. ຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີກັບສະບູພິກໄທ ທຳ ມະຊາດ, ໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງຫຼືຄັນເກີນອາດຈະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີກວ່າການລ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍສານໂອດເຊິ່ງເປັນການຮັກສາໃຫ້ຜິວ. ປຶກສາກັບແພດຜິວຫນັງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແລະວິທີການສະເພາະທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນສະເພາະຂອງທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການຂູດຂີ້ເຫຍື່ອແລະການບາດເຈັບອື່ນໆສາມາດເປັນປັນຫາ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຮອບໆບາດແຜແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ເປືອກຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນການລວມຕົວຂອງທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍປ້ອງກັນແລະຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນແລະ ໃໝ່. ທ່ານບໍ່ຄວນຖູເປືອກນອກເວັ້ນແຕ່ວ່າບາດແຜເກືອບຈະຫາຍດີແລ້ວ. ຟອງນ້ ຳ ໂດຍການກົດແລະປ່ອຍອອກມາແທນການຖູຈະມີປະສິດທິພາບຫລາຍຂື້ນໃນການ ກຳ ຈັດອະນຸພາກທີ່ວ່າງແລະຮັກສາຈຸລັງຜິວທີ່ອ່ອນແອ. ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິການໃຊ້ສະບູອ່ອນໆແລະການຕິດຕໍ່ທີ່ອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນໂຍນແມ່ນພຽງພໍແລະປອດໄພ.