ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສົມດຸນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ລ້າງ, ບຳ ລຸງ, ອອກແບບແລະຕັດຜົມ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮ້ອນ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ໃຫ້ທ່ານນວດ ໜັງ ຫົວທຸກໆອາທິດ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ເບິ່ງຄືວ່າຜົມຂອງເຈົ້າບໍ່ມີການເຕີບໃຫຍ່ອີກຕໍ່ໄປບໍ? ເສື້ອຍືດຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຮັກສາຫຼາຍເກີນໄປ, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງຫຼືຮ້ອນບໍ? ເພື່ອໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປູກມັນຢ່າງໄວວາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ບຳ ບັດ, ບຳ ລຸງແລະສ້ອມແປງໃຫ້ດີ. ບໍ່ມີວິທີການມະຫັດສະຈັນໃດໆທີ່ຈະກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ກະແຈຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ວິຖີຊີວິດທີ່ສົມດຸນແລະການດູແລທີ່ດີຂອງຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຮັບປະກັນວ່າຜົມຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສົມດຸນ

1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍ, ຈຸລັງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດແຜ່ພັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ຜົມຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ! ການດູດນ້ ຳ ທີ່ດີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ 1.5 - 2 ລິດຕໍ່ມື້.
   • ທົດແທນນໍ້າກາເຟອີນ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຈອກໃນນ້ ຳ ທຸກໆມື້.
   • ຕັ້ງໂມງປຸກເພື່ອທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນຮອດເວລາໃດ ສຳ ລັບຈອກນ້ ຳ ຈອກຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
2. ກິນອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ທາດໂປຼຕີນ, ໂດຍສະເພາະ keratin, ແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງຂອງຜົມ. ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເມັດ ໝາກ ຖົ່ວແລະຊີ້ນສັດທີ່ບໍ່ແຂງໂຕ. ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ, ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອສູງ (ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມແລະມັນຕົ້ນຫວານ), ວິຕາມິນ C (ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ), ທາດເຫຼັກ (ຊີ້ນແດງບໍ່ມີໄຂມັນ) ແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 (ອາໂວກາໂດ).
   • ຢ່າກິນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຜົມຂອງທ່ານບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ເມື່ອທ່ານຄິດວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີບັນຫາ. ສານອາຫານແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອລັອກທີ່ສວຍງາມກໍ່ເຂົ້າໄປໃນຮາກຜົມຂອງທ່ານແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຜົມຂອງທ່ານສາມາດລຸດອອກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ໄຂ່, ກ້ວຍ, raisins ແລະນ້ ຳ ມັນມະກອກຍັງມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜົມຂອງທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
   • ການກິນເກືອ, ໂຊດາ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຫຼົ້າແລະແປ້ງຂາວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງຜົມຫງອກ.
3. ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສົມດຸນ. ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະດັ່ງນັ້ນການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປບາງຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນປ່ຽນແປງ, ລົບກວນວົງຈອນການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ. ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງແລະການສ້ອມແປງ.
   • ໃສ່ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໃສ່ໂຕະຕຽງນອນຂອງທ່ານໃນເວລານອນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ລ້າງ, ບຳ ລຸງ, ອອກແບບແລະຕັດຜົມ

1. ໃຊ້ແຊມພູ ບຳ ລຸງແລະສານປັບສະພາບ. ອ່ານປ້າຍຂອງຜະລິດຕະພັນຜົມທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ຊອກຫາແຊມພູແລະສະພາບທີ່ມີວິຕາມິນ A, B, C ແລະ / ຫຼື E. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ. ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຫຼາຍກວ່າສອງຕົວແທນ ທຳ ຄວາມສະອາດເຊັ່ນ sodium lauryl sulfate ແລະ ammonium lauryl sulfate. ຜະລິດຕະພັນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ລອກເອົາໄຂມັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຜົມແລະ ທຳ ລາຍມັນຫລາຍຂື້ນ.
   • ຢ່າລ້າງຜົມເລື້ອຍໆ. ພະຍາຍາມລ້າງເສັ້ນຜົມທຸກໆມື້ແລະໃຊ້ສະເພາະແຕ່ມື້ອື່ນເທົ່ານັ້ນ.
   • ເມື່ອທ່ານລ້າງຜົມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ແຊມພູໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບແລະແລ່ນລົງທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າທ່ານມີຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ສະເພາະແຕ່ສ່ວນປາຍຂອງຜົມເທົ່ານັ້ນ.
2. ໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມ. ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍ ບຳ ລຸງແລະ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມທີ່ເສຍຫາຍຈາກຮາກຈົນເຖິງປາຍ. ທ່ານສາມາດຊື້ຜ້າອັດດັງຫຼືແຕ່ງ ໜ້າ ດ້ວຍຕົວເອງຈາກສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ.
3. ໃຊ້ແປງຖູ ໝູ. ການຖູຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແປງທີ່ມີຂົນອ່ອນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ເງົາງາມ. ແປງເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ ໜັງ ຫົວ, ຫຼຸດຜ່ອນ frizz ແລະປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜົມ. ການຖູຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແປງທີ່ມີຂົນອ່ອນໆຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຜະລິດຕະພັນສະໄຕແລະລ້າງຜົມໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ.
   • ເມື່ອຖູຜົມຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມແຈກຢາຍໄຂມັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດໃຫ້ດີ. ວິທີນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີດ້ວຍແປງຖູ ໝູ.
   • ຫລີກລ້ຽງການຖູແຂ້ວດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂລຫະຫລືພາດສະຕິກ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຜົມທີ່ປຽກອອກຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ໃຫ້ໃຊ້ຫວີທີ່ມີແຂ້ວກວ້າງ!
4. ຕັດຜົມໃຫ້ເປັນປະ ຈຳ. ການຕັດຜົມຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ - ທຸກໆ 6 ຫາ 8 ອາທິດຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວ. ການເຕີບໃຫຍ່ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຮາກ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ.
5. ຢ່າແຕ່ງຊົງຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປຫລືເຮັດ ໜ້າ ຫລັງ. ຊົງຜົມບາງຊະນິດດຶງຮາກຫຼາຍເກີນໄປແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຊ້າລົງ. ຊົງຜົມທີ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປເທິງ ໜັງ ເຊັ່ນ: braids ແລະ ponytails ສູງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຕກ. ການໃສ່ຜົມຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຫຼາຍຕໍ່ຮາກ, ແລະປາຍສາມາດແຕກ.
6. ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານວ່າງ, ຫລືວາງມັນໄວ້ວ່າງ. ແທນທີ່ຈະຖີ້ມເສັ້ນຜົມໃຫ້ ແໜ້ນ ເກີນໄປເຊິ່ງສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມແລະຮາກຂອງທ່ານ, ໃສ່ມັນວ່າງແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສວມໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫຍິບຫຍາບ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະແລ່ນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານໃສ່ຊຸດ ponytail ຕ່ ຳ.
   • ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານອອກຈາກສາຍຕາຂອງທ່ານບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທົດລອງໃຊ້ແຖບຜົມງາມໆຫຼືລວດລາຍ bandana.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮ້ອນ

1. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານເປົ່າລົມ, ແຫ້ງ, ຫລືເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານ, ຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍມັນໂດຍການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ປົກປ້ອງມັນຈາກຄວາມຮ້ອນ. ໃສ່ຜະລິດຕະພັນ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ເຂົ້າໄປໃນຜົມຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງມັນ.
2. ຢ່າເປົ່າຜົມຂອງທ່ານ. ຖ້າຜົມຂອງທ່ານທີ່ເສຍຫາຍແລ້ວ ກຳ ລັງຈະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ມັນອາດຈະແຕກອອກໄວກວ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ສະເຫມີໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮ້ອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ!
   • ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງແຜ່ກະຈາຍ, ໃຊ້ມັນ! ທ່ານຄັດຕິດເອກະສານຕິດຄັດນີ້ໃສ່ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຂອງທ່ານເພື່ອວ່າຄວາມຮ້ອນຈະຖືກແຈກຢາຍໃຫ້ຫລາຍຂື້ນ.
3. ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ເຫລໍກທີ່ຫຍໍ້ຫລືທາດເຫລັກ. ຄືກັນກັບການເປົ່າລົມ, ການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະຖືກ ທຳ ລາຍຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກົ່ງໂຄ້ງຫລືຕັ້ງຊື່ມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໂຄ້ງຫລືເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານບໍ່ແຫ້ງ, ຢ່າໃຫ້ມັນແຫ້ງກ່ອນ, ແຕ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
   • ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຕົາລີດຫລືທາດເຫຼັກແບນ, ທຳ ອິດທ່ານຄວນໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນໃນຜົມຂອງທ່ານ!
   • ໃຊ້ເຕົາລີດຫລືທາດເຫຼັກແບນທີ່ທ່ານສາມາດຕັ້ງອຸນຫະພູມຕົວເອງໄດ້. ຕັ້ງອຸປະກອນໃຫ້ອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ໃຫ້ທ່ານນວດ ໜັງ ຫົວທຸກໆອາທິດ

1. ເລືອກປະເພດນ້ ຳ ມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້. ເມື່ອທ່ານນວດ ໜັງ ຫົວທ່ານສາມາດເຮັດມັນດ້ວຍນໍ້າມັນທຸກຊະນິດ. ເລືອກຈາກ jojoba, ໝາກ ພ້າວ, ໝາກ ກອກ, ເຄື່ອງປະດັບ, ຫລືນໍ້າມັນໄຂ່. ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: almond, lavender, ຫຼື cedar.
2. ເອົານ້ ຳ ມັນໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງທີ່ທ່ານເລືອກໄວ້ໃນຊາມນ້ອຍ. ຈຸ່ມນິ້ວມືຂອງທ່ານລົງໃນນັ້ນ. ສັ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ເກີນເກີນອາຫານ.
3. ນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ນວດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຮາກຜົມ. ຖູ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານປະມານສິບນາທີ. ຈຸ່ມນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ນ້ ຳ ມັນເທື່ອແລ້ວເທື່ອຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
   • ຖ້າທ່ານມີ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ, ຢ່າໃຊ້ນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ໄດ້ຮັບການ sparing.
4. ຖູຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແປງທີ່ມີຂົນອ່ອນໆ. ຖູຜົມຂອງທ່ານຈາກຮາກຫາປາຍດ້ວຍແປງຖູ ໝູ. ວິທີນີ້ທ່ານກະຈາຍນ້ ຳ ມັນແລະໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດຜ່ານຜົມຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ແປງທີ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບພາດສະຕິກຫລືໂລຫະ.
5. ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນແຊ່ລົງ. ຖ້າທ່ານມີຜົມທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຫຼື ທຳ ມະດາ, ໃຫ້ປ່ອຍນ້ ຳ ມັນໄວ້ເປັນເວລາ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານມີຜົມແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ໝົດ ຄືນ. ຫໍ່ຜ້າເຊັດໂຕອ່ອນໆອ້ອມຫົວຂອງທ່ານຫຼືໃສ່ຝາອາບນ້ ຳ ເພື່ອປ້ອງກັນຜົມຂອງທ່ານຈາກ frizz (ແລະເພື່ອປ້ອງກັນ ໝອນ ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເປື້ອນເມື່ອທ່ານນອນກັບມັນ).
6. ລ້າງຜົມໃຫ້ສະອາດ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວນີ້ທ່ານລ້າງຜົມຂອງທ່ານແລະລ້າງມັນດ້ວຍແຊມພູ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລ້າງມັນສອງສາມເທື່ອກ່ອນທີ່ນໍ້າມັນຈະ ໝົດ.
   • ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວນີ້.
7. ແຫ້ງແລະຊົງຜົມຂອງທ່ານ. ເຊັດຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ລວມກັນອອກເປັນປະ ຈຳ.ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລະເບີດມັນແຫ້ງ, ເອົາຜະລິດຕະພັນໃສ່ຜົມຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະປົກປ້ອງມັນຈາກຄວາມຮ້ອນ. ປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຫ້ອຍລົງ, ໃສ່ມັນໄວ້ວ່າງຫຼືເຮັດ ໜ້າ ກາກຕ່ ຳ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ສະເລ່ຍ 6 ນິ້ວຕໍ່ປີ, ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນເມື່ອອົບອຸ່ນຢູ່ນອກ.
• ຢ່າຖູຜົມເລື້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮາກຈະອ່ອນລົງແລະມັນກໍ່ຈະລຸດອອກ.
• ການຍ້ອມສີ, ອັນຕະລາຍແລະສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍ. ຢຸດການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ຮາກຜົມຂອງທ່ານມີໂອກາດຟື້ນຟູເພື່ອໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວຂຶ້ນ.