ຮັກສາ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊື່ໆ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຄວບຄຸມໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ລົບກວນຕົວເອງ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງ

ຮັກສາໃບ ໜ້າ ທີ່ຊື່ໆໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມບໍ່ຫົວຂວັນຫຼືທໍລະຍົດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊື່ໂດຍຫຼີກລ່ຽງຮອຍຍິ້ມ. ທ່ານຍັງສາມາດລົບກວນຕົວເອງໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຫົວເລາະຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກໃຫ້ໃຜຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ການຟັງຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າຢູ່ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາ ໜ້າ ຊື່, ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນທະນາຢ່າງຈິງຈັງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຄວບຄຸມໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫົວເລາະໃນຂະນະທີ່ສູດດົມ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຊື່, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍຄ່ອຍໆ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງນີ້ຫຼາຍເທື່ອຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫົວຂວັນອີກຕໍ່ໄປ.
- ຢ່າໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໂດຍການເປີດປາກຂອງທ່ານ - ມັນອາດຈະແຈ້ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆຜ່ານດັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ສຳ ລັບການຫາຍໃຈທີ່ດີ, ການຫາຍໃຈເລິກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູບຫາຍໃຈ 2 - 3 ວິນາທີແລະຫາຍໃຈປະມານ 3 - 4 ວິນາທີ.
ກົດປາກຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ. ການກົດປາກຂອງທ່ານພ້ອມກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຍິ້ມໄດ້. ກຳ ຈັດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະກົດປາກຂອງທ່ານພ້ອມກັນ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຫົວເລາະດັງໆດ້ວຍຄາງກະໄຕທີ່ຍືດຫຍຸ່ນແລະຮີມສົບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າການບີບອັດປາກຂອງທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ກົດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ ຂື້ນ. ເຮັດທັງສອງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊື່ໆ, ແຕ່ການຍິ້ມຂາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດບໍ່ແຈ້ງ.
ກັດດ້ານໃນຂອງແກ້ມຂອງທ່ານ. ຖ້າກົດສົບຂອງທ່ານຮ່ວມກັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ກັດດ້ານໃນຂອງແກ້ມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານດູດແກ້ມແກ້ມຂອງທ່ານງ່າຍກວ່າຈະງ່າຍຂື້ນ. ແລະຖ້າບໍ່ມີສິ່ງໃດເຮັດວຽກ, ຄວາມເຈັບປວດຈະກີດຂວາງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈາກຄົນອື່ນ.
- ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການສັງເກດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງເມື່ອທ່ານກັດແກ້ມຂອງທ່ານ, ໃຊ້ມືຂອງທ່ານ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຊັດປາກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ກັດແກ້ມດ້ານໃນຂອງທ່ານເລັກ ໜ້ອຍ.
ປົກປາກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກັງວົນແທ້ໆວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດຍິ້ມໄດ້, ເອົາມືຂອງທ່ານປົກປິດປາກຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດແບບນີ້ຢ່າງກະທັນຫັນ. ກວມເອົາມຸມຂອງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຫຼືກົດປາກຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ.
ທຳ ທ່າໄອຫຼືຈາມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັກສາໃບ ໜ້າ ຊື່ໆ, ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄອຫຼືຈາມ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໂດຍການປົກປາກຂອງທ່ານ, ເພື່ອກົ້ມ ໜ້າ ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນມັນອີກຕໍ່ໄປ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ລົບກວນຕົວເອງ

ເບິ່ງສິ່ງອື່ນອີກ. ຖ້າທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ຕະຫລົກແລະທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໄດ້, ເບິ່ງໄປ. ສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງຫຼືຂ້າງຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານເບິ່ງຕະຫລົກ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຟັງຢ່າງເອົາໃຈໃສ່ແລະທ່ານຈະບໍ່ເວົ້າແບບຫຍາບຄາຍ.
- ຖ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເບິ່ງໄປທາງໄກອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍາບຄາຍ - ຄືໃນຫ້ອງຮຽນຫລືການປະຊຸມ - ທ່ານສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງບັນທຶກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງສະ ເໝີ ໄປແລະຊ່ວຍປົກປິດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງໄປໄກໄດ້ - ບາງທີທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼີ້ນເກມຢູ່ - ເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຄົນເຮົາເຮັດແບບນັ້ນ, ແລະມັນອາດຈະໃຫ້ທ່ານມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການຫົວເລາະ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ. ນີ້ເກືອບຈະເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍສະເຫມີ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຫົວຊາຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ, ແລະມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຍາກຂື້ນໃນການອ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາບົດລາຍງານຂ່າວທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຄວາມທຸກຍາກ.
- ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໂສກເສົ້າ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ - ທ່ານສາມາດນັບຖອຍຫລັງຈາກຕົວເລກໃຫຍ່, ຫຼືພະຍາຍາມຈື່ສິ່ງທີ່ສັບສົນເຊັ່ນສູດສູດຄະນິດສາດ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງ

ຖາມ ຄຳ ຖາມ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຮັກສາໃບ ໜ້າ ຊື່ໆໃນຂະນະທີ່ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການຖາມຄົນນັ້ນ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ນຳ ພາການສົນທະນາຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເບິ່ງຕະຫລົກ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າກັບທ່ານໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວຽກຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າວໄປຫາຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານພົບຕະຫລົກ, ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ຄົນອື່ນກັບຄືນມາເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການການສຶກສາ ສຳ ລັບວຽກປະເພດນີ້," ຫຼື "ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນຂະ ແໜງ ການນັ້ນແນວໃດ."
ປະຕິບັດສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາໃບ ໜ້າ ຊື່ໆໃນເວລາເວົ້າຕະຫລົກຫລືຫຼີ້ນເກມ, ຄວນປະຕິບັດກ່ອນ. ຝຶກເລື່ອງຕະຫລົກຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊື່ໆໃນເວລາບອກຕະຫລົກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຝຶກແອບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຈະເວົ້າເຖິງໃນລະຫວ່າງເກມທີ່ຈະລົບກວນຕົວເອງແລະຮັກສາ ໜ້າ ໂປpokກເກີ.
- ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບກວນຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງເກມ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຫລິ້ນໂປerກເກີ, ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາອື່ນໆທີ່ທ່ານໄດ້ຫລິ້ນໂປerກເກີ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບວຽກຂອງທ່ານຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງ.
ຄິດເຖິງສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ທ່ານເຄີຍຢູ່. ຄົນທີ່ທ່ານສົນທະນາຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງເມື່ອທ່ານສາມາດ ສຳ ຮອງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າດ້ວຍປະສົບການຂອງທ່ານເອງ. ໂດຍການຄິດເຖິງອະດີດຂອງຕົວເອງ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ກັງວົນກັບປະຈຸບັນແລະນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຄືນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າບາງຄົນບອກທ່ານເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ພໍໃຈ, ແບ່ງປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບປະສົບການຂອງຕົວເອງ.