ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຈະແຈ້ງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ຕິດຕາມພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ຊ່ວຍຄົນທີ່ຮັກໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ການດູແລຕົວເອງ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ Hysterical ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສະແດງອາລົມຫຼາຍເກີນໄປແລະພະຍາຍາມດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃຫ້ກັບຕົວເອງດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ໃນຈຸດສົນໃຈ, ກະທໍາການຍຸຍົງແລະມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຫຼືຄວາມຕ່ ຳ ຕ້ອຍ. ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ, ຊອກຫາວິທີຊ່ວຍລາວ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຈະແຈ້ງ

1. 1 ກໍານົດກອບ. ຖ້າຄົນຮັກຂອງເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດຂອບເຂດທີ່ເຂັ້ມງວດສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດກະທໍາການກະທໍາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ, ulateູນໃຊ້ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍ, ລວມທັງກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າ. ຈົ່ງຊື່ສັດແລະກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ, "ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມulateູນໃຊ້ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະອອກໄປ," ຫຼື "ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມປະຕິບັດຫຼືອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ ເພື່ອຄວາມສົນໃຈ, ແລ້ວຂ້ອຍຈະອອກໄປ."
2. 2 ຕັ້ງເປົ້າrealisticາຍຕົວຈິງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບເປັນສະພາບການປິ່ນປົວທີ່ຊັບຊ້ອນ. ພຶດຕິກໍາທີ່ເappropriateາະສົມຂອງເຈົ້າແມ່ນຖືກຈໍາກັດໂດຍຂອບເຂດຄວາມເປັນໄປໄດ້ແຄບ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າrealisticາຍຕົວຈິງໃນການຢາກຊ່ວຍເຫຼືອ. ບາງທີຄົນຜູ້ນັ້ນຈະບໍ່ຫາຍດີ, ແລະເຈົ້າຈະຕ້ອງຢູ່ຫ່າງໄກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ຊ່ວຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຕັ້ງເປົ້າownາຍຂອງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຊ່ວຍລາວກ່ຽວກັບວິທີແຕ່ງຕົວ, ເພດໃດທີ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້, ຫຼືວ່າເຈົ້າສາມາດອອກກໍາລັງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້.
3. 3 assັ້ນໃຈຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມສໍາພັນກັບຄົນຮັກທີ່ມີ HDI ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກແລະມີຄວາມກົດດັນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກລັກສະນະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມແຄ້ນໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນສັບສົນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຮູ້ວ່າເຈົ້າຮັກລາວ. ເວົ້າວ່າຄວາມຮັກແລະຄວາມຫ່ວງໃຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ.
   • ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າແລະຢາກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກເຈົ້າເພາະພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ."
4. 4 ຮູ້ວິທີຫ່າງໄກຕົວເຈົ້າເອງໃນເວລາ. ເລື້ອຍ times, ມີສະຖານະການເມື່ອຄົນຮັກພະຍາຍາມulateູນໃຊ້ເຈົ້າ, ໂຫດຮ້າຍ, ເຈັບປວດ, ອາຍ, ຫຼືເຈັບປວດ. ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ທໍ້ໃຈໄດ້. ຄົນທີ່ມີ HDI ມັກຈະເຕັມໃຈເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອເຂົ້າໄປໃນຈຸດເດັ່ນ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຈະulateູນໃຊ້, ສະແດງລະຄອນ, ຫຼື ທຳ ທ່າເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະພຶດຕົວຕ້ານກັບຄວາມກຽດຊັງ, ກຽດຊັງຄວາມໂມໂຫຫຼືຄວາມໂມໂຫເພື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງຕົນເອງ. ການເຮັດອັນນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກັບເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບາງຄັ້ງເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍ ໜີ ຈາກຄົນຮັກເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເຈົ້າເອງແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເອງ.
   • ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຊອກຫາພື້ນຖານຮ່ວມກັບຄົນທີ່ມີ IDD ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ບາງຄັ້ງ, ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດການສື່ສານອອກໄປົດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ຕິດຕາມພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ ສຳ ລັບຄົນຮັກແມ່ນການຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບມັກຈະມີຄວາມວຸ່ນວາຍແລະການເຕັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບຕໍ່ສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ພະຍາຍາມຄວບຄຸມຕົວເອງ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການສະແດງລະຄອນຂອງຄົນຮັກ, ຈາກນັ້ນລາວຈະເຂົ້າໃຈວ່າພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ນໍາຄວາມສົນໃຈທີ່ຕ້ອງການມາໃຫ້.
   • ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກຫຼືຍ້າຍອອກໄປຈາກຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຊົ່ວຄາວເພື່ອດຶງຕົວເຈົ້າເຂົ້າກັນ.
2. 2 ຢ່າຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່. ຄົນທີ່ຮັກອາດຈະພະຍາຍາມປະຕິບັດການທໍາທ່າຢູ່ສະເີເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈພຶດຕິກໍານີ້. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຕົກສໍາລັບ bait ນີ້ແລະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈ, ດັ່ງນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວ.
   • ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ລາວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງລາວໄດ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃສ່ໃຈຕໍ່ການກະທໍາ, ແທນທີ່ຈະເປັນການຜິດຖຽງກັນແລະປ່ອຍວາງ.
3. 3 ຮັກສາໄລຍະທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະຫວ່າງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີ HDI ສາມາດປະກອບເປັນໄຟລແນບໃກ້ຊິດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂ້າມແດນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຫຼືປະຕິບັດຕາມຂອບການສ້າງຕັ້ງສະເີ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກອດ, ຈັບບາຍ, ຫຼືບຸກໂຈມຕີເຈົ້າເລື້ອຍ often ກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ບຸກຄົນທີ່ມີ HDI ອາດຈະຕີຄວາມactionsາຍການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼືບໍ່ເາະສົມ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງກາຍ.
   • ຕົວຢ່າງ, ນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງຖ້າຄົນຮັກນັ່ງຢູ່ເທິງໂຊຟາ, ຫຼືນັ່ງຢູ່ອີກຟາກ ໜຶ່ງ ຂອງຕຽງ. ຢູ່ຫ່າງ steps ສອງສາມຂັ້ນຕອນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ.
   • ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ມີການກະ ທຳ ທີ່ສາມາດຖືວ່າບໍ່ເາະສົມ. ຢ່າໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຕີຄວາມmisາຍຜິດຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມໃສ່ໃຈກັບເຂດແດນຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ສະ ເໜີ ທາງເລືອກ. ຫນຶ່ງໃນອາການຕົ້ນຕໍຂອງ HDI ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີການກະຕຸ້ນພຽງພໍເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ. ເຄື່ອງນຸ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ເinappropriateາະສົມທີ່ສຸດໃນບາງສະຖານະການ (ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ). ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ທຸກ piece ຄຳ ແນະ ນຳ ຄວນເລີ່ມດ້ວຍ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ. ຄົນທີ່ມີ HDI ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ກັບການວິພາກວິຈານ. ໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ ຄຳ ຕອບໃນທາງບວກ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍມັກຊຸດນີ້ແທ້ really. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃສ່ມັນໄປງານລ້ຽງກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າມື້ອື່ນ! ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ໃສ່ຊຸດສີ ດຳ ນັ້ນໄປເຮັດວຽກ? ມັນເfitsາະສົມກັບເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແລະເບິ່ງສວຍງາມ.”
5. 5 ຖາມຄົນຮັກເພື່ອໂຕ້ແຍ້ງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ຄົນທີ່ມີ HDI ເວົ້າຫຼືໂຕ້ຖຽງກັບຄົນອື່ນພຽງເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະບໍ່ໃຫ້ເຫດຜົນໃດ. ໃນສະຖານະການແບບນີ້, ຖາມຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເພື່ອຢືນຢັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖາມວ່າ, "ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຕັດສິນໃຈແບບນັ້ນ?" ຫຼື "ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຕົວຢ່າງເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທັດສະນະນີ້ໄດ້ບໍ?" ເຈົ້າຍັງສາມາດເວົ້າວ່າ: "ຄຳ ຖະແຫຼງຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ເຈົ້າສາມາດຢືນຢັນເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຂໍ້ເທັດຈິງໄດ້ບໍ?"
   • ຖ້າຄົນທີ່ຮັກບໍ່ສາມາດໂຕ້ແຍ້ງຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ, ຈາກນັ້ນບອກລາວວ່າເຈົ້າຄວນສະແດງອອກພຽງແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ອີງໃສ່ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແທ້ຈິງ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນສຶກສາຄໍາຖາມເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມາສະຫຼຸບທີ່ຖືກຕ້ອງ.
6. 6 ເຊີນຄົນທີ່ຮັກມາວິເຄາະ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນອື່ນ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີ HDI ສາມາດມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ກັບຄໍາເວົ້າຂອງຄົນອື່ນແລະນໍາພວກເຂົາໄປຢູ່ໃນຄຸນຄ່າ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີກັບຜູ້ຄົນແບບບໍ່ຮູ້ຕົວຫຼືເຮັດຕາມທີ່ລາວບອກ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລາວຄິດ.
   • ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເຫັນດີກັບຜູ້ອື່ນໂດຍບໍ່ພະຍາຍາມວິເຄາະສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ຍິນ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຖາມຄໍາຖາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮູ້ຈັກຄໍາເວົ້າຂອງຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກອາດຈະເລົ່າຄືນອີກວ່າເປັນຄວາມຈິງທາງດ້ານການເມືອງທີ່ລາວໄດ້ຍິນຈາກຄົນອື່ນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ພະຍາຍາມຂໍຫຼັກຖານເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຄິດເຫັນນີ້. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມາສະຫລຸບໄດ້ແນວໃດ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງເຫັນດີ ນຳ ລາວ?
   • ຖ້າຄົນຮັກຂອງເຈົ້າປະຕິບັດການກະທໍາທີ່ບັງຄັບໃຫ້ລາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຖາມທີ່ຈະແຈ້ງຈະຊ່ວຍໃນສະຖານະການນີ້. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະປ່ຽນຮູບແບບການນຸ່ງຂອງລາວພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ຖາມຄົນຮັກວ່າເຂົາມັກແທ້ບໍ? ລາວຈະໃສ່ມັນບໍຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ຍິນຄໍາແນະນໍານີ້? ລາວຈະປະພຶດຕົວແນວໃດຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ?
7. 7 ຢ່າແກ້ຕົວສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຖ້າຄົນຮັກຂອງເຈົ້າທົນທຸກຈາກ HDI, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັກຈະມີຄວາມປາຖະ ໜາ ຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວ, ປົກປິດລາວຫຼືແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດຂອງລາວ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ, ການລິເລີ່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີໂທດ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ແກ້ຕົວຫຼືແກ້ໄຂສະຖານະການ, ເພື່ອບໍ່ເປັນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາກະວົນກະວາຍໃຈຂອງຄົນຮັກ.
   • ການກະ ທຳ ຂອງລາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ຫຼືຖອຍຫຼັງເພື່ອດູແລຕົວເອງ.
8. 8 ຊ່ວຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ເລື້ອຍ Often ຄົນທີ່ມີ HDI ບໍ່ສົນໃຈການຕັດສິນໃຈສໍາລັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂແລະສຸມໃສ່ເຕັກນິກການແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍກວ່າບັນຫາຂອງມັນເອງ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເລີ່ມຕົ້ນສະແດງສະຖານະການໃຫ້ເປັນລະຄອນ, ແລ້ວຟັງລາວ, ແລະຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າ:“ ຂ້ອຍເຫັນວ່າເຈົ້າມີບັນຫາ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າໄປຮອບວຽນ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຜຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ໃຫ້ພວກເຮົາພະຍາຍາມຊອກຫາທາງອອກ.”
9. 9 ສຳ ຫຼວດ ຄຳ ຖາມອື່ນ. ລົບກວນບຸກຄົນທີ່ມີຫົວຂໍ້ອື່ນ so ເພື່ອເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຄ້າງຢູ່ກັບການພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ແລະulateູນໃຊ້ຄົນອື່ນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລາວຫຼົງທາງຢູ່ໃນບັນຫາຫຼືຢູ່ໃນຈຸດເດັ່ນ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືແນະນໍາໃຫ້ເຮັດສິ່ງຕ່າງ together ຮ່ວມກັນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ,“ ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າເປັນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງແລ້ວ. ຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນປະສົບການຂອງຂ້ອຍກັບເຈົ້າ.”
   • ເຮັດໃຫ້ຄົນສົນໃຈຢ່າງແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ລາວພະຍາຍາມ.ູນໃຊ້. ປ່ຽນຫົວຂໍ້, ເປີດໂທລະທັດ, ຫຼືສະ ເໜີ ໃຫ້ຍ່າງ.
10. 10 ພະຍາຍາມບໍ່ສອນບົດຮຽນໃຫ້ກັບບຸກຄົນນັ້ນ. ບາງຄັ້ງຄົນໃກ້ຊິດຈະປ່ອຍຄົນທີ່ມີ HDI ເພື່ອສອນບົດຮຽນໃຫ້ລາວ. ເຫດຜົນສໍາລັບການກະທໍາດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນການຫມູນໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຄວາມສິ້ນຫວັງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍໄດ້. ການລົງໂທດດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບຄົນທີ່ມີ HDI, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ການລໍ້ລວງ.
    • ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກປະຖິ້ມແລະເຮັດໃຫ້ມີການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
    • ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມwayູນໃຊ້ວິທີນີ້, ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າຈະຫຼອກລວງຕົວເອງແລະຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼິ້ນເກມ. ເວົ້າໂດຍກົງແລະເປີດເຜີຍ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ຊ່ວຍຄົນທີ່ຮັກໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

1. 1 ຊຸກຍູ້ການປິ່ນປົວ. ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ IDD ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄົນທີ່ມີ IDD ປະຕິເສດການປິ່ນປົວຫຼືຢຸດມັນຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ຊັກຊວນຄົນທີ່ຮັກໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າລາວເລີ່ມປິ່ນປົວ, ຈາກນັ້ນກະຕຸ້ນລາວບໍ່ໃຫ້ຢຸດການປິ່ນປົວ.
   • ເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ, ແຕ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າກໍາລັງທໍາຮ້າຍຕົວເຈົ້າແລະຂ້ອຍ. ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງການຮັບການປິ່ນປົວ?" ເຈົ້າຍັງສາມາດເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍເຫັນວ່າເຈົ້າເບື່ອກັບການປິ່ນປົວແລ້ວແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ແຕ່ບັນຫາຄ້າຍຄືກັນບໍ່ກ້າຄ້າງຄືນ. ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບການສືບຕໍ່ປິ່ນປົວຕໍ່ໄປ.”
2. 2 ຊັກຊວນໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ. ການປິ່ນປົວຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວແລະປຶກສາຫາລືວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຕ່າງ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີ IDD ຢຸດການປິ່ນປົວເກືອບທັນທີເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ, ການຮັບຮູ້ການປັບປຸງ, ຫຼືການກະຕຸ້ນທີ່ຮຸນແຮງ.
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມັນສະworksອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຮູບແບບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີບັນຫາ, ລວມທັງການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມulationູນໃຊ້, ແລະການສະແດງລະຄອນ.
3. 3 ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງຮາກ. ເລື້ອຍ Often, ຄົນທີ່ມີ IPD ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນ,, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນເກີດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່urityັ້ນຄົງ, ຄວາມຫຼົ້ມເຫຼວ, ແລະການປະຕິເສດ. ບັນຫານີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່.
   • ໃນສະຖານະການນີ້, ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຄວນກິນຢາສະກັດເຊັຕໂຣໂທນິນ reuptake inhibitors (SSRIs) ທີ່ສາມາດປັບປຸງອາລົມໂດຍລວມ, ເພື່ອຕ້ານກັບອາການຊຶມເສົ້າ. SSRIs ມັກຖືກໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຢາເຊັ່ນ: Zoloft, Fluoxetine, ແລະ Citalopram.
4. 4 ເອົາໃຈໃສ່ກັບພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ໂຫດຮ້າຍມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງ. ຄົນທີ່ມີ IDD ມັກຈະຂ້າຕົວຕາຍຫຼື ທຳ ຮ້າຍຕົນເອງ. ບາງຄັ້ງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ພຽງແຕ່ຂົ່ມຂູ່ກັບພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃຫ້ກັບຕົນເອງ, ສະນັ້ນຈົ່ງປະເມີນຄວາມຮຸນແຮງຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ຢູ່ສະເີ.
   • ບາງຄົນທີ່ມີ IDD ອາດຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງແລະພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍເພື່ອເອົາໃຈໃສ່. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີ HDI ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນຮັກບໍ່ທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ການດູແລຕົວເອງ

1. 1 ໄປຫາotheໍຈິດຕະແພດ. ລົມກັບrapໍປິ່ນປົວກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄົນຮັກທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍເຈົ້າເລືອກກົນໄກທີ່ເrightາະສົມເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາ, ສອນເຈົ້າວິທີສື່ສານກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຄວບຄຸມອາລົມ. ຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບຈະກາຍເປັນການດູແລຕົນເອງທີ່ດີ.
2. 2 ຂໍໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຊ່ວຍເຫຼືອ. ການສື່ສານກັບບຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ HDI ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກຖືກຈັບແລະຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງແລະສັບສົນ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະສະແຫວງຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນທີ່ຮັກ. ຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບຸກຄົນທີ່ມີ HDI ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ບອກfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າສະຖານະການກາຍເປັນເລື່ອງຍາກເກີນໄປ, ຈາກນັ້ນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາ.
3. 3 ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າກັບ HDI ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນທີ່ມີ HDI ມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສາມາດຫຼືຕໍ່າກວ່າ, ແລະຜົນກໍຄື, ຖິ້ມຄວາມວຸ່ນວາຍຫຼືຖິ້ມສາກເມື່ອເຈົ້າສ້າງຄວາມສໍາພັນແລະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາກໍານົດກົດລະບຽບຂອງເຈົ້າ.
   • ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກອາດຈະຮັບຮູ້ວ່າfriendsູ່ຄູ່, ຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືແມ່ນແຕ່ລູກຂອງເຈົ້າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ບໍ່ຕໍ່າກ່ວາສໍາລັບ provocations ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະທໍາລາຍສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍມີfriendsູ່ທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເວລາ ນຳ.ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍຕໍ່ເຈົ້າແຕ່ຢ່າງໃດ.”
   • ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກອາດຈະອິດສາຫຼືຖືກຂົ່ມຂູ່ເມື່ອມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຕອນແລງ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະອຸທິດເວລາທັງyourົດຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບລາວຄົນດຽວ.
4. 4 ຄົນຮັກບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າສະເີ. ບຸກຄົນທີ່ມີ HDI ມັກປະຕິບັດຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະປະຕິເສດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບອກພວກເຂົາຢ່າງຈະແຈ້ງ. ເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າການກະ ທຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າຜິດຫຼືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ພໍໃຈ.
   • ຍອມຮັບວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກອາດຈະບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ກອບແລະຂອບເຂດໃນຄວາມສໍາພັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.