ເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ວິທີປອມ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທາງລຸ່ມຂອງທ່ານສູງພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຮູບກົມ. ໂດຍການນຸ່ງໂສ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນ, ແລະເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານມີຂະ ໜາດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງທຸກຄົນ, ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ. ທ່າທາງການຍ່າງຂອງທ່ານສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກຫລືເນັ້ນໃສ່ບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖີ້ມບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຄືນແລະຮວບຮວມດ້ານຫລັງຂອງທ່ານລົງ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານໂດດເດັ່ນກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເບົາບາງລົງແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນ.
- ຮຽນແບບເສັ້ນທາງແລ່ນແລ່ນຕາມແບບຢ່າງ. ຈິນຕະນາການວ່າມີເສັ້ນຊື່ຢູ່ເທິງພື້ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະມັນແມ່ນຢູ່ລຸ່ມປຸ່ມທ້ອງຂອງທ່ານ, ຢູ່ທາງຂວາລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານກ້າວໄປ, ວາງຕີນຂອງທ່ານໄປສູ່ຈຸດໃຈກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຢູ່ໃນເສັ້ນຈິນຕະນາການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງຕີນຂອງທ່ານໃສ່ເສັ້ນນັ້ນ, ໂດຍກົງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຕີນທໍາອິດຂອງທ່ານ. ສືບຕໍ່ຍ່າງແບບນີ້, ຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ເບື້ອງ ໜ້າ ອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ແລະໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງຂອງທ່ານ ແໜ້ນ.
- ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຄູຝຶກສ່ວນຕົວປະເມີນທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປັບປຸງມັນ.
- ເພື່ອເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນໂດຍການຍ້າຍເພດຍິງ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕ່າງໆໃນບົດຄວາມ wikiHow ວິທີການຍ່າງຄືກັບ Diva.
ສ້າງຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານກ້ຽງແລະກວ້າງຂື້ນໂດຍການກ້າມຊີ້ນກົ້ນຂອງທ່ານ. ເຮັດບົດຝຶກຫັດຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວທີ່ສຸດ:
- Butt Bridges. ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານດ້ວຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານງໍແລະແຂນຂອງທ່ານຢູ່ສອງຂ້າງຂອງທ່ານ. ຍົກສະໂພກຂອງທ່ານໄປສູ່ເພດານແລະຫຼຸດລົງອີກຄັ້ງ. ເຮັດ 3 ຊຸດ 10 reps.
- Squats. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນກ່ວານັ້ນແມ່ນການຢ່ອນເຫື່ອ. ຢືນຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ ດ້ວຍບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະແຂນຂອງທ່ານຢຽດຢູ່ທາງຫນ້າທ່ານ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນມາ. ເຮັດ 3 ຊຸດຂອງ 20 reps.
- ປອດ. ຢືນຂື້ນຊື່ຕີນຂອງທ່ານປະມານບ່າໄຫລ່ກວ້າງ. ຮັກສາຂາຫລັງຂອງທ່ານໃຫ້ກົງແລະງໍຂາເບື້ອງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເປັນບ່ອນນັ່ງ. ກັບໄປທີ່ ຕຳ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນແລະປ່ຽນຂາ. ເຮັດ 3 ຊຸດຂອງປອດ 20 ໜ່ວຍ.
- ເຮັດ kickbacks. ຢືນຢູ່ຂາດຽວ. ເອົາຂາອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ກັບມາຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າກົ້ນຂອງທ່ານບີບແລະ ແໜ້ນ. ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ອີກ 10 ຄັ້ງແລ້ວປ່ຽນຂາ. ສຳ ລັບຄວາມຕ້ານທານເພີ່ມທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂໍ້ຕີນ.
ແຫນ້ນກ້າມເນື້ອຫຼັກຂອງທ່ານ. ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຫຼັກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານ ແໜ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ໃນການພົວພັນກັບດ້ານລຸ່ມຂອງທ່ານ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼັກຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້:
- ຍົກຂາ. ການຍົກຂາ (ຍົກຂາຂື້ນຫລືຍົກຂື້ນ) ອາດຟັງຄືວ່າມັນສຸມໃສ່ຂາຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວພວກມັນຊ່ວຍຝຶກແອບຂາຂອງທ່ານ. ນອນຫງຽບຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານດ້ວຍຂາຂອງທ່ານຢຽດຢູ່ທາງ ໜ້າ ທ່ານ. ງໍແລະຍົກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານກົງ. ຊີ້ຂາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຊີ້ໄປສູ່ເພດານ. ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຂາຂອງທ່ານລົງປະມານ 2 ຊມຈາກພື້ນເຮືອນ. ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ອີກ 5 ຄັ້ງແລະພັກຜ່ອນອີກ 30 ວິນາທີ.
- ບິດຄອກ. ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານແລະງໍເຂົ່າຂອງທ່ານ. ວາງມືຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຫົວຂອງທ່ານ, ຮັກສາແຂນສອກຂອງທ່ານ. ຍົກບ່າເບື້ອງ ໜຶ່ງ ອອກຈາກພື້ນແລະຫັນໄປທາງກົງກັນຂ້າມ. ສະນັ້ນທ່ານຍົກບ່າເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄປທາງຂວາ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກດ້ວຍບ່າເບື້ອງອື່ນໆ. ເຮັດ 10 ໃນແຕ່ລະດ້ານ.
ພະຍາຍາມແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ຝຶກຊ້ອມຂາແລະກ້ຽງ. ວຽກອະດິເລກທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກສາມາດປັບປຸງກົ້ນຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:
- ແລ່ນ
- ລົດຖີບ
- ລອຍນໍ້າ
- ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ເພື່ອຂີ່ສະກີ
- ບານສົ່ງ
- ບານເຕະ
- ຮັອກກີ
- ຫນ້າເຊືອກ
ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຫລືສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານເບິ່ງກວ້າງຂື້ນ (ທຽບກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ) ແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ, ມັນຂື້ນກັບ ກຳ ມະພັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄປຮອດ, ໄຂມັນໄປໃສກ່ອນ?
- ຖ້າໄຂມັນມັກນອນຢູ່ບໍລິເວນກົ້ນຫລືສະໂພກ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ຍັງອ່ານວິທີການຮັບນໍ້າ ໜັກ.
- ຖ້າໄຂມັນເຄື່ອນໄປຫາແຂນ, ກະເພາະອາຫານ, ຫລືຫລັງກ່ອນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງອ່ອນກວ່າເມື່ອທຽບກັບກົ້ນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທາງຫລັງເບິ່ງກວ້າງຂື້ນ. ອ່ານບົດຄວາມວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດຮອບແອວ. ແອວແຄບສາມາດເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານເບິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງກໍ່ຕາມ. ເບິ່ງຕື່ມໃນບົດຄວາມວິທີການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ

ເລືອກກາງເກງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ກາງເກງທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫັນປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງກົ້ນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງກວ້າງແລະແຂງແຮງ. ພິຈາລະນານີ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຈະຊື້ໂສ້ງ:
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ ແໜ້ນ. ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທ່ານຈະ“ ຈົມນໍ້າ” ໃສ່ໂສ້ງໃນກະເປົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຜ້າທີ່ທໍ. ກາງເກງຂາຫຼື jeggings ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສະແດງ bum ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ລອງໃສ່ເກີບບູດຫລືໂສ້ງຍີນ ທຳ ມະດາທີ່ເຄັ່ງຄັດຂື້ນຮອບແອວ.
- ໝາຍ ເຫດບ່ອນທີ່ໃສ່ກະເປົbackາດ້ານຫລັງ. ກະເປົbackາດ້ານຫລັງນ້ອຍໆແລະສູງຈະເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານເບິ່ງກວ້າງຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະເປົbackາດ້ານຫຼັງທີ່ມີເຄື່ອງປະດັບເຊັ່ນຊຸດກະໂປງ, ສາຍສຽວຫຼືກະທູ້ສີຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈແລະ "ປ່ຽນເສັ້ນທາງການຈະລາຈອນ" (ຫລືແຕ້ມຄວາມສົນໃຈ) ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງເສື້ອຍືດທີ່ມີກະເປົາຫລັງໃຫຍ່ຫລືບໍ່ມີກະເປົາຫລັງ.
- ລອງໃສ່ໂສ້ງຍີນກັບແອວສູງ - ສ່ວນກາງຂອງກາງເກງຄວນເຂົ້າເຖິງສ່ວນແອວທີ່ແຄບທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຄບລົງແລະເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານເບິ່ງກວ້າງຂື້ນ.
- ຫລີກລ້ຽງການໃສ່ໂສ້ງຊ້ ຳ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຂາແລະກົ້ນຂອງທ່ານເບິ່ງອ່ອນລົງ (ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃສ່ເສື້ອທີ່ມີສີອ່ອນໆ). ທົດລອງໃສ່ໂສ້ງສີຂາວ, pastel ຫຼືສີຟ້າອ່ອນ.
ເຮັດໃຫ້ແອວຂອງທ່ານແຄບລົງ. ໂດຍການເນັ້ນ ໜັກ ແອວແຄບ, ສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານຈະເບິ່ງກວ້າງຂື້ນ. ບໍ່ວ່າທ້ອງຂອງທ່ານຈະນ້ອຍຫຼືບໍ່, ລອງໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຫຼອກລວງຕາ:
- ໃສ່ສາຍແອວຮອບແອວຂອງທ່ານ. ຊອກຫາສາຍແອວຂະ ໜາດ ກາງຫາກວ້າງແລະມັດມັນໄວ້ບໍລິເວນສ່ວນແອວທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງແອວ, ຫຼືເສື້ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານນຸ່ງ (ນີ້ເບິ່ງດີທີ່ສຸດຄືກັບເສື້ອ, ເສື້ອກັນ ໜາວ, ຫຼືເສື້ອຍືດວ່າງ). ເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ມັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ສາຍແອວສີ ດຳ ໃສ່ເສື້ອອ່ອນ.
- ລອງໃຊ້ສາຍເຂັມຂັດ. ຖ້າທ່ານມີຮອບແອວນ້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ລອງໃຊ້ສາຍແອວທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ສິ່ງນີ້ຄວນຍູ້ສ່ວນເກີນລົງຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ອ້ອມຮອບຂາແລະກົ້ນ. ສາຍແອວ Suspender ສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຫລືຮ້ານຂາຍຊຸດຊັ້ນໃນ.
- ຢ່າໃສ່ເສັ້ນດ່າງຫລືແບບລວດລາຍຢູ່ອ້ອມແອວຂອງທ່ານ. ຜ້າຫລືສີທີ່ທຸລະກິດຈະເນັ້ນ ໜັກ ທ້ອງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ຕິດກັບສີເຂັ້ມ, ສີແຂງຢູ່ດ້ານເທິງ. ກົ້ນຂອງທ່ານຈະເບິ່ງກວ້າງແລະເຊັກຊີ່!
ສວມໃສ່ສົ້ນສູງ. Heels ປ່ຽນເສັ້ນໂຄ້ງ ທຳ ມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ກົ້ນແລະກະໂພກຂອງທ່ານອອກມາຫຼາຍ.
- ຫລີກລ້ຽງການສວມໃສ່ສົ້ນຫຼາຍກວ່າສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ສໍາລັບການຍົກເພີ່ມເຕີມຂອງ bum ຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສົ້ນສູງສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເປັນແລະເລືອກ stilettos.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ, ຈົ່ງຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກແລະຢູ່ປາຍຕີນຂອງທ່ານ (ນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້). ໃຊ້ສອງສາມບາດກ້າວແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາແລະກົ້ນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເນັ້ນ ໜັກ ຕື່ມອີກ. ຂາຂອງທ່ານຍັງຈະເບິ່ງການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຂື້ນແລະກົ້ນຂອງທ່ານຈະສູງປະມານ 5 ຊັງຕີແມັດ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ວິທີປອມ

ໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງ ສຳ ລັບຮູບຊົງຫລືແພ ສຳ ລັບກົ້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຮູບຊົງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ກະເປົາຫຼາຍເກີນໄປ, ຫລືໃຊ້ແຜ່ນຮອງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮອບຂາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃສ່ໂສ້ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີປະສິດຕິຜົນແລະເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນ. ເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານແລະໃຫ້ທ່ານເບິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ກາງເກງຍີນບາງອັນກໍ່ຖືກຂາຍດ້ວຍການປະດັບປະດາເສື້ອຜ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຊອກຫາໂສ້ງຫລືໂສ້ງຂາສັ້ນດ້ວຍກະເປົາພິເສດເລັກ ໜ້ອຍ.
- ທ່ານຍັງສາມາດອາບນ້ ຳ ດ້ວຍຕົວເອງໂດຍການໃຊ້ຢາງໂຟມ, ຫຼື ໝອນ ໝອນ ແລະເອົາຜ້າປູພື້ນ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການຜ່າຕັດເພື່ອປັບປຸງຮູບຮ່າງກົ້ນຂອງທ່ານ. ຖົງຕີນ, ການສັກຢາແລະການຝັງເຂັມແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂື້ນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແຕ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຕົວແປຫຼາຍ.ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດສົ່ງຜົນໃຫ້ກົ້ນບໍ່ສົມດຸນຫຼາຍ, ອຸປະກອນທີ່ຮອງພື້ນໄດ້ເລື່ອນລົງແລະເຄື່ອນທີ່ຕາມເວລາ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງ.
- ບາງຄົນໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນຜົນຂອງການສັກຢາທີ່ເປັນພິດຫຼືການຝັງເຂັມທີ່ບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດເຖິງການຜ່າຕັດແບບພາດສະຕິກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າຢຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍຖ້າທ່ານພໍໃຈກັບຜົນທີ່ອອກມາ.
ຢ່າຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເມື່ອທ່ານໄປເຖິງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ.
ເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໄປເລີຍ.
ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນທັນທີ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຈົ່ງສຸມໃສ່ແລະອົດທົນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນພຽງພໍໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານເຮັດມັນທຸກໆມື້, ຢ່າຢຸດ! ທ່ານສາມາດປັ່ນດົນຕີໃນຂະນະອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະມີຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ!
ຢ່າຢຸດກິນ, ພຽງແຕ່ກິນອາຫານປະເພດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິທີ່ຈະເຮັດ squats ທຸກໆມື້ຫຼືທ່ານຈະສູນເສຍຕົວເລກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
ໃຫ້ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍ.
ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຢ່າຍອມແພ້ຕະຫຼອດເວລາ!
ຮັກຕົວທ່ານເອງຕໍ່ຜູ້ທີ່ທ່ານເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເທື່ອ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການໃສ່ສົ້ນສູງຢ່າງຖາວອນສາມາດ ທຳ ລາຍຕີນແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖາວອນ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເມື່ອພິຈາລະນາການຜ່າຕັດກົ້ນປະເພດໃດກໍ່ໄດ້.
ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໜັກ ໜ້າ ທີ່ທີ່ທ່ານບັງຄັບຕົວເອງ; ຢ່າລືມວ່າດາລາແລະນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ທ່ານມັກທີ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ສວຍງາມມີຄູຝຶກ, ເງິນ (ສຳ ລັບຜ່າຕັດແບບພາດສະຕິກ) ແລະເຊື້ອອະໄວຍະວະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາ.