ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງປະເຊີນກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຮັບຮູ້ສະຖານະການ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂບັນດາການບຸກໂຈມຕີທີ່ຮ້າຍແຮງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ການມີປະສົບການກັບຄົນທີ່ມີການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວສາມາດເປັນຕາຕົກໃຈຫຼາຍ. ທ່ານຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງໃນສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນສະຖານະການທີ່ງ່າຍດາຍ (ແຕ່ມັກຈະບໍ່ແມ່ນ). ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ານການໂຈມຕີດັ່ງກ່າວໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຮັບຮູ້ສະຖານະການ

ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຈະຜ່ານ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກກັງວົນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຢ່າງກະທັນຫັນແລະຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ໆ ເຊິ່ງອາດຈະເປັນເວລາສອງສາມນາທີເຖິງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ (ແຕ່ວ່າບໍ່ຄ່ອຍຈະຍາວນານ) ເພາະວ່າຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍທາງຮ່າງກາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈແກ່ຍາວໄດ້. ການໂຈມຕີທີ່ແປກປະຫຼາດແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງໄພພິບັດຫຼືການສູນເສຍການຄວບຄຸມ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອັນຕະລາຍແທ້ໆ. ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນແລະບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ອາການດັ່ງກ່າວອາດຈະປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີຄວາມ ລຳ ຄານຫຼາຍແລະສາມາດຕັ້ງແຕ່ 5 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດແລະຕົວເອງ.
- ການໂຈມຕີແບບ Panic ກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍໃຫ້ສູງສຸດຂອງການຕື່ນເຕັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຈິດໃຈເຂົ້າສູ່ວິທີການຕໍ່ສູ້ຫລືການບິນ, ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍເອົາລໍ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ເຄາະຮ້າຍໃນການຈັດການຫຼື ໜີ ອອກຈາກຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້, ບໍ່ແທ້ຫຼືບໍ່.
- ຮໍໂມນ cortisol ແລະ adrenaline ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຕ່ອມ adrenal ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ແລະຂະບວນການເລີ່ມຕົ້ນ - ນີ້ແມ່ນຈຸດໃຈກາງຂອງການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ຈິດໃຈບໍ່ສາມາດແຍກແຍະລະຫວ່າງອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງແລະອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອມັນ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງເທົ່າທີ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານກັງວົນ. ຄົນທີ່ຕົກໃຈອາດຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ, ພ້ອມທັງຄິດວ່າມັນແມ່ນແທ້. ພະຍາຍາມໃຫ້ມັນຢູ່ໃນທັດສະນະ; ສົມມຸດວ່າມີຄົນຖືມີດແທງຄໍຂອງທ່ານແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະແທງຄໍຂອງເຈົ້າ." ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ບອກເຈົ້າເມື່ອຂ້ອຍຕັດສິນໃຈເຮັດສິ່ງນີ້. ມັນອາດຈະແມ່ນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ ດຽວນີ້. "
- ບໍ່ເຄີຍມີກໍລະນີບັນທຶກຂອງຄົນທີ່ເສຍຊີວິດຈາກການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ປະກອບດ້ວຍສະພາບການທາງການແພດທີ່ມີມາກ່ອນ, ເຊັ່ນວ່າໂຣກຫອບຫືດ, ຫຼືຖ້າພວກເຂົາສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການປະພຶດທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເຊັ່ນວ່າໂດດອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ).
ສັງເກດເບິ່ງອາການ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງພວກເຂົາຈະເກີດຂື້ນໃນສອງລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ອັນທີສອງແມ່ນຄົນນັ້ນບໍ່ຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊີ້ບອກວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງມີການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ:
- Palpitations ຫຼືເຈັບຫນ້າເອິກ
- ເຕັ້ນຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ (ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ)
- hyperventilation (ການຫາຍໃຈຫຼາຍເກີນໄປ)
- ປັ່ນປ່ວນ
- ວິນຫົວ / ເບົາບາງ, ຫົວໃຈ / ລົມຫາຍໃຈ (ປົກກະຕິຍ້ອນ hyperventilation)
- ຄວາມເຈັບປວດໃນມື / ນິ້ວຕີນ
- ສຽງຮ້ອງຢູ່ໃນຫູຫລືຫູ ໜວກ ຊົ່ວຄາວ
- ການເຫື່ອອອກ
- ປວດຮາກ
- ປວດທ້ອງ
- ຮ້ອນຫລື ໜາວ ເຢັນ
- ປາກແຫ້ງ
- ກືນຍາກ
- ການ ທຳ ລາຍບຸກຄົນ
- ເຈັບຫົວ
ຖ້ານີ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຜູ້ໃດໄດ້ປະສົບບັນຫານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. ເມື່ອສົງໄສ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາແພດທັນທີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ສອງເທື່ອຖ້າວ່າແຕ່ລະຄົນມີໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຫອບຫືດຫລືບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄຸນລັກສະນະແລະອາການຂອງການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານສາມາດຄ້າຍຄືກັບລັກສະນະຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຮັກສາສິ່ງນີ້ໄວ້ໃນເວລາປະເມີນສະຖານະການ.
ຊອກຫາສາເຫດຂອງການໂຈມຕີ. ລົມກັບບຸກຄົນນັ້ນແລະ ກຳ ນົດວ່າລາວ / ນາງ ກຳ ລັງມີອາການວຸ້ນວາຍແລະບໍ່ປະສົບກັບເຫດສຸກເສີນທາງການແພດບາງຊະນິດອື່ນ (ເຊັ່ນວ່າໂຣກຫົວໃຈຫຼືໂຣກຫອບຫືດ) ທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ. ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເຄີຍປະສົບກັບການໂຈມຕີແບບນີ້ມາກ່ອນ, ລາວ / ລາວອາດຈະສາມາດບອກທ່ານວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ.
- ການໂຈມຕີຫລາຍໆຄັ້ງບໍ່ມີສາເຫດ, ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ ກຳ ລັງປັ່ນປ່ວນບໍ່ຮູ້ສາເຫດ. ສະນັ້ນ, ອາດຈະບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດສາເຫດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ຮູ້ສາເຫດ, ພຽງແຕ່ເອົາແລະງຽບກ່ຽວກັບມັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຕ້ອງມີເຫດຜົນທີ່ດີ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ

ລົບລ້າງສາເຫດແລະພາຄົນໄປເຂດທີ່ງຽບສະຫງົບ. ບຸກຄົນທີ່ມີການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວອາດຈະມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫນີຈາກບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຢູ່. ເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນສິ່ງນີ້ແຕ່ຮັກສາຄວາມປອດໄພໃຫ້ພວກເຂົາ, ນຳ ພວກເຂົາໄປບ່ອນອື່ນ - ດີກວ່າບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ເປີດໃຈແລະສະຫງົບງຽບ. ທ່ານບໍ່ຄວນ ສຳ ພັດກັບບຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງມີຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖາມແລະໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການ ສຳ ຜັດກັບຄົນໂດຍບໍ່ຖາມກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
- ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ເປັນໂຣກກັງວົນມີເຕັກນິກຫລືຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜ່ານການໂຈມຕີໄດ້, ສະນັ້ນຖາມພວກເຂົາວ່າມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ບາງທີພວກເຂົາສາມາດຊີ້ບອກສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຂົາມັກ.
ພິເສດເຄັດລັບ
ແກ້ໄຂບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແຕ່ຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ. ຈົ່ງກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄົນທີ່ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫລົບ ໜີ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບເນີນພູ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະສະຫງົບຕົວເອງ. ຢູ່ກັບຄົນນັ້ນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນ ສຳ ຜັດ, ຖື, ຫລືແມ້ແຕ່ຄ່ອຍໆຍັບຍັ້ງລາວ / ນາງ. ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການຍ້າຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍືດຕົວ, ໂດດກະໂປ່ງ, ຫລືຍ່າງໄປມາຢ່າງໄວວາ.
- ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຈັດຕູ້ເສື້ອຜ້າຫລືຈັດແຈງຄວາມສະອາດສົດໆອື່ນໆເປັນກິດຈະ ກຳ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການສູ້ຮົບຫຼືການບິນ, ການຫັນພະລັງງານໄປສູ່ວັດຖຸທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະວຽກງານທີ່ສ້າງສັນສາມາດຊ່ວຍຮັບມືກັບຜົນກະທົບທາງກາຍະພາບ. ການປະຕິບັດຕົວຈິງສາມາດປ່ຽນສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາໄດ້, ແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ພວກເຂົາສາມາດສຸມໃສ່ອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວແຕກແຍກ.
- ເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ຢູ່ເຮືອນ, ແນະ ນຳ ກິດຈະ ກຳ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາໃຫ້ສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບການຍົກແຂນຂຶ້ນແລະລົງ. ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍ (ຫລືເບື່ອຫນ່າຍກັບການຄ້າງຫ້ອງ), ຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ.
ພິເສດເຄັດລັບ
ຢ່າປະ ໝາດ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກັງວົນ," ຫຼື "ມັນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານທັງ ໝົດ", ຫຼື "ທ່ານເວົ້າເກີນໄປ" ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນແທ້ຈິງກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນຈຸດເວລານັ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກໍ່ຄືຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັດການກັບມັນ - ການເວົ້າຫຍໍ້ທໍ້ຫຼືການຖູດຶງຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາໃນທາງໃດກໍ່ຕາມສາມາດເຮັດໃຫ້ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ" ຫຼື "ທ່ານບໍ່ເປັນຫຍັງ" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ຫາຍໃຈ.
- ໄພຂົ່ມຂູ່ທາງດ້ານອາລົມກໍ່ຄືກັບໄພຄຸກຄາມຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເອົາຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະເຊີນກັບການໂຈມຕີທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາບໍ່ມີຮາກຖານໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແຕ່ເປັນການຕອບຮັບກັບອະດີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກວດກາຄວາມເປັນຈິງບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໄດ້. "ນີ້ແມ່ນ Danny ທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງ, ແລະລາວບໍ່ເຄີຍຕອບໂຕ້ຢ່າງຜິດພາດຕໍ່ຄວາມຜິດພາດຂອງຜູ້ຄົນຄືກັບ Fred ທີ່ເຄີຍເຮັດ." ລາວຈະຕອບແບບດຽວກັບທີ່ລາວເຮັດຕະຫຼອດເວລາ, ແລະລາວຄົງຈະຢາກຊ່ວຍທ່ານ. ມັນບໍ່ມີເວລາແລະລາວບໍ່ຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. "
- ຖາມດ້ວຍຄວາມສະຫງົບແລະເປັນກາງ, "ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນປະຈຸບັນຫຼືຍ້ອນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນອະດີດ?" ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການໂຈມຕີທີ່ກະວົນກະວາຍຈັດຕັ້ງຄວາມຄິດຂອງຕົນເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດ ຈຳ ແນກຄວາມພິການກັບໄພອັນຕະລາຍໄດ້ທັນທີ. ຟັງແລະຍອມຮັບ ຄຳ ຕອບທີ່ໃຫ້ໄວ້ - ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ເຄີຍຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການລ່ວງລະເມີດສະແດງປະຕິກິລິຍາຢ່າງແຮງກັບສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ແທ້ຈິງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາແມ່ນການຖາມ ຄຳ ຖາມແລະໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາດ້ວຍຕົນເອງວ່າພວກເຂົາຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດ.
ຢ່າເວົ້າວ່າ,“ ສະຫງົບລົງດຽວນີ້,” ຫຼື“ ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານຫຍັງເລີຍ.“ Gosh, ນັ້ນແມ່ນສະຫງ່າງາມ. ພວກເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງເລື່ອງນັ້ນເທື່ອ! ການໃສ່ໃຈພວກເຂົາພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີສະຕິລະວັງຕົວໃນການຮັບຮູ້ອັນຕະລາຍ. ສິ່ງທີ່ ເໜືອ ໄປກວ່ານັ້ນ, ການບອກພວກເຂົາວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກັງວົນໃຈພຽງແຕ່ຈະເຕືອນພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄວາມເປັນຈິງເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕົກໃຈ. cranking ເຖິງ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງເຮັດບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ, "ຫຼື" ສິ່ງນີ້ຈະ ສຳ ເລັດໄວໆນີ້, ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຢ້ານແຕ່ເຈົ້າປອດໄພກັບຂ້ອຍ. "
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາບັນຫານີ້, ຄືກັບວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະມີເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຈິງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ ໜ້າ ຢ້ານ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ສະພາບການແມ່ນເປັນຈິງ. ການປະຕິບັດຕໍ່ມັນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ພິເສດເຄັດລັບ
ຢ່າກົດດັນຄົນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ ຄຳ ຕອບຫລືເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນໃຈຂອງເຂົາເພີ່ມຂື້ນ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການເປັນອິດທິພົນທີ່ສະຫງົບງຽບແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ຢ່າກົດດັນໃຫ້ພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.
- ຟັງສຽງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມຫາສິ່ງທີ່ຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຕົນເອງ. ຢ່າຕັດສິນ, ພຽງແຕ່ຟັງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົມກັນ.
ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຂົາພະຍາຍາມຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາ. ການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາຄືນ ໃໝ່ ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການຕ່າງໆແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບລົງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕື່ນຕົກໃຈ, ແລະບາງຄົນຖືລົມຫາຍໃຈ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການດູດເອົາອົກຊີເຈນຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນ. ໃຊ້ເຕັກນິກ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ:
- ນັບລົມຫາຍໃຈ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການຂໍລົມຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັບ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນັບສຽງດັງ, ສົ່ງເສີມໃຫ້ຄົນຫາຍໃຈເຂົ້າສອງເທື່ອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກເປັນສອງຕົວ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເປັນ ຈຳ ນວນນັບສີ່ແລ້ວນັບເປັນຫົກ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈົນກວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາຈະຊ້າລົງແລະຄວບຄຸມໄດ້.
- ໃຫ້ຄົນເຈັບຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນຖົງເຈ້ຍ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນຍອມຮັບ, ເອົາຖົງເຈ້ຍໃຫ້ລາວ. ແຕ່ຕ້ອງຮູ້ວ່າ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ກະດາດກະດາດເອງກໍ່ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນໃຈ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
  - ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງນີ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ hyperventilation, ມັນອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພົວພັນກັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາຫຼືຜູ້ທີ່ຫາຍໃຈຊ້າເມື່ອພວກເຂົາມີຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ຄົນເຈັບໃສ່ແລະເອົາຖົງເຂົ້າໄປທາງໃນປະມານ 10 ເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫາຍໃຈເປັນເວລາ 15 ວິນາທີໂດຍບໍ່ມີກະເປົາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງກະເປົpocketາເກີນໄປເພາະວ່າລະດັບກາກບອນໄດອdioxideອກໄຊສາມາດຂື້ນສູງເກີນໄປແລະລະດັບອົກຊີເຈນກໍ່ຕໍ່າເກີນໄປເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ໃຫ້ພວກເຂົາຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງແລະອອກທາງປາກ, ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຄືກັບການເປົ່າບານ. ເຮັດແບບນີ້ກັບພວກເຂົາ.
ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນ. ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານຫຼາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮອບຄໍແລະໃບຫນ້າ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຢັນ, ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງຊັກຜ້າປຽກ, ມັກຈະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການໂຈມຕີ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວ. ຢູ່ກັບພວກເຂົາຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະຫາຍດີຈາກການໂຈມຕີ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນຜູ້ດຽວທີ່ມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ. ບາງຄົນທີ່ມີການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສຸພາບຫຼືຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຜ່ານແລະລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຕົວເອງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ຖາມພວກເຂົາວ່າມີຜົນງານແນວໃດໃນອະດີດແລະຖ້າແລະເມື່ອພວກເຂົາກິນຢາຂອງພວກເຂົາ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ທ່ານກໍ່ຍັງເປັນສິ່ງລົບກວນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່. ຖ້າພວກເຂົາຖືກປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ພວກເຂົາມີແຕ່ຕົວເອງແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ. ພຽງແຕ່ການມີ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນໂລກຕົວຈິງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ໃຫ້ຄົນຢູ່ຫ່າງ. ພວກມັນມັກຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າດີ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.
ນັ່ງມັນອອກ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນນິລັນດອນ (ສຳ ລັບທ່ານແຕ່ໂດຍສະເພາະຕໍ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການໂຈມຕີ), ການໂຈມຕີຈະເປັນໄປໄດ້ ຜ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຈະມີຄວາມຮຸນແຮງທີ່ສຸດຫຼັງຈາກປະມານ 10 ນາທີແລະຈະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆແລະ ໝັ້ນ ຄົງຈາກບ່ອນນັ້ນ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໂຈມຕີທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວນ້ອຍກວ່າແມ່ນມັກ ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ ສຸດທ້າຍ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຄົນຜູ້ນັ້ນຈະສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້ດີຂື້ນ, ສະນັ້ນ, ໄລຍະເວລາບໍ່ຄ່ອຍ ສຳ ຄັນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂບັນດາການບຸກໂຈມຕີທີ່ຮ້າຍແຮງ

ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ຖ້າການຮ້ອງທຸກບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນສະຖານະການຊີວິດຫລືຄວາມຕາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໂທຫາ, ຖ້າມີພຽງແຕ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ. ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງສຸກເສີນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບ Valium ຫຼື Xanax ແລະອາດຈະເປັນຕົວທົດລອງ beta ເຊັ່ນ Atenolol ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈສະຫງົບແລະຫຼຸດຜ່ອນ adrenaline ໃນຮ່າງກາຍ.
- ຖ້ານີ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງພວກເຂົາທີ່ມີການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລທາງການແພດເພາະວ່າຄົນນັ້ນຢ້ານສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໃນອະດີດ, ພວກເຂົາຈະຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວສຸກເສີນຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖາມຕົວເອງ. ການຕັດສິນໃຈນີ້ສຸດທ້າຍຈະຂື້ນກັບປະສົບການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງທ່ານກັບລາວ.
ຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ການໂຈມຕີ Panic ແມ່ນຮູບແບບຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ. ນັກ ບຳ ບັດທີ່ດີຄວນຈະສາມາດຊອກຫາສະຖານທີ່ເກີດຈາກການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງສະຖານະການໄດ້ດີຂື້ນ. ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາກ້າວຕໍ່ໄປຕາມຈັງຫວະຂອງພວກເຂົາເອງ.
- ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບນັກສມັກເລ່ນ. ມັນແມ່ນຮູບແບບການຊ່ວຍເຫລືອທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ທີ່ຫລາຍລ້ານຄົນໃຊ້. ມີຫຍັງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ນັກ ບຳ ບັດສາມາດ ກຳ ນົດຢາທີ່ອາດຊ່ວຍໃນການຈັດການບັນຫາ. ຢາອາດຈະບໍ່ຢຸດການໂຈມຕີຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ມັນແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງພວກມັນໄດ້.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີຂອງ ໝູ່ ເພື່ອນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນການຕອບຮັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະເປັນຕາຕົກໃຈແລະຢ້ານກົວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເມື່ອທ່ານເຫັນການໂຈມຕີດັ່ງກ່າວ. ຖ້າມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ໃຫ້ຖາມຄົນນັ້ນວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນເວລາຕໍ່ມາເພື່ອທ່ານຈະສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ດີຂື້ນໃນອະນາຄົດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີໂຣກກັງວົນ ນຳ ໄປສູ່ການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ໃຫ້ຍ້າຍຄົນນັ້ນອອກຈາກຜົນກະທົບ.
ຖ້າການໂຈມຕີເລີ່ມຕົ້ນໃນສະຖານທີ່ແອອັດຫລືດັງ, ຈົ່ງເອົາຄົນໄປຂ້າງນອກ. ລາວຕ້ອງສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະອອກໄປຂ້າງນອກໄດ້.
ເມື່ອສັດລ້ຽງຢູ່ໃກ້ໆ: ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລ້ຽງ ໝາ ໝາ ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ຖ້າຄົນນັ້ນຮ້ອງຂໍໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ຫ່າງໄກຕົວທ່ານເອງແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຄົນດຽວ.
ຂໍໃຫ້ບຸກຄົນຈິນຕະນາການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສວຍງາມ, ເຊັ່ນ: ມະຫາສະ ໝຸດ ຫຼືທົ່ງຫຍ້າຂຽວ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາສະຫງົບລົງ.
ຖ້າບໍ່ມີຖົງເຈ້ຍ, ໃຫ້ຄົນໃຊ້ມືເປັນໂຖ. ສູດດົມຜ່ານຮູນ້ອຍໆລະຫວ່າງໂປ້.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ!
ຮັບຮອງເອົາເດັກສ້າງ (ໂຍຄະສ້າງ) ເພື່ອສະຫງົບລົງ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນນັ້ນຢູ່ຄົນດຽວ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ດີ.
ຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ຕອບ ຄຳ ຖາມໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ຢ່າສືບຕໍ່ຖາມ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ພະຍາດຫືດຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກການໂຈມຕີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຄືນ ໃໝ່. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຫາຍໃຈບໍ່ຫາຍໃຈ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີ, ຜົນຮ້າຍຂອງພະຍາດຫອບຫືດສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ໃນບາງກໍລະນີທີ່ພາໃຫ້ເສຍຊີວິດ.
ການໂຈມຕີໂດຍທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີ, ມັກຈະຄ້າຍຄືກັບການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ແຕ່ວ່າການໂຈມຕີຫົວໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້, ແລະຖ້າມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ທັນທີ.
ດ້ວຍວິທີການໃສ່ກະດາດກະດາດ, ກະເປົາຄວນຖືກຈັບໄວ້ຮອບດັງແລະປາກເທົ່ານັ້ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລົມຫາຍໃຈສາມາດຖືກດູດຊືມອີກຄັ້ງ. ຢ່າດຶງກະເປົາໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ, ແລະຖົງຢາງກໍ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ເລີຍ.
ກວດເບິ່ງວ່າການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີບໍ່ແມ່ນຍ້ອນໂຣກຫອບຫືດ, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໃນຂະນະທີ່ການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ການໂຈມຕີແບບວຸ່ນວາຍ ສຳ ລັບເຫດຜົນທີ່ເກີດຂື້ນເຊັ່ນ: ໂຣກຕາບອດ, ອາການຜິດປົກກະຕິ, ໂຣກຫອບຫືດ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຂະບວນການສະລິລະສາດຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດສາມາດສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. tachycardia ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.
ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫອບຫືດອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລາວຕ້ອງການເຄື່ອງສູດດົມເພາະມີລົມຫາຍໃຈແລະຫາຍໃຈສັ້ນ. ຮັບປະກັນວ່າພວກມັນມີການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມວິຕົກກັງວົນແທ້ໆແລະບໍ່ແມ່ນການໂຈມຕີໂຣກຫອບຫືດ, ເພາະວ່າເຄື່ອງສູດດົມສາມາດເຮັດໃຫ້ການໂຈມຕີອາການວຸ່ນວາຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພາະວ່າຢາໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂື້ນ.
ການຫາຍໃຈໃນຖົງເຈ້ຍເຮັດໃຫ້ການສູດດົມຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບົບຫາຍໃຈຂອງກົດ. ໂຣກລະບົບຫາຍໃຈເປັນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ແຊກແຊງການຜູກອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບ hemoglobin (ເລືອດ). ທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີໂດຍການໃຊ້ຖົງເຈ້ຍຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດຫຼືບໍ່ໃຊ້ເລີຍ.