ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປ້ອງກັນການເຈັບເປັນທີ່ສູງ
• ສ່ວນ 2 ຂອງ 2: ການຮັບຮູ້ອາການ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເດີນທາງກັບພື້ນທີ່ທີ່ສູງຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ພູຜາປ່າດົງ, ມີການປ່ຽນແປງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທ່ານ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຄວາມ ໜາວ ເຢັນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕ່ ຳ, ການເພີ່ມ ກຳ ມັນຕະພາບລັງສີ UV, ຄວາມກົດດັນອາກາດຕໍ່າແລະການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນຫຼຸດລົງ ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນອາກາດຕໍ່າແລະຫຼຸດລະດັບອົກຊີເຈນ, ແລະມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນລະດັບຄວາມສູງສູງກວ່າ 2,500 ແມັດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປບ່ອນທີ່ສູງ, ໃຫ້ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ສູງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປ້ອງກັນການເຈັບເປັນທີ່ສູງ

1. ຂຶ້ນໄປຊ້າໆ. ຖ້າທ່ານໄປບ່ອນສູງ, ທ່ານຄວນໄປທີ່ນັ້ນຊ້າໆ. ມັນປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ເວລາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມຫາຫ້າມື້ເພື່ອນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນເຂດຂ້າງເທິງ 2500 ແມັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດສືບຕໍ່. ເພື່ອຕິດຕາມເບິ່ງສິ່ງນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນທີ່ຄວາມສູງບໍ່ໄດ້ລະບຸ, ທ່ານສາມາດຊື້ວັດແທກຫລືໂມງທີ່ມີລວງສູງເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສູງເທົ່າໃດ. ທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຜ່ານອິນເຕີເນັດຫລືຢູ່ຮ້ານກິລາພູເຂົາ.
   • ມີສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດ. ບໍ່ຄວນປີນເກີນ 2700 ແມັດໃນມື້ດຽວ. ຢ່ານອນຫຼາຍກວ່າ 300 ຫາ 600 ແມັດໃນເວລາກາງຄືນສູງກວ່າຕອນກາງຄືນ. ສະຫຼອງວັນເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບທຸກໆ 1000 ແມັດທີ່ທ່ານໄດ້ຂຶ້ນໄປ.
2. ພັກຜ່ອນ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຕ້ານທານກັບຄວາມເຈັບໄຂ້ໄດ້ສູງຄືການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຈັງຫວະການນອນຂອງທ່ານອາດຈະມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນການເດີນທາງໄກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍແລະນ້ໍາ, ທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບເປັນລະດັບສູງ. ກ່ອນທີ່ຈະປີນພູ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຫລືສອງມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ແລະຈັງຫວະການນອນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຂ້າມເຂດເວລາບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ພັກຜ່ອນໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ ທຳ ອິດຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມສູງ ໃໝ່ໆ ຂອງມັນເປັນເວລາສາມຫາຫ້າມື້ກ່ອນທີ່ຈະ ສຳ ຫຼວດພື້ນທີ່.
3. ເອົາຢາ prophylaxis. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກ່ຽວກັບການເດີນທາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕັ້ງຊັນຂຶ້ນທຽບກັບຄວາມສູງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ທີ່ທ່ານສາມາດກິນຢາປ້ອງກັນສໍາລັບການເຈັບປ່ວຍລະດັບສູງ. ເຮັດໃຫ້ນັດຫມາຍກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເຂົາ / ນາງສາມາດສັ່ງການປ້ອງກັນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກ. ປຶກສາຫາລືປະຫວັດສາດທາງການແພດຂອງທ່ານແລະອະທິບາຍວ່າທ່ານຈະສືບເນື່ອງຂຶ້ນກັບເຂດຫຼາຍກ່ວາ 2,500 ແມັດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ມັນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງ acetazolamide ສໍາລັບທ່ານ.
   • ຢານີ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວອາການເຈັບທີ່ສູງ. Acetazolamide ແມ່ນຢາ diuretic ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວຫຼາຍ, ແລະມັນຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຫາຍໃຈທາງອາກາດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມອົກຊີເຈນໄດ້ຫລາຍຂື້ນ.
   • ກິນ 125 ມລກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຕາມທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ, ນັບແຕ່ມື້ ທຳ ອິດຂອງການເດີນທາງ, ຈົນກ່ວາສອງມື້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄປຮອດຈຸດສູງສຸດ.
4. ລອງໃຊ້ dexamethasone. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສັ່ງຢາ acetazolamide, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ຢາ, ມີທາງເລືອກອື່ນ. ທ່ານສາມາດກິນຢາເຊັ່ນ dexamethasone, ເຊິ່ງແມ່ນຢາ steroid. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂື້ນແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບທີ່ສູງ.
   • ໃຊ້ຢານີ້ຕາມທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ 4 ມລທຸກໆ 6 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ນັບແຕ່ມື້ກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍກັບຈຸດສູງສຸດ.
   • ຢາ ibuprofen ຂະ ໜາດ 600 ມລກທຸກໆ 8 ຊົ່ວໂມງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບເປັນທີ່ສູງ.
   • Ginkgo biloba ໄດ້ຖືກສຶກສາວ່າເປັນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສູງ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ມີການປະສົມກັນ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.
5. ໃຫ້ກວດເມັດເລືອດແດງຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດແດງຂອງທ່ານ. ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ. ຖ້າມັນສະແດງວ່າທ່ານເປັນໂລກເລືອດຈາງຫລືເມັດເລືອດແດງ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂສິ່ງນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພາະວ່າອົກຊີເຈນໄດ້ຖືກຂົນສົ່ງຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານເມັດເລືອດແດງຂອງທ່ານໄປຫາເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນ.
   • ມັນສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດແດງຕໍ່າ, ແຕ່ສາມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການຂາດທາດເຫຼັກ. ການຂາດວິຕາມິນ B ຍັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ເມັດເລືອດແດງ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ຖ້າລະດັບຕໍ່າເກີນໄປ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນທາດເຫຼັກຫຼືວິຕາມິນບີເສີມ.
6. ຊື້ໃບ coca. ຖ້າທ່ານຈະໄປອາເມລິກາກາງຫລືອາເມລິກາໃຕ້ເພື່ອປີນພູ, ທ່ານສາມາດຊື້ໃບ coca ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜິດກົດ ໝາຍ ໃນປະເທດເນເທີແລນ, ປະຊາຊົນທ້ອງຖິ່ນຂອງອາເມລິກາກາງແລະອາເມລິກາໃຕ້ໃຊ້ມັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສູງ. ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປເຂດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ໃບໄມ້ແລະແກ້ມຫລືເຮັດຊາ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າແມ່ນແຕ່ກາບກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກກໍ່ຈະໃຫ້ຜົນດີຕໍ່ການທົດສອບຢາ. Coca ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງຊີວະເຄມີທີ່ປັບປຸງການປະຕິບັດງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະດັບສູງ.
7. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍາກໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມສູງ ໃໝ່. ດື່ມນ້ ຳ ສອງ - ສາມລິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງ. ເອົານ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດຕື່ມອີກກັບທ່ານເມື່ອທ່ານຂຶ້ນໄປ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນລົງ.
   • ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າໃນ 48 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແມ່ນສະກັດກັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ.
   • ນອກຈາກນີ້, ຢ່າດື່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແລະຄໍລາເຈັນ. ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ.
8. ກິນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຮັບປະທານໃນການກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສູງ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການບັນເທົາອາການສ້ວຍແຫຼມຂອງຄວາມເຈັບເປັນທີ່ສູງແລະປັບປຸງອາລົມແລະການປະຕິບັດ. ການຄົ້ນຄ້ວາອື່ນໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນຂອງເລືອດ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງຄິດວ່າຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ. ສະນັ້ນຄວນກິນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໆກ່ອນແລະໃນໄລຍະເລັ່ງລັດ.
   • ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານປະເພດ pasta, ເຂົ້າຈີ່, ໝາກ ໄມ້ແລະມັນຕົ້ນ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງເກືອຫຼາຍເກີນໄປ. ເກືອຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ. ຊອກຫາອາຫານທີ່ມີເກືອ ໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີເກືອເພີ່ມ.
   • ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກຄວາມອົດທົນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປີນພູ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາຍັງບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບທີ່ດີສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສູງ.

ສ່ວນ 2 ຂອງ 2: ການຮັບຮູ້ອາການ

1. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆ. ຄວາມເຈັບປ່ວຍລະດັບສູງມີ 3 ຊະນິດ: ຄວາມເຈັບເປັນທີ່ມີຄວາມສູງ, ອາການໄຂ້ສູງ, ໂຣກສະ ໝອງ ສູງແລະໂຣກປອດບວມ.
   • ຄວາມເຈັບເປັນສູງມີສາເຫດມາຈາກຄວາມກົດດັນທາງອາກາດຫຼຸດລົງແລະປະລິມານອົກຊີເຈນ.
   • ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ສູງແມ່ນຄວາມຄືບ ໜ້າ ທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກທີ່ມີອາການສູງທີ່ເກີດຈາກການບວມຂອງສະ ໝອງ ແລະການຮົ່ວໄຫຼຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ.
   • ໂຣກປອດບວມທີ່ມີຄວາມສູງສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍສົມທົບກັບໂຣກສະ ໝອງ, ຫຼືແຍກຕ່າງຫາກພາຍຫຼັງທີ່ມີອາການເຈັບທີ່ສູງ, ຫຼືມັນສາມາດພັດທະນາສູງກວ່າ 2500 ແມັດພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ຫາສີ່ມື້. ມັນເກີດຈາກການໃຄ່ບວມຍ້ອນການລະເຫີຍຂອງນໍ້າເຂົ້າໄປໃນປອດເນື່ອງຈາກຄວາມດັນສູງແລະການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ.
2. ຮັບຮູ້ອາການຂອງການເຈັບເປັນທີ່ສູງ. ອາການເຈັບເປັນສູງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປໃນບາງແຫ່ງຂອງໂລກ. ປະມານ 25% ຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວທັງ ໝົດ ທີ່ໄປສູງກວ່າ 2500 ແມັດໃນລັດ Colorado, 50% ຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດ Himalayas ແລະ 85% ຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ຢູ່ເທິງພູ Everest ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ມີອາການທຸກປະເພດທີ່ສາມາດບົ່ງບອກເຖິງຄວາມເຈັບເປັນທີ່ສູງ.
   • ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີອາການເຈັບຫົວຢູ່ລະດັບຄວາມສູງໃຫມ່ພາຍໃນສອງຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ບັນຫາໃນການໄດ້ຮັບການນອນຫຼືພັກນອນຫລັບ, ວິນຫົວ, fatigue, ແສງສະຫວ່າງ, ຫົວຫນ້າ, ອັດຕາການຫົວໃຈທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແບບສັ້ນໆຂອງລົມຫາຍໃຈເວລາຍ່າງ, ແລະປຸ້ນທ້ອງຫຼືຮາກ.
3. ຮັບຮູ້ອາການຂອງພະຍາດສະຫມອງທີ່ສູງ. ເນື່ອງຈາກໂຣກສະ ໝອງ ເປັນການຂະຫຍາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງອາການເຈັບໃນລະດັບສູງ, ທ່ານ ທຳ ອິດຈະມີອາການຂອງໂຣກຫລັງ. ຖ້າສະພາບການຊຸດໂຊມລົງ, ທ່ານກໍ່ຈະມີອາການອື່ນໆອີກ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ລວມມີ ataxia, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງໄປຊື່ໆຫລືທ່າອຽງທີ່ຈະສະດຸດເມື່ອທ່ານຍ່າງ. ທ່ານຍັງອາດຈະປະສົບກັບສະພາບຈິດໃຈທີ່ປ່ຽນແປງເຊິ່ງມັນສາມາດສະແດງອອກເປັນອາການງ້ວງເຫງົາ, ສັບສົນ, ເວົ້າຍາກ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດໃຈຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ການຄິດແລະການສຸມ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດອອກໄປໄດ້ຫຼື ໝົດ ສະຕິ.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຈັບເປັນທີ່ມີອາການສູງ, ອາການຄັນສູງຂອງສະຫມອງແມ່ນຫາຍາກ. ມັນມີຜົນກະທົບພຽງແຕ່ 0.1 ເຖິງ 4% ຂອງຄົນທີ່ປີນຂຶ້ນ.
4. ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງໂຣກປອດບວມທີ່ມີຄວາມສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ສາມາດເປັນການຂະຫຍາຍຂອງໂຣກສະ ໝອງ, ທ່ານອາດຈະເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ມີຄວາມສູງແລະອາການສະ ໝອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງສາມາດພັດທະນາຕົວເອງໄດ້, ຄວນເຝົ້າລະວັງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອມັນເປັນສະພາບທີ່ໂດດດ່ຽວ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນໃນຂະນະທີ່ບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫຼື ແໜ້ນ ຢູ່ ໜ້າ ເອິກ, ຫາຍໃຈຫາຍໃຈເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈໄວແລະມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງຂື້ນ, ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະໄອ.
   • ທ່ານຍັງອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ໂຣກໄຊນ້ ຳ, ບ່ອນທີ່ປາກແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານ ດຳ ຫລືສີຟ້າ.
   • ຄືກັນກັບໂຣກສະຫມອງ, ໂຣກປອດບວມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫາຍາກຍ້ອນຄວາມສູງສູງ; ມັນເກີດຂື້ນໃນ 0.1 ເຖິງ 4% ຂອງນັກປີນພູ.
5. ຮັກສາອາການ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດເປັນໂຣກນີ້ໄດ້. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງລະວັງຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກທີ່ມີອາການສູງ, ລໍຖ້າ 12 ຊົ່ວໂມງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການດີຂື້ນ. ພະຍາຍາມລົງທັນທີຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,000 ແມັດຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍພາຍຫຼັງ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານລົ້ມລົງບໍ່ໄດ້, ພະຍາຍາມປິ່ນປົວອົກຊີເຈນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ກວດຄືນອາການເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການດີຂື້ນ.
   • ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຂອງໂຣກສະ ໝອງ ຫຼືໂຣກປອດບວມ, ຈົ່ງລົງມາດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາການຂອງໂຣກຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ກວດກາເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການດີຂື້ນ.
   • ຖ້າລົງບໍ່ໄດ້ຍ້ອນສະພາບອາກາດຫລືເຫດຜົນອື່ນໆ, ພະຍາຍາມໃຫ້ອົກຊີເຈນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ. ໃສ່ ໜ້າ ກາກໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະແນບກາບຕິດກັບປ່ຽງໃສ່ຖັງອົກຊີເຈນ. ເປີດທໍ່ດູດອົກຊີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຖືກຈັດໃສ່ໃນຫ້ອງ hyperbaric ແບບພະກະພາ. ຖ້າມີ, ຖ້າອາການບໍ່ຮ້າຍແຮງແລະທ່ານຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຕໍ່ການຮັກສາ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົງ. ອຸປະກອນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກເອົາໄປໂດຍທີມກູ້ໄພ. ຖ້າທ່ານມີໂທລະສັບຢູ່ກັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດໂທຫາທີມງານກູ້ໄພ, ໃຫ້ສະຖານທີ່ຂອງທ່ານແລະລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາມາຮອດ.
6. ກິນຢາໃນກໍລະນີສຸກເສີນ. ມີຢາທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຮັບມືກັບເຫດສຸກເສີນ. ສຳ ລັບອາການເຈັບທີ່ສູງ, ທ່ານສາມາດກິນຢາ acetazolamide ຫຼື dexamethasone. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາ dexamethasone ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນສະ ໝອງ. ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະກືນພວກມັນດ້ວຍນ້ ຳ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ຢາປິ່ນປົວໂຣກປອດບວມ, ເປັນໂປຼຕີນຫລືການຮັກສາ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາບາງຊະນິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກປອດບວມທີ່ມີຄວາມສູງຖ້າກິນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການເດີນທາງ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ nifedipine, salmeterol, phosphodiesterase 5 ຕົວຍັບຍັ້ງແລະ sildenafil.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການຂອງຄວາມເຈັບເປັນສູງ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ຢ່າສືບຕໍ່ຂື້ນຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະການໃຊ້ເວລາກາງຄືນສູງຂື້ນ.
• ຕົກລົງຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືບໍ່ຫາຍໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດບາງຢ່າງ, ສະພາບຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບຈາກທ່ານ ໝໍ ກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະໄປ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຢຸດເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, COPD, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ພະຍາດຫລອດເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກເຊວ. ທ່ານຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍອີກຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາແກ້ປວດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຊ້າ.
• ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນນອນໃນຄວາມສູງສູງກວ່າ 3500 ແມັດ.