ຢຸດ ໝາ ຈາກເລຍ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ການເລຍຂອງ ໝາ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຝຶກອົບຮົມ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເລຍ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ໃນເວລາທີ່ ໝາ ກັດທ່ານ, ມັນອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກການສະແດງຄວາມຮັກແລະການຍອມຢູ່ໃຕ້ການສະແດງ, ສະແດງວ່າມັນນັບຖືທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າບາງຄັ້ງ ໝາ ຈະເລຍທ່ານໃສ່ມືຫຼືຕີນຂອງທ່ານ, ຕົວຢ່າງ, ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃນຕົວຂອງມັນເອງແລະທ່ານກໍ່ອາດຈະເຫັນມັນເປັນທ່າທາງທີ່ອ່ອນຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າ ໝາ ໝາ ຂີ້ຕົວະທ່ານຫຼືມາຢ້ຽມຢາມທ່ານ, ມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານຢ່າງໄວວາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການເລຍຂີ້ຕົວະມັກຈະບົ່ງບອກເຖິງຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແລະທ່ານຄວນເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ການພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນພຶດຕິ ກຳ ການເລຍຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເລຍສະແດງຄວາມຮັກຫຼືຖ້າມີສາເຫດຮ້າຍແຮງຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ການເລຍຂອງ ໝາ

ບໍ່ສົນໃຈພຶດຕິ ກຳ ເລຍຂອງ ໝາ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເລຍຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງຄວາມຮັກແພງຫຼືຍ້ອນວ່າລາວຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ, ການ ກຳ ຈັດການປິ່ນປົວອາດຈະຊ່ວຍສະກັດກັ້ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດນີ້.
- ຢ່າບ້າ ໝາ ເຈົ້າ. ຍັງເປັນປະຕິກິລິຍາທາງລົບ ກ ຕິກິຣິຍາ, ໃນຕາຫມາຂອງທ່ານ.
- ຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ, ລຸກຂຶ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນອອກຈາກຫ້ອງທີ່ ໝາ ພະຍາຍາມເລຍຜິວຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນ. ນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການກັບການເລຍ.
ພະຍາຍາມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ pheromones ທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະສະຫງົບ. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໝາ ໂປດເຕີ້ໂປຕີນ (DAP) ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນແຍກຕ່າງຫາກໃນ ໝາ. ສານເຄມີປອມເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ ໝີ ແພນດ້າທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໂດຍ ໝາ ແມ່ໃນເວລາທີ່ມັນມີຂີ້ເຫຍື່ອແລະມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ ໝາ ທີ່ກັງວົນໃຈຫລືຢ້ານກົວ.
ປ່ຽນເປັນສະບູທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືໂລຊັ່ນ. ເປັນໄປໄດ້ວ່າພຶດຕິ ກຳ ການເລຍຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກກິ່ນຫລືລົດຊາດທີ່ລາວມັກ. ພະຍາຍາມໃຊ້ສະບູ່ແລະ lotions ທີ່ບໍ່ມີສານຝິ່ນແລະເບິ່ງວ່າພຶດຕິ ກຳ ຂອງເລນຫຼຸດລົງ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍກິ່ນ ໝາກ ນາວ. ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ກິ່ນແລະລົດຊາດຂອງ ໝາກ ນາວຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາບ້າ ໝາ ສ່ວນໃຫຍ່. ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ນາວໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ຫລືທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍການປອກເປືອກ ໝາກ ນາວ, ອາດຈະຢຸດ ໝາ ບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
ຮັກສາ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ຫຍຸ້ງກັບເຄື່ອງຫຼິ້ນຂອງ ໝາ. ພະລັງງານທີ່ໃຊ້ຈ່າຍສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນການມີເຄື່ອງຫຼິ້ນຂອງ ໝາ ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ມີການຮັກສາແລະໃຫ້ຄວາມທ້າທາຍທາງຈິດ, ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: ການເລຍຫຼາຍ.
ພິຈາລະນາໃຊ້ຢາ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າພຶດຕິ ກຳ ການເລຍຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງບັນຫາໃຫຍ່, ຄືການແຍກຄວາມກັງວົນ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າຢາອາດຈະເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
- Clomipramine ມັກຖືກສັ່ງໃຫ້ລ້ຽງສັດລ້ຽງດ້ວຍຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບີບບັງຄັບ. ຢາເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍຕ້ານການປະພຶດທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ເຊັ່ນວ່າເລຍ.
- Fluoxetine ແມ່ນອີກຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງຢາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນ ທຳ ເປັນປົກກະຕິຕໍ່ສັດລ້ຽງທີ່ມີອາການກັງວົນໃຈ. ຢານີ້ຕ້ານກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບີບບັງຄັບໃນ ໝາ ແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຝຶກອົບຮົມ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເລຍ

ພະຍາຍາມກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການປະພຶດຕົວແທນ. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການສະກັດກັ້ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນວ່າການເລຍຄືການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີພຶດຕິ ກຳ ອື່ນທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບການເລຍ. ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລຍ, ໃຫ້ພິຈາລະນາທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປາກ ໝາ ຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ເລຍບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ.
- ປ່ອຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານດຶງຫຼືເລີ່ມເກມດຶງດູດສົງຄາມທັນທີທີ່ ໝາ ຂອງທ່ານເລີ່ມເລຍ. ສິ່ງນີ້ຈະລົບກວນ ໝາ ຂອງທ່ານຈາກສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນບາງຢ່າງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິ ກຳ ການເລຍ, ແລະທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງຮ່າງກາຍທີ່ຫມາຈະເລຍທ່ານອີກຕໍ່ໄປເມື່ອຫລິ້ນກັບເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງ ໝາ.
- ເອົາ ໝາ ຂອງເຈົ້າໄປຍ່າງຫຼິ້ນທັນທີທີ່ລາວເລຍເຈົ້າ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສັດເລຍທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການອອກ, ແລະຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພຶດຕິ ກຳ ຂອງການເລຍຫລຸດ ໜ້ອຍ ລົງ.
ຮັບປະກັນວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເມື່ອຍບາງຢ່າງ, ສູນເສຍຄວາມກົດດັນແລະສູນເສຍຄວາມຢາກທີ່ຈະເລຍທ່ານ.
ໃຫ້ລາງວັນ ໝາ ຂອງທ່ານດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີ. ຖ້າ ໝາ ຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງເລຍທ່ານເພາະລາວຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈແກ່ລາວໃນເວລາທີ່ລາວປະພຶດຕົວດີ. ການໃຫ້ລາງວັນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີຄວນຈະເກີດຂື້ນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ສະແດງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ການຄົບຫາລະຫວ່າງພຶດຕິ ກຳ ສະເພາະນັ້ນແລະລາງວັນຈະແຈ້ງຫຼາຍ. ການໃຫ້ລາງວັນ ໝາ ຂອງທ່ານໃນວິທີນີ້ຈະສອນໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ພຶດຕິ ກຳ ທີ່“ ທຳ ມະດາ” ເປັນສິ່ງທີ່ປາຖະ ໜາ.
ຝຶກອົບຮົມ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ເລຍໃສ່ ຄຳ ສັ່ງ. ສິ່ງນີ້ຈະສອນ ໝາ ຂອງທ່ານວ່າການເລຍເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ເມື່ອທ່ານຊີ້ບອກມັນ.
- ເລືອກ ຄຳ ທີ່ບົ່ງບອກວ່າການເລຍອະນຸຍາດ. ນີ້ອາດຈະ, ຍົກຕົວຢ່າງ, "ເລຍ," "ຈູບ," ຫຼື ຄຳ ເວົ້າອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເຊື່ອມໂຍງກັບການເລຍ.
- ເຂົ້າເຖິງທີ່ທ່ານເວົ້າ ຄຳ ທີ່ທ່ານເລືອກເປັນ ຄຳ ສັ່ງຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດສີດມັນເບີຖົ່ວດິນເລັກໆ ໜ້ອຍໆ ໃສ່ມືຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມເລຍໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນີ້ຄວນໃຊ້ເທົ່ານັ້ນຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນເວລາກິນ.
- ພ້ອມທັງສ້າງ ຄຳ ສັ່ງທີ່ບົ່ງບອກວ່າ ໝາ ຄວນຢຸດ. ບາງຕົວຢ່າງແມ່ນ“ ຢຸດ”,“ ບໍ່ມີອີກແລ້ວ” ຫຼື“ ບໍ່ມີການຈູບອີກ”. ລໍຖ້າເບິ່ງວ່າ ໝາ ຈະຢຸດຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ ໝາ ຂອງທ່ານຢຸດເລຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມວິນາທີ, ທ່ານຄວນໃຫ້ລາງວັນແກ່ລາວ. ຖ້າລາວບໍ່ຢຸດ, ໃຫ້ອອກ ຄຳ ສັ່ງຄືນອີກແລະຖອນມືຂອງທ່ານ.
- ຍ້ອງຍໍ ໝາ ຂອງທ່ານເມື່ອລາວເລຍ ຄຳ ສັ່ງແລະຢຸດເລຍ. ການໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍການປະພຶດທີ່ດີແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນລະຫວ່າງການຮຽນ ຄຳ ສັ່ງ.
ສອດຄ່ອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢຸດເຊົາການເລຍ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດ ໝາ ຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການນີ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ລາງວັນ ໝາ ຂອງທ່ານໃນການເລຍໃນມື້ ໜຶ່ງ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະລົງໂທດໃນມື້ຕໍ່ມາ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ດຽວກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາ ສັບສົນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກລາວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຝຶກອົບຮົມໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມສອດຄ່ອງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ມາດຕະການທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດນົມ, ລາວອາດຈະຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຫຼືຢາເພີ່ມເຕີມເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມກັງວົນໃຈ. ຕິດຕໍ່ຄູຝຶກ ໝາ ທີ່ເປັນມືອາຊີບໃນເຂດຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ.
ພະຍາຍາມຍຶດ ໝາ ຂອງທ່ານກັບສິ່ງອື່ນແລະຢ່າໃກ້ຊິດກັບປາກຂອງລາວ.