ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ການແຍກຄວາມຄິດໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການ ນຳ ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນວິທີການແບ່ງປັນສະຕິແລະການຄິດຂອງທ່ານອອກເປັນພາກສ່ວນຕ່າງໆ (ຫ້ອງຫລືສ່ວນຕ່າງໆ). ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອແຍກກັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ, ທັງທາງຈິດແລະທາງອາລົມ. ແຕ່ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໄປໃນທາງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຍກອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ແນ່ນອນສາມາດເປັນກົນໄກໃນແງ່ບວກ ສຳ ລັບການຈັດການກັບແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດດີຂື້ນ. ນີ້ອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຮຽນຮູ້ແຍກວຽກແລະຢູ່ເຮືອນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ປະເຊີນກັບບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນວິທີການປະສົມປະສານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະຈັດການກັບເຫດການຕ່າງໆໃນແຕ່ລະວັນ.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ການແຍກຄວາມຄິດໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ

1. ເຂົ້າໃຈການແບ່ງຂັ້ນຄຸ້ມຄອງ. ບາງຄັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ກຳ ນົດໃນເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບແວດລ້ອມທາງຈິດຫຼືແມ່ນແຕ່ຮ່າງກາຍຄົນ ໜຶ່ງ ເຫັນວ່າຕົວເອງເຂົ້າໄປ (ຕົວຢ່າງແມ່ນທ່ານ ໝໍ ທີ່ຮັບຜິດຊອບທີ່ຕ້ອງເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວໄປຄອບຄົວແລະຈັດການກັບວິກິດການ). ບາງຄັ້ງການແຍກຕົວນີ້ແມ່ນຍາກຫຼາຍແຕ່ ຈຳ ເປັນ. ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ພວກເຂົາສາມາດເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີ (ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມີຄົນມີຄວາມຮັກ) ແລະບາງຄັ້ງພວກເຂົາກໍ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ (ຄົນທີ່ຝັງຄວາມຊົງ ຈຳ ກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນໄວເດັກ).
2. ຮັບຮູ້ວ່າພາກສ່ວນໃດໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຍກຕ່າງຫາກ. ການເຮັດໃຫ້ໂລຫະແມ່ນກ່ຽວກັບການແຍກໂລກແຫ່ງຄວາມຄິດຈາກໂລກອື່ນ. ການຮູ້ເຖິງເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມແລະຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄປໄກປານໃດ. ຍົກຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ວິທີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກສະຖານະການຢູ່ເຮືອນເມື່ອທ່ານຢູ່ນອກ ໝູ່ ກັບ ໝູ່.
   • ຕົວຢ່າງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າຫຍັງຢູ່ເຮືອນກ່ຽວກັບວຽກຂອງເຈົ້າຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ຕະຫຼອດມື້. ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້ໂດຍການຮັກສາການເຮັດວຽກແລະເຮືອນຂອງທ່ານແຍກຕ່າງຫາກແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດ, ເພື່ອວ່າວຽກຂອງທ່ານບໍ່ມີອິດທິພົນຫລາຍຕໍ່ສະພາບເຮືອນຂອງທ່ານ.
3. ສາຍນ້ ຳ ທີ່ແຍກອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ນ້ອຍແລະສັ້ນ. ຫລີກລ້ຽງການແບ່ງປັນຄວາມຄິດໃຫຍ່ໆເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານແຍກອອກເປັນຊິ້ນສ່ວນແຍກຕ່າງຫາກ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ຊີວິດຄູ່, ຊີວິດຄູ່ກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະອີກຄູ່ກັບຄົນຮັກ, ເມື່ອມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຊື່ສັດໃນຊີວິດຄອບຄົວ. ນີ້ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ລະບົບຄຸນຄ່າຂອງທ່ານແລະທັງສອງຊີວິດທີ່ທ່ານໄດ້ແຍກອອກຈາກກັນ.
   • ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ນ້ອຍກວ່າແມ່ນການຜ່າຕັດແລະຜູ້ ອຳ ນວຍການແພດໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນພາລະບົດບາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າໂດຍການປະກອບເຂົ້າກັນທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີການຊ້ອນກັນຫຼາຍເກີນໄປ.
4. ຊອກຫາວິທີທາງທີ່ຈະປ່ຽນລະຫວ່າງສອງຫ້ອງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ສ້າງລະບົບເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການແບ່ງແຍກຄວາມຄິດເພື່ອໃຫ້ມັນມີປະສິດຕິຜົນ. ຮັບຮູ້ໃນເວລາທີ່ຄວາມຄິດ ໜຶ່ງ ຊຸດເລີ່ມລວມເຂົ້າກັນເປັນອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ແລະໃນເວລານັ້ນເຕືອນທ່ານເອງວ່າບົດບາດຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງແລະເປັນບຸລິມະສິດຂອງທ່ານ. ຄົງຈະບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານຈະສາມາດລາກນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອຍ້າຍໃນລະຫວ່າງຫ້ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມາພ້ອມກັບການເຮັດແບບປົກກະຕິບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໄປຍ່າງຫຼືຂີ່ລົດສັ້ນເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍລ້າງຄວາມສະອາດຂອງທ່ານໄດ້ ຄິດແລະປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານໄປຫາຫົວຂໍ້ອື່ນ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງກັບບ້ານຈາກການເຮັດວຽກ, ຕົກລົງເຫັນດີວ່າທ່ານຈະຄິດຮອດວຽກຂອງທ່ານໃນທັນທີທີ່ທ່ານຮອດເຮືອນ; ທ່ານສາມາດເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບວຽກຂອງທ່ານອີກຄັ້ງເມື່ອທ່ານກັບໄປເຮັດວຽກ.
   • ນັກຮຽນເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍໆແລະດີ. ຫ້ອງຮຽນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານຈະຢຸດເມື່ອທ່ານອອກຈາກຫ້ອງ, ໃຫ້ສິດເສລີພາບໃນການເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງທ່ານມັກ.
5. ເຂົ້າໃຈວ່າ“ ການແບ່ງແຍກ” ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານມີເພື່ອຈຸດປະສົງ. ຮັກສາການຄວບຄຸມການແບ່ງແຍກນີ້ໄວ້ຢູ່ສະ ເໝີ, ແລະມັນບໍ່ກາຍເປັນກົນອຸບາຍຫລືກົນໄກປ້ອງກັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານປ່ຽນລະຫວ່າງພະແນກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຫລືແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ; ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບພາກສ່ວນອື່ນຂອງຊີວິດທ່ານໃນເວລານີ້, ແລະທ່ານຈະກັບມາເວົ້າໃນພາຍຫລັງ.
6. ຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຂະບວນການນີ້ ດຳ ເນີນໄປລຽບຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຢ່າເຮັດວຽກຫລາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນປະກອບມີຫລາຍຫ້ອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະ ທຳ ນ້ອຍປານໃດ. ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການລະບາຍກະແສຂອງທ່ານໃນການໂທຫາພັນລະຍາຂອງທ່ານໃນຕອນທ່ຽງເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກບ້ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດລົງພະນັນໄດ້ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນແລະຜະລິດຕະພັນ ໜ້ອຍ ລົງຕະຫຼອດມື້. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບເລື່ອງສ່ວນຕົວຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນເອົາມັນໄປດົນເກີນໄປ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຈັດການເພື່ອບັນທຶກສິ່ງນີ້ໃນເວລາຕໍ່ມາ, ທ່ານຈະສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ໃກ້ຄຽງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ພ້ອມກັນນີ້, ຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງພາຍໃນຫ້ອງດຽວກັນ. ການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດຕິພາບ ໜ້ອຍ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈໃນວຽກງານນີ້.
7. ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານເຂົ້າໃນຫ້ອງສະເພາະແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ດຳ ເນີນການຕໍ່. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງສະແດງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ 110%. ເອົາໂທລະສັບໄປຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງລົບກວນອື່ນໆທັງ ໝົດ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ວຽກງານຫລືສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະກຽມ ສຳ ລັບການ ນຳ ສະ ເໜີ ທີ່ ສຳ ຄັນຫລືໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບລູກສາວຂອງເຈົ້າ. ທັນທີທີ່ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກນັ້ນຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຜົນຜະລິດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ." ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍສະນັ້ນທ່ານສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປຕໍ່ໄປ.
   • ກຳ ນົດເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໂຄງການ A ກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່ໂຄງການ B. " ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນໃນການລົງເລິກຕົນເອງໃນໂຄງການ A ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະເຮັດ.
8. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຂ່າວຮ້າຍ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຂ່າວຮ້າຍຫຼືຂ່າວຮ້າຍບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດລົ້ມລົງແລະປະຖິ້ມ ໜ້າ ທີ່ຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມຄິດ, ທ່ານສາມາດບອກຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງໃນສະຖານະການນີ້." ຂ້ອຍຂຽນທຸກຢ່າງລົງແລະຄິດກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍ ກຳ ຈັດສິ່ງນີ້ຫລືເຮັດກັບມັນທີ່ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ວ່າຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຫັນ ໜ້າ ຫລືຮູ້ສຶກອຸກໃຈອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍຈະເອົາມັນໃນພາຍຫລັງ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນ ທຳ ລາຍວັນຂອງຂ້ອຍຫລືຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. "
9. ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດກັບໄປທີ່ຫ້ອງປະຊຸມສະ ເໝີ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບວິກິດການ, ບັນຫາຫລືສະຖານະການທີ່ເກີດຂື້ນທັນທີແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕະຫຼອດມື້. ແນ່ນອນວ່າວິກິດການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍມັນໄດ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບກັບເຈົ້ານາຍຂອງທ່ານໃນມື້ອື່ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະຄິດອອກໄດ້ເມື່ອທ່ານມີເວລາແລະກ້າວຕໍ່ໄປ ກັບຈຸດຕໍ່ໄປ.
10. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດປັບປຸງສະຖານະການນີ້ໄດ້ແນວໃດໂດຍການຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານເຄີຍຕໍ່ສູ້ກັບແຟນຂອງທ່ານ. ລູກຊາຍຂອງເຈົ້າຖືກກ່າວຫາວ່າໄປຊື້ເຄື່ອງ. ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານໄດ້ໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບໂຄງການ ໃໝ່ ແລະມາຮອດປັດຈຸບັນມັນບໍ່ໄດ້ດີປານໃດ. ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້. ສະນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງຈະເຮັດຫຍັງ - ນອນຫຼັບຢູ່ມັນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ຄາດຫວັງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານຢູ່ເລື້ອຍໆ? ຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່. ແທນທີ່ຈະ, ຖາມຕົວທ່ານເອງ, "ແນວໃດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃນການປັບປຸງສິ່ງຕ່າງໆ?" ມີໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານບໍ່ໄດ້. ຖ້າການຄິດບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຫຍັງ, ຈົ່ງກ້າວໄປສູ່ ໜ້າ ວຽກຕໍ່ໄປແລະສຸມໃສ່ການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດພາຍຫຼັງ.
11. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າ "ມັນຈະມີຜົນຜະລິດຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະບໍ່ຄິດເຖິງບັນຫານີ້ໃນເວລານີ້?’ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຫລາຍຢ່າງຖ້າທ່ານຢຸດຄິດກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ກັບລູກສາວຂອງທ່ານ; ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອນມີຄວາມກະທັດຮັດໄວຂຶ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດເຖິງການສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ເບື່ອກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ການບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນເວລານີ້ສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດ.
12. ມີຊີວິດທີ່ສົມດຸນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ compartmentalize ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຕ້ອງການຊີວິດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະສົມດຸນໃນບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄອບຄົວ, ອາຊີບ, ສຸຂະພາບແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມວຸ່ນວາຍ, ຫຼືຖ້າສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກບໍ່ມີຜົນດີເລີຍ ທ່ານພຽງແຕ່ນອນເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຈັດການກັບບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນ.ສະນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະສະຫງົບລົງ, ໝັ້ນ ຄົງກວ່າເກົ່າ, ແລະທ່ານຈະມີຄວາມສະຫງົບສຸກໃນທຸກໆດ້ານໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
    • ເມື່ອທ່ານມີການຄວບຄຸມຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດທ່ານ, ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປະສົມປະສານກັນໄດ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ

1. ຢ່າ ທຳ ລາຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຫລາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຖືກແບ່ງແຍກ, ຫຼືວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ ໜີ ຈາກການແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ເຕືອນທີ່ທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແຍກອອກໄປ. ໃນໄລຍະເວລາ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ.
   • ຖ້າທ່ານແຕ່ງງານແລ້ວແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍພົບກັບໃຜຈາກຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຮູ້ວ່າການປະສົມປະສານກັນແມ່ນໄກເກີນໄປ.
2. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບເຄື່ອງຫຼີ້ນບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ການສູນເສຍການຄວບຄຸມການຮັກສາຊີວິດແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານແຍກຕ່າງຫາກສາມາດສ້າງສະຖານະການທີ່ສັບສົນແລະມັນກໍ່ສາມາດເປັນຕາຢ້ານ. ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ "ບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ," ແລະເມື່ອຄົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກດ້ານຕ່າງໆຂອງຊີວິດທ່ານພົບກັນ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນດຽວກັນ.
3. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຢຸດ. ຖ້າມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ (ກ່ວາພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍໆຂອງມັນ) ແມ່ນການສະແດງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແລະ ໜ້າ ກາກທີ່ແຕກຕ່າງ, ໃຫ້ຢຸດການ compartmentalizing.
   • ການສູນເສຍການຄວບຄຸມທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຂື້ນໃນການປະສົມປະສານ, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ວ່າສອງຫຼືສອງສ່ວນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຈະມີການພົວພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
   • ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດທ່ານ.
4. ມີຄວາມຮູ້ແລະຄວບຄຸມການແບ່ງແຍກເຫຼົ່ານີ້. ການຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແລະຜົນຜະລິດໃນຊີວິດແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກສົ່ງເສີມການເວົ້າກ່ຽວກັບວຽກຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກຖືກຈັບຫລືກັງວົນໃຈເມື່ອມີຄົນໃນຄອບຄົວຖາມວ່າວຽກຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ.
5. ກ້າເວົ້າບໍ່. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍການຄວບຄຸມຂອງສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງໃນໂລກຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ຄວນເຮັດເກີນໄປ. ຢ່າຍອມຮັບເອົາຂໍ້ສະ ເໜີ ໃດໆ ສຳ ລັບ ຕຳ ແໜ່ງ ຫລື ຕຳ ແໜ່ງ ເພີ່ມເຕີມພາຍໃນບໍລິສັດ, ຫຼືວຽກອາສາສະ ໝັກ ຖ້າສິ່ງນີ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະທ່ານບໍ່ສົນໃຈ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະປະກອບເຂົ້າກັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະມີແລ້ວພຽງພໍແລ້ວ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຈັດການແລ້ວ 3 ໂຄງການຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຮຽນເວົ້າບໍ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການອີກ 4 ໂຄງການ.
   • ໃຫ້ພິຈາລະນາໃນວາລະຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆທີ່ຈະໄປທ້າທາຍ ໃໝ່, ເບິ່ງວ່າມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ຫລືບໍ່ມີເວລາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຄິດວ່າການປະສົມປະສານໃຫ້ມີປະສິດທິພາບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຊ່ອນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງທ່ານຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ເຮືອນແລະໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ຢຸດການແບ່ງປັນຄວາມຄິດຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຫາເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສົນທະນາເລື່ອງ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
• ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບຊ່ວງເວລາທີ່ທຸກໆດ້ານໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດປະສົມປະສານກັນໄດ້, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນການປະພຶດແລະການຄິດທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານສົມບູນ.
• ໃຊ້ຕົວຢ່າງຂອງເອິກຂອງລິ້ນຊັກໃນຫົວຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເມື່ອຫ້ອງຮຽນທີ່ທ່ານກຽດຊັງແທ້ໆ, ປິດລິ້ນຊັກນັ້ນແລະເຂົ້າກັບວັນເວລາຂອງທ່ານ.
• ການປະສົມປະສານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບມັນ, ໃຫ້ຢຸດມັນ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ຕົວເອງຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດທ່ານເປັນຄວາມລັບ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນແງ່ທີ່ມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ, ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງທັນທີໂດຍ ກຳ ຈັດສິ່ງກີດຂວາງຕ່າງໆລະຫວ່າງສ່ວນຂອງຊີວິດນັ້ນ.
• ຖ້າລັກສະນະ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານເປີດໂອກາດໃຫ້ທ່ານຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍພິຈາລະນາ, ມັນແມ່ນສັນຍານວ່າການແບ່ງຂັ້ນຄຸ້ມຄອງ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງການທໍາລາຍຫຼາຍກ່ວາການຈັດຕັ້ງຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະແນ່ນອນວ່າທ່ານຄວນກັງວົນໃຈ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກບົ່ງມະຕິວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫລາຍໆຄັ້ງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫລືຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນປະສົມປະສານ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງສະພາບການ.
• ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບອີກຕໍ່ໄປຫຼືວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນແບບໃດທີ່ເປັນສັນຍານເຕືອນທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍການຄວບຄຸມໃນການແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນຈາກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ຈັກທ່ານອີກຕໍ່ໄປ, ມັນແມ່ນການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກປະສົມປະສານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ວ່າບຸກຄະລິກຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກແຍກ.