ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີລືມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຼົ້ມເຫຼວໃນເວລາບໍ່ຮອດ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນແຮງກ້າທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມສໍາພັນ. ເມື່ອເຈົ້າກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ສິ່ງຕ່າງ seem ຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສັບສົນຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາທັງsevenົດເຈັດວັນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດແຜນການຂອງເຈົ້າ (ເອີ້ນວ່າໂຣກຄວາມສໍາພັນທີ່ຈົບລົງ), ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຕໍ່ອາທິດຈົ່ມແລະບໍ່ພໍໃຈທາງສິນທໍາ. ບົດຄວາມນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຖ້າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າມີອາຍຸສັ້ນ. ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດລືມເລື່ອງການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ຈິງຈັງຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ໃນເວລາອັນສັ້ນນັ້ນ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ເຈັດມື້ ຢ່າງ​ແນ່​ນອນ ຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ກໍາລັງໃຈຕົວເອງແລະລືມກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ໃຊ້ເວລາໄຫ້ມື້ທໍາອິດ ແລະປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກທັງyourົດຂອງເຈົ້າອອກແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ. ຢ່າລະງັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າໃນຫຼາຍຮູບແບບ. ເຈົ້າສາມາດຮ້ອງໄຫ້, ຕີpillowອນ, ຫຼືສີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກມາໃສ່ເຈ້ຍ.
2. 2 ເອົາມື້ທີສອງເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະເອົາທຸກຢ່າງມາແທນທີ່.. ລົມກັບorູ່ຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈ. ບອກລາວວ່າເຈົ້າຄິດແນວໃດກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າແລະຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເລີກກັນ. ການລົມກັບຄົນແປກ ໜ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າອອກມາ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ພະຍາຍາມຈັດການກັບທຸກບັນຫາດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ເລືອກມື້ໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຕັດສິນໃຈປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນນີ້, ແລະບອກວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ດໍາເນີນຊີວິດຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າຕ້ອງການມື້ນີ້ເພື່ອກໍາຈັດຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າແລະຈິນຕະນາການອະນາຄົດໂດຍບໍ່ມີແຟນ.
3. 3 ໃນມື້ທີສາມ, ກໍາຈັດທຸກສິ່ງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເກັບພວກມັນໄວ້ເພາະເຈົ້າຄິດວ່າພວກມັນຈະມີປະໂຫຍດ. ຫຼືບາງທີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ເຖິງເວລາອັນດີ, ແຕ່ມັນຄວນຈະເປັນພຽງສັນຍາລັກຂອງມິດຕະພາບ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສໍາພັນແບບໂຣແມນຕິກ. ຖ້າສິ່ງຂອງບໍລິຈາກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ, ຈົ່ງຖິ້ມມັນຫຼືທໍາລາຍພວກມັນດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ໄດ້. ຢ່າວາງຂອງຂວັນອະດີດຂອງເຈົ້າທັງoverົດຢູ່ໃນຫ້ອງ. ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຍັງຮັກແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່, ແຕ່ຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
4. 4 ໄປສູ່ທ້າຍອາທິດ, ເລືອກມື້ສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະມ່ວນຊື່ນ. ການຍ່າງກັບisູ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີຫຼາຍເພາະວ່າfriendູ່ຂອງເຈົ້າສາມາດປອບໃຈເຈົ້າແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໄປບ່ອນທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເວລາມື້ນີ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າລືມອະດີດຂອງເຈົ້າແລະເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ. ດູແລຕົວເອງ, ໃຊ້ເວລາຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ.
5. 5 ໃນມື້ທີຫ້າ, ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ.ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງກາຍເປັນຄົນອ່ອນແອ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອປະເມີນເປົ້າlifeາຍແລະຄຸນຄ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜແທ້. ສຸມໃສ່ຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
6. 6 ສໍາລັບສອງມື້ຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານໄດ້ມາເປັນວິທີທາງຍາວ.ໃຊ້ເວລາພິເສດສອງມື້ເພື່ອຢຸດຄິດກ່ຽວກັບແຟນຂອງເຈົ້າແລະຈັດລຽງລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບດີ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ປະຕິບັດດ້ວຍກຽດສັກສີ. ຢ່າສູນເສຍຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຕົວເອງ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຍັງສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມນັບຖື. ເຈົ້າສາມາດຮັກແລະຖືກຮັກ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງ, ການປ່ຽນແປງທີ່ດີຂຶ້ນລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່.
• ຖ້າເຈົ້າພົບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ຢ່າສະແດງຄວາມກຽດຊັງຕໍ່ລາວ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດຄືກັບເດັກຍິງຜູ້ທີ່ສູນເສຍຫົວຂອງນາງຈາກຄວາມຮັກ. ພະຍາຍາມເປັນຄົນສຸພາບ.
• ຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຈິງຈັງຫຼືຍາວນານ, ເຈົ້າອາດຈະສັບສົນແລະສັບສົນກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜແທ້ແລະເປົ້າinາຍຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງຕອນນີ້ທີ່ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອສຸມໃສ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະພິຈາລະນາແລະເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ໃນຂັ້ນຕອນການປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຢ່າ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ແລະຍິນດີຕ້ອນຮັບການກະທໍາດັ່ງກ່າວ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ເຈົ້າຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ. ມີທາງເລືອກອື່ນອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ທໍາຮ້າຍຕົວເອງທັງທາງຮ່າງກາຍ, ທາງວິນຍານແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.
• Friendsູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ຮັກແພງຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບເຈົ້າສະເafterີຫຼັງຈາກທີ່ຜ່ານໄປຍາກ.
• ບັງຄັບຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ຮ້ອງໄຫ້ຫຼືຕົກຕໍ່າ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຢ່າຕົກຢູ່ໃນກັບດັກ.
• ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການນັ່ງສະມາທິ, ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາໄດ້ພາຍໃນ 2-3 ມື້, ແຕ່ໄລຍະເວລານີ້ຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນໄລຍະສັ້ນ. ຖ້າເຈົ້ານັ່ງສະມາທິເພື່ອລືມຄົນທີ່ເຈົ້າຢູ່ນໍາສອງປີ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບໍ່ແມ່ນເດັກຍິງທຸກຄົນໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອລືມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຼົ້ມເຫຼວ. ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນຄູ່ມືເພື່ອການຟື້ນຟູຈິດໃຈ.
• ຢ່າໄປຄົບກັບຄົນແປກ ໜ້າ ພຽງເພື່ອລົບກວນຕົວເອງ. ການກະ ທຳ ເຊັ່ນນັ້ນເປັນການສະແດງອອກເຖິງຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ດົນ.
• ເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ.