ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ໄປ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ແບບຄິດ ໃໝ່
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຈິດໃຈຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ການໄດ້ຮັບຄວາມຊໍານິຊໍານານ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຢູ່ໃນແງ່ບວກ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມແລະຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາອອກຈາກສິ່ງດີໆໃນຊີວິດ. ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາມັກຈະແນມຫາດ້ານລົບແລະມັນຍາກທີ່ຈະ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງການຫລົງທາງໄປໃນອາລົມທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່, ຄືກັບທຸກໆນິໄສ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງພວກເຂົາໂດຍການສອນຕົວເອງໃຫ້ຄິດແຕກຕ່າງ.

ເມື່ອພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງແລະພວກເຮົາມີຫລາຍພັນຢ່າງໃນໃຈໃນເວລາດຽວກັນ, ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ມີບັນຫາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ, ເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆແລະທັດສະນະ.

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໃຈເຢັນລົງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຮຽນຮູ້ແບບຄິດ ໃໝ່

ອາໄສຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານມັກຈະຄິດແນວໃດເມື່ອຄວາມຄິດຂອງທ່ານກາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍ? ຄວາມເປັນໄປໄດ້ມັນແມ່ນເລື່ອງຂອງອະດີດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ເກີດຂື້ນພຽງ ໜຶ່ງ ອາທິດຜ່ານມາ, ຫລືທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະມາເຖິງ. ວິທີແກ້ໄຂໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດເຫລົ່ານັ້ນກໍ່ຄືການຮູ້ຕົວໃນປະຈຸບັນ. ໂດຍການສຸມໃສ່ບ່ອນນີ້ແລະດຽວນີ້ທ່ານຍູ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານອອກຈາກມຸມມືດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຄິດຢຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາໃຫ້ພວກເຂົາແລະຖືກກວດສອບຢ່າງກະທັນຫັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຂະບວນການຄິດນີ້ຕອນນີ້ ກຳ ລັງເຫັນຢູ່ໃນແງ່ອື່ນ. ມັນຟັງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ກ່ຽວກັບທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້:
- ການເບິ່ງພາບທີ່ສະຫງົບງຽບເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານງຽບສະຫງົບແລະປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕົວມັນເອງ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຢຸດຄວາມພະຍາຍາມແລະຄາດຫວັງວ່າຈະຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີການພື້ນຖານທີ່ດີທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ.
ເປັນຫ່ວງ ນຳ ໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງການຕິດຢູ່ໃນຄວາມຊົງ ຈຳ ຫລືອາລົມທາງລົບແມ່ນວ່າທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານດຽວນີ້. ຖ້າທ່ານມີສະຕິເລືອກທີ່ຈະອອກຈາກຫອຍຂອງທ່ານແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢູ່ໃນໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ມັນຈະມີຊ່ອງຫວ່າງ ໜ້ອຍ ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ ສຳ ລັບ ໜິ້ວ ນໍ້າມັນທີ່ກິນພະລັງງານຂອງທ່ານທາງວິນຍານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການວິພາກວິຈານຕົວເອງຕໍ່ຄວາມຄິດແບບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມັກໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກຜິດຫລືໃຈຮ້າຍກ່ຽວກັບມັນ. ຂະບວນການຂອງສາເຫດແລະຜົນກະທົບນີ້ຈະຝຶກຝົນຈິດໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນນິໄສທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເປີດສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ:
- ຟັງດີກວ່າໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ. ໃຊ້ເວລາໃນການບັນທຶກສິ່ງທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງບອກທ່ານ, ແທນທີ່ຈະຟັງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ. ຖາມ ຄຳ ຖາມ, ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເປັນຄູ່ສົນທະນາທີ່ດີ.
- ລົງທະບຽນເຂົ້າເຮັດວຽກອາສາສະ ໝັກ ຫລືເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອ້ອມຂ້າງໃນທາງອື່ນ. ທ່ານໄດ້ພົບກັບຄົນ ໃໝ່ໆ ແລະໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະ ສຳ ຄັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປີດເຜີຍອອກສູ່ມຸມມອງ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ຮູ້ຫນັງສື. ສຸມໃສ່ສະພາບແວດລ້ອມໃກ້ຄຽງຂອງທ່ານ. ຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່ດຽວນີ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດກັບໄປຫາມື້ວານນີ້ໄດ້ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນມື້ອື່ນ. ຮັກສາຄວາມຄິດຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕົວຂອງທ່ານໃນເວລານີ້.
- ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານຫຼືດັງໆ. ການກະ ທຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນການສ້າງສຽງເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຄິດຮອດປະຈຸບັນ. ເວົ້າວ່າ "ນີ້ແມ່ນດຽວນີ້," ຫລື "ຂ້ອຍຢູ່ນີ້." ເຮັດເລື້ມຄືນປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ຈົນກ່ວາຄວາມຄິດຂອງທ່ານຖືກດຶງດູດມາຮອດປະຈຸບັນ.
- ໄປຢູ່ນອກ. ໂດຍການປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມທັນທີ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ປະຈຸບັນໂດຍການກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ດູດເອົາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ສັງເກດເບິ່ງວ່າໂລກເຄື່ອນໄຫວຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານແນວໃດ, ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະດຽວນີ້. ຮັກສາຕາໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນນົກທີ່ບິນຂຶ້ນຫລືໃບໄມ້ລອຍຢູ່ທາງຂ້າງ.
ມີຄວາມຮູ້ຕົນເອງ ໜ້ອຍ. ຮູບພາບຕົນເອງໃນແງ່ລົບ, ບໍ່ວ່າໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບຂອງຫຼາຍໆຄົນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ຕົວເອງ, ທ່ານ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານແລະສິ່ງນັ້ນຈະລົບກວນຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນຄິດເຖິງຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາຂອງທ່ານແລະຄວາມປະທັບໃຈຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສົນທະນາ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມສະຕິຮູ້ສຶກຕົວຂອງຕົວເອງເພື່ອຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
- ປະຕິບັດການ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຕິດຕົວທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເກັ່ງໃນການອົບ, ມ່ວນຊື່ນກັບການຜັດແປ້ງ, ປົນແປ້ງ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ກິ່ນຂອງການສ້າງຂອງທ່ານໃນເຮືອນຄົວແລະກິນຄັ້ງ ທຳ ອິດເມື່ອກຽມພ້ອມ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະດຽວນີ້, ຊອກຮູ້ວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດແລະທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດມັນຄືນໄດ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ສິ່ງດຽວທີ່ກີດຂວາງທ່ານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເສລີພາບໃນສະຖານະການອື່ນໆແມ່ນຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ. ສະນັ້ນຫ້າມການວິຈານຕົນເອງຈາກຂັ້ນຕອນການຄິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຈິດໃຈຂອງທ່ານ

ເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບຄວາມຄິດຫຼືອາລົມໂດຍສະເພາະ. ຄວາມຄິດປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກ່ຽວກັບ autopilot ແລະດັ່ງນັ້ນ resurface ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ສະຕິ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ ໝົດ ໄປ. ທ່ານຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ ທຳ ລາຍຕ່ອງໂສ້, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ.
ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ. ຖ້າທ່ານສຶກສາຄວາມຄິດ, ທ່ານຈະຮູ້ທັນທີວ່າມັນມີສອງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: ວິຊາແລະຂະບວນການ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນ ກຳ ລັງຄິດເອງຫລືສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ.
- ຈິດໃຈບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຄິດ, ບາງຄັ້ງຄວາມຄິດກໍ່ລ້ວນແຕ່ຢູ່ໃນກະແສຄວາມຄິດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນແລະ ທຳ ມະຊາດ. ຈິດໃຈໃຊ້ຄວາມຄິດເປັນການກະຕຸ້ນຫລືລົບກວນເມື່ອຕົວຢ່າງ, ມັນມີຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍຫລືໃນການປ້ອງກັນຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຈິດໃຈເປັນເຄື່ອງຈັກ, ທ່ານເຫັນວ່າບາງຄັ້ງມັນແກ້ໄຂທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງພາຍໃນໃຫ້ເຂົ້າເຖິງເປັນຫົວເລື່ອງຂອງຄວາມຄິດ.
- ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຂົ້າໃຈງ່າຍກວ່າ. ທ່ານອາດຈະໃຈຮ້າຍ, ກັງວົນໃຈ, ຫລືມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດຊ້ ຳ ມັນເອງແລະສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ.
- ເພື່ອເຂົ້າເຖິງຫົວໃຈຂອງບັນຫາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທໍ້ຖອຍຫລືເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ແລະຂະບວນການຄິດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານອາລົມ. ມັນຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະຮູ້ວ່າຫົວຂໍ້ແລະຂະບວນການຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຄິດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍພວກເຮົາໃນເວລານີ້. ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍປະລະເລີຍຫຼືວ່າພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມກົດດັນເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຄົ້ນຫາຫົວຂໍ້ແລະບັນຫາທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ (ເຊັ່ນວ່າເມື່ອພວກເຮົາໃຈຮ້າຍຫລືກັງວົນໃຈ, ແລະອື່ນໆ) ຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບໃຜ, ຢູ່ໃສ, ແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງ, ແລະອື່ນໆ)
- ໂດຍສະເພາະ“ ການຢາກຄິດກ່ຽວກັບ” ຫລືພຽງແຕ່“ ຢາກຄິດກ່ຽວກັບ” ຈະເຂັ້ມແຂງກວ່າຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະປ່ອຍໄປ. ການປ່ອຍຕົວໄປແມ່ນຍາກຫຼາຍເມື່ອຖືກມອງຂ້າມໂດຍເຈດ ຈຳ ນົງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ສະຕິ, ທ່ານກໍ່ຕ້ານກັບຕົວເອງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນຢ່າງດຽວ. ການຕໍ່ສູ້ພາຍໃນນີ້ແມ່ນການລົບກວນພິເສດຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຫລົບ ໜີ ຈາກ. ຈິດໃຈຍັງຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຕໍ່ຕ້ານກັບຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ“ ຢາກຄິດກ່ຽວກັບມັນ” ດ້ວຍວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນແລະ ໜ້າ ເຊື່ອຖືວ່າ:“ ໂອເຄ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະປ່ອຍແລະກ້າວຕໍ່ໄປ,” ຈົນກວ່າຈະປ່ອຍໃຫ້ສຸດທ້າຍເຂັ້ມແຂງກວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກ້າວໄປ ໜ້າ ຄິດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້.
- ບັນຫາ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກຍາກ, ຫລືເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈ. ປະຊາຊົນໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື້ອຍໆວ່າຄວາມຮູ້ສຶກ "ທັງ ໝົດ" ແມ່ນມີຄ່າເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າເຖິງ "ຂ້ອຍ" ຫຼື "ຂອງຂ້ອຍ". ຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ບາງຢ່າງກໍ່ບໍ່ຮູ້. ວິທີການແມ່ນອີງໃສ່ສິ່ງນີ້: ທ່ານຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາວນານພໍທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າມັນຄວນຮັກສາໄວ້ຫຼືມັນຄວນຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນດີຂື້ນໂດຍບໍ່ຕັດສິນຕົວເອງ.
ປຽບທຽບທິດສະດີນີ້ກັບປະສົບການຂອງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຢາກປ່ອຍຕົວ, ລອງທົດລອງທົດລອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດ ໝີ ຂົ້ວໂລກ (ຫລືຜິດປົກກະຕິຫຼາຍກວ່າ) ດອກໄຟສີມ່ວງທີ່ມີສີມ່ວງໆດື່ມຈອກກາເຟ. ການທົດສອບນີ້ແມ່ນມາຈາກວັນເວລາເກົ່າ, ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນໄດ້ດີວ່າຄວາມຄິດຂອງມັນເຮັດວຽກແນວໃດ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບ ໝີ ຂົ້ວໂລກຫຼືເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈ, ພວກເຮົາຕ້ານທານມັນ, ທັງສະກັດກັ້ນຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດຂອງມັນເອງ. ການຕໍ່ສູ້ກັບຫົວຂໍ້ (ຄືກັບ ໝີ ຂົ້ວໂລກ) ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າທ່ານຍັງພະຍາຍາມບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼືຖ້າທ່ານຍັງຕໍ່ຕ້ານມັນ, ໝີ ຈະບໍ່ຫາຍໄປ.
- ສົມມຸດວ່າທ່ານມີປາກກາຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຢາກປ່ອຍຕົວ.
- ເພື່ອປ່ອຍປາກກາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງມັນໄວ້ໃນມືຂອງທ່ານ.
- ຖ້າຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເອົາປາກກາລົງ, ທ່ານຕ້ອງ“ ຮັກສາ” ໄວ້.
- ຢ່າງມີເຫດຜົນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ປາກກາລົງໄດ້ຖ້າທ່ານຮັກສາມັນໄວ້.
- ຄວາມພະຍາຍາມແລະເຈດຕະນາຫຼາຍທີ່ທ່ານເອົາລົງໃນ“ ຄວາມຕ້ອງການ” ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນລົງ, ທ່ານເຄັ່ງຄັດຂື້ນກວ່າເກົ່າ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໂດຍການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານຊ້າລົງຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດ. ແບບເຄື່ອນໄຫວແບບດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບຈິດໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຍຶດ ໝັ້ນ ພວກເຂົາຢ່າງ ແໜ້ນ ແຟ້ນເພື່ອບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາອອກໄປ. ຍິ່ງພວກເຮົາພະຍາຍາມບັງຄັບພວກເຂົາ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະສ້າງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນ. ມັນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງນີ້ຄືກັບວ່າມັນຖືກໂຈມຕີ.
- ວິທີແກ້ໄຂບໍ່ແມ່ນການໃຊ້ຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ. ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຈະຫາຍໄປຄືກັນກັບປາກກາທີ່ຕົກອອກຈາກມືຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານພວນປາກຂອງມັນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຄວາມກົດດັນ, ມັນໄດ້ຖືກຝັງເຂົ້າໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາ ໜຶ່ງໆ ເພາະວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຕ້ານທານກັບມັນໄດ້ກາຍເປັນນິໄສການຄິດທີ່ມີຢູ່.
- ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກ: ຖ້າທ່ານຍຶດຕິດກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຄົ້ນຫາມັນ, ຫຼືຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະ ກຳ ຈັດພວກມັນ, ພວກມັນຈະບໍ່ ໜີ ໄປ, ພວກມັນຈະຕິດຢູ່ກັບທ່ານ. ເພື່ອປົດປ່ອຍພວກມັນມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະກົດດັນລົງຈາກເຮືອ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ການໄດ້ຮັບຄວາມຊໍານິຊໍານານ

ຝຶກທັກສະບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເມື່ອຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ມັນມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງຫຼືຖາມຕົວເອງໄດ້ເມື່ອຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກກັບມາ. ລອງໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້:
- ທ່ານເຄີຍອ່ານປື້ມ, ເຄີຍເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືເຮັດຫຍັງອີກບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນແລະມັນບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະ ໜ້າ ເບື່ອອີກຕໍ່ໄປບໍ? ຖ້າທ່ານເຮັດແບບດຽວກັນກັບຄວາມຄິດແລະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈກັບມັນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດກັບມັນອີກແລ້ວແລະມັນກໍ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປ.
ຢ່າ ໜີ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ. ທ່ານມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ຫາຍໄປ, ແຕ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນຢ່າງຈິງຈັງບໍ? ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແທນທີ່ຈະຮັບຮູ້ພວກເຂົາ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການປ່ອຍໃຫ້ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈົມຢູ່ໃນຄວາມເລິກ. ຖ້າຈິດໃຈຂອງທ່ານຢາກບັງຄັບຮູບແບບການຄິດຫລືອາລົມຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດໃຊ້ແນວຄິດຈິດໃຈເພື່ອຄວບຄຸມທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຈິດໃຈແມ່ນແມ່ບົດຂອງການຫມູນໃຊ້ແລະຮູ້ tricks ຫຼາຍກ່ວາທ່ານຄິດວ່າ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອບາງສ່ວນຂອງຈິດໃຈຢາກຮູ້ສິ່ງທີ່ມັນຕິດ. ຈິດໃຈຕ້ອງການໃຫ້ rein ຟຣີກັບຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນແນ່ນອນດ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍສິ່ງເສບຕິດຂອງພວກເຮົາ.
- mantra ທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງແລະທ່ານບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະອາລົມເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ອະດີດຫລືກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດແລະທ່າອຽງອື່ນໆຄວບຄຸມຄວາມສຸກຂອງທ່ານ, ມັນຈະບໍ່ຫັນ ໜ້າ ໄປໃນທາງບວກ.
- ໝູນ ໃຊ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຫລີ້ນພວກເຂົາຂື້ນໄປຂ້າງ ໜ້າ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫັນ ໜ້າ ພວກເຂົາ, ປ່ຽນພວກມັນ: ໃນທີ່ສຸດທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງ ກຳ ລັງແລ່ນການສະແດງ. ການປ່ຽນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກັບຄົນທີ່ໃຫ້ການປອບໂຍນຫຼາຍຂື້ນເປັນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໄດ້ດີໃນເວລາສຸກເສີນ. ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ເບົາບາງລົງໄດ້ງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
- ຖ້າຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໂງ່ໆຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນແລະປະຕິບັດເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ, ເຖິງແມ່ນວ່ານັ້ນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຍອມຮັບຄວາມສາມາດທາງດ້ານຜົນບັງຄັບໃຊ້.
- ຖ້າຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ໂສກເສົ້າ, ເຊັ່ນວ່າການແຕກແຍກຫຼືການເສຍຊີວິດໃນຄອບຄົວ, ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈ. ເບິ່ງຮູບຄົນທີ່ທ່ານຫາຍໄປແລະຄິດເຖິງຄວາມຊົງ ຈຳ ຮ່ວມກັນ. ຮ້ອງໄຫ້ຖ້າສິ່ງນັ້ນຊ່ວຍທ່ານໃນຂັ້ນຕອນ, ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະເປັນມະນຸດ. ການລົງຂ່າວຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນວາລະສານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຢູ່ໃນແງ່ບວກ

ຮັກສາບາງເຄັດລັບເສອແຂນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຄັ່ງຕຶງ, ເຮັດວຽກຫລາຍເກີນໄປ, ຫລືພຽງແຕ່ເສົ້າໃຈ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກ ກຳ ຈັດແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັບມາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີວິທີການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງເມື່ອມັນເກີດຂື້ນ. ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນ່ນອນຄວບຄຸມ.
ປະຕິບັດການເບິ່ງເຫັນ. ຖ້າທ່ານມີເວລາຫວ່າງແລະມີເວລາຫນ້ອຍໃນການຜ່ອນຄາຍ, ການເບິ່ງເຫັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຮູບພາບທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ (ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານໄປສູ່ສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມຫລືມີຄວາມສຸກ):

ຈິນຕະນາການພາກສະ ໜາມ ທີ່ສວຍງາມ, ເຢັນສະບາຍແລະເປົ່າດ້ວຍດອກໄມ້ແລະທິວທັດອື່ນໆ. ໃຊ້ເວລາໃນການ ສຳ ຫລວດການເກັບກູ້, ເປີດທ້ອງຟ້າສີຟ້າແລະອາກາດສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈິນຕະນາການເມືອງທີ່ສ້າງຂື້ນໃນສະ ໜາມ: ອາຄານ, ຫໍ, ຖະ ໜົນ ແລະການສັນຈອນ. ດຽວນີ້ໃຫ້ເມືອງຫາຍໄປຢ່າງຊ້າໆຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫັນສະ ໜາມ ເປົ່າຫວ່າງທີ່ສວຍງາມອີກຄັ້ງ. ພາກສະ ໜາມ ເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ທຳ ມະຊາດແລະສະຫງົບ, ແຕ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງສ້າງເມືອງແຫ່ງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃນໄລຍະເວລາ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບເມືອງແລະລືມວ່າມັນຍັງມີບ່ອນທີ່ເປົ່າຫວ່າງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ. ເມື່ອທ່ານປ່ອຍອາຄານ, ສະ ໜາມ (ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ) ຈະກັບມາ.
ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ໂລກເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເພິ່ງພໍໃຈພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນວ່າການຊ່ວຍເຫລືອຄົນອື່ນ, ການເຮັດວຽກ ສຳ ເລັດ, ການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ແລະການເຫັນທິວທັດທີ່ສວຍງາມຫລືບ່ອນມີແດດສວຍງາມຫລືຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຊບໆກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄອບຄົວ. ການຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ສວຍງາມໃນຊີວິດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນອະນາຄົດ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຕົ້າໂຮມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານເພື່ອຈະຢູ່ໃນແງ່ດີ. ຮັກສາຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ເພື່ອວ່າຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ຕໍ່ທ່ານ.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນບໍ່ພຽງພໍ, ມັນຍາກທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ບວກ. ນອນ 7 - 8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ.
- ກິນດີ. ມີອາຫານທີ່ສົມດູນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມຄຽດຢູ່ທີ່ອ່າວແລະຍັງຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ຜົນໄດ້ຮັບທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄອບຄອງທ່ານ.
- ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດ. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຫລຸດພົ້ນອອກຈາກມືໄດ້. ຢານີ້ມີຫຼາຍຊະນິດຄືກັນ. ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະຢາເສບຕິດ, ຖ້າທ່ານມັກໃຊ້ຫລາຍ, ປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
- ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ (ຜູ້ປິ່ນປົວ, ທີ່ປຶກສາທາງສາສະ ໜາ, ພະນັກງານສັງຄົມ, ຫຼືນັກຈິດວິທະຍາ) ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ກັບໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ດີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຄືກັນກັບສະພາບອາກາດ: ພວກເຂົາມາແລະໄປ. ເຈົ້າແມ່ນທ້ອງຟ້າແລະຄວາມຄິດແລະອາລົມຄືຝົນ, ເມຄ, ຫິມະ, ແລະອື່ນໆ.
ຍິ່ງທ່ານຝຶກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນແລະໄວກ່ວາເກົ່າ.
ມັນຈະດີກວ່າເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍໆແລະສັງເກດຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ລວມທັງປະຕິກິລິຍາ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານແມ່ນນັກວິທະຍາສາດທີ່ ກຳ ລັງສຶກສາສາຍພັນ ໃໝ່ ແລະມັນແມ່ນວຽກຂອງທ່ານທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າມັນມີຊີວິດຢູ່ແນວໃດ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕິດກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາມາແລະໄປ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດັດແປງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ຫວັງວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບນັ້ນ. ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອພັດທະນາແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ.

ຄຳ ເຕືອນ

ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍແງ່ມຸມຂອງຈິດໃຈ, ມັນຫັນໄປສູ່ການປ້ອງກັນຕົວເອງ. ເມື່ອຖືກໂຈມຕີ, ມັນປົກປ້ອງສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ເພາະວ່າມັນຈະຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນ. ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະມັນບໍ່ຢູ່ໃນ ອຳ ນາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຫລໍ່ຫລອມມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.