ຊອກຮູ້ວ່າ ACL ຂອງທ່ານຖືກຈີກບາງສ່ວນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບຮູ້ອາການແລະປັດໃຈສ່ຽງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການກວດຮ່າງກາຍ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາ ACL ທີ່ຖືກຈີກບາງສ່ວນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດວ່າ ACL ຂອງທ່ານ (ເສັ້ນລວດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍ) ຖືກຈີກເປັນບາງສ່ວນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ຕາບາງສ່ວນມັກຈະຍັງບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະ, ເຊັ່ນວ່າ "kink" ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ. ໂຊກດີ, ມີຫລາຍວິທີໃນການວິນິດໄສຕົນເອງກ່ຽວກັບ ACL ທີ່ເສີຍຫາຍບາງສ່ວນກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາທ່ານ ໝໍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມີອາການໃດແດ່ທີ່ຈະຊອກຫາ, ເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດວຽກຂອງ ACL, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດວິນິດໄສແບບມືອາຊີບ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບຮູ້ອາການແລະປັດໃຈສ່ຽງ

ສັງເກດເຫັນຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ "ປັ່ນປ່ວນ" ເມື່ອມີການບາດເຈັບ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າພວກເຂົາໄດ້ຍິນສຽງດັງທີ່ມີການບາດເຈັບ ACL.ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ "ປັ່ນປ່ວນ" ຫຼື "ຢຽບສາຍຕາ" ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ACL ຂອງທ່ານອາດຈະເປັນບາງສ່ວນທີ່ຖືກຈີກຂາດ. ທ່ານຕ້ອງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນການບົ່ງມະຕິນີ້.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະເຈັບ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຈື່ສຽງທີ່ຄຸເຂົ່າຂອງທ່ານ. ການອະທິບາຍສຽງທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຮັດໄດ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວິນິດໄສການບາດເຈັບຂອງທ່ານ.
ສັງເກດເບິ່ງຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ ຳ ຕາທີ່ບາງສ່ວນຫລືເປັນພຽງການພັງທະລາຍເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຈັບໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກປວດຮາກຫລືຮ້ອນແຮງເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະ ກຳ ໃດໆ.
- ເມື່ອ ACL ຂອງທ່ານຖືກຈີກບາງສ່ວນ, ເຄື່ອງຮັບຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຖືກກະຕຸ້ນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດປານກາງຫຼືຮ້າຍແຮງ.
ສັງເກດເບິ່ງອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຂື້ນ. ການໃຄ່ບວມແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການສ້ອມແປງໂຄງສ້າງພາຍໃນເມື່ອຖືກບາດເຈັບ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຄ່ບວມຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ທ່ານອາດຈະມີນ້ ຳ ຕາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຢ່າງ ໜ້ອຍ.
- ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍທຸກໆຄັ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມທັນທີຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ການໄຄ່ບວມຫຼັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະອາດຈະມີອາການປວດຮາກບາງສ່ວນ.
ກວດເບິ່ງວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານອຸ່ນກວ່າປົກກະຕິແລະມີສີແດງ. ຄຽງຄູ່ກັບການໃຄ່ບວມ, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນແລະມີສີແດງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນບ່ອນທີ່ການບາດເຈັບທີ່ມາຈາກການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ, ເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທົ່ວໄປບໍ່ສາມາດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ.
ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຍ້າຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ບໍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ ACL ທີ່ຖືກຈີກບາງສ່ວນ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການເຄື່ອນທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈາກຂ້າງຂ້າງແລະຂ້າງແລະດ້ານຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົ່າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການຍ່າງ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຍ່າງໄດ້, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນອ່ອນແອ.
ຮຽນຮູ້ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການບາດເຈັບ ACL. ການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເກືອບຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເມື່ອມີການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ປ່ຽນທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນໃນເກມບານບ້ວງ, ຫລືທ່ານອາດຈະລົງຈອດທີ່ອຶດອັດໃຈຫລັງຈາກໂດດລົງຄ້ອຍພູສະກີ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ຈີກ ACL ບາງສ່ວນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບ ligament cruciate ເກີດຂື້ນໂດຍທົ່ວໄປ. ຄະດີເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ປ່ຽນທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ການຢຸດເຊົາຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະເດີນທາງ.
- ໃຊ້ແຮງຫລືແຮງດັນທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າໃນການປະທະກັບຄົນອື່ນໃນເວລາຫຼີ້ນບານເຕະ.
- ຂ້າມແລະລົງຈອດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫລືອຶດອັດ.
- ຊ້າລົງຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.
ຈົ່ງຮູ້ເຖິງປັດໃຈສ່ຽງຕ່າງໆທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການບາດເຈັບຂອງ ACL. ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ACL, ບາງປັດໃຈຫຼືກິດຈະ ກຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ໂອກາດນີ້ສູງຂື້ນຫຼາຍເມື່ອ:
- ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາກິລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຂາຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ກິລາຕິດຕໍ່ຍັງສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງການບາດເຈັບ ACL.
- ທ່ານມີປະສົບການເມື່ອຍລ້າກ້າມເນື້ອ. ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອຍັງສາມາດ predispose ບຸກຄົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ACL. ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມເນື້ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັບກະດູກ, ເສັ້ນໃຍແລະຂໍ້ຕໍ່, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການເຮັດວຽກ ໜັກ ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກເຕະບານທີ່ເມື່ອຍລ້າມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກ ACL ຫຼາຍກ່ວານັກເຕະທີ່ແຂງແຮງທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຫລິ້ນ.
- ທ່ານມີສະພາບທາງການແພດທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼືກະດູກອ່ອນແອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກະດູກທີ່ອ່ອນແລະແຂງ, ການພັດທະນາຂອງກະດູກ, ຫຼືໂລກອ້ວນທັງ ໝົດ ສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານເປັນໂຣກ ACL.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການກວດຮ່າງກາຍ

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃດ ໜຶ່ງ ໃນບົດຂຽນນີ້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ບົດຂຽນນີ້ເປັນຄູ່ມືຊ່ວຍທ່ານໃນການຄິດໄລ່ວ່າມີສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ຍັງຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດວິນິດໄສແບບມືອາຊີບ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະຄິດວ່າທ່ານບໍ່ເປັນຫຍັງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ທ່ານມັກຈະຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວບາດເຈັບ.
ຮູ້ວ່າມີການບາດເຈັບ ligament cruciate ມີສາມປະເພດ. ໃນເວລາທີ່ ACL ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເປັນກະດູກສັນຫຼັງແທນທີ່ຈະເປັນກະດູກຫັກ, ເພາະວ່າມັນເປັນເສັ້ນປະສາດ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບຄືກັບການ ທຳ ລາຍກະດູກ). ຄຳ ວ່າ "sprain" ໝາຍ ເຖິງຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຍືດເສັ້ນເອັນ, ມັນແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວການຈັດປະເພດທີ່ໃຊ້ເພື່ອ ໝາຍ ເຖິງການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອ. ມີສາມລະດັບຂອງການບາດເຈັບ ACL.
- ການລະລາຍຂອງ ACL ໃນລະດັບ ທຳ ອິດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນຖືກຍືດເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ຈີກ. ມັນຍັງສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າແລະຈະຊ່ວຍຮັກສາຂາໃຫ້ ໝັ້ນ ຄົງ.
- ກະແສໄຟຟ້າ ACL ລະດັບທີສອງກ່ຽວຂ້ອງກັບວົງດົນຕີທີ່ຍືດຍາວເກີນຄວາມສາມາດຂອງມັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ມັນອອກມາ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ຄຳ ສັບເຕັກນິກ "ນ້ ຳ ຕາບາງສ່ວນຂອງ ACL" ຖືກ ນຳ ໃຊ້.
- ຄວາມກົດດັນຂອງ ACL ໃນລະດັບທີສາມເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຮ່ວມກັນບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະສ່ວນເສັ້ນປະສາດລ້າໆແມ່ນຖືກຈີກຂາດ.
ໃຫ້ທ່ານຫມໍປະຕິບັດການທົດສອບ Lachman. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທ່ານ ໝໍ ເຮັດການກວດນີ້. ຢ່າທົດລອງໃຊ້ຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບການຄົ້ນພົບວ່າທ່ານມີນ້ ຳ ຕາ ACL ສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ເພາະມັນສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີນ້ ຳ ຕາບາງສ່ວນເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເສັ້ນເອັນແລະເນື້ອງອກຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຈັບປວດ. ທ່ານ ໝໍ ຈະເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຈົ້າຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງໂຕະ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ທຳ ອິດຈະເບິ່ງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເພື່ອເບິ່ງວ່າ shin ຂອງທ່ານກ້າວໄປ ໜ້າ ແນວໃດເມື່ອຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໂກງ. ACL ຂອງທ່ານ (ligament cruciate ກ່ອນ) ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ shin ຂອງທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະເບິ່ງວ່າກະດູກ shin ຂອງທ່ານກ້າວໄປ ໜ້າ ແນວໃດເມື່ອເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ຖ້າມັນກ້າວໄປໄກກວ່າປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກຕ້ານທານໄດ້, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີນ້ ຳ ຕາບາງສ່ວນ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ACL ຂອງທ່ານຈະຖືກຈີກຂາດ.
ກຽມຕົວ ສຳ ລັບການທົດສອບ "ປ່ຽນທິດສະດີ". ການທົດສອບນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຄວາມດັນສາມາດວາງໃສ່ຫົວເຂົ່າທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດກ່ອນທີ່ມັນຈະບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະຍ້າຍຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບໄປຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລັກ ໜ້ອຍ (ນີ້ເອີ້ນວ່າການລັກພາຕົວສະໂພກ). ທ່ານ ໝໍ ຈະເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຄັ່ງຄັດຂື້ນຂາຂອງທ່ານໃນຂະນະດຽວກັນກົດບໍລິເວນຂ້າງນອກຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຫັນຂາຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ການທົດສອບນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ACL ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດເພາະວ່າມັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນໃຍເທົ່ານັ້ນ.
- ຂາຂອງທ່ານງໍຄ່ອຍໆດ້ວຍຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໂຄ້ງຢູ່ໃນລະດັບ 20 ຫາ 40 °, ທ່ານ ໝໍ ຈະເບິ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຖ້າກະດູກເລື່ອນໄປຂ້າງ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ACL ຂອງທ່ານຖືກຈີກບາງສ່ວນ.
ມີ X-ray ຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນໄຍສາຍຕາໂດຍບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໃນ X-ray, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຊອກຫາຫຼັກຖານອື່ນໆທີ່ວ່າ ACL ຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຈີກຂາດບາງສ່ວນ. X-ray ຂອງຫົວເຂົ່າທັງສອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຊອກຫາອາການຂອງການບາດເຈັບ, ເຊັ່ນ: ການກະດູກຫັກ, ການຈັດໂຄງກະດູກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະການແຄບຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຂໍ້ຕໍ່.
- ການບາດເຈັບທັງສາມຢ່າງນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈີກຂາດຂອງ ACL ບາງສ່ວນ.
ຮູ້ວ່າຕ້ອງມີ MRI. ບໍ່ຄືກັບ X-ray, MRI ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ລວມທັງ ACL ຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກໍ່ຈະກວດເບິ່ງເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ແລະເຍື່ອເຂົ່າອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະຮ້ອງຂໍຮູບພາບທີ່ເປັນຮູບຂອບຂະ ໜານ ຖ້າລາວຍັງບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ MRI, ຮູບພາບນີ້ໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານມີທັດສະນະທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການຮັກສາ ACL ທີ່ຖືກຈີກບາງສ່ວນ

ປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍເຊືອກຜູກຫຼືມັດ. ຖ້າທ່ານມີ ACL ທີ່ຖືກຈີກບາງສ່ວນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະມັດສາຍແຂນຫລືສາຍແຂນໃຫ້ທ່ານນຸ່ງໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານຫາຍດີ. ໂຊກດີ, ນ້ ຳ ຕາ ACL ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ໄປ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການໃສ່ສາຍແຂນຫລືການມັດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ ໝັ້ນ ຄົງໃນຂະນະທີ່ມັນຫາຍດີ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ໄມ້ຄ້ອນເພື່ອໃຊ້ກັບເຊືອກຜູກຂອງທ່ານ. ໄມ້ຄ້ ຳ ຖືກໃຊ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກົດດັນຫລືນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ມັນຮັກສາ.
ພັກຜ່ອນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຫາຍດີ, ມັນຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງດ້ວຍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຂື້ນເພື່ອລາວຈະໄດ້ຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານນັ່ງລົງ, ວາງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຂື້ນເພື່ອໃຫ້ມັນຂື້ນຢູ່ເທິງສະໂພກຂອງທ່ານ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ, ສະຫນັບສະຫນູນຫົວເຂົ່າແລະຂາຂອງທ່ານຂື້ນເພື່ອໃຫ້ມັນນອນຢູ່ເທິງຫົວໃຈແລະຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຢັນລົງ. ເພື່ອຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນໄຍຂອງທ່ານທີ່ຖືກກະທົບບາງສ່ວນ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຢັນລົງທຸກໆມື້. ໃສ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ກ້ອນແຕະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໂດຍກົງຫຼືມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໄໝ້ ໄດ້. ຮັກສານ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານປະມານ 15 - 20 ນາທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
- ໃຊ້ກັບຜ້າເຢັນປະມານ 15 ນາທີຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມອາການບວມຫຼືເຈັບ. ຖ້າທ່ານຮັກສານ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດົນກວ່າ 20 ນາທີ, ນ້ ຳ ກ້ອນສາມາດເຜົາຜານຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
ພິຈາລະນາການຜ່າຕັດເປັນວິທີສຸດທ້າຍ. ຖ້າ ACL ຂອງທ່ານຖືກຈີກຂາດ, ຫຼືຖ້ານ້ ຳ ຕາຂອງທ່ານຕົກລະຫວ່າງນ້ ຳ ຕາບາງສ່ວນແລະເຕັມ, ການຜ່າຕັດອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້ອມແປງຫົວເຂົ່າ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາເພື່ອທົດແທນແຜ່ນທີ່ຈີກຂາດ. ການຕິດເຊືອກທີ່ຖືກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເສັ້ນດ່າງຂອງຫົວເຂົ່າຫລືເສັ້ນປະສາດຂໍ່ກະດູກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເສັ້ນປະສາດຈາກຫົວເຂົ່າຂອງຜູ້ໃຫ້ທຶນກໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ.
- ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກໍລະນີສະເພາະຂອງທ່ານ.
ໄປປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຫາຍດີ, ທ່ານຄວນຈະເລີ່ມຟື້ນຟູອາການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອວ່າການບາດເຈັບຈະບໍ່ກັບມາອີກ. ເບິ່ງຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ.