ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຂັບໄລ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ
• ພາກທີ 2: 3: ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈ ອຳ ນາດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

Empathy ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນອື່ນ - ກຸນແຈໃນການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ແລະການຢູ່ຮ່ວມກັນໂດຍສັນຕິວິທີ. ບາງຄົນເກີດມາມີຄວາມສາມາດທາງ ທຳ ມະຊາດໃນການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄົນອື່ນເຫັນວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະວາດພາບຕົວເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນແມ່ນຂາດ, ມີຫລາຍໆຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານ. ບົດຂຽນນີ້ເວົ້າເຖິງຄວາມ ໝາຍ ຂອງການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະບາດກ້າວຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີເພື່ອຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດຫລາຍຂຶ້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຂັບໄລ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ

1. ຕິດຕໍ່ກັບອາລົມຂອງຕົວເອງ. ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກກັບຕົວເອງ. ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ? ທ່ານສັງເກດເຫັນບໍເມື່ອທ່ານມີຄວາມສຸກ, ໂສກເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍຫລືຢ້ານກົວ? ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສະແດງອອກແລະສະແດງອອກໃຫ້ພວກເຂົາບໍ? ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານອ່ອນໂຍນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເຮັດວຽກຕົວເອງໃຫ້ຮູ້ສຶກເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
   • ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະຍູ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະລົບກວນຕົວເອງກັບໂທລະພາບຫລືໄປຮ້ານດື່ມຫຼາຍກວ່າການນັ່ງແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຊຸກຍູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສ້າງຄວາມບໍ່ສະດວກ, ຂາດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຄາດຫວັງວ່າຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຂອງຜູ້ອື່ນໄດ້ແນວໃດ?
   • ໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສຸມໃສ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຮີບຮ້ອນອອກຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ໃຈຮ້າຍແລະຢ້ານກົວ, ແລະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນໃນທາງທີ່ດີເຊັ່ນ: ຮ້ອງໄຫ້ຫຼືຂຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານຫຼືເວົ້າກັບເພື່ອນໆກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
2. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຟັງສິ່ງທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງເວົ້າແລະສັງເກດການປ່ຽນແປງໃນສຽງຂອງພວກເຂົາ. ສັງເກດຂໍ້ຄຶດນ້ອຍໆທີ່ເປີດເຜີຍວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກແນວໃດ. ບາງທີຄົນອື່ນຈະມີປາກເບື້ອງລຸ່ມທີ່ສັ່ນແລະສາຍຕາ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ອ່ອນກວ່າ - ອີກຝ່າຍເບິ່ງລົງຫຼາຍ, ຫລືເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເລີຍ. ເອົາຕົວເອງໄປຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະດູດເອົາເລື່ອງຂອງຄົນອື່ນ.
   • ຢ່າຕັດສິນໃນຂະນະທີ່ຟັງ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ເຫັນດີກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທີ່ທ່ານເຄີຍມີ, ຫຼື ສຳ ຄັນຕໍ່ການເລືອກຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ຢູ່, ບັງຄັບໃຫ້ຕົວເອງເລີ່ມຟັງອີກຄັ້ງ.
3. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເປັນຄົນອື່ນ. ທ່ານເຄີຍອ່ານເລື່ອງທີ່ເຄື່ອນ ເໜັງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຈົນລືມ ໝົດ ຕົວທ່ານບໍ? ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະທ່ານກາຍເປັນຕົວລະຄອນດັ່ງກ່າວ, ແລະທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ຈະໄດ້ເຫັນພໍ່ຂອງທ່ານອີກຫລັງຈາກ 10 ປີຫລືສູນເສຍຄົນຮັກຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນອື່ນ. ການເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອທ່ານຟັງຄົນອື່ນແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈລາວແທ້ໆ, ມັນຈະມີຈຸດ ສຳ ຄັນເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແນວໃດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເບິ່ງເຫັນສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເປັນຄົນອື່ນ.
4. ຢ່າຕົກໃຈຖ້າມັນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ການເຫັນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ! ມັນເຈັບປວດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນ, ແລະມັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງເຊັ່ນນີ້. ບາງທີນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼຸດລົງ - ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮັກສາການສົນທະນາທີ່ເບົາບາງລົງ, ແລະຮັກສາຄວາມປອດໄພໄວ້ໃນກັອກຂອງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປິດບັງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແລະສາມາດປ່ຽນທ່ານໄດ້. ແຕ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ບຸກຄົນອື່ນ, ເປັນພື້ນຖານໃນການເຮັດວຽກເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ.
5. ສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນວ່າທ່ານເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງຢູ່. ໃຊ້ພາສາຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຊີ້ບອກວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່: ເຮັດໃຫ້ຕາ, ແນມໄປທາງ ໜ້າ ເລັກໆນ້ອຍໆ, ຢ່າງົງ. ບໍ່, ສັ່ນຫົວຂອງທ່ານ, ຫຼືຍິ້ມເມື່ອ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທັງ ໝົດ ເພື່ອສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງທ່ານໃນເວລານີ້, ເພື່ອສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກກັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຖືກລົບກວນ, ຫລືໃຫ້ສັນຍານອື່ນໆທີ່ທ່ານບໍ່ຟັງຫຼືສົນໃຈ, ຄົນນັ້ນຈະໃກ້ຊິດແລະບໍ່ຢາກແບ່ງປັນຫຍັງກັບທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.
   • ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນການວາງໃຈກັນໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງຄືກັບຄົນອື່ນ, ທ່ານກໍ່ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈແລະຄວາມຜູກພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເປີດຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນແລະເຂົ້າໄປສົນທະນາກັນ.
6. ໃຊ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ສຳ ລັບບາງຄົນແມ່ນປະສົບການໃນການຮຽນຮູ້, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອິດທິພົນຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ບາງທີສິ່ງນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະຢືນຂື້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງຫລາຍເພາະວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈພວກເຂົາໃນຕອນນີ້ດີຂຶ້ນ. ມັນສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ທ່ານປະຕິບັດໃນເວລາຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານພົບກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຫຼືປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາສັງຄົມຫຼືການເມືອງທີ່ແນ່ນອນ. ໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ໃນໂລກ.

ພາກທີ 2: 3: ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດ

1. ເປີດໃຫ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ການເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນມາຈາກຄວາມຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບຄົນອື່ນແລະມີປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ. ຮຽນຮູ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ:
   • ເດີນທາງຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານໄປສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍໄປ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຮຽນຮູ້ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
   • ສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້. ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ຂ້າງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນລົດເມ, ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາແທນທີ່ຈະເຊົາເຂົ້າໄປໃນປື້ມ.
   • ອອກຈາກວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍ່າງຫລິ້ນກັບຄົນດຽວກັນແລະໄປບ່ອນດຽວກັນ, ປ່ຽນສິ່ງນີ້ແລະພົບກັບຄົນ ໃໝ່. ຂະຫຍາຍໂລກຂອງທ່ານເລັກຫນ້ອຍ.
2. ພະຍາຍາມຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ຖ້າມີພື້ນທີ່ທີ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄົນແລະກຸ່ມທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ໃນບາງຈຸດ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກກຽດຊັງກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງ. ແທນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາຫຼືເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ພວກເຂົາ, ຕັດສິນໃຈໃຫ້ທ່ານໃສ່ເກີບຂອງພວກເຂົາ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ໂດຍການເປັນຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ.
   • ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງບາງຢ່າງ, ທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ແລະຜູ້ໃດກໍ່ຮູ້, ເມື່ອທ່ານເປີດປະຕູອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ມີເຫດຜົນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄົນນັ້ນ.
3. ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຖາມຄົນອື່ນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈສອງສາມຄັ້ງໃນແຕ່ລະມື້. ແທນທີ່ຈະບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບອາລົມ, ຖາມຄົນກ່ຽວກັບອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຟັງ ຄຳ ຕອບຂອງເຂົາເຈົ້າແທ້ໆ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທຸກໆການສົນທະນາຄວນຈະເລິກເຊິ່ງ, ຈິງຈັງແລະມີແນວຄິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຖາມຄົນອື່ນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດເລື້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນອື່ນ, ແລະຄົນທີ່ທ່ານເວົ້າແທ້ ເບິ່ງ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຈິງຫຼາຍກວ່າເກົ່າເມື່ອມີຄົນຖາມທ່ານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ“ ຍິ່ງໃຫຍ່!” ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ໃຈ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະບອກຄວາມຈິງ! ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານສະແດງອາລົມຂອງທ່ານອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແທນທີ່ຈະກີດຂວາງພວກມັນ.
4. ອ່ານ​ຫນັງ​ສື ແລະເບິ່ງນິຍາຍຕື່ມອີກ. ການອ່ານຫຼາຍເລື່ອງ, ໃນຮູບແບບຂອງປຶ້ມ, ຮູບເງົາແລະສື່ອື່ນໆແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານນິຍາຍຕົວຈິງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການເຂົ້າໃຈກັບຄົນອື່ນໃນຊີວິດຈິງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການວ່າຊີວິດຈະເປັນແນວໃດດີຖ້າທ່ານເປັນຄົນອື່ນ. ການບໍລິສຸດຂອງການຫົວຂວັນຫລືການຮ້ອງໄຫ້ດ້ວຍຕົວລະຄອນສາມາດຊ່ວຍເປີດອາລົມຂອງຄົນອື່ນໄດ້.
5. ໃຊ້ທັກສະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຈົ່ງຝຶກແອບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ກົດປຸ່ມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂໍໃຫ້ຄົນນັ້ນບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະຜ່ານຂັ້ນຕອນທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈກັບພວກເຂົາ. ບອກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ບອກທ່ານ.
   • ຊອກຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຄົນນັ້ນສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈເມື່ອຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານກໍ່ໄດ້ແປຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
   • ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ກົງກັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບອາລົມຂອງຕົວເອງແລະຮັບຮູ້ອາລົມໃນຄົນອື່ນ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈ ອຳ ນາດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ

1. ຄິດວ່າມັນເປັນການແບ່ງປັນອາລົມຂອງຄົນອື່ນ. empathy ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການ empathize ກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໄປດ້ານລຸ່ມແລະພົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ມັນງ່າຍທີ່ຈະສັບສົນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ມັນແມ່ນກໍລະນີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຍ້ອນຄວາມໂຊກຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ, ແລະບາງທີອາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນເພື່ອພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນເລິກເຊິ່ງ: ແທນທີ່ຈະ ຕໍ່​ຫນ້າ ຮູ້ສຶກວ່າມີບາງຄົນ, ທ່ານຮູ້ສຶກ ກັບ ຄົນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າເອື້ອຍຂອງທ່ານເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອລາວບອກທ່ານວ່າແຟນຂອງລາວຫາກໍ່ແຍກກັບລາວ. ເມື່ອທ່ານເຫັນນ້ ຳ ຕາກົ້ມ ໜ້າ ຂອງນາງແລະຟັງ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງນາງກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີກ້ອນເບົ້າຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບນາງເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ນຳ ອີກ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
   • ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການເບິ່ງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນການເຫັນວ່າມັນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຮ່ວມກັນ, ຄວາມສາມາດໃນການວາງແຜນຕົວເອງໃຫ້ເປັນປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ. ຄວາມຄິດຂອງການຍ່າງໄມໃນເກີບຂອງຜູ້ອື່ນແມ່ນການອະທິບາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ.
   • ການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ ໝາຍ ເຖິງການແບ່ງປັນໃນອາລົມໃດກໍ່ຕາມ - ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນອາລົມທາງລົບ. ຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງທຸກໆຄົນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນການເປັນຄົນນັ້ນ.
2. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກນີ້ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີພື້ນຖານຄືກັນກັບຄົນອື່ນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີຄວາມເຂົ້າໃຈຮ່ວມກັນ, ເພາະວ່າທ່ານໄດ້ຜ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງ ທຳ ມະດາ. ການເປັນຄົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນກ່ຽວກັບການປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກມາກ່ອນ.
   • ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ຄົນ ໜຸ່ມ ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ໃນສະຖານພະຍາບານ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ເຄີຍມີປະສົບການແບບນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ບຸກຄົນທີ່ຮັ່ງມີສາມາດໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເຮືອນຢູ່, ເຖິງວ່າລາວຈະມີສິດທິພິເສດທີ່ຈະມີມຸງກຸດຢູ່ເທິງຫົວຂອງລາວແລະກິນເຂົ້າກໍ່ຕາມ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ ສຳ ລັບຄົນແປກ ໜ້າ ໃນລົດໄຟທີ່ທ່ານເຫັນນັ່ງຂ້າມທາງ.
   • ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການມີສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຄິດວ່າຊີວິດຄວນຈະເປັນແນວໃດ ສຳ ລັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດນັ້ນເປັນແນວໃດ ສຳ ລັບຄົນນັ້ນໃນລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກ.
3. ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະໃຫ້ ອຳ ນາດກັບຄົນນັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ມັກເຂົາເຈົ້າ. ບຸກຄົນນັ້ນຍັງເປັນຄົນ, ແລະມີອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນກັບທ່ານ. ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນນັ້ນ, ຄືກັບທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າມັນເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍຂອງການສະແດງທາງການເມືອງກ່ວາທ່ານ, ແລະແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ທ່ານຄິດວ່າຜິດທັງ ໝົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລາວໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານຈະມາຊ່ວຍເຫຼືອລາວ.
   • ມັນອາດຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຍິ່ງກວ່າທີ່ຈະສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ. ການເຫັນອົກເຫັນໃຈຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນເຊິ່ງກັນແລະກັນເປັນຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຮັກແລະຄວາມສົນໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ. ມັນສ້າງໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບສຸກ.
4. ລືມກົດລະບຽບ "ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນດັ່ງທີ່ທ່ານຢາກຈະຖືກປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງ". ທ່ານ George Bernard Shaw ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວວ່າ, "ຢ່າປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນໃນວິທີທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານ - ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ' ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມັນເປັນຄົນອື່ນ. ການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ ໝາຍ ເຖິງການເປີດຕົວໃຫ້ຕົວເອງຕໍ່ຈຸດຂອງຄົນອື່ນ, "ຄວາມມັກ" ຂອງຄົນອື່ນ, ແທນທີ່ຈະກີດຂວາງປະສົບການແລະຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງ.
   • ການຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ ສຳ ລັບການເຄົາລົບແລະມີສະຕິ, ແຕ່ເພື່ອເປັນຕົວຕົນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຂຸດເລິກກວ່າເກົ່າ. ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ແຕ່ທ່ານເຮັດຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ.
5. ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການຮ່ວມຄວາມຮູ້ຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ. ການຮ່ວມໃຈຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດທັງໃນລະດັບສ່ວນຕົວແລະໃນສັງຄົມ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕິດພັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຮ່ວມກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສາມາດຂອງຄົນເຮົາໃນການມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກຕົວເອງ ນຳ ໄປສູ່ຜົນປະໂຫຍດທາງສັງຄົມທີ່ດີ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນແລະກຸ່ມຄົນໄດ້ຮັບການ ຈຳ ແນກເຊື້ອຊາດ, homophobia, sexism, classism ແລະບັນຫາທາງສັງຄົມອື່ນໆ. ມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮ່ວມມືທາງສັງຄົມແລະການຊ່ວຍເຫລືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ພວກເຮົາຈະຢູ່ໃສໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ?
   • ການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ພົບວ່າລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນັກຮຽນໄດ້ຫຼຸດລົງ 40% ໃນໄລຍະ 20-30 ປີທີ່ຜ່ານມາ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ຫລືບໍ່ຮູ້ຕົວ.
   • ໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບູລິມະສິດ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ - ແລະເບິ່ງວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນແນວໃດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃຊ້ຄວາມຮັບຮູ້ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເປັນຄູ່ມືແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ.
• ເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງສະພາບການທັງ ໝົດ, ແຕ່ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ.
• ສິ່ງນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈິດໃຈທີ່ຫ້າວຫັນພໍໃຈ, ດູແລເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະ ເໝີ.
• ຢ່າເຊື່ອວ່າທັດສະນະຂອງທ່ານຕໍ່ສະຖານະການແມ່ນຖືກຕ້ອງ - ທຸກໆຄົນຈະເບິ່ງມັນໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.
• ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຍາກໃນການເບິ່ງເຫັນສະຖານະການຢ່າງຈະແຈ້ງ, ລອງປຽບທຽບມັນກັບປະສົບການຂອງຕົວເອງທີ່ຄ້າຍກັບປະສົບການທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຈິນຕະນາການ.
• ການຮັບຮູ້ບໍ່ແມ່ນຂັ້ນຕອນທາງຮ່າງກາຍແລະລະອຽດ. ມັນສາມາດ spontaneous (ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ຕ້ອງການ), ຫຼືມັນສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍການໄດ້ຮັບການເບິ່ງເຫັນເລັກນ້ອຍຂອງສະຖານະການ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າອາລົມມີຄວາມແຂງແຮງພໍສົມຄວນ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດຍືດເຍື້ອເປັນເວລາດົນນານຫຼັງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ. ນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈໂດຍສະເພາະ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຢ່າກັງວົນ. ພະຍາຍາມຄິດເຖິງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະຕ້ານທານຄວາມອ່ອນແອກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ມີຄວາມສຸກ.