ເປັນອິດສະຫຼະທາງດ້ານອາລົມ

ວິດີໂອ: Theresa Knorr-My Mother-My Torturer-My Killer

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຍອມຮັບຕົວເອງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຄິດ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບອິດສະຫຼະ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມສຸກ. ເມື່ອພວກເຮົາເພິ່ງພາຄົນອື່ນເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ, ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາແມ່ນໃຜ. ໂຊກດີ, ໂດຍການຍອມຮັບຕົວເອງ, ການປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ເຮົາຄິດແລະກ້າວໄປສູ່ຄວາມຈິງເພື່ອວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມເປັນເອກະລາດທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຍອມຮັບຕົວເອງ

ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍອມຮັບຕົວເອງ. ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງການຍອມຮັບຕົວເອງແມ່ນການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ດີ. ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີປະຕິ ສຳ ພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຊີວິດປະຈຸບັນ. ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງການຍອມຮັບຕົວເອງແມ່ນ:
- ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ
- ການ ຕຳ ໜິ ຕິຊົມຕົນເອງ ໜ້ອຍ ລົງແລະຮູ້ສຶກຜິດ
- ເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົວເອງ
- ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂື້ນຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ
ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຕັດສິນຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍອມຮັບຕົວເອງ. ລອງສະມາທິ, ຮັກສາວາລະສານ, ຫຼືພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນງຽບໆຊົ່ວຄາວແລະຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງທ່ານໃນການຕັດສິນຕົວເອງ. ຊອກຫາສຽງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈຕົວເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານໄດ້ຍິນພໍ່ແມ່, ຄູ່ຄອງ, ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ອື່ນບໍ?
ຫວນຄືນອະດີດ. ເອົາພໍ່ແມ່ເປັນຕົວຢ່າງ: ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮັກພວກເຮົາຫລືພວກເຮົາບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ? ບໍ່. ແຕ່ເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຍາກ. ພວກເຂົາບໍ່ເກັ່ງເພາະພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ - ພວກເຂົາພະຍາຍາມແຕ່ພວກເຂົາເປັນມະນຸດເທົ່ານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ ຕຳ ນິຕິຕຽນພວກເຂົາ (ຫລືຕົວຢ່າງອະດີດ) ສຳ ລັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ເບິ່ງມັນແຕກຕ່າງກັນ. ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກຽດຊັງ, ຫລືຄວາມແຄ້ນໃຈ. ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົງສານ; ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອາຍຸ 7 ຫຼື 70 ປີ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ດີຂື້ນ. ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາທຸກຄວາມລົ້ມເຫຼວ / ການສົນທະນາ / ຄວາມຜິດຫວັງ / ການປະຕິເສດເປັນສ່ວນຕົວແລະເພີ່ມມັນໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເອງ, ເຊິ່ງຜົນລວມແມ່ນຕົວເລກ ສຳ ລັບວ່າພວກເຮົາມີຄຸນຄ່າຫຼາຍປານໃດ. ຫນ້າທໍາອິດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຢຸດວ່າ.ອະດີດໄດ້ຜ່ານໄປແລະຍັງຄົງຢູ່ໃນອະດີດ. ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ.
- ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງໃນສະພາບການທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍການພັດທະນາຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າເອງແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບ ໝູ່ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເປັນເອກະລາດໃນການພົວພັນຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ອະໄພແລະລືມ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດຍອມຮັບຕົວເອງແລະເບິ່ງຄວາມຄິດທີ່ຜ່ານມາແຕກຕ່າງ. ເມື່ອທ່ານຢຸດການຂີ້ຄ້ານແລະຢຸດກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສ່ວນຕົວ, ທ່ານຈະຖືກປ່ອຍໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ບໍລິສຸດ, ແບບບໍ່ມີຮູບຮ່າງ - ເປັນຕົວເອງທີ່ມີອາລົມອິດສະຫຼະແລະທົນທານຕໍ່. ແລະທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍເຊັ່ນກັນ!
- ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າມີຄົນເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍໃຈ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບທ່ານ. ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງນັ້ນໄດ້, ມັນດີ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຈະຖືກລືມໄປໃນໄວໆນີ້.
- ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບາງຄົນສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາ, ລືມພຶດຕິ ກຳ, ແຕ່ປັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ. ເພື່ອນຂອງທ່ານແມ່ນຊົ່ວໂມງຊ້າ ສຳ ລັບວັນອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານບໍ? ໝາຍ ເຫດ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປ (ຖ້າມີ), ທ່ານຮູ້ວິທີການຈັດການກັບມັນ.
ໃຊ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງ. ເມື່ອໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານມີເວລາຫວ່າງແລະບໍ່ໄດ້ຈັບໂທລະສັບຂອງທ່ານທັນທີຫລືລົບກວນຕົວເອງໃນທາງອື່ນ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຖືກລະເບີດຢ່າງກະຕືລືລົ້ນຢູ່ກັບໂຕກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາກໍ່ ກຳ ຈັດພວກເຮົາຈາກການກວດກາແລະຄົ້ນຫາສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາເອງ. ເລີ່ມແຕ່ດຽວນີ້, ໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີຫລືມື້ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບບາງ“ ເວລາ ສຳ ລັບຕົນເອງ.” ບໍລິສັດໃດດີກ່ວາບໍລິສັດຂອງທ່ານ, ຖືກບໍ?
- ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຫລົງທາງໄປ. ມັນໄປໃສ? ທ່ານຄິດແນວໃດ? ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງວ່າສະ ໝອງ ມັນ ໜ້າ ສົນໃຈແທ້ໆ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ?
ຮູ້ວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ປະເພດໃດທີ່ຢາກຖາມມົດໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນກະຈົກແລະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍເປັນມົດ," ຫລືບໍ່? ດີ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງແລະຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມີບາງຈຸດຄົງທີ່ທີ່ ນຳ ໃຊ້ກັບທຸກໆຄົນ:
- ທ່ານມີຄ່າເທົ່າກັບທຸກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້. ບໍ່ມີຄົນທີ່ "ດີກວ່າ"; ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີແລະບໍ່ດີ.
- ທ່ານມີພອນສະຫວັນແລະຄວາມສົນໃຈ. ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?
- ທ່ານມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດເຫັນ. ມີສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະບໍ່ມັກ. ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?
- ທ່ານມີຄຸນຄ່າ. ຄວາມເຊື່ອ. ທ່ານຄິດວ່າແມ່ນຫຍັງ / ແນວຄິດ / ຄວາມຄິດໃດທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ?

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຄິດ

ທົດສອບຕົວເອງ. ມີວິທີການທີ່ຈະເພິ່ງພາອາລົມ. ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຮັກ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພິ່ງພາຄູ່ຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບຄວາມຮັກ, ເພດ, ການອະນຸມັດ, ທ່ານຕັ້ງຊື່ມັນ. ເມື່ອສິ່ງນັ້ນບໍ່ມາ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຜິດພາດຫຼືມີຄ່າ ໜ້ອຍ ກວ່າບາງຢ່າງ. ທ່ານເພິ່ງພາອາລົມໃນທາງໃດແດ່? ໂລແມນຕິກບໍ? ໂດຍ ໝູ່? ເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ? ຈາກທຸກໆຄົນທີ່ເຈົ້າພົບ? ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງ:
- ທ່ານອິດສາງ່າຍບໍ? ທ່ານປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງຫຼາຍກັບຄົນອື່ນຈົນມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝົດ ມື້ບໍ?
- ປະຊາຊົນມັກຈະບໍ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານບໍ? ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບທ່ານທີ່ສຸດ?
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານຊອກຫາຄົນອື່ນພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີຂື້ນບໍ? ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າບໍເມື່ອທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນບໍລິສັດ?
- ຄູ່ນອນຫລືຄວາມຄິດຂອງຄູ່ຄອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກບໍ?
ຮັບຜິດຊອບ. ເມື່ອເຮົາ ຕຳ ນິຕິຕຽນຄົນອື່ນ ສຳ ລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຂົາກໍ່ຜິດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ໜ້າ ຢ້ານ. ເພື່ອໃຫ້ກັບມາຄວບຄຸມແນວຄິດແລະອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
- ສິ່ງນີ້ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງແລະມາແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານເອງ. ແທນທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບຄວາມທຸກຍາກ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຕົວເລືອກທີ່ທ່ານມີເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດອາລົມທາງລົບທີ່ສ້າງຂື້ນ, ທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານເອງຫຼາຍຂື້ນ.
ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປມີຄົນລົບກວນເຈົ້າ, ຢຸດ. ຄາວຫນຶ່ງ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າກັງວົນຫຼາຍ? ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງຕັດສິນແລະວິພາກວິຈານຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ. ທຸກໆຄົນເຮັດແບບນີ້. ເປັນຫຍັງໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກທີ່ ຄຳ ເຫັນຂອງພວກເຂົາ ສຳ ຜັດກັບທ່ານ? ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
- ເຕືອນຕົວທ່ານເອງບໍ່ໃຫ້ຕອບສະ ໜອງ ວິທີທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຄວນເຮັດ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະອຸກໃຈ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກດຽວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຈຮ້າຍຫລືໂສກເສົ້າ - ຫຼືທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຫລັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກການໃຈຮ້າຍຫລືເສົ້າ, ມັນມີຢູ່ບໍ? ມີຫຍັງຢູ່ໃນມັນ ສຳ ລັບເຈົ້າ?
ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມສຸກແມ່ນມີຢູ່ພາຍໃນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອນຂ້າງຮູ້ຫນັງສື. Serotonin ແລະ dopamine ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ ສໍາລັບທີ່ແທ້ຈິງ ມ່ວນຊື່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕັ້ງເງື່ອນໄຂໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາໃນໃບ ໜ້າ ຂອງພົມສີນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ສະ ໝອງ ເປັນພຽງສັດຕະລົກນ້ອຍໆຕະຫລົກໃນເລື່ອງນັ້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນ, ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະມັນບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບໂລກພາຍນອກ. ມັນມາຈາກພາຍໃນ - ທ່ານບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງພາຍນອກ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ຍັງບໍ່ທັນຈະແຈ້ງເທື່ອ, ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີຫຼາຍ. ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ! ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບໃຜຂອງໃຜ! ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຮູ້ສຶກ. ຄວາມສຸກແມ່ນພຽງແຕ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ຫ່າງໄກຈາກທ່ານ.
ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານຢ່າໃຫ້ເກີນ ກຳ ນົດ. ສາຍ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມແລະ, ການເປັນກະເປົາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ຫຼາຍ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ“ ເປັນຄວາມຈິງກັບຕົວເອງ” ຈົນວ່າພວກເຂົາດູຖູກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນພຽງແຕ່ຢືນຢັນຕົວເອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະເປັນຜູ້ຂົ່ມເຫັງແລະຫາແນວທາງຂອງເຈົ້າສະ ເໝີ. ທ່ານສາມາດງາມແລະພິຈາລະນາໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຕົວເອງໃນເວລາດຽວກັນ.
- ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຍ່າງຂ້າມຄົນອື່ນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າພາຍໃນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງໃຊ້ "ຄ່າ" ຂອງຕົນຕໍ່ຄົນອື່ນໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊັກຊວນຕົວເອງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນອິດສະຫຼະທາງດ້ານອາລົມ - ມັນແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບອິດສະຫຼະ

ຕັດສິນໃຈເອງ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ ໝູ່ ຂອງທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ ນຳ ກັນແລະຈົ່ມວ່າວິທີການ ໃໝ່ ຂອງຮູບເງົາເລື່ອງນີ້ຫຼືກ່ຽວກັບພາກສ່ວນກ່ຽວກັບອິດສະຫຼະ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການນິນທາກ່ຽວກັບເພື່ອນ, ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄິດແນວໃດແທນທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈ. ມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ? ເປັນຫຍັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາຄວນມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານ?
- ລອງສິ່ງນີ້ດ້ວຍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ນຳ ກັນ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຢາກລອງຮ້ານອາຫານ, ຮ້ານ, ຄາເຟ່, ແລະອື່ນໆ, ແຕ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າມັນເປັນສະ ໄໝ ພິເສດ, ໄປໃສກໍ່ຕາມ! ບາງຄັ້ງຄົນອື່ນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາ ກຳ ລັງເວົ້າຫຍັງຢູ່.
- ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈຕົວເອງ, ເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ຄົນອື່ນອາດຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ອາຍທີ່ຈະເວົ້າຫຍັງ! ທ່ານອາດຈະ ນຳ ເອົາຈຸດດີທີ່ບໍ່ມີໃຜເຄີຍຄິດມາກ່ອນ.
ເວົ້າບໍ່."ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຖືກຂໍໃຫ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃນເວລານີ້, ຢ່າເວົ້າ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ສະເພາະນັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງທັງ ໝົດ ຖ້າທ່ານບໍ່ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນເພາະວ່າທ່ານ ບໍ່ຫຍຸ້ງ. ຟັງຫົວໃຈຂອງທ່ານ - ມັນມັກຈະຖືກຕ້ອງ.
- ນີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂດແດນບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ. ເຈົ້າຄວນຂ້າມໄປງານແຕ່ງງານຂອງ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າເພາະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຄືແນວນັ້ນບໍ? ອາດຈະບໍ່ແມ່ນ. ເຈົ້າຂ້າມກອງປະຊຸມເຮັດວຽກທີ່ ຈຳ ເປັນເພາະເຈົ້າຢາກງາມແລະຂີ້ກຽດບໍ? ບໍ່. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເລືອກເອົາສະຫນາມຮົບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານເອງ. ທຸກມື້ນີ້ອາໄສຢູ່ໃນສັງຄົມຫລາຍລ້ານຄົນ. ພວກເຮົາມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງເຮັດຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂລົດຂອງພວກເຮົາໄດ້, ສ້ອມແປງເຄື່ອງຈັກ, ຄອມພີວເຕີ້, ຄອມພິວເຕີ້, ແມ່ນແຕ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ - ລາຍຊື່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາເອງ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເພິ່ງພາອາໄສຄົນອື່ນ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພວກເຮົາເອງ.
- ສະນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ແລ່ນອ້ອມ, ເອົາມັນໃສ່ບ່າຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ໃຊ້ເວລາຕອນແລງຂອງທ່ານໃນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ, ຮັກສາຕົວເອງກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຂາຍຍ່ອຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນ. ເມື່ອທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານຈະຮູ້ມັນ ເຈົ້າ ແລະບໍ່ມີຜູ້ໃດອີກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງດີຂື້ນ.
ຢ່າຄາດຫວັງຫຍັງຈາກຄົນອື່ນ. ມີ ຄຳ ອ້າງອີງຈາກ James Bond ທີ່ກ່າວວ່າ, "ແຂນຕົວເອງເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຈະມາຊ່ວຍທ່ານໄດ້." 'ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ແຕ່ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມຈິງ: ພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນຄົນມະນຸດສະ ທຳ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ ແລະຂອງພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກ່ອນ. ທຸກໆຄົນເຮັດໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ - ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດຫຍັງ.
- ການຈົດບັນທຶກສິ່ງນີ້ໄວ້ໃນໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມຫວັງແລະມີຄວາມຜິດຫວັງໃນສິ່ງນັ້ນ. ເມື່ອທ່ານຄາດຫວັງຈາກຄົນອື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຄາດຫວັງເຫຼົ່ານັ້ນ. ແລະມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າໃຜ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຕໍ່າຂອງທ່ານແລະຜູ້ທີ່ໂດດເດັ່ນສະ ເໝີ ໄປ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບປະຊາຊົນປະເພດຕ່າງໆ. ເມື່ອຊີວິດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝູນ ອ້ອມກຸ່ມຄົນນ້ອຍໆ, ມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ຄິດວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍພູເຂົາໄດ້. ເພື່ອເປີດກວ້າງທັດສະນະຂອງທ່ານຕໍ່ໂລກແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ ສຳ ຄັນທ່ານຈະຕ້ອງຄົບຫາກັບຄົນອື່ນຫຼາຍຂື້ນ! ການມີເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຢ່າງກວ້າງຂວາງຍັງເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າທ່ານຈົບລົງໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
- ປະຊາຊົນທຸກຄົນຕ້ອງສາມາດຍຶດຕິດກັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ. ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານຫລາຍເພາະມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມເມດຕາຂອງຄົນອື່ນແລະສິ່ງອື່ນໆ. ກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ ຫຼາຍເກີນໄປ ຕິດ. ມັນແມ່ນສາຍທີ່ມົວທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການຄົບຄ້າສະມາຄົມກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະແບ່ງເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ກັບພວກເຂົາ.
ເຮັດຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ເຈົ້າເປັນຄົນຂອງເຈົ້າເອງແລະດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດເອງ, ອັນໃດກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າ. ເມື່ອທ່ານຄົ້ນພົບວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນສິ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດຢຸດຄວາມສຸກພາຍໃນນັ້ນທີ່ສຸດທີ່ຈະປະໄວ້ໄດ້.
- ຄົນທີ່ສາມາດຢູ່ຕົວເອງໄດ້ແມ່ນຫາຍາກ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຕັດສິນ - ມັນຄວນຈະເປັນແຮງບັນດານໃຈທ່ານ. ປະຊາຊົນຈະເຫັນວ່າທ່ານເປັນແຫລ່ງຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງແລະຫວັງວ່າພວກເຂົາອາດຈະເປັນຄືກັນກັບທ່ານ! ບາງຄົນກໍ່ຈະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈັດການກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ!