ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບການປັ່ນປ່ວນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງການຮັກສາ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ດ້ວຍການປັ່ນປ່ວນ, ເສັ້ນໃຍບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຈະຖືກຍືດຫລືຈີກຂາດ. Ligaments ແມ່ນແຖບທີ່ແຂງຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ເຊິ່ງຖືກະດູກໃນຂໍ່ກະດູກຂອງທ່ານ. Sprains ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ, ໃຄ່ບວມ, ເຮັດໃຫ້ເປັນດ່າງແລະຂາດການເຄື່ອນທີ່. ຂໍ້ຕໍ່ຂອງກະດູກຂໍ່ຈະຫາຍດີໄວແລະໂດຍປົກກະຕິບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫລືການດູແລຮັກສາທາງການແພດອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາອາການປວດຂໍ້ກະດູກໂດຍການໃຊ້ເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ການບາດເຈັບຈະຫາຍດີໄວ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງການຮັກສາ

ໃຊ້ວິທີການ RICE ທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການປະຖົມພະຍາບານ. RICE ຫຍໍ້ມາຈາກ Rest, Ice, Compression ແລະ Elevation. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກໆພາກສ່ວນຂອງວິທີການ RICE ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັກສາຂອງທ່ານທີ່ຈະຟື້ນຕົວໃຫ້ທັນເວລາແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມ.
ພັກຜ່ອນຮ່ວມກັບການບາດເຈັບໂດຍການບໍ່ເມື່ອຍຫຼືໃຊ້ມັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ. ການພັກຜ່ອນແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຂະບວນການຮັກສາແລະ ຈຳ ເປັນເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຊ້ຮ່ວມກັນ (ຕົວຢ່າງ, ເວລາຍ່າງ) ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍແລະໃຊ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພິເສດ.
- ໃຊ້ໄມ້ຄ້ ຳ ໃນເວລາຍ່າງຖ້າທ່ານຂູດຂໍ້ຕີນຫລືຫົວເຂົ່າ.
- ໃສ່ກະໂປງແຂນ ສຳ ລັບແຂນຫລືແຂນສອກ.
- ເອົາຫໍ່ທີ່ກວ້າງປະມານນີ້ວມືຫຼືນິ້ວຕີນທີ່ເຊື່ອມແລ້ວແລະເຊື່ອມຕໍ່ມັນໃສ່ນິ້ວມືຫຼືນິ້ວຕີນທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ.
- ຢ່າຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ເພາະວ່າມີອາການບວມ, ແຕ່ຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ຮ່ວມກັບການບາດເຈັບເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 48 ຊົ່ວໂມງຫລືຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຜ່ອນລົງ.
- ຖ້າກິລາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຄູຝຶກ, ຄູຝຶກຫລືທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ.
ເຮັດໃຫ້ສະພັງດ້ວຍກ້ອນດ້ວຍຄວາມເຢັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການໃຊ້ກະເປົາຫຼືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ເຢັນ, ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ກ້ອນອາກາດປັ່ນປ່ວນໄດ້ດົນເຖິງສາມມື້, ຈົນກວ່າອາການໃຄ່ບວມຈະດີຂື້ນ.
- ສິນຄ້າປະເພດຕ່າງໆສາມາດເຮັດເປັນເຄື່ອງເຢັນ, ເຊັ່ນວ່າ: ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຖົງປລາສຕິກ, ອົງປະກອບເຮັດຄວາມເຢັນດ້ວຍສານເຄມີທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຖົງຜັກເຢັນໆ.
- ພະຍາຍາມເລີ່ມການປິ່ນປົວນ້ ຳ ກ້ອນພາຍໃນ 30 ນາທີຂອງການບາດເຈັບ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ກ້ອນມາຕິດຕໍ່ກັບຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງ. ທ່ານຄວນໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
- ເຮັດຄວາມເຢັນໃນທຸກໆມື້ຊາວຫາສາມສາມນາທີດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນຫລືຜ້າເຢັນໃນເວລາກາງເວັນ.
- ຖອດນ້ ຳ ກ້ອນຫລືຜ້າເຢັນຫຼັງຈາກການຮັກສາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ອຸນຫະພູມປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນເຢັນອີກຄັ້ງ.
- ເກັບນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນຈົນກ່ວາບໍລິເວນນັ້ນເລີ່ມເຈັບເລັກ ໜ້ອຍ ແລະກາຍເປັນຕຸ່ມ. ນີ້ຈະເປັນກໍລະນີຫຼັງຈາກປະມານສິບຫ້າຫາຊາວນາທີແລະຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ເອົາຜ້າພັນບາດຫຼືຜ້າພັນບາດ. ນີ້ຈະປົກປ້ອງການບາດເຈັບແລະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ຫໍ່ຜ້າພັນແຜໃຫ້ ແໜ້ນ ຮອບບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່, ແຕ່ບໍ່ ແໜ້ນ ດັ່ງນັ້ນແຂນຂາຈະແຂງແຮງ.
- ໃຊ້ສາຍແຂນຂໍ້ຕີນ. ສາຍແຂນອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາຜ້າພັນແຜຫລືຜ້າພັນບາດ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ຜ້າພັນແຜຫລືຄວາມດັນທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຢືດຢຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ເທບກິລາທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເປັນທາງເລືອກຂອງຜ້າພັນບາດຫຼືຜ້າບັງຄັບ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
- ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຜ້າພັນບາດຫລືປະເພດໃດທີ່ຈະໃຊ້ແລະວິທີການໃຊ້ມັນ.
ຖ້າເອົາເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ຈັບຂໍ່ແຂນທີ່ຕິດຢູ່ເທິງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ເຮັດໃຫ້ແຂນຂາສູງຂື້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປ້ອງກັນອາການໃຄ່ບວມ. ພະຍາຍາມຮັກສາສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍການບາດເຈັບທີ່ຍົກສູງສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
- ນັ່ງຫລືນອນລົງແລະວາງຫົວເຂົ່າຫລືຂໍ້ຕີນທີ່ຖືກບາດເຈັບໃສ່ ໝອນ.
- ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ມືຫຼືແຂນທີ່ຖືກພັງທະລາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ສະລິງເພື່ອເອົາແຂນທີ່ແຂນໄວ້ເທິງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມນອນກັບແຂນຫຼືຂາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານວາງເທິງ ໝອນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຍົກສ່ວນທີ່ມີການບາດເຈັບໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນກັບຫົວໃຈຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາມັນຕໍ່ໄປ.
- ລະວັງອາການງຸດງິດແລະຄວາມບິດເບືອນແລະຍ້າຍຮ່ວມກັບການບາດເຈັບຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງນີ້. ປືກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການມືນເມົາແລະເຈັບເປັນເວລາດົນ.
ຮັກສາອາການບາດເຈັບຂອງທ່ານດ້ວຍຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກກະດູກສັນຫຼັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນຢາ aspirin, ເພາະວ່າຢາແກ້ປວດນີ້ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີເລືອດໄຫຼ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ. ຊອກຫາຢາ NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບ) ເຊັ່ນ ibuprofen (ຕົວຢ່າງ Advil) ຫຼື Aleve. ຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຢາອາເຊຕາມີນໂນເຟັນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ປຶກສາແພດຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ ສຳ ລັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືແພດການຢາຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາແກ້ປວດດັ່ງກ່າວຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາອື່ນໆຕາມທີ່ທ່ານສັ່ງ.
- ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຢູ່ໃນຊຸດໃສ່ຫລືໃສ່ຊຸດ ສຳ ລັບຂະ ໜາດ ແລະຄວາມຖີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຊ້ຢາແກ້ປວດເກີນຂອບເຂດ.
- ໃຊ້ຢາແກ້ປວດຮ່ວມກັບທຸກໆດ້ານຂອງວິທີການ RICE.
ພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍຢາ homeopathic. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງອອກທາງວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວແບບນີ້.
- ເຄື່ອງເທດທີ່ມີຊື່ວ່າຂີ້ຫມີ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍ້ອນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ປະສົມຂີ້ ໝິ້ນ 2 ບ່ວງປະສົມກັບນ້ ຳ ປູນຂາວ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈົນກ່ວາໃບເຕີຍ.ຈາກນັ້ນໃຊ້ວິທີນີ້ໃສ່ບາດຮ່ວມກັບບາດແຜແລະຈາກນັ້ນໃສ່ຜ້າພັນບາດໄວ້ປະມານສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
- ຊື້ແມກນີຊຽມ sulfate (ເກືອ Epsom ຫຼືເກືອ Epsom) ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ປະສົມທາດ sulfate magnesium ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມກັບນ້ ຳ ອຸ່ນໃສ່ອາບນ້ ຳ ຫຼືຖັງ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນລະລາຍໃນນ້ ຳ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຮ່ວມກັບບາດແຜໃນສ່ວນປະສົມປະມານ 30 ນາທີ. ເຮັດສິ່ງນີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງ arnica ຫຼືຄີມ (ມີຈາກຮ້ານຂາຍຢາ) ໃສ່ຮ່ວມກັບການບາດເຈັບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະບວມແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫຼັງຈາກໃຊ້ກັບຢາຂີ້ເຜິ້ງຫລືຄີມ.
ຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕໍ່ໄປ. ພາຍໃນ 72 ຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຂອງການໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກນ້ ຳ ຮ້ອນ, ສະນັ້ນຢ່າອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຢ່າກ້າວເຂົ້າອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຢ່າເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ຟອງ, ຢ່າໄປອາບນ້ ຳ, ແລະຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງອັດຄວາມຮ້ອນ.
- ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການບວມແລະເລືອດໄຫຼຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຮັກສາຊ້າລົງ.
- ຫລີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍະພາບຢ່າງຮຸນແຮງເປັນການຊົ່ວຄາວ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລະກິລາອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
- ລໍຖ້າຈົນຮອດໄລຍະການຮັກສາກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນວດ, ເພາະວ່າການນວດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມແລະມີເລືອດອອກ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ

ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນ 72 ຊົ່ວໂມງຂອງການບາດເຈັບຫຼືຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການທີ່ສາມາດບົ່ງບອກວ່າເປັນກະດູກຫັກ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍກ່ວາກະດູກສັນຫຼັງງ່າຍໆຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.
- ໂທຫາການດູແລທາງການແພດຖ້າແຂນຂາທີ່ມີການບາດເຈັບບໍ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດບົ່ງບອກເຖິງສະເກິດຫຼືກະດູກຫັກ.
- ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ອາການຄັນຕາມຕົນໂຕຂອງຕົນເອງ. ນີ້ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າແລະຄວາມສ່ຽງອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
- ຢ່າພະຍາຍາມວິນິດໄສຕົນເອງໃນການບາດເຈັບຂອງທ່ານ.
- ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບຕໍ່ໄປຈາກການກະທົບກະເທືອນເດີມ.
ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີກະດູກຫັກຫລືບໍ່. ອາການຕ່າງໆອາດສະແດງເຖິງກະດູກຫັກແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫລືຜູ້ທີ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງເລື່ອງນີ້. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການທີ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນກະດູກຫັກ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວ.
- ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ແຂນຫລືແຂນຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບ.
- ຮັກສາຕາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການຮ່ວມກັບການບາດເຈັບແລະພະຍາຍາມສັງເກດອາການງຸດງິດ, ເຈັບ, ຫຼືມີອາການໃຄ່ບວມຢ່າງໄວທີ່ສຸດ.
- ຊອກຫາບາດແຜທີ່ເປີດເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບ.
- ພະຍາຍາມຈື່ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງທີ່ສາມາດບົ່ງບອກເຖິງການກະດູກຫັກໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
- ກວດເບິ່ງຂໍ້ຕໍ່ຫລືແຂນຂາເພື່ອຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
- ພະຍາຍາມສັງເກດເຫັນຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ກະດູກສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ຕໍ່ຫລືຂໍ້ຄ້ອງທີ່ ສຳ ຄັນໃກ້ກັບການບາດເຈັບ.
ກວດເບິ່ງການບາດເຈັບເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງອັກເສບ. ທຸກໆອາການຂອງການຕິດເຊື້ອຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍໄວເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແຜ່ລາມແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ.
- ຊອກຫາຊ່ອງທາງຕັດຫຼືຮອຍຂີດອ້ອມທີ່ເປີດບໍລິເວນບາດເຈັບທີ່ອາດຈະຕິດເຊື້ອໄດ້.
- ລະວັງຢ່າໃຫ້ເປັນໄຂ້ພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼືມື້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
- ກວດເບິ່ງຂໍ້ແຂນຮ່ວມຫລືແຂນຂາດ້ວຍການບາດເຈັບ ສຳ ລັບອາການຂອງການແດງຫຼືຕຸ່ມແດງຕາມຜິວ ໜັງ ໃກ້ບໍລິເວນທີ່ບາດເຈັບ.
- ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກດ້ວຍມືຂອງທ່ານຖ້າບໍລິເວນນັ້ນຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນແລະຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າມີອາການໃຄ່ບວມຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ.