ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສະ ໝັກ ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສັດຕະວະແພດ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການເບິ່ງແຍງ ໝາ ຂອງທ່ານແລະການບາດເຈັບຂອງມັນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໝາ ມັກຫຼິ້ນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກສະຫມອງທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃນຂະນະທີ່ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ພົບທົ່ວໄປ ສຳ ລັບ ໝາ, ມັນສາມາດ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼາຍ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການຮັກສາໂລກ ໝາ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກການບາດເຈັບນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສະ ໝັກ ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ

1. ຮັບຮູ້ອາການຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດແນມເຫັນອາການຂອງກະດູກຜ່ອຍ. ພວກມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນຂໍ້ມືແລະຫົວເຂົ່າ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກພາໄປຫາສັດຕະວະແພດແລະຖ້າມີປັນຫາອື່ນອີກ. ສັນຍານຂອງ ໝອນ ໃນ ໝາ ລວມມີ:
   • ການ ຈຳ ກັດ
   • ຄວາມອ່ອນແອຫລືຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການຍ່າງ
   • ອາການໃຄ່ບວມ
   • ຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມອ່ອນໂຍນ
   • ການຜິດປົກກະຕິຂອງແຂນຂາ (ບໍ່ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວທີ່ມີກະດູກຫັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ມີກະດູກຫັກແລະເຄື່ອນທີ່)
2. ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດ, ຈົ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຄື່ອນ ເໜັງ ເກີນໄປ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ແລ່ນແລະຫຼີ້ນ, ການບາດເຈັບອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການໄອ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັກຂັງລາວຢູ່ບ່ອນນັ້ນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ມີອາການຄັນຫນຽວ, ທ່ານສາມາດເອົາສາຍຄໍລາວໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລາວເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍເກີນໄປ.
3. ກວດເບິ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ບໍ່ວ່າ ໝາ ຂອງເຈົ້າຈະອ່ອນໂຍນປານໃດ, ຖ້າລາວເຈັບລາວສາມາດກັດຫຼື ທຳ ຮ້າຍທ່ານໄດ້. ສັດໃນຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຢ້ານກົວແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
   • ຮັກສາ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກປາກ ໝາ ຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຢ່າກອດລາວ.
   • ດຳ ເນີນການສຶກສາຢ່າງຊ້າໆແລະລະມັດລະວັງ. ຮັບປະກັນ ໝາ ຂອງທ່ານດ້ວຍສຽງທີ່ຕ່ ຳ ແລະຢຸດຖ້າລາວກັງວົນໃຈ.
4. ໂທຫາ vet ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສາມາດກວດກາສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ vet ເພື່ອນັດ ໝາຍ. ອະທິບາຍສະຖານະການແລະນັດ ໝາຍ ໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ນີ້ຍັງແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມາ.
   • ໂທຫາຄລີນິກສຸກເສີນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸວີຊາປົກກະຕິ.
   • ບອກວີຊາກ່ຽວກັບອາການຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານແລະຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ທ່ານອາດຈະມີ, ລວມທັງວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຂົນສົ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານ.
5. ເອົາ ໝາ ຂອງເຈົ້າໄປທີ່ vet. ວິທີດຽວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກ ໝາ ຂອງທ່ານແມ່ນການ ນຳ ລາວໄປຫາສັດຕະວະແພດ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ກວດເບິ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ແພດ ໝໍ ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມາ, ໃຫ້ໄປທີ່ສັດຕະວະແພດເພື່ອການປິ່ນປົວ.
   • ຮັກສາ ໝາ ຂອງທ່ານເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນການເດີນທາງ, ຕູ້ເອກະສານຫຼືບໍລິເວນໃກ້ຄຽງໃນເວລາຂົນສົ່ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດທີ່ຫມາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຕໍ່ຕົວເອງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສັດຕະວະແພດ

1. ເບິ່ງສັດຕະວະແພດ ໝາ ຂອງທ່ານ. ສັດຕະວະແພດສາມາດກວດຫາໂຣກກະດູກສັນຫຼັງແລະສ້າງແຜນການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຫາຍດີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມສັດຕະວະແພດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການຄັນແລະວ່າລາວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ບອກອາການຂອງ ໝາ ໝາ ຂອງທ່ານ, ວິທີການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂື້ນ, ແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ລາວ ກຳ ລັງຈ່ອຍຜອມແລະຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າລາວໄດ້ຮັບບາດເຈັບເມື່ອໃດ. ລາວເບິ່ງຄືວ່າຈະເອົານ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເບື້ອງເບື້ອງຂວາແລະກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະໄປຍ່າງຫຼິ້ນຕາມປົກກະຕິ.”
   • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເອົາ ສຳ ເນົາເອກະສານທາງການແພດຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານໄປທີ່ vet, ເຖິງແມ່ນວ່າສັດຕະວະແພດຄວນມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
   • ຕອບທຸກ ຄຳ ຖາມທີ່ vet ຖາມ.
2. ໃຫ້ສັດຕະວະແພດ ດຳ ເນີນການກວດກາແລະ ດຳ ເນີນການທົດສອບ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າດ້ວຍຕົນເອງແລະອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການກວດຕໍ່ໄປ. ການກວດແລະການສອບເສັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແພດ ໝໍ ຊອກຫາທີ່ແທ້ຈິງຂອງບັນຫາແລະເຮັດແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ສັດຕະວະແພດສາມາດເບິ່ງ ໝາ ຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ຫົວຈົນຮອດຕີນແລະແຕະຫຼືຈຸດຍູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າໄຄ່, ເຈັບ, ຮ້ອນ, ຫຼືຜິດປົກກະຕິ.
   • ສັດຕະວະແພດອາດຈະຂໍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຍ່າງ, ນັ່ງ, ແລະນອນ.
   • ສັດຕະວະແພດອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຖ່າຍ x-ray ຫຼື scan ອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າ MRI ຫຼື CT.
3. ຖາມກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ. ເມື່ອສັດຕະວະແພດໄດ້ກວດແລະກວດພະຍາດ ໝາ ຂອງທ່ານ, ລາວສາມາດແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂື້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຫ້ຢາຕາມທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ສະ ເໝີ. ສັດຕະວະແພດອາດຈະແນະ ນຳ ການປິ່ນປົວດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໝາ ຂອງທ່ານ NSAID (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal) ຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນ
   • ຊຸກຍູ້ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານພັກຜ່ອນແລະເອົາຊ້າໆ
   • ນວດບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບ
4. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໝາ ຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູ. ພາລາວໄປຫາແພດ ບຳ ບັດສັດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ແນະ ນຳ ຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນກັນ.
   • ຈຳ ນວນການປະຊຸມທີ່ ໝາ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຂຶ້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການບາດເຈັບ.
   • ກອງປະຊຸມປົກກະຕິຈະແກ່ຍາວລະຫວ່າງ 30 ນາທີແລະ 1 ຊົ່ວໂມງແລະຄວນຈະບໍ່ເຈັບປວດ.
   • ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຮັບ“ ວຽກບ້ານ”. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ປິ່ນປົວ ໝາ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ວາງ ໝາ ຂອງທ່ານໃສ່ບານຝຶກແລະຄ່ອຍໆສັ່ນມັນຕໍ່ ໜ້າ ເພື່ອເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລາວ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການເບິ່ງແຍງ ໝາ ຂອງທ່ານແລະການບາດເຈັບຂອງມັນ

1. ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ. ໃຫ້ໂອກາດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຖ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
   • ຍ່າງ ໝາ ຂອງທ່ານໃສ່ບາດເປັນເວລາ 2 - 4 ອາທິດຫຼັງຈາກບາດເຈັບຫຼືດົນເທົ່າທີ່ແພດແນະ ນຳ.
   • ສັງເກດເບິ່ງພຶດຕິ ກຳ ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າລາວຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຄ່ອຍໆຍ່າງໄປເຮືອນຫຼືຍົກລາວຂື້ນ.
2. ເຢັນການບາດເຈັບ. ໃຊ້ຖົງນໍ້າກ້ອນໃສ່ບາດແຜຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານຖ້າມັນໃຄ່ບວມຫຼືປະກົດວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບ. ນໍ້າກ້ອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຈັບແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂນຂາຫາຍດີ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນປະມານ 15-20 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
   • ຫໍ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ໝາ ຂອງທ່ານຈາກຄວາມເປັນຫວັດ.
   • ກວດເບິ່ງເຮືອນ ສຳ ລັບຈຸດທີ່ເປັນສີຂາວຫຼືສີວ, ເຊິ່ງອາດຈະສະແດງວ່າການບີບອັດຂອງທ່ານເຢັນເກີນໄປ.
3. ໃຫ້ອາການເຈັບປວດ. ໝາ ຂອງເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ສົນທະນາກັບສັດຕະວະແພດວ່າທ່ານສາມາດໃຫ້ຢາທີ່ມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງແກ່ລາວ. ທ່ານອາດຈະສາມາດໃຫ້ຢາແກ້ປວດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ.
   • ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍປານໃດແລະທ່ານໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງກັບແພດວິທະຍາ.
   • ຂໍໃຫ້ສັດຕະວະແພດສັ່ງ ກຳ ນົດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າຖ້າວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີອາການເຈັບຫຼາຍ.
4. ຍ່າງຊ້າໆ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກສັດຕະວະແພດ, ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຍ່າງຊ້າໆ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາລາວໃຫ້ເປັນສາຍຕາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງແລະປົກປ້ອງລາວໄດ້.
   • ພິຈາລະນາລອຍນໍ້າຫຼືຍ່າງ ໝາ ຂອງທ່ານໃສ່ເຄື່ອງແລ່ນໃນນ້ ຳ. ນີ້ສາມາດສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູແລະໃຫ້ລາວອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
   • ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ້າທາຍ, ເຊັ່ນວ່າການຍ່າງຍາວແລະແລ່ນ.
   • ຢູ່ນອກສວນສາທາລະນະໃນຂະນະທີ່ ໝາ ຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການບໍ່ເອົາ ໝາ ຂອງເຈົ້າໄປຫາວັກຊິນສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.