ຮັກສາຜີວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປົກປ້ອງຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງທີ 3: ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານດີຂື້ນ
ພາກສ່ວນທີ 3: ການລະບຸສາເຫດຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານມີປັນຫາກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກຄົນ ກຳ ລັງເບິ່ງທ່ານຢູ່. ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພແລະມັກຢູ່ເຮືອນຫຼາຍກວ່າເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານເມື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫຍາບຄາຍແລະລະຄາຍເຄືອງ. ມັນກໍ່ເຈັບປວດຄືກັນ.ພື້ນທີ່ຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດເຊັ່ນ: ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ, ຄາງກະໄຕແລະຂັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜິວ ໜັງ ຫຍາບ, ເຊິ່ງແມ່ນປະເພດຂອງການອັກເສບຂອງຜິວ ໜັງ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ໂດຍການວິນິດໄສສາເຫດແລະການຮັກສາພື້ນທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຜີວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປົກປ້ອງຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍ

ຮັກສາພື້ນທີ່ໃຫ້ສະອາດແລະແຫ້ງ. ເອົານ້ ຳ ເຢັນທາໃສ່ຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ອ່ອນໆໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຫອມແລະເຫຼົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ລ້າງຜິວຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານເຫັນຝຸ່ນແລະຝຸ່ນໃນບໍລິເວນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ເອົາຜ້າເຊັດໂຕໃຫ້ສະອາດເຊັດ ໜັງ ໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດເອົາຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍອອກແລະຫຼຸດໂອກາດການຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານ.
- ຢ່າຖູຫລືຖູບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ ໜັກ ເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ.
ໃຊ້ທາຂີ້ເຜິ້ງປ້ອງກັນໃນບໍລິເວນທີ່ຫຍາບຄາຍ. Dab ຊັ້ນບາງໆຂອງຄີມ ບຳ ລຸງ, ທາ, ຫລືທາຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ບໍ່ມີກິ່ນແລະບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ສັງກະສີ oxide, ນ້ ຳ ມັນວຸ້ນແລະເຈວ aloe vera ໃຫ້ກັບຜິວທີ່ຫຍາບແລະບໍລິເວນອ້ອມຂ້າງ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາການຄັນຄາຍ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານ.
- ທາຄີມຂີ້ເຜິ້ງສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼືຫຼາຍກ່ວາຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
- ວຸ້ນ Petroleum ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອັກເສບ seborrheic ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີສະພາບຜິວ ໜັງ ນີ້.
ກວມເອົາຈຸດທີ່ຫຍາບຄາຍດ້ວຍຜ້າພັນບາດ. ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ບໍ່ແມ່ນຫນຽວທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ໃຊ້ຜ້າພັນບາດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຫຍາບແລະຕິດແຄມໃຫ້ຜິວສຸຂະພາບດີ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຜິວທີ່ຫຍາບຂອງທ່ານຈາກການ ສຳ ຜັດກັບມືແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ອຸນຫະພູມສູງຫຼາຍ, ອາການຄັນຄາຍແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ: ພື້ນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຕິດເຊື້ອ.
ຜັດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີສານ talc ໃສ່ຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກ chafing (friction), ໃຫ້ໃຊ້ແປ້ງ alum ຫຼືແປ້ງສາລີໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ໃສ່ແປ້ງຄືນຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລະເມື່ອຜິວຂອງທ່ານປຽກ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລະປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການຮັກສາໂດຍການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການປັ່ນປ່ວນ.
- ການໃຊ້ຝຸ່ນ talcum ເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະເພດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນມະເລັງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ມັນຈົນກວ່າຈະມີການສຶກສາຕື່ມອີກ.
ຮັກສາຜິວຫນັງຫຍາບຂອງທ່ານອອກຈາກແດດ. ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫາຍດີແລະປົກປ້ອງມັນຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ, ຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານອອກຈາກແດດ. ຫລີກລ້ຽງແດດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມັນແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຕັ້ງແຕ່ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 2 ໂມງແລງ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີແຂນຍາວ, ກາງເກງຍາວ, ແລະ ໝວກ ກັນແດດ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ, ນຳ ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດທີ່ມີນ້ ຳ ກວ້າງ, ມີປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ 30 ຫຼືສູງກວ່າບໍລິເວນທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ສະອາດແລະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ.
ຢ່າຂັດຜິວຫນັງຄັນ. ການຂູດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ, ຮອຍແປ້ວແລະໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານ ໜາ. ໃຊ້ສານຕ້ານອັກເສບຊະນິດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເກີນໄປຫລືໃຊ້ຄີມ cortisone ໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຖ້າມັນມີອາການຄັນຫລືຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເກີດຈາກອາການແພ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງທີ 3: ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານດີຂື້ນ

ການກະກຽມອາບນ້ໍາເຂົ້າໂອດທີ່ອົບອຸ່ນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ພຽງພໍເພື່ອຈຸ່ມຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານ. ສີດເຂົ້າໂອດສີຂີ້ເຜິ້ງໃນນ້ ຳ ອາບ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໂອດດິນທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບອາບນໍ້າ. ນັ່ງອາບນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດອຸ່ນປະມານ 5-10 ນາທີ. ຈາກນັ້ນທາຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງແລະທາຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຫຍາບແລະຊ່ວຍຂະບວນການຮັກສາ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເຂົ້າໂອດສີວ, ໃຊ້ເຂົ້າໂອດດິບ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຝ້າຍແບບຍືດຍາວ. ໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫາຍດີ, ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຼວມໆທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ລຽບແລະລົມຫາຍໃຈຄືກັບຝ້າຍບາງໆ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານຈາກອາການຄັນຄາຍ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີອາກາດຫຼາຍຂື້ນໃນຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍເພື່ອໃຫ້ມັນຫາຍດີໄວຂື້ນ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງພຽງແຕ່ຊັ້ນດຽວ, ແທນທີ່ຈະເປັນຫຼາຍຊັ້ນ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມວ່າງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງແລະຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ.
ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງແລະອາການແພ້. ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບອາການຄັນຄາຍແລະອາການແພ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ລົດຊາດແລະສີຍ້ອມ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດສົ່ງເສີມຂະບວນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ.
ໄປຫາແພດຖ້າວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ຫາຍດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຮັກສາຢູ່ເຮືອນກໍ່ຕາມ, ຜິວ ໜັງ ຫຍາບຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຫາຍດີ. ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍແລະວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ປິ່ນປົວພື້ນທີ່ຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດສືບສວນສາເຫດແລະສະພາບການທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແລະປິ່ນປົວທ່ານໂດຍໄວແລະ ເໝາະ ສົມ. ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານມີຜິວ ໜັງ ຫຍາບ:
- ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບແລະຫຼັບຕາໃນເວລາກາງເວັນ.
- Gonna ເຈັບ
- ປະກົດວ່າຕິດເຊື້ອ
- ບໍ່ຫາຍດີກັບການຮັກສາໃນບ້ານ

ພາກສ່ວນທີ 3: ການລະບຸສາເຫດຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານ

ຊອກຫາຜື່ນແດງເພື່ອ ກຳ ນົດການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດຫລືເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ເບິ່ງຜິວ ໜັງ ສີແດງຂອງທ່ານແລະຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນນັ້ນແລະເບິ່ງວ່າທ່ານເຫັນເປັນຜື່ນແດງແລະມີອາການຄັນ. ຖ້າທ່ານມີຫຼາຍໆພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວກະແຈກກະຈາຍຢູ່ທົ່ວຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະສະແດງເຖິງການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືເຊື້ອເຫັດ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫລືເຊື້ອເຫັດ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ລາວສາມາດເຮັດການບົ່ງມະຕິໄດ້.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດເພື່ອ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະປ້ອງກັນບັນຫາ ໃໝ່ໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະອອກໃບສັ່ງຢາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ອ່ອນລົງແລະຫາຍດີ.
- ການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜິວ ໜັງ ຫຍາບຄາຍ.
ສັງເກດເບິ່ງວ່າທ່ານຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍບໍໃນບໍລິເວນທີ່ຂີ້ຝຸ່ນຕິດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ກວດຫາຈຸດທີ່ຫຍາບຄາຍຢູ່ລະຫວ່າງຂາຂອງທ່ານ, ຢູ່ໃນຮ່ອງຂອງທ່ານ, ຢູ່ກ້ອງຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ, ຫຼືຢູ່ໃນຫົວນົມ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ສາມາດເກີດຈາກການຂັດຂືນຈາກການນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ໃກ້ຊິດ, ເກີບ, ຫລືຜິວ ໜັງ ລອກ. ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເຫລົ່ານີ້ອ່ອນລົງດ້ວຍຊັ້ນນໍ້າມັນປ້ອງກັນ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວຍັງປ້ອງກັນພື້ນທີ່ ໃໝ່ໆ ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ຫຍາບຈາກການປະກອບເນື່ອງຈາກການສຽດທານ.
ຄ່ອຍໆ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນເພື່ອຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ. ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວ, ຜົງຊັກຟອກ, ແລະຢາປິ່ນປົວກະທູ້. ຄ່ອຍໆຢຸດເຊົາການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າອັນໃດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານ. ຢຸດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຄົບຖ້ວນເພື່ອເບິ່ງວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຫາຍດີແລະສະຫງົບລົງ.
ເບິ່ງວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາການແພ້. ຊອກຮູ້ວ່າຜິວ ໜັງ ດິບຂອງທ່ານຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກ ສຳ ຜັດຫລືພົວພັນກັບອາການແພ້ທີ່ອາດເກີດຂື້ນເຊັ່ນ: ພືດ, ສານຊັກ, ອາຫານແລະສັດ. ນີ້ອາດຈະສະແດງເຖິງອາການແພ້. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອາດຈະຫາຍດີເມື່ອທ່ານຢຸດໃຊ້ສານແພ້ຫຼືຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່. ການກິນຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ໃນປາກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບແລະຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວຫາຍດີ.
- ຖ້າຜິວຫນັງດິບຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກການລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນຜື່ນແພ້.
ຮັກສາຈຸດທີ່ຫຍາບແຫ້ງຖ້າທ່ານມີ intertrigo. Intertrigo (blotches) ເປັນຜື່ນທີ່ເກີດຂື້ນລະຫວ່າງພັບຜິວ ໜັງ. ເບິ່ງວ່າຜິວຫນັງດິບຂອງທ່ານມີຮູບແບບທີ່ສົມມາດ, ຖ້າມັນເກີດຂື້ນທັງສອງດ້ານ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງວ່າຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຊຸ່ມແລະບາງ, ແລະຖ້າເບິ່ງຄືວ່າຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຊັ້ນກໍ່ຫາຍໄປ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ເປັນສັນຍານຂອງ intertrigo. ຮັກສາພື້ນທີ່ໃຫ້ແຫ້ງໂດຍການ ນຳ ມັນອອກສູ່ອາກາດແລະບວມມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອຊ່ວຍຂະບວນການຮັກສາ.
- ຜື່ນທີ່ເກີດຈາກ intertrigo ສາມາດພັດທະນາໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກປະເຊີນກັບຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມ.
- ຮັບປະກັນໃຫ້ຢູ່ເຢັນດີແລະຫລີກລ້ຽງແດດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ.
ເບິ່ງວ່າຜິວຂອງທ່ານ ກຳ ລັງລອກຢູ່. ກວດເບິ່ງຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຜີວ ໜັງ ແລະບໍລິເວນທີ່ຄັນ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຫຍາບຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນແລະທ່ານຈະເຫັນຜື່ນສີເຫຼືອງ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ seborrheic. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອກວດພະຍາດ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນການຮັກສາດ້ວຍແສງສະຫວ່າງແລະຢາຕ້ານເຊື້ອເຫັດ, ເພື່ອຮັກສາແລະຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງທ່ານ.
- ຜິວ ໜັງ ຫຍາບຊະນິດນີ້ໂດຍທົ່ວໄປມັກເກີດຂື້ນເທິງ ໜັງ ຫົວ, ໃບ ໜ້າ, ໜ້າ ເອິກແລະດ້ານຫລັງ.
- ຢ່າໃຊ້ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນຖ້າທ່ານມີໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
ຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ສິວແລະໂຣກຜິວ ໜັງ.
ຫຼຸດລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ສະບາຍເຊັ່ນ yoga.