ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຢູ່ຢ່າງປອດໄພ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຊອກຫາເຄື່ອງໃຊ້
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບແລະເຈັບເປັນ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຮັກສາຄວາມເຢັນໄວ້
• ຄຳ ເຕືອນ

ໃນຂະນະທີ່ເກືອບທຸກຄົນຢາກຈະຫລີກລ້ຽງມັນ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີມີຜູ້ທີ່ປະສົບສົງຄາມທຸກໆມື້. ສົງຄາມແມ່ນມີຄວາມກົດດັນແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດປະເຊີນກັບສະຖານະການໂດຍການສຸມໃສ່ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຮວບຮວມແລະປົກປ້ອງອຸປະກອນຕ່າງໆໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຊອກຫາແຫລ່ງອາຫານແລະນໍ້າທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ຂາດແຄນ. ຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແລະຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນທີ່ປອດໄພກວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຮຽນຮູ້ທັກສະການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອຮັກສາບາດເຈັບຫຼືເຈັບເປັນ. ເມື່ອເພີ່ມເຂົ້າກັນ, ຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມປອດໄພໃນສະພາບການຢູ່ລອດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຢູ່ຢ່າງປອດໄພ

1. ຍ້າຍໄປເຂດທີ່ຫ່າງໄກຈາກການຕໍ່ສູ້ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ເຮືອນຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນຄວາມບໍ່ປອດໄພໃນກໍລະນີສົງຄາມ. ຖ້າເຮືອນຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມປອດໄພອີກຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍເຮືອນແລະຊອກຫາບ່ອນຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ບ່ອນທີ່ທ່ານຕັ້ງຖິ່ນຖານຂື້ນຢູ່ກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງສົງຄາມ. ຕິດຕາມການຕໍ່ສູ້ແລະພະຍາຍາມຊອກຮູ້ວ່າເຂດໃດທີ່ບໍ່ມີສົງຄາມ.
   • ພະຍາຍາມຊອກຫາເຂດຫ່າງໄກຈາກການສູ້ຮົບຕົ້ນຕໍ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນຢູ່ໃນເຂດຊົນນະບົດຫຼືໃນຕົວເມືອງທີ່ບໍ່ມີຍຸດທະສາດ.
   • ເຂດປອດໄພ ສຳ ລັບພົນລະເຮືອນອາດຈະໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຖ້າມີບ່ອນຢູ່ໃກ້ໆ, ໄປທີ່ນັ້ນ.
   • ສະຖານທີ່ໃນເຂດຊົນນະບົດສາມາດປອດໄພກວ່າເພາະວ່າການສູ້ລົບມັກຈະແນໃສ່ເມືອງແລະເຂດທີ່ມີປະຊາກອນ ໜາ ແໜ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມວ່າທ່ານຕ້ອງການທັກສະການຢູ່ລອດໃນຖິ່ນແຫ້ງແລ້ງກັນດານເພື່ອຢູ່ທີ່ປອດໄພທີ່ນີ້ ມັນຍັງສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຍ້ອນວ່າອົງການຊ່ວຍເຫຼືອຍັງເປັນເມືອງເປົ້າ ໝາຍ.
2. ຊອກຫາຕຶກຫີນທີ່ແຂງແຮງພ້ອມດ້ວຍຊັ້ນໃຕ້ດິນ ສຳ ລັບທີ່ພັກອາໄສ. ອາຄານເຫລົ່ານີ້ສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມເສຍຫາຍສ່ວນໃຫຍ່ແລະຢືນຂື້ນ. ຊອກຫາຕຶກທີ່ມີຫ້ອງໃຕ້ດິນ. ຫ້ອງໃຕ້ດິນສະ ໜອງ ການປົກປ້ອງພິເສດແລະທີ່ພັກອາໄສຖ້າທ່ານຕ້ອງຢູ່ຫ່າງໄກຈາກສາຍຕາ. ຄົ້ນຫາອາຄານທີ່ ເໝາະ ສົມເຊັ່ນນີ້ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານແລະໄປທີ່ນັ້ນໄວທີ່ສຸດ.
   • ພະຍາຍາມຊອກຫາຕຶກທີ່ທ່ານສາມາດລັອກໄວ້ໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີສານເຄມີຮົ່ວໄຫຼຫຼືໂຈມຕີ. ຊອກຫາປ່ອງຢ້ຽມທີ່ຍັງຄົງຄ້າງແລະທ່ານສາມາດປິດແລະປະທັບຕາດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕសើម.
   • ຖ້າມີອາຄານທີ່ ເໝາະ ສົມຫລາຍໆບ່ອນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂຽນບັນຊີອາຄານແລະສະຖານທີ່ທັງ ໝົດ ຂອງມັນ. ນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ໜີ ຈາກບ່ອນລີ້ຊ່ອນຂອງທ່ານແລະຊອກຫາບ່ອນ ໃໝ່ ຢ່າງໄວວາ.
   • ຖ້າບໍ່ມີຕຶກອາຄານດັ່ງກ່າວ, ຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ມີການບັນເທົາທຸກເຊິ່ງຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງຈາກການຕໍ່ສູ້.
3. ສ້າງທີ່ພັກອາໄສທີ່ໂດດດ່ຽວຖ້າທ່ານຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ໃນພື້ນທີ່ໄມ້. ຖ້າທ່ານ ໜີ ຈາກຕົວເມືອງແລະລີ້ຊ່ອນຢູ່ໃນປ່າ, ສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສະພາບອາກາດ. ທັນທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ ໃໝ່, ສ້າງທີ່ພັກອາໄສທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານຈາກຄວາມ ໜາວ, ຝົນແລະແດດ. ຮັກສາບ່ອນລີ້ຊ່ອນນີ້ໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທັນທີ.
   • ຊອກຫາບ່ອນລີ້ຊ່ອນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຊ່ອນ, ໃນກໍລະນີຄົນທີ່ເປັນສັດຕູຈະຂ້າມພື້ນທີ່.
   • ພະຍາຍາມສ້າງທີ່ພັກອາໄສຂອງທ່ານອ້ອມຮອບອົງປະກອບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງ່າຍຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ລົ້ມລົງສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂຄງສ້າງ.
4. ຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ສົງຄາມອາດຈະເຕືອນທ່ານເຖິງການສູ້ຮົບ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວພົນລະເມືອງມັກຈະຢູ່ລອດໃນສົງຄາມໂດຍການຫລີກລ້ຽງການສູ້ຮົບ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃນ ກຳ ລັງປະກອບອາວຸດ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນຈະປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນ ​​ໜ້າ. ຮັກສາຄວາມງຽບແລະຢ່າໂຕ້ຖຽງກັບຜູ້ຄົນ. ເບິ່ງແຍງຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ຢ່າໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ.
   • ເມື່ອກອງທັບຂອງສັດຕູເຂົ້າມາໃນດິນແດນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງພະຍາຍາມເຊື່ອງທີ່ສຸດຫຼືຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາຕະຫຼອດເວລາ. ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່.
   • ຢ່າພະຍາຍາມລັກຈາກຫລື ທຳ ຮ້າຍໃຜ, ຍົກເວັ້ນໃນການປ້ອງກັນຕົວເອງ. ໃນທີ່ສຸດນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການປະເຊີນ ​​ໜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນ ໝົດ ຫວັງຈະປ້ອງກັນຕົວເອງ.
   • ການຫລີກລ້ຽງການສູ້ຮົບຍັງສາມາດ ໝາຍ ເຖິງການ ໜີ ຈາກເຂດທີ່ບໍ່ປອດໄພ. ກຽມພ້ອມສະ ເໝີ ສຳ ລັບໂອກາດນີ້ເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃຫ້ປອດໄພ.
5. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ອາວຸດເພື່ອປ້ອງກັນຫລືລ່າຕົວທ່ານເອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຄວາມຮຸນແຮງ, ທ່ານຄວນກຽມຕົວສະ ເໝີ ສຳ ລັບຄວາມເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າຫຼາຍຖ້າທ່ານມີອາວຸດຢູ່ໃນເຮືອນແລະຮູ້ວິທີໃຊ້ມັນ. ຖ້າບໍ່, ເກັບອາວຸດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າພົບແລະຮຽນຮູ້ການໃຊ້. ຮັກສາພວກມັນໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນລີ້ຊ່ອນຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ພວກມັນ.
   • ຖ້າທ່ານມີປືນ, ammo ສາມາດຫາຍາກໃນສະຖານະການຢູ່ລອດ. ການຍິງເພື່ອການປະຕິບັດຍັງສາມາດດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃຫ້ທ່ານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ປືນທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍິງຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ມັນມາກ່ອນ.
   • ຢ່າປະ ໝາດ ອາວຸດອື່ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊັ່ນ: ຄັນທະນູ, ຂວານ, ສະໂມສອນຫລືມີດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ໂຈມຕີໃດໆ.
   • ຝຶກອົບຮົມສະມາຊິກຄົນອື່ນໆໃນຄອບຄົວຫລືກຸ່ມຂອງທ່ານໃຫ້ໃຊ້ອາວຸດເຊັ່ນກັນ. ກຸ່ມຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນຂໍ້ເສຍປຽບຖ້າສະມາຊິກຄົນດຽວຮູ້ວິທີການຕໍ່ສູ້.
6. ປ້ອງກັນຕົວເອງ ຖ້າມັນຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢາກຫລີກລ້ຽງຄວາມຮຸນແຮງ, ໃນບາງສະຖານະການການຕໍ່ສູ້ແມ່ນຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ບາງຄົນພະຍາຍາມ ທຳ ຮ້າຍຫຼືສວຍໂອກາດເອົາປຽບຄົນອື່ນໃນເວລາເກີດວິກິດການ. ຖ້າມີຄົນພະຍາຍາມ ທຳ ຮ້າຍທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫລືລັກເຄື່ອງຂອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຈະຢູ່ລອດ, ຈົ່ງຕໍ່ສູ້ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ພະຍາຍາມຢ້ານຄົນທີ່ຢາກ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ.
   • ການມີອາວຸດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນມືຈະຊ່ວຍໃນສະຖານະການນີ້. ຮັກສາອາວຸດທຸກຢ່າງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ, ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ, ແລະຈັບເອົາພວກມັນໄດ້ໄວເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ.
   • ເມື່ອທ່ານຕ້ອງປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຫຼືຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວທີ່ດີກັບຊຸມຊົນຂອງທ່ານກໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຊຸມຊົນສາມາດເຕົ້າໂຮມກັນເພື່ອປ້ອງກັນ bandits ຫຼືຄົນອື່ນໆທີ່ຢາກ ທຳ ຮ້າຍ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຊອກຫາເຄື່ອງໃຊ້

1. ລວບລວມທຸກໆແຫຼ່ງແລະຂອງມີຄ່າຂອງທ່ານເມື່ອສົງຄາມເລີ່ມຕົ້ນ. ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບການເກີດສົງຄາມກໍ່ຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆເມື່ອເວລາໃກ້ເຂົ້າມາ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະເກັບຊື້ສິນຄ້າ. ເຮັດວຽກໄດ້ໄວທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຂ່າວສານ. ເອົາຂອງມີຄ່າ, ເງິນ, ອາຫານແລະນໍ້າທຸກຢ່າງແລະຮັກສາໃຫ້ປອດໄພ. ເຊື່ອງສິ່ງຂອງມີຄ່າໃນແບບທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດລັກໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກຄົ້ນຫາຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດ, ອອກໄປແລະຮັບເອົາເຄື່ອງໃຊ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຢ່າລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປຫລືທຸກຢ່າງອາດຈະຫາຍໄປໂດຍໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
   • ໂດຍສະເພາະ, ຮັກສາອາຫານກະປorອງຫລືບັນຈຸອາຫານແລະນ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸຂວດ. ປະຫຍັດເຄື່ອງໃຊ້ເຫລົ່ານີ້ ສຳ ລັບເຫດສຸກເສີນ, ໃນກໍລະນີນ້ ຳ ສະອາດແລະອາຫານສົດກໍ່ຫາຍາກ.
   • ຍັງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນຢາແລະສຸຂະອະນາໄມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
   • ຢ່າລືມເກັບຮັກສາເອກະສານ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ຮັກສາໃບຢັ້ງຢືນການເກີດ, ໃບອະນຸຍາດແຕ່ງງານ, ບັດປະກັນສັງຄົມແລະເອກະສານອື່ນໆທີ່ສາມາດລະບຸຕົວທ່ານໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງ ໜີ ອອກຈາກປະເທດຂອງທ່ານ. ປະເທດອື່ນອາດຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າມາຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດພິສູດຕົວຕົນແລະຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
   • ຖອນເງິນຂອງທ່ານຈາກທະນາຄານເພື່ອມີເງິນສົດເຂົ້າໃນມື. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງທະນາຄານຂອງທ່ານໂດຍທາງອີເລັກໂທຣນິກ.
2. ຊອກແຫຼ່ງນໍ້າທີ່ສະອາດ. ນໍ້າແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບປະຊາຊົນແລະນ້ ຳ ສະອາດສາມາດຫາຍາກໃນຊ່ວງເວລາສົງຄາມ. ນໍ້າຂວດແລະສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈະ ໝົດ ໄປໃນບາງເວລາ. ເມື່ອສົງຄາມເລີ່ມຕົ້ນ, ຊອກຫາແຫລ່ງນໍ້າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບທຸກໆພື້ນທີ່ໃຫມ່ທີ່ທ່ານໄປ.
   • ບັນດາ ໜອງ ແລະແມ່ນໍ້າໃກ້ຄຽງແມ່ນແຫຼ່ງນໍ້າທີ່ມີທ່າແຮງ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມບໍລິສຸດໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.
   • ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃກ້ທະເລ, ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ເກືອ.ມັນຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານ, ແຕ່ວ່ານໍ້າເກືອຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
   • ຖ້າທ່ານຊອກຫາແຫລ່ງນໍ້າທີ່ສະອາດ, ໃຊ້ມັນແລະພະຍາຍາມປະຫຍັດນ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸຂວດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບເຫດສຸກເສີນ.
   • ຖ້າບໍ່ມີແຫຼ່ງນໍ້າອື່ນໆໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເກັບນໍ້າຝົນມາດື່ມແລະອາບນໍ້າ. ປ່ອຍຖັງແລະທໍ່ຢູ່ຂ້າງນອກເພື່ອຈັບຝົນ. ຢ່າລືມລ້າງນໍ້າຝົນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.
3. ເກັບອາຫານກະປandອງແລະອາຫານເປື້ອນ. ການສະ ໜອງ ອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານສາມາດຂັດຂວາງໄດ້, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເສີຍຫາຍບໍ່ ຈຳ ກັດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຂ່າວວ່າສົງຄາມໄດ້ລະເບີດຂື້ນ, ເກັບຜະລິດຕະພັນກະປnedອງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປື່ອຍເນົ່າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເອົາພວກມັນອອກຈາກຮ້ານຫຼືແຫຼ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານເຂົ້າມາ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີການສະ ໜອງ ຄົງທີ່ຖ້າທ່ານ ໝົດ ອາຫານ.
   • ຫລັງຈາກສົງຄາມເກີດຂຶ້ນ, ສິນຄ້າກະປnedອງອາດມີຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າປະຖິ້ມໄວ້. ເມື່ອທ່ານຊອກຫາກະປcanອງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເປີດ, ເອົາມັນ. ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າເມື່ອໃດທ່ານຈະປະເຊີນກັບອາຫານຫຼາຍຂື້ນ.
   • ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີປະລິມານເກືອສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫິວ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ.
   • ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນມີອາຫານທີ່ຫາຍສາບສູນໂດຍບໍ່ ຈຳ ກັດເປັນເວລາສາມວັນຕະຫຼອດເວລາໃນກໍລະນີເກີດໄພພິບັດທາງ ທຳ ມະຊາດຫຼືເຫດສຸກເສີນອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງໃຊ້ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການຮີບຮ້ອນໄປຮ້ານອາຫານທີ່ຈະເກີດຂື້ນເມື່ອສົງຄາມເລີ່ມຕົ້ນ.
4. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລ່າສັດແລະຫາປາເພື່ອຫາແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຊີ້ນ. ຖ້າອາຫານກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ການຮູ້ການລ່າສັດແລະຫາປາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະການຕິດຕາມແລະທັກສະການລ່າສັດຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາແຫຼ່ງຊີ້ນອື່ນໆ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ປະຕິບັດການຫາປາເພື່ອຫາລ້ຽງປາທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທັກສະທັງສອງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີສະພາບຂາດແຄນອາຫານ.
   • ຮຽນຮູ້ວິທີການຜິວ ໜັງ, ເລືອດແລະ ລຳ ໄສ້ສັດຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຊີ້ນບໍ່ດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນມັນ.
   • ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນເຂດຊົນນະບົດເພື່ອລ່າສັດ. ນອກນັ້ນຍັງມີສັດ ຈຳ ນວນຫລາຍຢູ່ບໍລິເວນໃກ້ເມືອງ. ຕັ້ງດັກຈັບສັດນ້ອຍ.
5. ສະສົມສິນຄ້າອະນາໄມເມື່ອທ່ານພົບເຫັນ. ໃນຂະນະທີ່ສຸຂະອະນາໄມອາດຈະບໍ່ສູງໃນບັນຊີຂອງທ່ານໃນສະພາບການຢູ່ລອດ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ການປະຕິບັດການອະນາໄມທີ່ດີສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ການເກັບອຸປະກອນການ, ສະເຫມີປະກອບມີຜະລິດຕະພັນອະນາໄມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດ. ຊອກຫາສິ່ງອື່ນຫຼາຍຂື້ນເມື່ອຊອກຫາເຄື່ອງໃຊ້.
   • ຜະລິດຕະພັນສຸຂະອະນາໄມທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ, ເຄື່ອງອະນາໄມມື, ຢາຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວ, ສະບູປົກກະຕິຫຼືແຫຼວ, ຜະລິດຕະພັນຍິງແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.
   • ຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ກວ່າແຕ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕອກຫລືໃຊ້ແປງ, ມີດ, ຄີມໂກນຫນວດແລະຢາດັບກິ່ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊ່ວຍຊີວິດທ່ານ, ແຕ່ການຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
6. ກຳ ນົດໂຮງງານທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນເຂດຂອງທ່ານ. ເກືອບທຸກພື້ນທີ່ມີພືດທ້ອງຖິ່ນທີ່ສາມາດກິນໄດ້. ການຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຄວນກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ສຶກສາສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານແລະຊອກຫາພືດທີ່ສາມາດກິນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເກັບ ກຳ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອການສະ ໜອງ ສະບຽງອາຫານເປັນປະ ຈຳ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກຕົ້ນໄມ້ຫລືທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້, ໃຫ້ທ່ານດົມກິ່ນກ່ອນ. ຖ້າຫາກວ່າກິ່ນແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ, ທ່ານສາມາດສົມມຸດວ່າມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ຈາກນັ້ນເອົາຕົ້ນໄມ້ມາທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານປະມານ 15 ນາທີແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຄັນຫຼື ໄໝ້ ບໍ. ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ວາງຕົ້ນໄມ້ໃສ່ສົບຂອງທ່ານປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາກັດນ້ອຍໆຂອງຕົ້ນໄມ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງແລະເຈັບພາຍຫຼັງ 15 ນາທີ, ຕົ້ນໄມ້ອາດຈະປອດໄພທີ່ຈະກິນໄດ້.
   • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສວນໃນຊັບສິນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຮັກສາຂໍ້ມູນນີ້ໄວ້. ຖ້າມີການຂາດແຄນອາຫານ, ອາດຈະມີຄົນທີ່ພະຍາຍາມລັກເອົາຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.
7. ຫລີກລ້ຽງສິ່ງເສດເຫລືອ. ຊັບພະຍາກອນທັງ ໝົດ ແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າໃນປາງສົງຄາມ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກສາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ເອົາຂີ້ເຫຍື້ອເກົ່າມາເຮັດເຄື່ອງນຸ່ງ. ໃຊ້ເສດອາຫານເພື່ອກຽມອາຫານ. ເກັບນ້ ຳ ຝົນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງເສດເຫລືອ.
8. ລັກເຄື່ອງໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບາງຄັ້ງບາງຄາວຄົນເຮົາຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຈະຢູ່ລອດ. ຖ້າທ່ານໄປຫາບ່ອນສະ ໜອງ ສິນຄ້າຫຼືຫ້າງຮ້ານທີ່ບໍ່ມີໃຜ ກຳ ລັງເບິ່ງຫຼືຫຼົງໄຫຼ, ຈົ່ງເອົາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ອາດຈະຜິດທາງດ້ານຈັນຍາບັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງຢູ່ລອດ.
   • ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີປະຊາກອນ ໜາ ແໜ້ນ, ທ່ານສາມາດພົບເຫັນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫຼາຍແຫ່ງ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຄົ້ນຫາເຄື່ອງໃຊ້ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງ, ຢຸດແລະກວດເບິ່ງຕຶກອາຄານທີ່ທ່ານເຂົ້າມາ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກອາຊີບກ່ອນນີ້ປະຖິ້ມໄວ້.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າພະຍາຍາມລັກຂະໂມຍອາຫານຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຄົນ ກຳ ລັງເຝົ້າຍາມ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫລືເສຍຊີວິດຍ້ອນສິ່ງນີ້.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບແລະເຈັບເປັນ

1. ຮຽນຮູ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນການຮັກສາບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ. ການບາດເຈັບແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ແລະສາມາດຕັ້ງແຕ່ນ້ອຍເຖິງຮ້າຍແຮງ. ພັດທະນາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄວາມຮູ້ເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາບາດເຈັບທີ່ທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານປະເຊີນ. ເມື່ອຄົ້ນຫາອຸປະກອນ, ໃຫ້ເອົາອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານມາພົບແລະສ້າງຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອຂັ້ນພື້ນຖານ.
   • ລ້າງບາດແຜທຸກຢ່າງດ້ວຍນໍ້າສະອາດເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ສົກກະປົກຫລືບໍ່ເປັນອາຫານ.
   • ຮັກສາບາດແຜທຸກຢ່າງໃຫ້ປົກຄຸມດ້ວຍເຄື່ອງຊ່ວຍຮັກສາທີ່ສະອາດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ເປັນປະ ຈຳ.
   • ການຮຽນຮູ້ CPR ຍັງສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຂອງຄົນເຮົາໃນເວລາສຸກເສີນ.
2. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາວຸດແລະຄວາມປະຫຼາດໃຈທີ່ທ່ານມາພົບ. ລະເບີດຝັງດິນທີ່ຍັງບໍ່ທັນແຕກ, ລະເບີດແລະລູກປືນອື່ນໆແມ່ນສາເຫດ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພົນລະເຮືອນເສຍຊີວິດແລະໃນສົງຄາມ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃກ້ເຂດສູ້ຮົບ, ວັດຖຸທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອາດຈະແຜ່ລາມໄປທົ່ວສະຖານທີ່. ຢ່າແຕະຕ້ອງຫຍັງ. ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຕັດຕົວທ່ານເອງ. ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ນີ້ອາດຈະແມ່ນອາວຸດທີ່ຍັງບໍ່ທັນແຕກເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບາດເຈັບຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
3. ຮັກສາຕົວເຈົ້າໃຫ້ສະອາດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ການລ້າງຕົນເອງເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນວິທີທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ອາບນ້ ຳ ດ່ວນຖ້າແລ່ນນ້ ຳ ຍັງມີຢູ່. ຖ້າບໍ່, ໃຊ້ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການເກັບນ້ ຳ ຂອງທ່ານເພື່ອເກັບນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອລ້າງຕົວທ່ານເອງ.
   • ພະຍາຍາມເກັບນ້ ຳ ຝົນໄວ້ໃນຖັງ. ຈາກນັ້ນຈຸ່ມຜ້າເຊັດໂຕໃນຖັງນັ້ນແລະຖູສະບູບາງສ່ວນໃສ່ມັນ. ລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ຝົນ.
   • ພະຍາຍາມຢ່າເສຍນ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸຂວດຂອງທ່ານໃນການອາບນໍ້າ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີບາດແຜເປີດ. ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານ ທຳ ຄວາມສະອາດນ້ ຳ ກ່ອນ.
4. ບໍລິສຸດ ນ້ ຳ ທີ່ທ່ານດື່ມບໍ່ແມ່ນມາຈາກຂວດປິດ. ພະຍາດທາງນ້ ຳ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໃນສະພາບການຢູ່ລອດ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ອື່ນ ສຳ ລັບດື່ມ, ໃຫ້ ທຳ ຄວາມສະອາດກ່ອນ. ວິທີການໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການຕົ້ມນ້ ຳ 1 ນາທີເພື່ອຂ້າເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັ່ນຕອງວັດຖຸທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໂດຍຖອກນ້ ຳ ຜ່ານຕາ ໜ່າງ ຫຼືຜ້າແພທີ່ດີ.
   • ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງສະ ເໝີ ວ່າແຫຼ່ງນ້ ຳ ມີມົນລະພິດຫລືບໍ່. ຕົ້ມນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ຈາກຫ້ວຍແລະແມ່ນ້ ຳ ໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ເປັນການລະມັດລະວັງ.
   • ຖ້າທ່ານ ໝົດ ຫວັງ, ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ສະອາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຫລຸດລົງ. ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ເປື້ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ. ທ່ານສາມາດຕິດພະຍາດຫຼືກາຝາກທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍໄດ້.
5. ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສະ ເໝີ ໄປແລະທ່ານຕ້ອງຢູ່ລອດດ້ວຍອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້. ແຕ່ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ດີເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ. ການສະ ໜອງ ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະກົດໄຂມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.
   • ພະຍາຍາມຮັກສາອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຖ້າມີ, ໃຊ້ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະໂປຣຕີນສົດ.
   • ຊອກຫາອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ເຊັ່ນ: ຜັກໃບໄມ້, ປາ, ມັນຝະລັ່ງແລະແກ່ນ. ອາຫານປະເພດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີສານອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາອາຫານສົດ, ພະຍາຍາມຊອກຫາອາຫານເສີມເພື່ອເພີ່ມສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ອາດຈະມີຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແລະເຮືອນ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຮັກສາຄວາມເຢັນໄວ້

1. ຕິດຕາມຂ່າວຄາວກ່ຽວກັບສົງຄາມ. ຂໍ້ມູນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງສົງຄາມ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງສົງຄາມເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າເຂດໃດມີຄວາມປອດໄພຫຼືອັນຕະລາຍແລະບ່ອນໃດທີ່ຈະຊອກຫາແຫລ່ງຊັບພະຍາກອນ. ຂໍ້ມູນນີ້ອາດຈະກະແຈກກະຈາຍ, ແຕ່ວ່າມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ມູນ.
   • ສື່ສັງຄົມແມ່ນວິທີການ ໃໝ່ ທີ່ດີທີ່ຈະຮັບຮູ້. ກວດເບິ່ງການປັບປຸງໃນ Twitter ແລະ Facebook ຈາກຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນເຂດອື່ນ. ໃຊ້ ຄຳ ທີ່ແນ່ນອນຫລື hashtags ເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ.
   • ວິທະຍຸທີ່ໃຊ້ແບັດເຕີຣີແບບພົກພາກໍ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້. ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຊອກຫາແຫລ່ງຂ່າວທ້ອງຖິ່ນທີ່ລາຍງານກ່ຽວກັບສົງຄາມ.
   • ສອບຖາມຄົນພາຍນອກທີ່ ກຳ ລັງຜ່ານຂໍ້ມູນເຂດຂອງທ່ານ. ຖາມວ່າພວກເຂົາມາຈາກໃສແລະຖ້າພວກເຂົາມີຂ່າວຫຍັງ.
2. ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວກັບຄອບຄົວແລະເພື່ອນບ້ານ. ຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຜ່ານຜ່າວິກິດການ. ການມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ. ການປົກປ້ອງພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ນອກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ເຄືອຂ່າຍຂອງປະເທດເພື່ອນບ້ານກໍ່ສາມາດແບ່ງປັນອາຫານແລະຊັບພະຍາກອນ, ສະນັ້ນປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ. ສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້.
   • ແນະ ນຳ ຕົວເອງຕໍ່ຄົນທ້ອງຖິ່ນຖ້າທ່ານຍ້າຍໄປຢູ່ພື້ນທີ່ ໃໝ່. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບພວກເຂົາ, ແຕ່ຢ່າເປັນຄົນແປກ ໜ້າ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງອາໃສຄົນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອການຕໍ່ສູ້ມາຮອດອານາເຂດຂອງທ່ານ.
3. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ a ທັດສະນະຄະຕິທາງບວກ. ໃນສະຖານະການຢູ່ລອດໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຄິດທີ່ສະຫງົບແລະມີເຫດຜົນ. ເມື່ອຄວາມສິ້ນຫວັງແລະຄວາມໂສກເສົ້າຈະຄອບຄອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ນີ້ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະໃນເວລາສົງຄາມ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ບວກ. ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້ໃນທາງບວກ.
   • ການພັດທະນາແລະປັບປຸງແຜນສຸກເສີນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ມັນຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີຂັ້ນຕອນໃນກໍລະນີມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ.
   • ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະຮັກສາຄວາມເຢັນຂອງທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
   • ການສ້າງແລະຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນແງ່ບວກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຈືຂໍ້ມູນການ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຮູບເງົາຫຼືເກມວີດີໂອ. ຢ່າພະຍາຍາມສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນໃນຮູບເງົາ. ການຢູ່ລອດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີແກ້ໄຂແລະຍຸດທະສາດທີ່ແທ້ຈິງ.