ເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດ ໃໝ່ ກັບອະດີດທີ່ບໍ່ດີ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການເຮັດວຽກເພື່ອອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ຍອມຮັບອະດີດແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ
ສ່ວນທີ 3: 3: ຫລີກລ້ຽງການກັບໄປສູ່ນິໄສເກົ່າຂອງເຈົ້າ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການປະຖິ້ມນິໄສເກົ່າ ໆ ສາມາດເປັນວຽກທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເພາະວ່າພວກເຮົາເຄີຍມີຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ແນ່ນອນ, ແລະຍ້ອນວ່າການປ່ຽນແປງສາມາດເປັນຕາຢ້ານ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງການຢູ່ດຽວກັນກາຍເປັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່. ການປ່ຽນແປງບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ວ່າໂດຍການມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕົວເອງແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຊື່ສຽງຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການເຮັດວຽກເພື່ອອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ

ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເພື່ອເຮັດໃຫ້ອະນາຄົດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນກ່ວາສະພາບການຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນແລະໃນອະດີດ. ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະແຈ້ງແລະຊັດເຈນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນຈິງ, ສະເພາະ, ສາມາດວັດແທກ, ມີເວລາແລະສາມາດບັນລຸໄດ້.
- ພິຈາລະນາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຮັດວຽກ ໜຶ່ງ ເປົ້າ ໝາຍ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
- ແບ່ງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານອອກເປັນບາດກ້າວທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.
ຮວບຮວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ດີຕໍ່ທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນ ໃໝ່ ແລະທ່ານບໍ່ມີ ໝູ່ ຫລາຍ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບ ໝູ່ ເກົ່າຂອງທ່ານບາງຄົນນອກ ເໜືອ ຈາກການຊອກຫາ ໝູ່ ໃໝ່. ເຂົ້າຫາຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມຮັກຜູ້ທີ່ໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນອະດີດ. ທະນຸຖະຫນອມຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາ, ມີຄວາມຊື່ສັດ, ເຊື່ອຖືແລະໃຈດີ - ສິ່ງນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການຫັນ ໜ້າ ໃໝ່ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ລະບົບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານອາດປະກອບດ້ວຍຄົນທີ່ມີສິດ ອຳ ນາດບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າອາຈານຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະຈາກນັ້ນຕິດກັບມັນຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈພວກເຂົາ. ການເຊື່ອມຕໍ່ດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນອະນາຄົດ, ເມື່ອຊີວິດຂອງທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍຂຶ້ນແລະທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ວາງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານເຊັ່ນ: ການສະ ໝັກ ວຽກຫຼືເປັນເອກະສານອ້າງອີງ ສຳ ລັບການສະ ໝັກ ຮຽນ.
ຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ມີຜົນລົບ. ຫ່າງໄກຈາກຕົວເອງຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນຜູ້ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າຄົນເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດ ໃໝ່, ພວກເຂົາອາດຈະດຶງທ່ານໄປສູ່ນິໄສ, ພຶດຕິ ກຳ, ຫຼືກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ດີໃນອະດີດ. ເພື່ອນເຫຼົ່ານີ້ຍັງອາດຈະເຍາະເຍີ້ຍທ່ານແລະເຍາະເຍີ້ຍທ່ານທີ່ພະຍາຍາມເວົ້າ ຄຳ ອວຍພອນໃຫ້ກັບຊີວິດເກົ່າຂອງທ່ານ. ບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາແລະສຸມໃສ່ການປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ຄົນເວົ້າລົມແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນໄລຍະຂ້າມຜ່ານນີ້.
ເຮັດສິ່ງ ໜຶ່ງ ທຸກໆມື້. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ຍັງຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຕ່ລະມື້, ຄິດກ່ຽວກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ ສຳ ລັບມື້ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມື້ຂອງທ່ານແລະໄລຍະທີ່ທ່ານໄດ້ກ້າວຫນ້າ. ບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກ້າວ ໜ້າ ເທົ່າທີ່ທ່ານຈະມັກ. ຈຸດ ສຳ ຄັນແມ່ນທ່ານພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ.
- ອະດີດທາງລົບຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນນານ. ບໍ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະເວົ້າສະບາຍດີກັບພຶດຕິ ກຳ ເກົ່າຂອງທ່ານຫຼືຫ່າງໄກຈາກສະຖານະການທາງລົບທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍຄົນອື່ນ (ເຊັ່ນ: ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຫຍາບຄາຍ), ມັນອາດຈະບໍ່ສົມບູນແບບທັນທີ. ນິໄສທາງລົບ, ພຶດຕິ ກຳ ແລະວິທີການໃນການຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນທັງ ໝົດ ຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອພັດທະນາແລະເວລາທີ່ຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍນິໄສໃນທາງບວກແລະທາງເລືອກ.
ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານມີການຄວບຄຸມໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມຄິດ, ອາລົມ, ພຶດຕິ ກຳ ແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕັດສິນໃຈເຮັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າແລະປັບປຸງຊີວິດເຈົ້າ. ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດຕໍ່ໄປຢ່າງຈິງຈັງ. ເບິ່ງໃນກະຈົກທຸກໆເຊົ້າແລະເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈກັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍແລ່ນຊີວິດຂ້ອຍ. ການເລືອກທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນມື້ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມື້ອື່ນດີກວ່າ".
- ບໍ່ວ່າໃຜເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເຫດການໃນອະດີດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປັບປຸງປັດຈຸບັນແລະອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນແລະອະນາຄົດ.
- ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຂ້າງແລະ ຕຳ ນິຄົນອື່ນວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ - ຢ່າໃຊ້ ຄຳ ແກ້ຕົວນີ້ເພື່ອສືບຕໍ່ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ຍອມຮັບອະດີດແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ

ຮັບການປິ່ນປົວ. ນັກ ບຳ ບັດສາມາດສະ ໜອງ ສະຖານທີ່ລັບໆທີ່ບໍ່ມີຄວາມລັບເພື່ອຕັດສິນຄວາມຄິດ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະບັນຫາຕ່າງໆຂອງທ່ານ, ແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເວົ້າໄດ້ດີແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ນັກ ບຳ ບັດມີທັກສະແລະເຄື່ອງມືທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານເບິ່ງແລະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກມຸມທີ່ທ່ານຫລືຄົນອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຄິດ.
- ການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເທົ່ານັ້ນ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເວົ້າລົມກັບທີ່ປຶກສາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ / ທີ່ປຶກສາເພາະວ່າທ່ານກັງວົນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຫົວຂວັນທ່ານ, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານັ້ນກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ, ຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ໄດ້ໄປປິ່ນປົວຕົວເອງ, ຫຼືເຮັດການຄົ້ນຄວ້າທາງອິນເຕີເນັດເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຂະບວນການຮັກສາ .
ເຂົ້າໃຈຜົນສະທ້ອນ. ພະຍາຍາມແຍກຕົວອອກຈາກຊີວິດເກົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປ່ຽນ ໜ້າ ໃໝ່ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຢູ່ບ່ອນດຽວກັນແລະໄປໂຮງຮຽນດຽວກັນຫຼືເຮັດວຽກດຽວກັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບຜົນສະທ້ອນຂອງພຶດຕິ ກຳ ໃນອະດີດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຊື່ສຽງຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ.
- ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງແລ້ວ: ໃຫ້ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງ.
- ຍອມຮັບເອົາການລົງໂທດໃດໆທີ່ເຈົ້າລົງໂທດໂດຍເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ (ເຊັ່ນ: ອຳ ນວຍການໂຮງຮຽນຫລືເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າ) ແລະພະຍາຍາມປະຕິບັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງວ່າທ່ານສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ.
ແກ້ໄຂກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ມັນອາດຈະມີການຜິດຖຽງກັນກັບຄົນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຍຸ້ງຍາກໃນຕອນນີ້. ບາງທີເຈົ້າອາດມີການຕໍ່ສູ້ທີ່ໃຫຍ່ກັບອ້າຍຂອງເຈົ້າແລະລາວກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າກັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ການເຮັດວຽກໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີຂື້ນສາມາດປັບປຸງສະຖານະການຂອງຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບສຸກ. ຍອມຮັບມັນຖ້າທ່ານຈະ ຕຳ ນິທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ຂໍໂທດແລະຊີ້ບອກວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນຂື້ນກັບທ່ານ. ບອກຄົນທີ່ທ່ານຮັກວ່າທ່ານເສຍໃຈກັບເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ, ອະທິບາຍວິທີທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດແລະເຫດຜົນທີ່ມັນຜິດ. ບອກລາວວ່າທ່ານຄິດແນວໃດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ບົດຂຽນງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມແມ່ນ:
  - ຂ້ອຍຂໍໂທດ…
  - ນີ້ແມ່ນຜິດພາດເພາະວ່າ ...
  - ໃນອະນາຄົດຂ້ອຍຈະ ...
  - ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ອະໄພຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
- ບຸກຄົນອື່ນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພທ່ານໃນທັນທີ. ສືບຕໍ່ພະຍາຍາມ.
ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ບົດບາດທີ່ທ່ານໄດ້ສະແດງອອກ (ຫລືບົດບາດທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຫລິ້ນ) ຍ້ອນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງລົບກວນໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ພິຈາລະນາປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ອະທິບາຍວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ.
- ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ໃຫ້ຂຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານລົງແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນຄືກັບທີ່ທ່ານຈະເວົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຊື່ສັດແລະຈິງໃຈ.
- ການເຮັດຜິດພາດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານຫຼຸດ ໜ້ອຍ ລົງຫລືເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນບໍ່ດີ. ທຸກໆຄົນເຮັດຜິດພາດ.

ສ່ວນທີ 3: 3: ຫລີກລ້ຽງການກັບໄປສູ່ນິໄສເກົ່າຂອງເຈົ້າ

ເຂົ້າໃຈບັນຫາ. ມັນອາດຈະພາທ່ານໄປເປັນເວລາດົນນານເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນເສັ້ນທາງ. ຫຼື, ທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບຄອບຄົວທີ່ບໍ່ດີຕັ້ງແຕ່ເກີດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານດີຂື້ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ພະຍາຍາມລະບຸວ່າມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການເກີດຂື້ນ.
- ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຄົນເວົ້າແລະເຮັດ, ຮູບແບບການປະພຶດ (ຕົວຂອງທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນ), ການສະແດງອອກແລະການຄິດແບບຂອງທ່ານເອງ.
- ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງລົບຕ່າງໆທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ເຮັດຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຊອກຫາຫຼັກຖານແລະຕ້ານກັບຄວາມຄິດນີ້. ຊອກຫາຂໍ້ເທັດຈິງແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຄິດເຫັນ. ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄິດແບບນີ້.
ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນການເຮັດຜິດພາດ. ສ້າງລະບົບຕ່າງໆທີ່ກີດຂວາງທ່ານຈາກການເຮັດຊ້ ຳ ບໍ່ດີໃນອະດີດ. ສ້າງແຜນການທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກະຕຸ້ນການປະພຶດທີ່ທ່ານເສຍໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານໂສກເສົ້າທ່ານມັກດື່ມເຫຼົ້າ. ຈາກນັ້ນວາງແຜນທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ.
- ລົມກັບເພື່ອນແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ທ່ານສາມາດໂທຫາລາວໃຫ້ເຂົ້າມາແທນ. ທ່ານທັງສອງສາມາດເຂົ້າໄປໃນກິລາຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດພະຍາຍາມເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດຈັດການກັບສະຖານະການໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ພະຍາຍາມສະ ເໜີ ແຜນຫຼາຍໆແຜນທີ່ຈະຕິດຕາມໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ໃນກໍລະນີມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ກຳ ລັງຂັດຂວາງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຮັດຕາມແຜນເດີມ.
ຮຽນຮູ້ຈາກອະດີດ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຫດການເກີດຂື້ນໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ, ລອງຄິດຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດກີດຂວາງປະຫວັດສາດຈາກການເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ຖ້າຄົນອື່ນເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ຽນສະຖານະການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເປັນໄວລຸ້ນແລະພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຊີວິດບ້ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ບາງທີເຈົ້າສາມາດຊຸກຍູ້ພໍ່ແມ່ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ທ່ານຮູ້ຈັກຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານເອງສາມາດຊ່ວຍໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ, ເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າຫາສະຖານະການນີ້, ຫຼືອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບຈິດຕະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຂອງທ່ານ.
ສ້າງນິໄສແລະນິໄສ ໃໝ່ໆ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຢຸດເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ເທົ່ານັ້ນ - ທ່ານຈະຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ອື່ນອີກເພື່ອທົດແທນສິ່ງເກົ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີນິໄສທີ່ຈະໄປເຮືອນຈາກໂຮງຮຽນຕັ້ງແຕ່ກົງກັບຫ້ອງຂອງທ່ານທີ່ຈະສູບຢາ, ສ້າງນິໄສປົກກະຕິເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແທນ. ວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ ແລະຂໍໃຫ້ເພື່ອນຊ່ວຍທ່ານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ລ້າງຕົວທ່ານເອງ, ຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາຫໍສະມຸດເພື່ອສຶກສາ.
- ນິໄສ ໃໝ່ ສາມາດຮຽນໄດ້ຍາກກວ່າການເຮັດວຽກ ໃໝ່. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການມີສະຕິໃນການປະພຶດທີ່ທ່ານຕ້ອງການກາຍເປັນນິໄສ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຖູແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນແລະເວລາຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ. ຕັ້ງ ຄຳ ເຕືອນປະ ຈຳ ວັນໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ຫຼືຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ເມື່ອມັນກາຍເປັນນິໄສແລ້ວ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຖ້າທ່ານບໍ່ຖູແຂ້ວໃນເວລານັ້ນ.
ເຮັດການເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນແລະໄລຍະຍາວ, ທ່ານຈະຕ້ອງຈົດ ຈຳ ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນເວລາຕັດສິນໃຈ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ວັນແລະອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີຈາກອະດີດຂອງທ່ານ. ເລືອກສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ເຄີຍເຮັດວຽກໃນອະດີດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ມີອີກແລ້ວ. ບາງທີການຫຼີ້ນເກມວີດີໂອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຈະແຈ້ງ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບໃຈ. ນີ້ແມ່ນແລ້ວ. ທ່ານສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ໄດ້. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີຄວາມງາມກັບຕົວເອງແລະອົດທົນຕໍ່ຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົນເອງຢູ່ສະ ເໝີ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ ສຳ ເລັດ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງແລະຫລຸດຜ່ອນແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຊີວິດທ່ານ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຄວາມຄິດຂອງການປິ່ນປົວແບບ ໜຶ່ງ ຕໍ່ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
ນິໄສຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການ ທຳ ລາຍແລະຮຽນຮູ້ເພາະວ່າມັນຖືກຝັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດຂອງສະ ໝອງ ແລະທ່ານໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນໃຈ. ຢ່າຍອມແພ້ນິໄສເກົ່າແລະຮຽນຮູ້ນິໄສ ໃໝ່.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບບ່ອນນີ້ແລະດຽວນີ້ເພື່ອປ່ຽນສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນອະດີດ - ຄືກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ຄິດກ່ຽວກັບບົດຮຽນທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກອະດີດແລະພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການເຮັດຜິດພາດຄືກັນ.
ໜຶ່ງ ໃນຜົນສະທ້ອນຂອງອະດີດເຈົ້າອາດຈະພົບກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເປັນເພື່ອນກັບທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານສາມາດ, ພະຍາຍາມສຸພາບແຕ່ຄວນຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຄົນດັ່ງກ່າວ. ຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໂດຍການເຍາະເຍີ້ຍຫຼືທ້າທາຍທ່ານ, ບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາຫລືໃຫ້ຄວາມຊັດເຈນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຢຸດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມຮັບການລ່ວງລະເມີດຫຼືການລ່ວງລະເມີດໃນຮູບແບບໃດໆ. ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືຜູ້ຄຸມງານ (ເຊັ່ນວ່າອາຈານ) ກຳ ລັງ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ, ໃຫ້ປະຕິບັດ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະຖາບັນສາກົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວສາມາດພົບໄດ້ທີ່ຫ້ອງສະ ໝຸດ ສາກົນຂອງບັນດາອົງການຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ