ສະກັດກັ້ນການຈາມ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ສະກັດກັ້ນການຈາມທີ່ເກີດຂື້ນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຈາມລົງເລື້ອຍໆ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ມີນິໄສການຈາມທີ່ດີ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການຈາມແມ່ນການປີ້ນແບບ ທຳ ມະຊາດ. ໃນບາງວັດທະນະ ທຳ, ການຈາມຖືວ່າບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜູ້ຈາມບໍ່ມີຜ້າເຊັດມື. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍໆຄົນຢາກຮູ້ວິທີປ້ອງກັນການຈາມເຊັ່ນ: ການຈາມຜູ້ບັນທຶກໂລກ, ເຊິ່ງອີງຕາມປື້ມບັນທຶກຂອງ Guinness World Record, ມີອາການຈາມເຊິ່ງມີເວລາ 977 ວັນດ້ວຍການຈາມຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ລ້ານຄົນ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ສະກັດກັ້ນການຈາມທີ່ເກີດຂື້ນ

ຢຽບດັງຂອງທ່ານ. ຈັບສ່ວນຂອງດັງຂອງທ່ານຢູ່ ເໜືອ ປາຍຂອງດັງຂອງທ່ານແລະດຶງມັນໄປທາງຫນ້າຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຍ້າຍດັງຂອງທ່ານອອກຈາກໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍ, ພຽງແຕ່ດຶງມັນອອກມາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີອາການຈາມ.
ເປົ່າດັງຂອງເຈົ້າ! ຖ້າທ່ານເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກແລະພຽງແຕ່ເປົ່າດັງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີໄອຈາມ, ທ່ານສາມາດສະກັດກັ້ນການຈາມ. ທ່ານທັນທີເອົາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຈາມອອກຈາກດັງຂອງທ່ານ.
ດຶງປາກເທິງຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ນີ້ວໂປ້ແລະນີ້ວໂປ້, ດຶງສົບດ້ານເທິງຂອງທ່ານໄປທາງດັງຂອງທ່ານ. ນີ້ວໂປ້ຂອງທ່ານຄວນຍ້າຍໄປສູ່ຮູດັງ ໜຶ່ງ ແລະນິ້ວມືດັດສະນີຂອງທ່ານໄປສູ່ຮູດັງອື່ນໆ.
ໃຊ້ລີ້ນຂອງທ່ານ. ກົດລີ້ນຂອງທ່ານຕໍ່ແຂ້ວດ້ານ ໜ້າ ຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ຫລັງຄາຂອງປາກຂອງທ່ານພົບກັບເຫງືອກຂອງທ່ານ. ກົດດ້ວຍກ້າມທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດຂອງທ່ານຈົນກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ tickling ຫາຍໄປ.
ຕິດລີ້ນຂອງທ່ານອອກເທິງໂຕະ. ຊອກຫາໂຕະນ້ອຍໆ, ວາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໄວ້ເທິງໂຕະປະມານ 1 ນິ້ວແລະຕິດລີ້ນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກ 5 ເຖິງ 7 ວິນາທີ, ການຈາມຈະຫາຍໄປ. ແລະຖ້າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ ສຳ ລັບຄົນອື່ນໆຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນ!
Tickle ປາກຂອງທ່ານ. ຖີ້ມປາກຂອງທ່ານດ້ວຍລີ້ນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການຈາມ. ສືບຕໍ່ສິ່ງນີ້ຈົນກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຈະນ້ອຍລົງ. ມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາ 5 ຫາ 10 ວິນາທີ.
ລົບກວນຕົວເອງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຍ້າຍນິ້ວໂປ້ມືເບື້ອງດຽວອອກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ບີບຊິ້ນສ່ວນຂອງຜິວ ໜັງ ລະຫວ່າງນີ້ວໂປ້ແລະນິ້ວໂປ້ມືອື່ນໆດ້ວຍນິ້ວມືທີ່ ntse ຂອງມືອື່ນຂອງທ່ານ.
ຈັບຈຸດທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງຕາຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຈຸດກົດດັນທີ່ບາງຄົນໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການເຈັບຫົວ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດວຽກກັບການຈາມໄດ້. ບີບສິ້ນຂອງຜິວ ໜັງ ລະຫວ່າງຕາຂອງທ່ານດ້ວຍນີ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືໄວ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
ຍູ້ດ້ານລຸ່ມຂອງດັງຂອງທ່ານ. ໃຊ້ດ້ານຂ້າງຂອງນິ້ວມືດັດສະນີຂອງທ່ານ (ຖື ໝາ ຂອງທ່ານຢຽດຕາມທາງຂວາງພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ) ເພື່ອກົດໃສ່ເຊັດດັງຂອງດັງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເສັ້ນປະສາດທີ່ມີບົດບາດໃນການຈາມ.
ໃຊ້ແຮງດັນແສງສະຫວ່າງໃສ່ຫູຂອງທ່ານ. ຍ້າຍຝາມືຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີໄອຈາມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນສາທາລະນະທ່ານສາມາດ ທຳ ທ່າຫຼີ້ນກັບຕຸ້ມຫູ.
ເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ແປກແທ້ໆ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈາມ. ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈາມ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ໂງ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ການ ກຳ ນົດເວລາແລະຄວາມໂງ່ຂອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານສາມາດບັງຄັບໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງຄົນເຮົາ“ ລືມ” ຈາມ.
ໃຈຮ້າຍ. ກັດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະຍູ້ລີ້ນຂອງທ່ານຕໍ່ແຂ້ວດ້ານ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຈາມ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຈາມລົງເລື້ອຍໆ

ກິນ ໜ້ອຍ. ບາງຄົນມີອາການຜິດປົກກະຕິບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈາມເມື່ອພວກເຂົາເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ. ໃນພາສາອັງກິດການບ່ຽງເບນນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "snatiation", ເຊິ່ງລວມກັນຂອງ ຄຳ ວ່າ "sneeze" (sneezing) ແລະ "satiation" (oversaturation). ການຈາມຈະມາຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະປ້ອງກັນບັນຫານີ້ໄດ້ແນວໃດ? ໂດຍການກິນ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມກິດຈະ ກຳ ການກິນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຄວນຈາມເມື່ອໃດ?
ກຳ ນົດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບ "ດັງດັງ". ຖ້າທ່ານຈາມເລື້ອຍໆຈາກແສງສະຫວ່າງທີ່ສົດໃສ, ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທີ່ "ທົນທຸກທໍລະມານ" ຈາກການສ່ອງແສງ sneeze sneeze. 18-35% ຂອງປະຊາຊົນທັງ ໝົດ ໃນໂລກປະສົບກັບບັນຫານີ້. ມັນເປັນສະພາບທີ່ເປັນມໍລະດົກແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍ antihistamine ຖ້າວ່າມັນບໍ່ສະບາຍແທ້ໆ.
- ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ (ມັກໂປໂລຍ). ຮັກສາຕາຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງທີ່ສົດໃສແລະສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ້ໍາຫຼືເປັນກາງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະເມື່ອລົດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຂັບລົດ.
ຈົ່ງກຽມຕົວ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຈາມ (ເມກ ໝາກ ພິກໄທຫລືທົ່ງຫຍ້າ), ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຽມພ້ອມດີແລ້ວ. ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ!
- ມີຜ້າເຊັດມືທີ່ສະດວກສະບາຍ. ຈາມແລະດັງດັງຂອງທ່ານໄປພ້ອມກັນ.
- ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປຽກຮູດັງຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນການຈາມ. ນ້ ຳ Sniffing ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແຕ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ້າເຊັດມືປຽກແລະກົດມັນໃສ່ຮູດັງຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດວາງສາຍດັງຂອງທ່ານໃສ່ຈອກກາເຟ ໜື້ງ.
ຮັກສາອາການແພ້ທີ່ອ່າວ. ຖ້າທ່ານມີການຈາມເລື້ອຍໆທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງໃດຢ່າງ ໜ້ອຍ, ຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ. ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການຈາມໄດ້ຫລາຍໂດຍການສະຫລາດ.
- ກິນຢາແກ້ແພ້. ວິທີນີ້ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ຈາມ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການແພ້ອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄອ, ດັງໄຫຼແລະຕາຮ້ອນ. ກິນຢາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານງ້ວງນອນ, ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ.
- ຮັກສາປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູຂອງທ່ານໃຫ້ປິດ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ທັງເຮືອນແລະລົດຂອງທ່ານ. ການ ສຳ ຜັດກັບອາການແພ້ ໜ້ອຍ ລົງຈະດີກວ່າ. ສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍນອກຕ້ອງຢູ່ຂ້າງນອກ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ຂ້າງນອກເປັນເວລາດົນນານ, ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານໄປອາບນໍ້າ. ທ່ານອາດຈະເອົາທັງ ໝົດ ເກສອນພາຍໃນກັບທ່ານ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ມີນິໄສການຈາມທີ່ດີ

ຮູ້ເວລາທີ່ບໍ່ຄວນຢຸດການຈາມ. ການຈາມແມ່ນປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງ. ການຈາມດຶງອາກາດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໄວ 100 mph ເຊິ່ງເປັນຄວາມໄວທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຢຸດສິ່ງນີ້ທ່ານກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ສະນັ້ນຢ່າຢຸດເຊົາການຈາມເຊິ່ງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າຈັບດັງຂອງທ່ານໃນເວລາຈາມແລະຢ່າປິດປາກຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ, ມັນສາມາດ ທຳ ລາຍການໄດ້ຍິນແລະເສັ້ນເລືອດໃນຫົວຂອງທ່ານ.
ຈາມສຸຂະພາບດີ. ຖ້າມີຄົນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ, ການຈາມຂອງທ່ານສາມາດແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ເຖິງຫ້າຟຸດຈາກທ່ານ. ຫຼາຍຄົນສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງ!
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຈາມຜ້າເຊັດມືແລະຖິ້ມຜ້າເຊັດມືໃຫ້ສະອາດທັນທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜ້າເຊັດໂຕ, ທ່ານສາມາດຈາມເຂົ້າແຂນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຈາມເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກການຈາມ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານມັກແຕະປະຕູ, ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະຄົນອື່ນໆດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນໍ້າຢູ່ໃກ້ໆ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຈນ ສຳ ລັບລ້າງມື.
ຈາມການເມືອງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນມັນຈະບໍ່ຖືກຍົກຍ້ອງຖ້າທ່ານຈາມຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນກຸ່ມ. ທ່ານໄດ້ແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຂອງທ່ານໄປທົ່ວກຸ່ມດ້ວຍວິທີນັ້ນ. ກົງກັນຂ້າມ, ຈາມຢ່າງຮອບຄອບແລະດ້ານຂ້າງ.
- ການຈາມເຂົ້າໄປໃນແຂນສອກຂອງທ່ານສາມາດບີບສຽງດັງໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານເອົາເນື້ອເຍື່ອ, ງໍຫົວຂອງທ່ານລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈາມໃຫ້ອ່ອນລົງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ຈາມປອດໄພ. ຖ້າທ່ານມີກະດູກຄາງກະໄຕ, ຈາມອາດຈະເຈັບຫຼາຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາກາດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ແມ່ນຢູ່ໃນປອດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຈາມ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນກະດູກຂອງທ່ານແລະການຈາມຈະບໍ່ຄ່ອຍດີ. ແລະດ້ວຍສິ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້ອີກ.
- ສິ່ງນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫລັງ, ການຈາມແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເອົາຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ແຕ່ສຸມໃສ່ການ ໝົດ ກຳ ລັງໃຈ. ຖ້າທ່ານມີອາກາດນ້ອຍໃນປອດຂອງທ່ານ, ການຈາມຈະບໍ່ຄ່ອຍເຈັບ.