ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ພວນຜົມ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຜົມຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງທ່ານ, ມີບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໄດ້. ທ່ານສາມາດກືນຜົມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຢ່າງປອດໄພຫຼືຮັບປະທານອາຫານທີ່ອ່ອນໆເພື່ອລ້າງຜົມ. ຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ຕິດຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງທ່ານ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບການສູບຢາ, ການແກ້ອາການແພ້ແລະອາການແພ້, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ພວນຜົມ

1. ພະຍາຍາມກືນຜົມ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີຜົມ ໜຶ່ງ ຫລືສອງເສັ້ນທີ່ຖືກຫ້ອຍຢູ່ໃນຮູຄໍ, ທ່ານພຽງແຕ່ລອງກືນພວກມັນ. ເສັ້ນຜົມຈະເດີນທາງຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານວິທີທີ່ອາຫານເຮັດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂັບຖ່າຍອອກມາ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມເພາະມັນຜະລິດຈາກ keratin ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນທີ່ ໜາ ແໜ້ນ.
   • ຖ້າມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຜົມຍາວ, ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດດຶງຜົມອອກຈາກຮູຄໍຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືທີ່ສະອາດຂອງທ່ານ.
2. ກິນອາຫານທີ່ເປົ່າໆ. ທ່ານອາດຈະເອົາຜົມອອກຈາກຄໍຂອງທ່ານໂດຍການກືນອາຫານເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ເລືອກອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນແລະໃຈດີຕໍ່ຄໍຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ ກ້ວຍຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄາບ.
   • ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກືນກິນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປາກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມກືນກິນທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ choke.
   • ຖ້າທ່ານຈັດການກືນເສັ້ນຜົມ, ມັນຈະເດີນທາງຜ່ານເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານກັບອາຫານ.
3. ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຫູ, ດັງ, ແລະຄໍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຜົມອອກຈາກຄໍຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກໍ່ຈະລົບກວນທ່ານ, ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຫູ, ດັງແລະຄໍ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການອື່ນໆຂອງການເຈັບຄໍເຊັ່ນ: ການກືນອາການເຈັບປວດຫຼືນ້ ຳ ໜອງ ຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຢ່າງລະອຽດ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດເຮັດການທົດສອບຫຼືຖ່າຍດ້ວຍ X-ray. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສະ ໜອງ ປະຫວັດທາງການແພດທີ່ຄົບຖ້ວນແລະສົ່ງ ຄຳ ຮ້ອງທຸກ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆ

1. ຖູດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ, ເກືອ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຜົມຂອງທ່ານຕິດຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ບັນຫາອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈ. ເພື່ອແຊ່ຄໍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລະລາຍເກືອບາງສ່ວນໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນໃນຂະນະທີ່ປັ່ນ. ຖູດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
   • ການຄົ້ນຄ້ວາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫົດຕົວສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນອາການຫວັດ.
2. ຢຸດສູບຢາ. ສານພິດແລະອະນຸພາກຄວັນໄຟສາມາດລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຮູຄໍຂອງທ່ານ. ການລະຄາຍເຄືອງນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຜົມທີ່ຕິດຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ. ຄວັນຢາສູບ ໜ້ອຍ ຫລືບໍ່ມີເລີຍເພື່ອ ຈຳ ກັດການລະຄາຍເຄືອງໃນຄໍແລະໄອ.
3. ປະຕິບັດຕໍ່ການແກ້ອາຊິດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີການລະບາຍອາຊິດ (ການຟື້ນຟູອາຊິດ), ອາຊິດຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ຮູຄໍຂອງທ່ານ. ອາຊິດນີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຄໍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນໄປເຖິງສາຍສຽງຂອງທ່ານ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ອາຊິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ຕິດຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງທ່ານ. ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມັກຈະຫິ້ວແລະມີອາການໄອ, ຫຼືທ່ານລ້າງຄໍຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາແບບນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ reflux laryngeal.
4. ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວອາການແພ້. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການກືນກິນ, ຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕິດຢູ່ໃນຮູຄໍ, ຫຼືລີ້ນຂອງທ່ານມີຂົນ. ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວອາການແພ້ຫຼືຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ.
   • ທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນຢາຕ້ານອາການແພ້ສານເພື່ອປ້ອງກັນການແພ້.