ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຮຽນຮູ້ການຄວບຄຸມຄວາມຝັນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ມີຄວາມໄຝ່ຝັນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຈົ້າເຄີຍປາດຖະ ໜາ ທີ່ເຈົ້າສາມາດຝັນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກບໍ? ໃນຂະນະທີ່ບາງພາກສ່ວນຂອງຄວາມຝັນຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບຕໍ່ນັກວິທະຍາສາດ, ການຄວບຄຸມຄວາມຝັນແລະຄວາມຝັນທີ່ຫຼົງໄຫຼໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດໃນການພະຍາຍາມຈັດການຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກງ່າຍໆບາງຢ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມຝັນແລະຄວາມຝັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄົນພິເສດຄົນນັ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຮຽນຮູ້ການຄວບຄຸມຄວາມຝັນ

1. ຄິດກ່ຽວກັບລາວ. ກ່ອນເຂົ້ານອນຄວນຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ. ທ່ານສາມາດຝັນກາງເວັນກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ທ່ານຢາກຝັນ, ເຊັ່ນການຍ່າງຫລິ້ນຫາດຊາຍທີ່ມີຄວາມໂລແມນຕິກຫຼືວັນມ່ວນຊື່ນພ້ອມກັບອາຫານຄ່ ຳ ແລະຮູບເງົາ. ພຽງແຕ່ຮັກສາລາວໃຫ້ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແລະຄິດເຖິງພາບພົດທາງຈິດທີ່ສະຫລາດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການລາວ.
   • ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມີປະສົບການໃນຫົວຂອງທ່ານແລະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ລາວປະກົດຢູ່ໃນຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.
2. ເວົ້າຊື່ຂອງຄົນນັ້ນອອກສຽງດັງ. ເວົ້າຊື່ຂອງຄົນທີ່ທ່ານມັກອອກສຽງດັງໆໃນເວລາກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້ານອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຂຽນ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ຄ້າຍຄືວ່າ "ຂ້ອຍຢາກຝັນເຖິງ ____." ເຈົ້າຍັງສາມາດສະເພາະເຈາະຈົງຕື່ມອີກ, ໂດຍໃຊ້ປະໂຫຍກເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຢາກຝັນກ່ຽວກັບວັນທີທີ່ມີ ____." ກັບ ____. ' ຍິ່ງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂື້ນກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄົງຈະຝັນຢາກໄດ້ຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ.
3. ເບິ່ງຮູບ. ຕອນນີ້ທ່ານໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຄົນນັ້ນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ແລະ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຄວາມຝັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິທັງ ໝົດ ໂດຍການເບິ່ງຮູບຄົນທີ່ທ່ານມັກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີມຸມມອງທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າໃນຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານສຸມໃສ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບ.
4. ນອນຫລັບ. ດ້ວຍຮູບພາບຂອງພວກເຂົາທີ່ສົດຊື່ນຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານກໍ່ຕັ້ງຂື້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄົນດັ່ງທີ່ທ່ານນອນຫລັບ. ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ແລະຊື່ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຄິດເຖິງໃນຂະນະທີ່ນອນຫລັບ. ສິ່ງນີ້ຈະສຸມໃສ່ພວກເຂົາໃນຈິດໃຕ້ ສຳ ນຶກຂອງທ່ານແລະຈະຊ່ວຍຊຸກຍູ້ຄວາມຝັນຂອງທ່ານໃຫ້ຈື່ ຈຳ ໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາແລະສະຖານະການທີ່ທ່ານເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບ.
   • ເມື່ອທ່ານຄວບຄຸມຄວາມຝັນຂອງທ່ານເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ທ່ານມັກແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນໃຈຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໃນຝັນກາງເວັນ, ຮູບພາບແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຊັດເຈນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫລັບ. ຖ້າທ່ານໄດ້ລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານໄດ້ປະເຊີນໃນລະຫວ່າງມື້, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະສຸມໃສ່ຄົນທີ່ທ່ານມັກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວແລະສະຕິຂອງລາວກັບລາວແລະຊ່ວຍໃນການສະແຫວງຫາຄວາມຝັນຂອງຄົນທີ່ທ່ານມັກ.
5. ປະຕິບັດ. ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ວຽກຂອງຄວາມໄຝ່ຝັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຄວາມພະຍາຍາມ ທຳ ອິດຫຼືສອງ. ມັນອາດໃຊ້ເວລາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຝັນ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໃນທີ່ສຸດມັນຄວນ ນຳ ທ່ານໄປສູ່ຄວາມຝັນທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານມັກ.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມເກັບຮັກສາວາລະສານກ່ຽວກັບຄວາມຝັນທີ່ທ່ານມີ. ໂດຍການຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຝັນຢູ່ແລ້ວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຕ້ ສຳ ນຶກຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ຄວາມຝັນເຫລົ່ານັ້ນແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຝັນ ສຳ ລັບຄວາມຝັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຢູ່.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ມີຄວາມໄຝ່ຝັນ

1. ຮັກສາວາລະສານຝັນ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດທີ່ຈະມີຄວາມຝັນທີ່ຫຼົງໄຫຼເຊິ່ງເປັນຄວາມຝັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຝັນແລະສາມາດຄວບຄຸມເຫດການຕ່າງໆໃນນັ້ນກໍ່ຄືການຈື່ ຈຳ ຄວາມຝັນທີ່ທ່ານມີຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຕະຫຼອດຫລາຍອາທິດ, ນອນຢູ່ເທິງຕຽງທຸກໆເຊົ້າແລະຄືນຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃຝ່ຝັນໃນຄືນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະອອກຈາກຕຽງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ຮູບແບບ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານໃນຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນຫົວຂໍ້ຫຼືວັດຖຸທີ່ເກີດຂື້ນໃນຝັນຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດເປັນຈຸດສຸມໃນຄວາມຝັນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຝັນ.
   • ຮັກສາປື້ມບັນທຶກຫລືບັນທຶກປະ ຈຳ ຢູ່ຂ້າງຕຽງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາສະຖານທີ່ເພື່ອຂຽນຄວາມຝັນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຍຸ້ງແລະລືມກ່ຽວກັບບາງສ່ວນຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.
2. ເອົາໃຈໃສ່ກັບໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສະຕິໃນຄວາມຝັນແມ່ນການຮູ້ຈັກໂລກທີ່ມີສະຕິສູງ. ໃນຕອນກາງເວັນ, ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຕື່ນຕົວຫຼືຝັນບໍ່? ສັງເກດວິທີການທັງ ໝົດ ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ຊອກຫາອົງປະກອບຕ່າງໆໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານທີ່ມີລາຍລະອຽດແລະຊັດເຈນໃນຈຸດສຸມເຊິ່ງທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນການປຽບທຽບກັບພູມສັນຖານໃນຝັນຂອງທ່ານ.
   • ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງມືຂອງທ່ານ. ລາຍລະອຽດເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໃນຝັນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຝັນແລະຄວາມເປັນຈິງ.
3. ນອນຫລັບ. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະບາຍບ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຖືກລົບກວນ. ນອນກັບຕາຂອງທ່ານປິດແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ສິ່ງລົບກວນອ້ອມຂ້າງທັງຫມົດແລະມີກິ່ນຫອມຫາຍໄປ. ຄິດກ່ຽວກັບການຕື່ນນອນພະຍາຍາມທີ່ຈະນອນຫລັບ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະນອນຫລັບແລະເລີ່ມຝັນ.
   • ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມີຄວາມຝັນ lucid ທັນທີ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງສືບຕໍ່ຊອກຫາກະດານຄວາມຝັນຂອງທ່ານແລະຂຽນຄວາມຝັນຂອງທ່ານໄວ້. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມຝັນຂອງທ່ານແລະກາຍເປັນຄົນຂີ້ຕົວະໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນພວກເຂົາ.
   • ທ່ານອາດຈະຖືກດຶງອອກມາຈາກຄວາມຝັນອັນລຶກລັບສອງສາມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ລອງເບິ່ງມືຂອງທ່ານໃນຄວາມຝັນຂອງທ່ານຫລື ໝຸນ ເປັນວົງມົນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຝັນຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ.
4. ເອີ້ນຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ. ເມື່ອທ່ານສາມາດຝັນໄດ້ລ້າໆ, ທ່ານສາມາດ ໝູນ ໃຊ້ຄວາມຝັນແລະ ນຳ ຄົນທີ່ທ່ານມັກເຂົ້າໄປໃນຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝັນ, ນຶກພາບເຖິງຄົນທີ່ທ່ານມັກຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງທ່ານຫລືຢູ່ອ້ອມໆແຈ. ເມື່ອທ່ານມີມຸມມອງທີ່ຈະແຈ້ງ, ຈົ່ງຫັນໄປຫາຫລືອ້ອມໆມຸມເພື່ອຊອກຫາ. ທ່ານຍັງສາມາດສົມທົບປະຕູແລະຄາດວ່າມັນຈະຢູ່ເບື້ອງຫລັງປະຕູ. ໃນທີ່ສຸດມັນຄວນຈະມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປີດປະຕູ.
   • ຖ້າທ່ານຈັດການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວປະກົດຕົວແລະລາວເບິ່ງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດ ໝູນ ໃຊ້ຕົວເລກເພື່ອຫັນໄປສູ່ຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.ບອກລາວໃຫ້ເບິ່ງສວຍງາມໂດຍການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະຫັນ ໜ້າ ໄປ, ແລະເບິ່ງຄືນເຈົ້າຈະເປັນແບບ ____ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້."
   • ລອງໃຊ້ແຕ່ລະວິທີແລະເບິ່ງວ່າວິທີໃດເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໃນຂະນະທີ່, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ປະຕິບັດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆຄືນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຝັນຂອງທ່ານໄດ້. ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 - 8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນແລະມີເວລາໃນຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ມີວັນລົບກວນ.
• ຢ່າກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ຍິ່ງທ່ານຄຽດຫຼາຍເທົ່າໃດທ່ານກໍ່ຈະຝັນຢາກໄດ້ຜູ້ຊາຍທີ່ທ່ານມັກ. ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນແລະໃຫ້ມັນບາງເວລາ. ມັນຄວນຈະເຮັດວຽກເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ.