ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ໃສ່ຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ
• ສ່ວນທີ 2: ການນຸ່ງຖືຂອງທ່ານໃສ່ຊຸດກະໂປ່ງຂອງທ່ານຢ່າງສະບາຍ

ທ່ານຢາກໄປທີ່ສະລອຍນ້ ຳ ຫລືຫາດຊາຍໃນຊຸດນ້ ຳ ບາຫລີບໍ? ການໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນສາມາດພົບໄດ້ຍາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ທ່ານບໍ່ມີຜ້າແພຫຼາຍປານໃດທີ່ປົກຄຸມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງຖືກຕ້ອງ. ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການໃສ່ຊຸດກະໂປ່ງເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ປ່ຽນແລະທ່ານຈະງາມ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຍ່າງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຫາດຊາຍໃນເວລາບໍ່ໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ໃສ່ຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ

1. ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າໄປ. ຊຸດກະໂປ່ງພຽງແຕ່ກວມເອົາສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນ, ບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການໃສ່ເສື້ອແມ່ນການຖອດເສື້ອຜ້າຕົວທ່ານເອງ. ຖອດເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າອອກ, ແຕ່ທັງເສື້ອແລະເສື້ອຄຸມຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຢ່າໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ; ມີວັດສະດຸທີ່ບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບສິ່ງດັ່ງກ່າວແລະສ່ວນຫຼາຍເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານຈະອອກມາຈາກພາຍໃຕ້ຊຸດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງເສລີແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທີ່ ເໝາະ ສົມ!
2. ໃສ່ຊຸດຊັ້ນລຸ່ມ. ສ່ວນລຸ່ມຂອງ Bikini ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປົກຫຸ້ມປະມານເທົ່າກັບຊຸດຊັ້ນໃນ ທຳ ມະດາ. ຂອບດ້ານລຸ່ມຂອງສ່ວນລຸ່ມຄວນ ເໝາະ ສົມກັບສະໂພກຂອງທ່ານແລະແລ່ນຂື້ນ ເໜືອ ກະດູກສະໂພກຂອງທ່ານ, ສະແດງປຸ່ມທ້ອງຂອງທ່ານ. ບໍລິເວນດ້ານລຸ່ມຄວນ ແໜ້ນ ຢູ່ບໍລິເວນກົ້ນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຮູບແບບຂອງລຸ່ມຂອງ bikini, ກົ້ນຂອງທ່ານແມ່ນປົກຄຸມບາງສ່ວນຫລືບາງສ່ວນ.
   • ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າລຸ່ມສຸດຂອງທ່ານທີ່ໃສ່ຊຸດ bikini ບໍ່ວ່າງເກີນໄປ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ.
   • ພື້ນ bikini ຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນ ແໜ້ນ ເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍືດຫຍຸ່ນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາລຸ່ມໃຫຍ່ກ່ວາເກົ່າ.
3. ຮັບປະກັນດ້ານເທິງຂອງ bikini ພາຍໃຕ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ໃສ່ດ້ານເທິງໃນແບບດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານຈະເຮັດດ້ວຍເບຼກແລະມັດສາຍທີ່ອ້ອມຮອບເອິກຂອງທ່ານກ່ອນ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍດຶງດ້ານເທິງໄປທາງ ໜ້າ ກ່ອນເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດປ້ອງກັນມັນໄວ້ໃນເອິກຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເບື້ອງຂວາດ້ານເທິງອອກ.
   • ຖ້າທ່ານມີຊຸດກະໂປ່ງທີ່ມີສາຍບາງໆ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖີ້ມມັດແຂນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖີ້ມ bow. ໃສ່ກະໂປ່ງໄວໆເພື່ອໃຫ້ມັນຄົງຕົວ, ແຕ່ບໍ່ ແໜ້ນ ຈົນສາຍທີ່ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານສາມາດຕົບມືໄດ້ງ່າຍໆພາຍໃຕ້ສາຍຂອງຊຸດກະໂປ່ງຂອງທ່ານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຍິບມັນໃຫ້ ແໜ້ນ ກວ່າເກົ່າຫຼືຊື້ຊຸດກະໂປ່ງຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ. ຖ້າມັນ ແໜ້ນ ໜາ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມຂະ ໜາດ.
4. ປັບຈອກ. ວາງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃສ່ໃຈກາງຂອງຖ້ວຍເພື່ອປົກປິດມັນໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜ້າຂອງຖ້ວຍປົກຄຸມເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າມັນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຖືກກະຕືລືລົ້ນຫລືເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເລື່ອນອອກຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງຖ້ວຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຂະ ໜາດ ຂື້ນ. ຖ້າຜ້ານັ້ນວ່າງເກີນຮອບນົມຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຍໍ້ລົງຫຼືໄປ ສຳ ລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີກະເປົາໃສ່ກະເປົາ. ມີເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດຊັ້ນໃນທຸກປະເພດ, ແຕ່ລະຊຸດຖືກມັດດ້ວຍວິທີອື່ນ:
   • ສາມຫລ່ຽມເທິງ: ແບບນີ້ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄຸ້ມຄອງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຕົ້ານົມນ້ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຖ້ວຍສາມຫລ່ຽມ. ຖ້າຖ້ວຍແມ່ນວ່າງໃສ່ ໜ້າ ເອິກ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍພວກມັນອອກໄປເລັກນ້ອຍເພື່ອການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ຊັ້ນເທິງ Halter: ແບບນີ້ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບເຕົ້ານົມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ. ວາງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢູ່ໃຈກາງຂອງຖ້ວຍແລະດຶງຜ້າຄຸມເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ດ້ານເທິງຂອງ Bandeau: ດ້ານເທິງນີ້ບໍ່ມີສາຍບ່າ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຄວນເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃສ່ດ້ານເທິງເພື່ອໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢູ່ໃຈກາງຈອກ. ດ້ານເທິງຕ້ອງ ແໜ້ນ; ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າມັນເລື່ອນລົງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາເກົ່າຫຼືໄປ ສຳ ລັບສາຍທີ່ມີສາຍ.
   • ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ສູງສຸດ: ຊຸດບິ້ງນີ້ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບເສື້ອຍືດແລະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນທ້ອງໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາລົງໃສ່ຖ້ວຍ.
5. ປັບສາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປັບສາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊຸດຊັ້ນສູງຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ພຽງພໍຕໍ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສາຍດັ່ງກ່າວຈະ ແໜ້ນ ພໍທີ່ຈະສາມາດໃສ່ເກີບບັກຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ບໍ່ຄວນ ແໜ້ນ ດັ່ງນັ້ນສາຍດັ່ງກ່າວຈະຕັດໃສ່ບ່າຂອງທ່ານ. ຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານຄວນຈະສະດວກສະບາຍເທົ່າກັບເສື້ອຍືດຂອງທ່ານ.
   • ປັບສາຍ bikini ຂອງທ່ານໃນແບບດຽວກັບສາຍ bra ຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຫິ້ວເລື່ອນພລາສຕິກທີ່ຈະພວນຫລື ແໜ້ນ ສາຍ.
   • ຖ້າສາຍບໍ່ມີສາຍສຽບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດັດປັບມັນໂດຍການມັດຫລືມັດສາຍແຂນເລັກໆນ້ອຍໆ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສາຍພັນຈະ ແໜ້ນ ພໍທີ່ຈະຮອງຮັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ຄວນ ແໜ້ນ ຈົນວ່າມັນຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ. ເຮັດໃຫ້ bow ກັບປາຍຂອງສາຍ.
   • ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມບາງໆມີຊຸດປິດເຄິ່ງ, ບ່ອນທີ່ສາຍບ່າໄຫລ່ຢູ່ຄໍຂອງທ່ານ. ພ້ອມທັງໃສ່ກັບເສື້ອຍືດປະເພດເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມັດສາຍ ແໜ້ນ ໃຫ້ ແໜ້ນ ເພື່ອຮອງຮັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ ແໜ້ນ ຈົນວ່າຊັ້ນເທິງຈະບໍ່ສະບາຍ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດັດແປງສາຍຂອງສ່ວນເທິງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເປັນຢ່າງດີຫຼືຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເຈັບຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ຫລືດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໄປທາງດ້ານເທິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທົດລອງໃຊ້ຊຸດຊັ້ນ ນຳ ໃຊ້ຊຸດສົ້ງທີ່ມີສາຍບ່າໄຫລ່ຫລືຖ້ວຍນ້ອຍ.
6. ຍ່າງອ້ອມຫ້ອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຊຸດກະໂປ່ງຂອງທ່ານບໍ່ ເໜັງ ຕີງ. ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ພະຍາຍາມເຕັ້ນຫລືໂດດລົງເລັກໆນ້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດໃນຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຕ້ອງສາມາດຍ້າຍອອກໄປໄດ້ຢ່າງເສລີ.

ສ່ວນທີ 2: ການນຸ່ງຖືຂອງທ່ານໃສ່ຊຸດກະໂປ່ງຂອງທ່ານຢ່າງສະບາຍ

1. ພິຈາລະນາການຖອກເສັ້ນຂອງທ່ານໃສ່ຊຸດກະໂປ່ງ. ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຜົມໃດອອກມາຈາກໃຕ້ລຸ່ມຂອງທ່ານທີ່ໃສ່ຊຸດຜູ້ຊາຍ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍໃນຊ່ວງວັນຫາດຊາຍຍາວ. ທ່ານສາມາດຕັດຜົມຫລືຕັດຜົມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ລາຄາບໍ່ແພງທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັບປະກັນວ່າຜົມຄົງຈະຍາວກວ່າເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາເຮັດໃຫ້ຜົມເປື້ອນ.
   • ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດຜົມ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ, ເອົາໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງທ່ານໃສ່ຊຸດຜູ້ຊາຍແລະເບິ່ງວ່າຜົມໃດອອກຈາກລຸ່ມ. ຈາກນັ້ນຖອດຜົມໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
   • ປະຊາຊົນບາງຄົນຍັງໄດ້ໂກນຂາແລະອາຍຸຕໍ່າເພື່ອກຽມຕົວ ສຳ ລັບການໃສ່ຊຸດກິລາ.
2. ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຊຸດນໍ້າບີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍອອກໄປໄດ້ສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປທີ່ຫາດຊາຍເພື່ອໃຫ້ຜິວພັນຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃສ່ຖົງມືຫລື exfoliating ໃນອາບນ້ ຳ ຫລືອາບນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ແຂນ, ຂາແລະສ່ວນອື່ນໆຂອງຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມສະອາດດີ. ສິ່ງນີ້ ກຳ ຈັດເຊວຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດໃສ.
   • ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆແລະດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ. ຢ່າຖູຍາກເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຂອງຜິວ ໜັງ.
   • ຢ່າລືມຫລັງຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ແປງຖູເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.
3. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ. ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄຣີມທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຜິວຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ. ວິທີນັ້ນວິທີທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຖືກກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບມື້ຫາດຊາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແທນຄີມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນນຸ້ມ.
4. ຢ່າລືມຄີມກັນແດດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາແດດ ໜຶ່ງ ມື້, ທ່ານຕ້ອງການຄີມກັນແດດຫລາຍເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ. ທາຄີມກັນແດດດ້ວຍ SPF 16 ຫ້າຫາສິບນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກແດດແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນແກ້ວຕະຫຼອດເວລາ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ມີບ່າແດງທີ່ເຈັບປວດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ.
   • ເມື່ອທ່ານລອຍນ້ ຳ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ. ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ທາຄີມນີ້ຫຼາຍຄັ້ງໃນເວລາກາງເວັນ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການທາສີຜິວ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຄີມກັນແດດ. ຄີມປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ຖືກໄຟ ໄໝ້, ແຕ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້ທັງ ໝົດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທາຄີມທາ ໜັງໆ ຊ້າໆຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ຄຣີມແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ໄໝ້.
5. ເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງປົກປິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບແສງແດດຕະຫຼອດມື້, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືເສື້ອກາແດງໄປໃສ່ໃນເວລາກາງເວັນ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ແດດ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄີມກັນແດດເຄິ່ງແກ້ວ!