ການວາງສິ່ງຕ່າງໆໃນມຸມມອງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຄິດກ່ຽວກັບການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ (ແລະປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ)
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກວດກາສິ່ງຕ່າງໆແຕກຕ່າງ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ພິຈາລະນາສະຖານທີ່ຂອງທ່ານໃນຈັກກະວານ

ຊີວິດສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍໃນບາງຄັ້ງ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນທາງແລະວິຖີຊີວິດ. ທ່ານຄວນພະຍາຍາມພັດທະນາວິທີການຂອງທ່ານເອງໃນການເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານມີທັດສະນະ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ. ຈາກເຫດການທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຈົນເຖິງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ຊີວິດມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການໂຍນຄວາມສົມດຸນໃຫ້ພວກເຮົາ. ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະວາງທຸກຢ່າງໃນແງ່ມຸມ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຄິດກ່ຽວກັບການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ (ແລະປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ)

ຢຸດແລະຄິດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າມາໃນມຸມມອງ, ຫລືວ່າຊີວິດນັ້ນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ຢຸດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແລະຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ໃຊ້ເວລາໃນການຖາມຕົນເອງບາງ ຄຳ ຖາມງ່າຍໆແລະຮູ້ສະຖານະການຫຼາຍຂື້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງຕ່າງໆແຕກຕ່າງ.
- ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຂ້ອຍ ກຳ ລັງດີ້ນຮົນກັບສິ່ງໃດ? ການຊີ້ໃຫ້ເຫັນສະເພາະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນພົບວິທີຕັດສິນແລະປ່ຽນແປງໄດ້.
- ພິຈາລະນາ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດແທ້ໆກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້ຕອນນີ້? ຖ້າອາລົມຂອງທ່ານບໍ່ສະຫງົບ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆໃນມຸມມອງທີ່ຈະແຈ້ງ.
- Peins: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍມີປະຕິກິລິຍາແບບນີ້? ມີສາເຫດຫຍັງແດ່ແລະພວກເຂົາຖືກຕ້ອງບໍ່? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ການຢຸດເຊົາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈະເຮັດສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາມີທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນກວ່າ.
ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ການກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີນກວ່າຈະຄວບຄຸມຂອງທ່ານສາມາດບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍ.ນີ້ແນ່ນອນສາມາດນໍາໄປສູ່ມຸມມອງທີ່ມີເມຄໃນຊີວິດ. ເພື່ອເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການຍອມຮັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ຮັບຮູ້ບົດບາດຂອງທ່ານໃນສະພາບການ. ສະຖານະການແມ່ນຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ, ຫຼືມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ່ຽນມັນ?
- ຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ພະຍາຍາມເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນແງ່ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປຸງແຕ່ງມັນ.
- ສືບຕໍ່. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ໃຫ້ວິເຄາະຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະພິຈາລະນາເສັ້ນທາງອື່ນ.
ລົງທະບຽນແລະປະເມີນທັດສະນະຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງຈະໃຫ້ລາຍຊື່ທີ່ສາມາດພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມປະເມີນຄຸນຄ່າແລະທັດສະນະຂອງທ່ານ.
- ຄິດກ່ຽວກັບທັດສະນະ. ທັດສະນະເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະສາຍພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນແນວໃດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທັດສະນະກ່ຽວກັບຊີວິດແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຖາມຕົວທ່ານເອງ:
- "ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ [x] ມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຂ້ອຍປະຕິບັດຕໍ່ [y] ບໍ?"
- ຕົວຢ່າງ: "ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບ Judaism ມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຂ້ອຍປະຕິບັດກັບເພື່ອນຄຣິສຕຽນຂອງຂ້ອຍບໍ?"
- ການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຂອງພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຂ້ອຍປະຕິບັດຕໍ່ຄູ່ຮັກຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັນຍຸດຕິ ທຳ ບໍ?

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກວດກາສິ່ງຕ່າງໆແຕກຕ່າງ

ຢຸດການປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ - ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນວ່າວຽກ, ຮູບລັກສະນະ, ຄວາມສະຫຼາດ, ແລະອື່ນໆ - ແມ່ນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ. ທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ແລະມັນໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແລະເປັນຮູບຊົງໃຫ້ທ່ານໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄາດຫວັງທີ່ທ່ານວາງໃສ່ຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານເອງຢູ່ໃນມຸມມອງ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານເປັນເອກະລັກ; ບໍ່ມີຜູ້ໃດອີກທີ່ມີອາດີດຄືກັນກັບເຈົ້າ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າປຽບທຽບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາມີປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງຈາກທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ເກັ່ງຄືກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມີພື້ນຖານການສຶກສາແລະປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງຈາກພວກເຂົາ.
ຮຽນຮູ້ຈາກອະດີດແລະຈາກຄົນອື່ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕໍ່ສູ້ກັບວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານມີຄວາມຄິດຄືການຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນອະດີດແລະຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.
- ບັນຫາແລະຊີວິດຂອງທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານ "ອາດຈະບໍ່ດີປານໃດກໍ່ຕາມ". ການຄິດເຖິງຂໍ້ເທັດຈິງທາງປະຫວັດສາດແມ່ນ ສຳ ລັບການພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງ, ບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດຫລືຮຽນກ່ຽວກັບວັດທະນະ ທຳ ທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ມັນຍັງມີ podc ast ປະຫວັດສາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຖືກສະເຫນີໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໂດຍຜ່ານສະຖາບັນແລະອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຊື່ສຽງ.
ເວົ້າກັບຄົນອື່ນ. ວິທີທີ່ດີໃນການຄົ້ນຫາທັດສະນະຄືການເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານພິຈາລະນາຈຸດ ໃໝ່ໆ ຫລືຮັບຮູ້ຈຸດແລະມຸມມອງຂອງທ່ານ.
- ສະເຫມີສຸພາບແລະເຄົາລົບທັດສະນະຂອງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະແຕກຕ່າງຈາກທ່ານ. ທັດສະນະແລະທັດສະນະຄະຕິສາມາດເປັນສ່ວນຕົວ.
ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການເບິ່ງສະຖານະການທີ່ເປັນຄວາມສິ້ນຫວັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະເຮັດຫຍັງໄດ້, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກວຽກເຮັດໄດ້, ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຊອກວຽກສາມຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສະ ໝັກ, ຫຼືຂຽນແບບຟອມສະ ໝັກ ຢູ່ສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຊອກຫາຄົນ.
ເບິ່ງອະນາຄົດ. ທັດສະນະທາງລົບສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແທນທີ່ຈະເບິ່ງອະນາຄົດດ້ວຍຄວາມຫວັງແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້. ພະຍາຍາມທົດແທນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານມີໃນປະຈຸບັນດ້ວຍຄວາມຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບອະນາຄົດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຄິດກັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍ ສຳ ເລັດໂຄງການນີ້," ລອງຖາມຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະ ສຳ ເລັດໂຄງການນີ້, ຂ້ອຍຈະເຫັນຫຍັງເກີດຂື້ນເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນ?"
ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄົນອື່ນ. ຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນເຫັນທ່ານສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການມີທັດສະນະໃນແງ່ບວກ. ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ວິທີທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະເບິ່ງຫລືບໍ່ເຫັນທ່ານ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຄິດວ່າ "ບໍ່ມີໃຜມັກຂ້ອຍ", ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍມັກຫຍັງກ່ຽວກັບຕົວຂ້ອຍເອງ?"

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ພິຈາລະນາສະຖານທີ່ຂອງທ່ານໃນຈັກກະວານ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະປ່ຽນໄປ. ຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບເດີມແລະຄືກັນກັບລະດູການ, ສິ່ງຕ່າງໆຈະປ່ຽນໄປ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ສາມາດປັບຕົວແລະຍອມຮັບການປ່ຽນແປງຊີວິດ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ (ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຍາວກວ່າ).
- ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການເບິ່ງຮູບເກົ່າ. ທ່ານສາມາດເຫັນວິທີທີ່ທ່ານປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນມຸມມອງ.
- ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບຕົວທ່ານເອງໃນເວລານີ້ເພື່ອສ້າງພື້ນຖານຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ຮູບຖ່າຍ "ກ່ອນ" ນີ້ສາມາດເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຕອນນີ້.
ຈິນຕະນາການໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນຫຼາຍກວ່າ 7 ພັນລ້ານຄົນໃນໂລກນີ້. ນີ້ສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ສະຫງົບຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນດຽວທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາສະເພາະ.
- ທ່ານແມ່ນບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ໃນຈັກກະວານນີ້. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະບັນຫາທັງ ໝົດ ຂອງໂລກດ້ວຍຕົວເອງ.
- ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບມູມມອງແມ່ນການເບິ່ງສາລະຄະດີເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ. ຫໍສະມຸດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານອາດຈະມີ ສຳ ເນົາດີໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວັດທະນະ ທຳ ຫລືປະຫວັດສາດອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ. ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບບັນຫາຂອງຕົວເອງ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ໂຊກດີກວ່າທ່ານ.
- ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າເອງ. ຄິດເບິ່ງວ່າມີເດັກນ້ອຍ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ບໍ່ມີອາຫານແລະບໍ່ມີຄອບຄົວ. ໃຊ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈນີ້ເພື່ອສິ່ງທີ່ດີແລະພິຈາລະນາບໍລິຈາກເພື່ອການກຸສົນ.
ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເປັນພຽງສ່ວນນ້ອຍຂອງຈັກກະວານນີ້. ເຊັ່ນດຽວກັບປະຊາກອນຂອງໂລກ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສາມາດສະຫງົບງຽບ (ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງກໍ່ຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດໃຈແລະ ໜ້າ ຢ້ານກົວ) ທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນຈັກກະວານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ດວງອາທິດ, ເຊິ່ງມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍໃນທ້ອງຟ້າ, ຫ່າງຈາກ 150 ລ້ານກິໂລແມັດ. ເມື່ອພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນວ່າພວກເຮົາມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍເທົ່າໃດແລະບັນຫາຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີ ໜ້ອຍ.
- ໄປເບິ່ງດາວເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້. ທ້ອງຟ້າສາມາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ.
- ເບິ່ງຮູບພາບຂອງຈັກກະວານ. ມີຮູບພາບຟຣີໆທີ່ມີໃຫ້ທ່ານເພື່ອສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າວິທະຍາໄລທີ່ສວຍງາມແລະງົດງາມປານໃດ.
ພິເສດເຄັດລັບ
ສ້າງເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່. ບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮັກສາທັດສະນະຂອງທ່ານແມ່ນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປຫຼືບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 50 ປອນແລະທ່ານບໍ່ສາມາດ ນຳ ເອົາສິ່ງນັ້ນເຂົ້າໄປໃນມຸມມອງຫຼືເຊື່ອມັນ, ລອງ ທຳ ລາຍມັນໃຫ້ເປັນເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສູນເສຍ 2.5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ.
ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນຊີວິດຂອງທ່ານໃນມຸມມອງໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ອະໄພກ່ອນ. ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດວຽກໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຜິດຢູ່ໃນອະດີດ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ຫຼັງຈາກຍອມຮັບສິ່ງນີ້, ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະ ທຳ ທີ່ຜ່ານມານີ້. ດຳ ເນີນບາດກ້າວນ້ອຍໆຈາກນີ້ເພື່ອປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ອອກມາແລະມີທັດສະນະ ໃໝ່.
ຫລີກລ້ຽງການສະແດງລະຄອນ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງເຄັ່ງຕຶງແລະເບິ່ງບໍ່ເຫັນເພາະເລື່ອງຕະຫຼົກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງພົ້ນຈາກສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ.
- ຢ່າໄປຫລີ້ນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຜູ້ທີ່ມັກໃນການສະແດງລະຄອນ.
- ພິຈາລະນາປ່ຽນອາຊີບເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໃນຊີວິດ.
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານບວກ.
ກຳ ນົດວ່າເຈົ້າແມ່ນຄົນຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອຮັກສາທັດສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານຕ້ອງຈື່ ຈຳ ສະ ເໝີ ວ່າທ່ານເປັນຄົນຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານແລະຜູ້ອື່ນບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ແລະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານເອງ.
- ໃຊ້ເວລາໃນການຕິດຕາມຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລາກາງເວັນແລະເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຄາດຫວັງໃຫ້ທ່ານເຮັດ.