ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປະຕິບັດການເຄື່ອນທີ່ຂອງທ່ານ ໝໍ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຕົວທ່ານເອງ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກູ້ຄືນຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຄື່ອງຫຼີ້ນ The Epley ແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີອາການວິນຫົວຍ້ອນ Benign paroxysmal ຕັ້ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ດ້ານແນວພັນ (BPPD). BPPD ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ໄປເຊຍກັນ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ otoconia) ແຍກອອກຈາກຫູພາຍໃນແລະຍ້າຍຈາກສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຫູໄປທາງຫລັງຂອງຮູທີ່ມີສຽງຂອງການກວດສອບພາຍໃນຕ່ໍາ (ຮູຂອງ semicircular posterior). ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແບບ Epley, ໄປເຊຍກັນວ່າງສາມາດ ນຳ ກັບມາໃຊ້ໄດ້, ບັນເທົາອາການຂອງ BPPD. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຄັ້ງ ທຳ ອິດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ; ເຂົາ / ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດແນວນັ້ນຢູ່ເຮືອນໄດ້ບໍ? ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Epley.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປະຕິບັດການເຄື່ອນທີ່ຂອງທ່ານ ໝໍ

1. ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດ Epley maneuver ມາກ່ອນ. ຖ້າທ່ານມີໂຣກ vertigo ແລະຖືກກວດພົບວ່າມີພະຍາດ BPPD, ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ໄປປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແບບ Epley ເພື່ອເອົາໄປເຊຍໃນຫູພາຍໃນຂອງທ່ານ. ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຫຼືນັກ ບຳ ບັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວ / ນາງຍັງສາມາດສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີເຮັດຕົວທ່ານເອງ, ໃນກໍລະນີທີ່ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກັບຄືນມາ.
2. ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ເຮືອນໄດ້ (ເບິ່ງວິທີການ 2 ຂອງບົດຄວາມນີ້), ມັນເປັນການດີທີ່ທ່ານຈະໄປຫາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນເພື່ອວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນຄວນຈະເປັນແນວໃດເມື່ອທ່ານເຮັດຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດຫຍັງ, ໄປເຊຍກັນສາມາດເຂົ້າຫູຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການວິນຫົວບໍ່ດີ!
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ຄວນຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານເຮັດມັນຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດກ້າວໄປຫາວິທີທີ່ 2 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານສົດຊື່ນ.
3. ໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບການ vertigo ໃນໄລຍະບາດກ້າວທໍາອິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານ ໝໍ ຈະໃຫ້ທ່ານນັ່ງຢູ່ຂອບຂອງໂຕະຫຼືຕຽງນອນ, ຫັນ ໜ້າ ໄປທາງ ໜ້າ. ລາວ / ນາງວາງມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະປາດຫົວຂອງທ່ານ 45 ອົງສາໄປທາງຂວາ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະໃຫ້ທ່ານນອນຢູ່ເທິງໂຕະຂອງທ່ານທັນທີ, ເພື່ອໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານຍັງຄ້າງ 45 ອົງສາຢູ່ເບື້ອງຂວາ. ທ່ານຈະຕ້ອງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ.
   • ຫົວຂອງທ່ານຂື້ນຢູ່ກັບໂຕະປິ່ນປົວ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີ ໝອນ ຢູ່ໃຕ້ຫລັງຂອງທ່ານ, ຫົວຂອງທ່ານຈະນອນຢູ່ໂຕະ. ຈຸດທີ່ວ່າຫົວຂອງທ່ານຕ່ ຳ ກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານນອນ, ເຊິ່ງຫົວຂອງທ່ານຈະພັກຜ່ອນ.
4. ກຽມຕົວໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຫັນຫົວຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວາງໃຫ້ທ່ານ, ລາວ / ນາງຈະຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຫັນຫົວຂອງທ່ານ 90 ອົງສາໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ (ໝາຍ ຄວາມວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫັນໄປທາງຊ້າຍ).
   • ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວຕອນນີ້ຫລືບໍ່. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວພາຍຫຼັງ 30 ວິນາທີໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ໃໝ່ ນີ້.
5. ມ້ວນໃສ່ຂ້າງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະຂໍໃຫ້ທ່ານນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ, ຕອນນີ້ດັງຂອງທ່ານຊີ້ລົງແລ້ວ. ເພື່ອວາດພາບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ, ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢູ່ໃນ ໝອນ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ອີກ 30 ວິນາທີ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຫັນໄປທາງໃດແລະດັງຂອງທ່ານຊີ້ໄປທາງໃດ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານຫມໍຈະຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍແລະຫົວຂອງທ່ານໄປທາງຊ້າຍຖ້າບັນຫາຢູ່ເບື້ອງຂວາແລະກົງກັນຂ້າມ.
6. ນັ່ງລົງອີກ. ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີ, ທ່ານ ໝໍ ຈະຍົກທ່ານຂື້ນຢ່າງໄວວາເພື່ອໃຫ້ທ່ານນັ່ງລົງ. ດຽວນີ້ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກວິນຫົວອີກຕໍ່ໄປ; ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກຈົນກ່ວາອາການວິນຫົວໄດ້ຫາຍໄປ. ບາງຄັ້ງຂັ້ນຕອນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໄປເຊຍກັນທັງ ໝົດ.
   • ກະລຸນາສັງເກດວ່າກັບ BPPD the ມືເບື້ອງຊ້າຍ ຂັ້ນຕອນຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນໄປໃນທາງອື່ນ.
7. ໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອຟື້ນຕົວຄືນຫຼັງຈາກການ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ນັດ ໝາຍ, ທ່ານອາດຈະໃສ່ຄໍອ່ອນໆເພື່ອນຸ່ງເສື້ອຕະຫຼອດມື້. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີນອນຫຼັບແລະການເຄື່ອນ ເໜັງ ເພື່ອວ່າອາການວິນຫົວຈະບໍ່ກັບມາ. ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນພາກທີ 3 ຂອງບົດຄວາມນີ້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຕົວທ່ານເອງ

1. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດ maneuver ຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານສາມາດເຮັດແບບນີ້ໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກວດພົບ BPPD. ຖ້າມີໂອກາດທີ່ວ່າອາການວິນຫົວຈະເປັນສາເຫດມາຈາກສະພາບອື່ນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເກືອບຄືກັນຢູ່ເຮືອນຄືກັນກັບທ່ານ ໝໍ, ໂດຍມີການດັດປັບເລັກໆນ້ອຍໆ.
   • ຢ່າເຮັດເຄື່ອງຫຼີ້ນ Epley ຢູ່ເຮືອນຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຄໍຂອງທ່ານເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເມື່ອກ່ອນ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ້າຍຄໍຂອງທ່ານໄດ້ດີ.
2. ໃສ່ ໝອນ ຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ວາງ ໝອນ ຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານເພື່ອວ່າເມື່ອທ່ານນອນ, ມັນຈະຢູ່ໃຕ້ຫຼັງຂອງທ່ານ, ນຳ ຫົວຂອງທ່ານຕ່ ຳ ກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນັ່ງເທິງຕຽງຂອງທ່ານແລະວາງຫົວຂອງທ່ານ 45 ອົງສາໄປທາງຂວາ.
   • ຂໍໃຫ້ບາງຄົນຢູ່ກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທີ່ທ່ານຕ້ອງນອນປະມານ 30 ວິນາທີໃນແຕ່ລະ ຕຳ ແໜ່ງ.
3. ນອນຢ່າງໄວວາ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໄວ້ 45 ອົງສາໄປທາງຂວາ, ແລະນອນຢ່າງໄວວາເພື່ອໃຫ້ ໝອນ ນອນຢູ່ກ້ອງບ່າໄຫລ່ແລະຫົວຂອງທ່ານຕ່ ຳ ກວ່າບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ຫົວຂອງທ່ານຄວນນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານຫັນ 45 ອົງສາໄປທາງຂວາ. ລໍຖ້າ 30 ວິນາທີ.
4. ລ້ຽວຫົວຂອງທ່ານ 90 ອົງສາໄປທາງຊ້າຍ. ໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່, ຫັນຫົວຂອງທ່ານ 90 ອົງສາໄປອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ (ປະໄວ້ໃນກໍລະນີນີ້). ຢ່າຍົກຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫັນ ໜ້າ ໄປ; ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນອີກ. ຍັງຄົງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ອີກ 30 ວິນາທີ.
5. ຕອນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງ ໝົດ (ລວມທັງຫົວຂອງທ່ານ) ໄປທາງຊ້າຍ. ຈາກຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ທ່ານຫັນ ໜ້າ ໄປທາງຊ້າຍ, ໝຸນ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕື່ມອີກ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຄວນຈະຫຼຸດລົງເພື່ອໃຫ້ດັງຂອງທ່ານແຕະບ່ອນນອນ. ສະນັ້ນຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຫົວຂອງທ່ານຫັນ ໜ້າ ໄປກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
6. ຖື ຕຳ ແໜ່ງ ສຸດທ້າຍນີ້ແລ້ວນັ່ງລົງ. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ, ຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫັນລົງເພື່ອໃຫ້ດັງຂອງທ່ານ ສຳ ຜັດກັບຕຽງ. ເມື່ອເວລາ 30 ວິນາທີຂຶ້ນ, ນັ່ງລົງ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ 3 ຫາ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການວິນຫົວອີກ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ BPPD ອີກຂ້າງຫນຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຂະບວນການດຽວກັນກັບທາງອື່ນ.
7. ເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດ maneuver ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວພຽງແຕ່ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດຕົວທ່ານເອງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານວິນຫົວ, ທ່ານສາມາດໄປນອນທັນທີ (ແທນທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ວັນຂອງທ່ານ).
   • ເມື່ອທ່ານໄດ້ຊ່າງຝີມື, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກູ້ຄືນຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວ

1. ລໍຖ້າ 10 ນາທີກ່ອນອອກຈາກທ່ານ ໝໍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລໍຖ້າອະນຸພາກເຂົ້າໄປຕົກລົງໃນຫູຂອງທ່ານຫຼືທ່ານຈະສັ່ນພວກມັນໂດຍບັງເອີນ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານວິນຫົວກັບຄືນມາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກຫ້ອງການຂອງທ່ານ ໝໍ (ຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ).
   • ຫຼັງຈາກປະມານ 10 ນາທີ, ອະນຸພາກໄດ້ຕົກລົງອີກຄັ້ງ, ແລະທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ມື້ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
2. ສວມໃສ່ຄໍອ່ອນໆຕະຫຼອດເວລາ. ຫຼັງຈາກປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວຢູ່ຫ້ອງການທ່ານ ໝໍ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄໍອ່ອນໆ (ຄໍຄໍ) ເພື່ອສວມໃສ່ຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນ, ໄປເຊຍກັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
3. ນອນກັບຫົວແລະບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຕັ້ງຂື້ນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ນອນກາງຄືນຫຼັງຈາກເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານຄວນນອນກັບຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສູງ 45 ອົງສາ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການເອົາ ໝອນ ພິເສດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານ, ຫລືໂດຍການນອນໃນບ່ອນນັ່ງ.
4. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນແນວຕັ້ງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຮັກສາຄໍຂອງທ່ານຊື່ໆທີ່ເປັນໄປໄດ້, ດ້ວຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານຕໍ່ຫນ້າ. ຢ່າໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວຫລືຊ່າງຕັດຜົມ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງກົ້ມຫົວຂອງທ່ານຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານຫຼາຍ. ຢ່າງຽບຫົວຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າ 30 ອົງສາ.
   • ເມື່ອທ່ານອາບນ້ ຳ, ໃຫ້ຢືນຢູ່ເພື່ອວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃຕ້ເຮືອບິນໂດຍກົງເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງອຽງຫົວຂອງທ່ານກັບມາ.
   • ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍແລະທ່ານຕ້ອງການໂກນ, ຍົກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜ້າ ແທນທີ່ຈະກົ້ມຫົວທ່ານເມື່ອທ່ານໂກນ.
   • ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວ, ຫລີກລ້ຽງຕໍາແຫນ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າເປັນສາເຫດຂອງ BPPD.
5. ທົດສອບຜົນໄດ້ຮັບ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດທີ່ຫລີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ BPPD, ລອງເຮັດເພື່ອທົດລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີອາການວິນຫົວຂອງຕົວເອງໄດ້ແນວໃດ (ໂດຍຮັບຮອງ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ທ່ານວິນຫົວ). ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກວິນຫົວຕອນນີ້. ໃນທີ່ສຸດມັນອາດຈະກັບຄືນມາ, ແຕ່ວ່າເຄື່ອງຫຼີ້ນ Epley ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍແລະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາ BPPV ຊົ່ວຄາວໃນປະມານ 90% ຂອງຄົນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ປະຕິບັດການຫມູນວຽນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຕົວທ່ານເອງ.
• ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານຕ່ ຳ ກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອປະຕິບັດຂັ້ນຕອນນີ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢຸດເຊົາການຂັ້ນຕອນຖ້າທ່ານພັດທະນາອາການເຈັບຫົວ, ຖ້າສາຍຕາຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ, ຖ້າທ່ານປະສົບອາການບໍ່ສະດວກຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງ - ຢ່າຍ້າຍໄວທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານເຈັບ.