ກຳ ຈັດສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ພັດທະນາຮູບແບບການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສຸມໃສ່ຕົວເອງ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂບັນຫາຫຼັກ

ທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຫຼືປັບປຸງຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານບໍ? ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຊເອດສ໌. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ສະຖານທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ກູ້ໄພແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມັກຈະສາມາດເປີດທາງອອກໃຫ້ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເພື່ອສຸມໃສ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລາວແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບສະພາບສັບຊ້ອນຂອງພຣະຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດ, ທ່ານສາມາດຫາຍດີໄດ້. ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນການຊ່ວຍປະຢັດຄົນອື່ນໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ, ແລະຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ພັດທະນາຮູບແບບການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄົນອື່ນມັກຈະພຽງແຕ່ຢາກເຮັດວຽກແລະບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຕໍ່ໄປ. ບັນຫາໃຫຍ່ຂອງ "ຜູ້ກູ້ໄພ" ຫຼາຍຄົນແມ່ນການສົມມຸດຕິຖານວ່າຄົນອື່ນບໍ່ມີຄວາມສິ້ນຫວັງແລະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົວເອງໄດ້. ຖ້າທ່ານຟັງຢ່າງຈິງຈັງ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການບ່າໄຫລ່ແລະຫູທີ່ຟັງ.
- ຖ້າຄູ່ຄອງຫລືເພື່ອນມາຫາທ່ານດ້ວຍບັນຫາ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຕອບທັນທີ. ສ້າງສາຍຕາກັບຜູ້ນັ້ນເປັນບາງໂອກາດ. ຫັນໄປຫາອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ. ກວດເບິ່ງພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າໃຈສະພາບອາລົມຂອງຄົນອື່ນ (ຕົວຢ່າງ, ບ່າໄຫລ່ສາມາດສະແດງຄວາມຢ້ານກົວຫລືຄວາມລັງເລໃຈ).
- ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າ, ເຊັ່ນວ່າສຽງຫົວ, ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຟັງຢູ່. ພະຍາຍາມແຍກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນຈາກການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີກວ່າສິ່ງທີ່ຜູ້ເວົ້າ ກຳ ລັງຖ່າຍທອດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄົນອື່ນຢາກເວົ້າຫຍັງ, ໃຫ້ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ມີຄວາມລະອຽດເຊັ່ນ "ທ່ານ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ ... ?"
ລໍຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຊກແຊງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການຟັງຕົວຈິງແລ້ວສິ່ງທີ່ຄົນຮັກເວົ້າ, ທ່ານຂັດກັບຄວາມຢາກຂອງທ່ານທີ່ຈະຫລິ້ນຂອງຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດແລະລໍຖ້າ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າຄົນເຮົາສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້ເລື້ອຍໆເມື່ອມີໂອກາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານອາດຈະຕອບສະ ໜອງ ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວກັບຄວາມຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດຈາກຄົນທີ່ຮັກໂດຍການບິນໄປມາເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອໃນການໃຫ້ກູ້.
- ທ້າທາຍຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລື ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີປັນຫາ. ເຮັດຊ້ ຳ ໆ ໃນໃຈຂອງເຈົ້າເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດຢູ່ ນຳ ໝູ່ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກູ້ຫລືສ້ອມແປງ."
- ຖ້າໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມເສົ້າສະຫຼົດໃຈຕໍ່ພວກເຂົາ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໂດຍບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນບັນຫາ.
ສະ ເໜີ ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ຮ້ອງຂໍ. ລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງພຣະຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຊ່ວຍເຫລືອ, ແມ່ນແຕ່ເມື່ອມັນບໍ່ຕ້ອງການຫລືຂໍ. ສົມມຸດວ່າອັດຕະໂນມັດທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມລອດສາມາດເປັນການດູຖູກ, ເພາະມັນສະແດງວ່າທ່ານບໍ່ເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງຄົນອື່ນທີ່ຈະຊ່ວຍຕົນເອງ. ຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້ໂດຍການປະຕິບັດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການຮຽກຮ້ອງຢ່າງຈະແຈ້ງເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເພື່ອນບອກທ່ານກ່ຽວກັບວັນທີ່ບໍ່ດີ, ພຽງແຕ່ຟັງໂດຍບໍ່ຕ້ອງສະ ເໜີ ວິທີແກ້ໄຂຂອງທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ເມື່ອເພື່ອນຖາມວ່າ "ເຈົ້າຄິດແນວໃດ?" ຫຼື "ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?" ເຈົ້າຄວນກ້າວເຂົ້າສູ່ບົດບາດຂອງຜູ້ຊ່ວຍ.
- ເມື່ອເພື່ອນຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ, ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເທົ່າທີ່ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້. ກຳ ນົດເຂດແດນເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ກະ ທຳ ຫຼາຍເກີນໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດເວົ້າກັບ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດເຖິງຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
ຢຸດເຊົາຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນ. ເຖິງວ່າທ່ານຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນໃກ້ຊິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ, ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ເປັນ ໜ່ວຍ ງານແຍກຕ່າງຫາກທີ່ຮັບຜິດຊອບຊີວິດຂອງຕົນເອງ. ເມື່ອທ່ານສະແດງບົດບາດຂອງຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດ, ທ່ານໃຫ້ທຸກຄົນມີບົດບາດຄ້າຍຄືກັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວັງແລະຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວັງ.
- ມັນຍາກທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຈັບປວດຫຼືເຮັດຜິດ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນວຽກຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດພວກເຂົາຫລືແກ້ໄຂທຸກໆສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີທີ່ພວກເຂົາປະເຊີນ.
- ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມທຸກຍາກມັກຈະເປັນພື້ນຖານຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາໃນທາງບວກ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະປັບປຸງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານເອົາສິ່ງນັ້ນໄປຈາກຄົນ, ທ່ານສວຍໂອກາດໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້.
- ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໃນການສ້າງຄວາມເປັນເອກະລາດ, ໃຫ້ຖາມພວກເຂົາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການ. ທ່ານສາມາດຖາມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ "ທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?" ຫລື "ທ່ານມີທາງເລືອກຫຍັງແດ່?"
ຍອມຮັບເອົາຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງຕົວເອງ. ຫລາຍຄົນທີ່ມີສະລັບສັບຊ້ອນຂອງພຣະຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດໄດ້ມາເປັນຜູ້ສືບທອດດີ, ສອນຄົນອື່ນກ່ຽວກັບການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີແລະນິໄສທາງລົບຂອງພວກເຂົາ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນເຈດຕະນາຂອງທ່ານ, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຈະຖືວ່ານິໄສທີ່ທ່ານຕ້ອງການ“ ແກ້ໄຂ” ພວກມັນເປັນຕົວບົ່ງຊີ້ວ່າທ່ານຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່“ ທັງ ໝົດ” ຫຼືຜິດ.
- ທຸກໆຄົນມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ບໍ່ (ຕ້ອງການ) ຮັບຮູ້ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຕົວເອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານັ້ນ!
- ຮັບຮູ້ວ່າ "ຄວາມ ສຳ ເລັດ" ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຫົວຂໍ້. ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຜິດພາດ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດມີວິທີການຕັດສິນສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນອື່ນເຫັນວິທີນັ້ນຄືກັນ.
- ວິເຄາະຂໍ້ສົມມຸດຕິຖານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຂອງມິດສະຫາຍ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການທາລຸນ, ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນນັ້ນແມ່ນເຫັນໄດ້ແຈ້ງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ບຸກຄົນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະ ທຳ ໃນທັນທີ.
- ຍອມຮັບຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງຕົວເອງ. ທ່ານອາດຈະຫລືບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດວຽກງານຫຼືໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສຸມໃສ່ຕົວເອງ

ເປັນໂສດ. ຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດແລະມີດໃນເຫລັກເຫລື້ອມເຫລື້ອມມັກຈະໂດດຈາກຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມສໍາພັນກັບ "ຊ່ວຍປະຢັດ" ຄວາມສິ້ນຫວັງຫລືຄວາມເສຍຫາຍ. ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ຮູບພາບນີ້ໃນຕົວທ່ານເອງ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນອື່ນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນໄລຍະຍາວຫລືສາຍພົວພັນທີ່ຜູກມັດ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຍັງໂສດແລະມີເວລາ ສຳ ລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ.
- ການຢູ່ເປັນໂສດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍຫລືຊ່ວຍຊີວິດຄົນ. ມັນຍັງສາມາດໃຫ້ທ່ານມີເວລາ ສຳ ຫຼວດພາກສ່ວນເຫຼົ່ານັ້ນຂອງຕົວທ່ານເອງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດນິໄສນີ້.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຕົກລົງເຫັນດີໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາເປົ້າ ໝາຍ ນີ້ໄວ້ໃນໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫົກເດືອນ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງ.
ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງ. ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ບີບບັງຄັບມັກຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາໃນການແກ້ໄຂຄົນອື່ນປ້ອງກັນການພັດທະນາຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການເຫັນຕົວເອງເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດ, ທ່ານພັດທະນາເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼຸດລົງ. ໂດຍການສ້າງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານສາມາດສ້າງ ໃໝ່.
- ເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງໃດກໍ່ໄດ້ - ຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈົນເຖິງການຂຽນນິຍາຍ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເປົ້າ ໝາຍ SMART - ສະເພາະ, ສາມາດວັດແທກໄດ້, ປະຕິບັດໄດ້, ແທດຕົວຈິງແລະເວລາ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການສູນເສຍ 20 ປອນໃນ 10 ອາທິດ. ຈາກນັ້ນວາງແຜນວິທີທີ່ທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້:“ ຂ້ອຍຈະກິນຜັກສ່ວນ ໜຶ່ງ ກັບທຸກໆຄາບອາຫານ. ຂ້ອຍຈະຝຶກຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຂ້ອຍດື່ມນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ. "
- ທົບທວນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດບອກທ່ານວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານມີຈິງຫຼືບໍ່. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະສາມາດໃຫ້ທ່ານມີແນວຄວາມຄິດ ສຳ ລັບການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
ສ້າງກ່ອງເຄື່ອງມືເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ບຸກຄົນທີ່ມີສະລັບສັບຊ້ອນໃນການກູ້ໄພມັກຈະອຸທິດເວລາແລະພະລັງງານທັງ ໝົດ ໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂາດແຄນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ດຸ່ນດ່ຽງການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍເກີນໄປຈາກຄົນອື່ນໂດຍການເຮັດສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ສ້າງແບບແຜນທີ່ປົກກະຕິເຊິ່ງປະກອບມີກິດຈະ ກຳ ເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດພິທີທີ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີ. ເຂົ້າໄປໃນນິໄສການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່, ເຊັ່ນການແລ່ນຫລືໂຍຄະ. ໃຫ້ຜົມຫລືເລັບຂອງທ່ານເຮັດທຸກໆອາທິດ. ຫຼືພຽງແຕ່ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ກັບໄປຫາຕົວທ່ານເອງ.
- ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຢຸດທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບຸກຄົນຜູ້ທີ່ເຂົ້າມາໃນທຸກໆປະຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດູແລຕົວເອງ. ຂໍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນເຂົ້າມາກວດກາເລື້ອຍໆ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂບັນຫາຫຼັກ

ຄົ້ນຄ້ວາຮູບແບບການພົວພັນໃນອະດີດ. ທ່ານຮູ້ຕົວຈິງແລ້ວບໍກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງແກ້ໄຂຫລືຄວບຄຸມຄົນອື່ນ? ບາງຄົນອ່ານເລື່ອງນີ້ອາດຈະປະຕິເສດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າຈະມີສັບຊ້ອນຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດ. ໂດຍການກວດກາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສັງເກດເຫັນຮູບແບບ ໜຶ່ງ ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນທິດທາງຂອງຜູ້ຊ່ວຍທີ່ບີບບັງຄັບ.
- ທ່ານເຄີຍຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈເພາະທ່ານຄິດວ່າຄົນອື່ນຕ້ອງການທ່ານບໍ?
- ທ່ານມັກກັງວົນກ່ຽວກັບຄົນອື່ນແລະບັນຫາຂອງພວກເຂົາບໍ?
- ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດບໍເມື່ອຄົນອື່ນຊ່ວຍທ່ານຫຼືໃຊ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ສຳ ລັບທ່ານ?
- ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈບໍເມື່ອຄົນອື່ນປະສົບກັບອາລົມທາງລົບ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍໄວ?
- ທ່ານ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນດຽວກັນເທົ່ານັ້ນບໍ?
- ຖ້າທ່ານຕອບວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ" ຕໍ່ ຄຳ ຖາມໃດ ໜຶ່ງ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລົມກັບນັກ ບຳ ບັດ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່ານີ້ແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ.
ສັງເກດດ້ານຕ່າງໆຂອງຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານໄດ້ຖືກລະເລີຍ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ທ່ານໄດ້ລະເລີຍຕົວເອງທາງດ້ານອາລົມ, ຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານ. ດຳ ເນີນການປະເມີນຕົນເອງເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ຄາດຄະເນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
- ຮູ້ຄຸນຄ່າສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຄວາມເຊື່ອ, ແນວຄວາມຄິດແລະຫຼັກການໃດທີ່ເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນທີ່ຕັດສິນໃຈແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ? ທ່ານໄດ້ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຄຸນຄ່າເຫລົ່ານັ້ນບໍ?
- ສຶກສາສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ແລະສະແດງອາລົມຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດຕິພາບບໍ?
- ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງຖືກຜູກມັດກັບຄົນອື່ນຊື່ນຊົມຫລືຕ້ອງການເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ?
ຮັບຮູ້ແລະສ້າງຄວາມສະຫງົບສຸກກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ອາດເກີດຂື້ນຫລືການລະເລີຍຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຫລືຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນມັກຈະມີຮາກຖານໃນໄວເດັກຂອງທ່ານ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກທີ່ສັບສົນຫລື "ມ້າໃນມ້າຂາວ" ກໍາລັງພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວເອງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕົ້ນປີ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ, ການລ່ວງລະເມີດຫຼືການລະເລີຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້. ທ່ານສາມາດເລືອກ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍປະສົບມາໃນໄວເດັກຂອງທ່ານ.
- ການຮັບຮູ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ສາມາດຟື້ນຟູຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ເສຍຫາຍ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບແບບການພົວພັນທີ່ທ່ານປະກອບແລະຍອມຮັບເອົາຕົວເອງ. ທ່ານຍັງສາມາດເວົ້າອອກມາວ່າ "ຂ້ອຍຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄົນທີ່ເສຍຫາຍຫຼືເປັນສານພິດຍ້ອນວ່າຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍທີ່ຖືກທາລຸນມາເປັນເດັກນ້ອຍ."
- ນອກເຫນືອໄປຈາກການຮັບຮູ້ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈ້າງນັກປິ່ນປົວມືອາຊີບທີ່ສາມາດເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອຮັກສາຈາກບາດແຜທີ່ຜ່ານມາ.
ເບິ່ງນັກ ບຳ ບັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການເຂົ້າລະຫັດ. ເລິກເຊິ່ງ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກຊືມເສົ້າຫລືໂຣກມ້າໃນມ້າຂາວມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະຫັດ. Codependency ອະທິບາຍເຖິງການເພິ່ງພາອາໄສຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃນທາງ ໜຶ່ງ, ທ່ານລະເລີຍຕົນເອງໃນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຕ້ອງການ.
- ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການ ຈຳ ກັດໂດຍການເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະແພດທີ່ມີປະສົບການໃນດ້ານນີ້.
- ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງລະຫັດຫັດຖະ ກຳ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ການອ່ານກ່ຽວກັບການຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຮູບແບບແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ. ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ທ່ານ.