ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການ 1 ຂອງ 4: ການກະກຽມ
• ວິທີການທີ 2 ຈາກ 4: ການເຂົ້າສູ່ສະພາບຂອງການນອນຫຼັບໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຈິນຕະນາການບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ສ້າງສະຖານະການໃນອະດີດຄືນໃto່ເພື່ອສ້າງຄວາມັ້ນໃຈ
• ຄໍາແນະນໍາ

Hypnosis ບໍ່ແມ່ນ magic. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສອດຄ່ອງ, ມີຈຸດປະສົງ, ເມື່ອເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນສິ່ງອ້ອມຂ້າງ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວ.ມັນແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານຈາກສະພາບຂອງການນອນ, ເພາະວ່າ, ບໍ່ຄືກັບຍຸກສຸດທ້າຍ, ມັນotesາຍເຖິງລະດັບການຮັບຮູ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການສະກົດຈິດຕົນເອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ, ເຈົ້າສຸມໃສ່ການສ້າງປະສົບການສະເvirtualືອນຈິງທີ່ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ,າຍ, ແລະຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມເຈັບປວດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 4: ການກະກຽມ

1. 1 ເລືອກເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຫງົາເກີນໄປ. ວຽກງານຂອງເຈົ້າແມ່ນຖອຍຫຼັງຈາກປັດໃຈພາຍນອກເພື່ອສຸມໃສ່ການຈິນຕະນາການການປະຕິບັດເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍຈະນອນຫຼັບງ່າຍ.
2. 2 ກິນອາຫານບາງຢ່າງ 1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການປະຊຸມຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ຖ້າເຈົ້າຫິວຫຼືກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ກິນພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າແຂງແຮງພໍທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິໄດ້, ແຕ່ຢ່າກິນເກີນ.
3. 3 ຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ໂດດດ່ຽວເພື່ອpracticeຶກຊ້ອມ. ເຈົ້າຕ້ອງການບ່ອນທີ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດມາລົບກວນເຈົ້າແລະສຽງທີ່ຮຸນແຮງຈະບໍ່ນໍາເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນຈິງກ່ອນໄວອັນຄວນ. ບາງຫ້ອງນ້ອຍ, ບໍ່ຮົກເຮື້ອຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າແມ່ນສົມບູນແບບ.
4. 4 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກລົບກວນ. ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ໂທລະສັບມືຖືຫຼື pager ຂອງທ່ານ. ຖ້າເຮືອນມີສາຍຄົງທີ່, ໃຫ້ຖອດສາຍໂທລະສັບອອກ. ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຢ່າລົບກວນເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ.
5. 5 ເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນັ່ງລົງ, ຄືກັບການນອນລົງເຈົ້າສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ເພື່ອເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງການສະກົດຈິດ:
   • ຊອກຫາຕໍາ ແໜ່ງ ຂາທີ່ສະດວກສະບາຍ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດທ່ານັ່ງສະມາທິແບບຄລາສສິກແລະຂ້າມຂາຂອງເຈົ້າ, ນັ່ງຄູ້ເຂົ່າຂອງເຈົ້າ, ຢຽດຂາຂອງເຈົ້າຊື່ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ, ຫຼືນັ່ງຢູ່ຕັ່ງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ຄວນເປັນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
   • ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່. ກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ straight ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ. ນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ.
   • ວາງມືຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ລົບກວນເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດວາງພວກມັນໃສ່ສະໂພກຂອງເຈົ້າຫຼືພັບພວກມັນດ້ວຍທ່າທາງການອະທິຖານ.
6. 6 ຫາຍໃຈເລິກແລະເທົ່າທຽມກັນ. ກ່ອນເລີ່ມເທັກນິກ Best Me, ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫາຍໃຈອອກຊ້າ slowly. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໃສ່ລົມຫາຍໃຈແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແຈ່ມໃສແລະກະກຽມເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂຶ້ນ.

ວິທີການທີ 2 ຈາກ 4: ການເຂົ້າສູ່ສະພາບຂອງການນອນຫຼັບໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ

1. 1 ເຮັດສໍາເລັດທຸກຂັ້ນຕອນຂອງເຕັກນິກ Best Me. ຈົດEachາຍແຕ່ລະສະບັບຢູ່ໃນຫົວຂໍ້“ ຂ້ອຍດີທີ່ສຸດ” ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໄລຍະສະເພາະ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຫຼື ຄຳ ສັບໃດທີ່ເຈົ້າໃຊ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລວມເຂົ້າໄປໃນປະສົບການຈິນຕະນາການນີ້ແຕ່ລະຂັ້ນຕອນທີ່ສະແດງເຖິງທຸກດ້ານຂອງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ.
   • B - ລະບົບຄວາມເຊື່ອ
   • E - ອາລົມ
   • S - ຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
   • T - ຄວາມຄິດແລະຮູບພາບ
   • M - ສິ່ງລະດົມໃຈ
   • E - ຄວາມຄາດຫວັງ
2. 2 ເລືອກບ່ອນທີ່ປອດໄພສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ (ອັນນີ້ແມ່ນ "ລະບົບຄວາມເຊື່ອ" ຂອງເຈົ້າ). ຄິດຫາສະຖານທີ່ແທ້ຈິງຫຼືສົມມຸດວ່າເຈົ້າຈະສະຫງົບ, ມີຄວາມສຸກ, ແລະປອດໄພ. ເຈົ້າສາມາດເລືອກສະຖານທີ່ໃດກໍ່ໄດ້; ບໍ່ມີສະຖານທີ່ "ບໍ່ດີ" ພຽງແຕ່. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກບ່ອນດຽວກັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນພາບ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ:
   • ຫາດຊາຍ;
   • ສວນສາທາລະນະທີ່ມີແສງແດດປຽກ;
   • ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ວັນພັກຂອງເຈົ້າ;
   • ຫ້ອງທີ່ມັກຢູ່ໃນທີ່ຢູ່ອາໃສໃນປະຈຸບັນຫຼືກ່ອນ ໜ້າ ນີ້;
   • ສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າເຫັນຢູ່ໃນຮູບ.
3. 3 ຈິນຕະນາການຕົວເອງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ສ່ວນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການທາງຮ່າງກາຍ. ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມບໍ່ພຽງແຕ່ສາຍຕາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນ all ທັງasົດຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານໍາສະ ເໜີ ລາຍລະອຽດທັງofົດຂອງສະຖານທີ່ນີ້, ໃຫ້ຄວາມສະຫງົບເຕັມຢູ່ກັບເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າບ່ອນທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າເປັນຫາດຊາຍໃນເວລາຕາເວັນຕົກດິນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບ:
   • ສີ - ສີແດງແລະສີ ຄຳ ຂອງຕາເວັນຕົກດິນແລະສີຟ້າຂອງນ້ ຳ;
   • ສຽງ - ສຽງຂອງຄື້ນແລະສຽງຮ້ອງຂອງນົກນາງນວນ;
   • ຄວາມຮູ້ສຶກ - ລົມພັດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ແລະມີດິນຊາຍອົບອຸ່ນຢູ່ໃຕ້ຕີນ;
   • ກິ່ນ - ອາກາດທະເລສະອາດມີລົດຊາດເຄັມ.
4. 4 ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕຶງຄຽດຂັບໄລ່ອາລົມທາງລົບຂອງເຈົ້າອອກ. ແຊ່ນ້ ຳ ເຖິງຄວາມສະຫງົບທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ.ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍໄດ້ພົບຄວາມສະຫງົບສຸກ."
5. 5 ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສະຫງົບງຽບຂອງພື້ນທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າທັງົດ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຄວາມຄິດຕ່າງ various ຈະແລ່ນຜ່ານຫົວຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ຢ່າພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ພຽງແຕ່ຄ່ອຍ focus ເອົາຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ປອດໄພ. ທ່ານເຂົ້າໄປໃນມັນແລະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່. ເຊົາເຂົ້າແລະອອກ. ເຊົາເຂົ້າແລະອອກ.
   • ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ນໍາສະ ເໜີ ມັນເປັນຮູບພາບຢູ່ໃນ ໜ້າ ຈໍໂທລະທັດ. ເອົາຣີໂດແລະປິດສຽງ, ຈາກນັ້ນສະຫຼັບການຕັ້ງຄ່າສີເປັນຂາວດໍາ, ແລະຈາກນັ້ນປິດ ໜ້າ ຈໍທັງົດ.
   • ເຈົ້າສາມາດວາງຮູບໃສ່ໃນລິ້ນຊັກແລະປິດມັນໄດ້.
6. 6 ເພີດເພີນກັບຄວາມສະຫງົບສຸກ. ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ຫຼືຄວາມປາຖະ ໜາ ອື່ນທີ່ຈະຢູ່ບ່ອນອື່ນແລະເຮັດຢ່າງອື່ນ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢູ່ຢ່າງມີອິດສະຫຼະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນີ້, dreamັນແລະລອຍຜ່ານການຂະຫຍາຍຂອງມັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄປຮອດສະຫວັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ຄາດວ່າຈະມີການ ດຳ ນ້ ຳ ຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າເອງ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງຖ້າເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນສະກົດຈິດ. ຄາດຫວັງອັນນີ້. Hypnosis ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າ. ຢູ່ທີ່ນີ້ດຽວນີ້. ໂດຍການປ້ອນມັນເຂົ້າໄປcompletelyົດ, ເຈົ້າໄດ້ບັນລຸສະພາບຂອງການສະກົດຈິດ. ດັ່ງທີ່ຜູ້ສ້າງເທັກນິກນີ້ໄດ້ຂຽນວ່າ: "ເຈົ້າຈົມນໍ້າເລິກລົງເທົ່າໃດ, ເຈົ້າສາມາດດໍານ້ ຳ ໄດ້ເລິກເທົ່າໃດ; ຍິ່ງເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການໄປໄກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ແລະການເດີນທາງກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ."
8. 8 ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ. ກັບຄືນສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າ. ເພີດເພີນກັບຄວາມສະຫງົບສຸກ. ໃຫ້ຄວາມຄິດຫາຍໄປ. ດຳ ນ້ ຳ ເລິກລົງໄປເລື້ອຍ deeper ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ.
9. 9 ເຊື່ອມໂຍງບ່ອນທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າດ້ວຍ ຄຳ ສັບ. ເມື່ອເຈົ້າບອກລາຍລະອຽດພື້ນທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າ, ຄິດກ່ຽວກັບຊື່ຂອງມັນ. ໃຊ້ຊື່ນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການສະກົດຈິດເພື່ອຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.
10. 10 ສິ້ນສຸດກອງປະຊຸມ, ຫຼືຮູບພາບສະຖານະການຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຫວນຄືນເຫດການທີ່ຜ່ານມາ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງສຶກສາກ່ຽວກັບການສະກົດຈິດຢູ່ໃນຕົວເອງຫຼືເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມສະຫງົບ, ເຈົ້າສາມາດຢຸດກອງປະຊຸມໃນຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້. ຫຼື, ເຈົ້າສາມາດໄປໄກກວ່າແລະຄາດາຍການບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະລົງມືປະຕິບັດ, ແລະຫວນຄືນອາລົມຈາກອະດີດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຈິນຕະນາການບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເລືອກເປົ້າາຍ. ສຸມໃສ່ວຽກງານໃດນຶ່ງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ເລືອກເປົ້າthatາຍທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບເຈົ້າແລະວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການບັນລຸເປົ້າາຍ. ຈິນຕະນາການວ່າສິ່ງນີ້ໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ, ແລະເຈົ້າໄດ້ຮັບລາງວັນດີສົມຄວນ - ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຈົ້າຈະມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຕັກນິກ Best Me ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການກະ ທຳ ເພື່ອແນໃສ່ບັນລຸເປົ້າinາຍໃນດ້ານຕ່າງ::
   • ວິທະຍາສາດ;
   • ຮ້ອງເພງ;
   • ການເຕັ້ນ;
   • ກິລາ;
   • ທັກສະການຂຽນ;
   • ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນຮູບຮ່າງ;
   • ເລີ່ມທຸລະກິດຂອງເຈົ້າເອງ / ບັນລຸເປົ້າworkາຍວຽກ;
   • ການສູນເສຍນ້ໍາຫຼືໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງການຕິດ nicotine.
2. 2 ສ້າງຄືນໃsuccessful່ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນການບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີການ Best Me. ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ, ຈິນຕະນາການໃນທຸກລາຍລະອຽດຂອງຜົນສໍາເລັດຂອງວຽກງານ. ສະຖານະການທີ່ມີລາຍລະອຽດຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ເຈົ້າສ້າງຂຶ້ນແລະປະກອບມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ມັນຈະດີກວ່າ.
   • ເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງແຮງຈູງໃຈໂດຍການຈິນຕະນາການຜົນຕອບແທນຕິດຕາມ, ເຊັ່ນວ່າການພັກຜ່ອນເຈົ້າຈະໃຫ້ຕົວເອງພາຍຫຼັງ.
   • ຈິນຕະນາການຄວາມສຸກຂອງການບັນລຸເປົ້າinterາຍລະດັບປານກາງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ສົມບູນແບບເປັນລາງວັນສໍາລັບອາທິດ ໜຶ່ງ, ຫຼືການສົນທະນາທີ່ເຈົ້າປະກາດດ້ວຍຄວາມພູມໃຈກັບthatູ່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສູບຢາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
3. 3 ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າໄດ້ບັນລຸເປົ້າalreadyາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມຫຼືຊັ້ນສູງ, ຫຼືລາງວັນອື່ນ that ທີ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າໃຫ້.ສ້າງສະຖານະການນີ້ຄືນໃglory່ທັງgloryົດໃນລັດສະີພາບຂອງມັນ, ຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບຮູບພາບຂອງບ່ອນທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າ. ປະສົບກັບເວລານີ້ຜ່ານການເບິ່ງເຫັນ, ໄດ້ຍິນ, ໄດ້ກິ່ນ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານ tactile. ມາພ້ອມກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າແລະເຮັດແທ້ exactly; ໃນເວລານີ້ຜູ້ຄົນຈະເວົ້າແລະເຮັດຫຍັງ.
4. 4 ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະພູມໃຈໃນການບັນລຸຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າ. ກວດເບິ່ງໃບ ໜ້າ ອັນຕື່ນເຕັ້ນຂອງfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຈະພູມໃຈແລະມີຄວາມສຸກສໍ່າໃດໃນເວລານີ້. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງປະສົບກັບອາລົມເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເຕັມທີ່.
5. 5 ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບອັນອື່ນ. ຖ້າ idyll ນີ້ຖືກລົບກວນໂດຍຄວາມຄິດອື່ນ, ຄ່ອຍ return ຄືນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບສາກທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດ. ປະສົບກັບມັນຢ່າງແຮງຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງນໍາມັນມາສູ່ຊີວິດແທ້.
6. 6 ນັບຄວາມສໍາເລັດ. ການປະສົບຄວາມ ສຳ ເລັດໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງເຈົ້າແລະອາລົມທີ່ມາພ້ອມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຈະສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມີພະລັງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ. ອັນນີ້ຈະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ທີ່ເຈົ້າຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
7. 7 ສິ້ນສຸດເຊດຊັນໂດຍການນັບເປັນຫ້າ. ຄິດກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະຄ່ອຍ return ກັບຄືນສູ່ສະພາບຄວາມເປັນຈິງອ້ອມຂ້າງເມື່ອເຈົ້າຮອດຫ້າ.
   • ອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການກັບມາ.
   • ສອງ - ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະconfidentັ້ນໃຈ.
   • ສາມ - ເຈົ້າກໍາລັງກັບຄືນຫາຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ. ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພື້ນເຮືອນຫຼືປະທານລຸ່ມທ່ານ.
   • ສີ່ຄົນເກືອບຈະກັບມາແລ້ວ. ຮູ້ຈັກສຽງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍ.
   • ຫ້າ - ເປີດຕາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ອີກແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ສ້າງສະຖານະການໃນອະດີດຄືນໃto່ເພື່ອສ້າງຄວາມັ້ນໃຈ

1. 1 ຄິດກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈແລະມີຈຸດປະສົງ. ຄືກັນກັບບ່ອນທີ່ປອດໄພ, ໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າ​ໄປ​ຢູ່​ໃສ​ມາ? ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງ? ໃຜຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ?
2. 2 ສ້າງສະຖານະການຄືນໃwith່ດ້ວຍວິທີ Best Me. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮູບພາບທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເຫັນຫຍັງແດ່? ເຈົ້າມີກິ່ນແລະກິ່ນອັນໃດ? ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງແລະເວົ້າຫຍັງໃນເວລານັ້ນ? ຈິນຕະນາການສະຖານະການໃຫ້ຊັດເຈນຄືກັບວ່າມັນ ກຳ ລັງຈະເປັນຈິງ.
3. 3 ດໍາລົງຊີວິດອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າຕົກເຂົ້າໄປໃນສາກທີ່ຈິນຕະນາການ, ເຈົ້າຈະມີອາລົມຄືກັນອີກ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຜ່ານປະສົບການນີ້ອີກຄັ້ງ.
4. 4 ຫຼີກລ້ຽງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ເມື່ອຄວາມຄິດອື່ນ come ເຂົ້າມາໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຖອຍຫຼັງຈາກພວກມັນແລະກັບຄືນສູ່ຂັ້ນຕອນການສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ. ວາງຄວາມຄິດທີ່ຫຍິ່ງເກີນໄປໃສ່ ໜ້າ ຈໍໂທລະທັດແລະຈາກນັ້ນຖອດມັນອອກ, ຫຼືເອົາໃສ່ໃນຕູ້ລິ້ນຊັກແລະປິດມັນ.
5. 5 ຈົ່ງມີສັດທາໃນຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການທີ່ຮຸນແຮງມີພະລັງອັນມະຫາສານ. ການປະສົບກັບປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ຄືນໃand່ແລະອາລົມທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຄວາມສຸກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ຮູ້ສຶກນີ້. ຄາດຫວັງວ່າຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ລົງມືເຮັດ, ຄິດ, ແລະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດລົ້ມເຫຼວໄດ້.
6. 6 ມາຫາຄໍາທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້. ຫຼັງຈາກສ້າງປະສົບການຄືນໃ,່ແລ້ວ, ມາ ຄຳ ທີ່ອະທິບາຍສະຖານະການນີ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຄິດກ່ຽວກັບມັນເມື່ອເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບການແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມັນສ້າງຂຶ້ນ. ໃນອະນາຄົດ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ ຄຳ ນີ້ເພື່ອປຸກຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການມັນ.
7. 7 ສິ້ນສຸດເຊດຊັນໂດຍການນັບເປັນຫ້າ. ເຈົ້າຈະຄ່ອຍ return ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຮອດຫ້າ.
   • ອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການກັບມາ.
   • ສອງ - ສຸມໃສ່ອາລົມຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.
   • ສາມ - ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີ tactile ຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ພື້ນຫຼືຕັ່ງຂ້າງລຸ່ມເຈົ້າ.
   • ສີ່ - ຈົ່ງຮູ້ກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າ, ສຽງແລະກິ່ນທີ່ ກຳ ລັງເຕີມເຕັມມັນ.
   • ຫ້າ - ເປີດຕາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໃນຄວາມ ສຳ ເລັດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເມື່ອປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກ Best Me, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສອງສາມຄໍາເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຮູບພາບ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າປະສົບ.
• ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າເຖິງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼືສ້າງຄືນໃthe່ໂດຍການບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ຫຼືຫວນຄືນສະຖານະການຈາກອະດີດ. ສືບຕໍ່ປະຕິບັດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທັກສະອື່ນ other, ເຕັກນິກ Best Me ຕ້ອງການການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກນີ້, ເຈົ້າຍັງສາມາດພົບກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກຈິດຕະແພດ, ຫຼືພະນັກງານສັງຄົມເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂເປົ້າlifeາຍຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຈັດການຄວາມກັງວົນ, ແລະສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.