ກິ່ນດີຄືເກົ່າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີຮັກສາຄວາມສົດໄວ້
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມແລະນ້ ຳ ມັນສີ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ມີກິ່ນເGreatັນຕະຫຼອດມື້
ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກອດກັບorູ່ຫຼືກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຕັ່ງ, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າເຈົ້າມີກິ່ນຫຍັງ. ກິ່ນທີ່ດີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນທັງstartsົດເລີ່ມຈາກການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີແລະໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດໃສ່ກິ່ນຫອມທີ່ເປັນລາຍເຊັນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງແປກໃຈທີ່ເຈົ້າມີກິ່ນຫອມ. ອ່ານຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີເອົາໃຈໃສ່ກັບກິ່ນທີ່ເປັນພິດຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີຮັກສາຄວາມສົດໄວ້

1 ອາບນໍາ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ກິ່ນຂອງເຈົ້າດີທີ່ສຸດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດຄວາມສະອາດ. ເຈົ້າຄວນອາບນໍ້າເລື້ອຍປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບເຄມີຮ່າງກາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ແລະສະພາບອາກາດ. ຫຼາຍຄົນອາບນ້ ຳ ມື້ລະເທື່ອ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ອາບນໍ້າຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງຫຼາຍ, ການອາບນ້ ຳ ທຸກ every ສອງມື້ຈະພຽງພໍ. ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບການໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ອາບນໍ້າເລື້ອຍ enough ເລື້ອຍ enough ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຄົນອື່ນເບິ່ງເຫັນ.
- ໃນອາບນ້ ຳ, ລ້າງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະບູແລະນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ລ້າງdirtຸ່ນ, ເຫື່ອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງກິ່ນຮ່າງກາຍ.
- ເມື່ອມີຂໍ້ສົງໃສ, ໃຫ້ລ້າງອອກ! ການພະຍາຍາມປົກປິດກິ່ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍການດັບກິ່ນຫຼືນໍ້າຫອມຈະບໍ່ມີຜົນດີຫຍັງ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການສະຜົມທຸກ day ມື້ (ຫຼາຍຄົນບອກວ່າອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະເສຍຫາຍ), ໃຫ້ໃຊ້ຜົມແຫ້ງໃນມື້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະຜົມ. ມັນປະກອບດ້ວຍແປ້ງທີ່ດູດຊຶມໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າມີນໍ້າມັນ.
2 ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ. ສອງເປີເຊັນຂອງຄົນມີເຊື້ອສາຍທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີກິ່ນໃຕ້ແຂນ. ຜູ້ທີ່ໂຊກດີ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງພວກເຮົາແມ່ນອາໄສຢາດັບກິ່ນເພື່ອຄວບຄຸມກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຕະຫຼອດ. ໃຊ້ມັນຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ ນຳ ມາໃຊ້ໃas່ຕາມທີ່ຕ້ອງການຕະຫຼອດມື້.
- ພິຈາລະນາເລືອກການປະສົມຢາດັບກິ່ນ / ຢາແກ້ຄັນຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫື່ອອອກ.
- ຢາດັບກິ່ນມາໃນໄມ້ແຂງ, ສະຕິກເກີ, ຫຼືສີດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເຄື່ອງດັບກິ່ນ ທຳ ມະຊາດຫີນຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍເນດອົບແລະນໍ້າມັນcoconutາກພ້າວ. ທົດລອງກັບຢາດັບກິ່ນທີ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ສຸດກັບເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີກິ່ນຫອມ.
- ຖ້າເຈົ້າຈະໃຊ້ນໍ້າຫອມຫຼືໂກໂກ້, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາດັບກິ່ນທີ່ມີກິ່ນແຮງ. ຢ່າໃຊ້ກິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ.
3 ລອງໃຊ້ແປ້ງ talcum. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້talຸ່ນ talcum ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ, ເຈົ້າຈະຍັງສົດຊື່ນຢູ່. ພຽງແຕ່ເຊັດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ, ຈາກນັ້ນທາບໍລິເວນຂີ້ແຮ້, ຕີນແລະບໍລິເວນອື່ນ other ເລັກນ້ອຍ. Talc ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າແຫ້ງແລະເຢັນຢູ່ຕະຫຼອດ, ສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນມື້ທີ່ຮ້ອນແລະຊຸ່ມ.
- ເຈົ້າສາມາດຊື້talຸ່ນ talcum ຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ແປ້ງເດັກນ້ອຍ - ມັນກໍ່ເຮັດວຽກຄືກັນ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນໄດ້ເນື່ອງຈາກແປ້ງເດັກມີກິ່ນທີ່ໂດດເດັ່ນ.
- ບໍ່ຕ້ອງການຊື້ແປ້ງ talcum ບໍ? ເຮັດໃຫ້ມັນ! ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການແປ້ງສາລີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມລົດຊາດໃສ່ຜົງຂອງເຈົ້າ, ແຊ່cottonາກcotton້າຍລົງໃນນໍ້າຫອມຫຼືນໍ້າມັນທີ່ເຈົ້າມັກ. ເອົາcottonາກບານin້າຍໃສ່ໃນໄຫແລະປົກດ້ວຍແປ້ງສາລີ. ທາຜົງແປ້ງທາຜິວດ້ວຍການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ເປັນຂົນ.
4 ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ມີກິ່ນເັນ. ການນຸ່ງເຄື່ອງແບບດຽວກັນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິ່ນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮັກສາເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ! ເລືອກຜົງຊັກຟອກທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີກິ່ນ - ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າສະອາດຫຼືບໍ່.
- ເຈົ້າສາມາດເອົາເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດສອງສາມອັນໄປນໍາໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະຢູ່ກາງແຈ້ງdayົດມື້. ບາງຄົນມັກຖືຊຸດຊັ້ນໃນ, ເສື້ອກັນ ໜາວ, ຖົງຕີນ, ຫຼືເສື້ອຍືດຕິດກັບເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຊ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.
- ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີກິ່ນເstrongັນ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບຄົນສູບຢາເລື້ອຍ,, ເຈົ້າຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າມີກິ່ນຫອມ. ຊັກເລື້ອຍ more ແລະໃຊ້ນໍ້າຢາຊັກຜ້າທີ່ມີກິ່ນແຮງແລະນໍ້າຢາປັບຜ້າອ່ອນຄວນຊ່ວຍໄດ້.
- ເອົາເສື້ອກັນ ໜາວ ຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງຂອງອື່ນ-ທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ໄປຊັກເຄື່ອງຊັກຜ້າທຸກ every ສອງສາມເດືອນເພື່ອປ້ອງກັນກິ່ນເasantັນ.
- ນອກຈາກເຄື່ອງນຸ່ງແລ້ວ, ຈົ່ງກວດເບິ່ງກະເປົາ, ກະເປົbackາເປ້, haວກ, ແລະອຸປະກອນເສີມອື່ນຂອງເຈົ້າ ນຳ. ລ້າງພວກມັນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າໃຊ້ພວກມັນທຸກ every ມື້.
5 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຂອງເຈົ້າມີກິ່ນຫອມດີ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າກິ່ນຕີນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ຖູຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີໃນເວລາອາບນ້ ຳ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງທັງandົດແລະທາແປ້ງທາຜິວຫຼືຕີນໃສ່ກັບເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນແລະເກີບຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາຖົງຕີນຄູ່ພິເສດໃຫ້ກັບເຈົ້າເພື່ອປ່ຽນພວກມັນຕະຫຼອດມື້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບດີຄືກັນ - ເກີບເກົ່າສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງກິ່ນເbadັນໄດ້.
- ເຈົ້າຄວນຈະມີເກີບອອກ ກຳ ລັງກາຍຄູ່ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນຢ່າໃສ່ເກີບແລ່ນໄປໂຮງຮຽນຫຼືໄປເຮັດວຽກ.
- ເອົາຖົງຕີນໃສ່ຂວດນ້ອຍ small ກັບເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຕາມທີ່ຕ້ອງການຕະຫຼອດ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃສ່ຖົງຕີນກັບເກີບ. ຖ້າບໍ່ມີຖົງຕີນ, ຕີນຂອງເຈົ້າຈະມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ນໍາໄປສູ່ການມີກິ່ນເbadັນ.
6 ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ. ການອະນາໄມແຂ້ວທີ່ດີແມ່ນວິທີຫຼັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວທຸກ day ມື້, ແລະໄປຫາistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫາຕ່າງ pl ເຊັ່ນ: plaque ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກິ່ນປາກຂອງເຈົ້າບໍ່ກາຍເປັນ ຊຳ ເຮື້ອ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການອະນາໄມພື້ນຖານ, ເຈົ້າສາມາດຮັກສາລົມຫາຍໃຈໄດ້ດີໂດຍການເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ອັນນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດລະຫວ່າງແລະຫຼັງອາຫານ. ມັນລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານແລະເຮັດຄວາມສະອາດປາກຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກແຕ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າໃນຂອງແຫຼວສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກຂອງເຈົ້າແຫ້ງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດມີກິ່ນປາກ. ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະລ້າງປາກຂອງເຈົ້າອອກເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ ກຳ ຈັດກິ່ນໂດຍໄວ.
- ຫຼີກເວັ້ນຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ແລະອາຫານເຜັດຫຼາຍໃນມື້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຫາຍໃຈສົດແທ້. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະອັດປາກກິ່ນອາຫານດ້ວຍນໍ້າລ້າງ, ແລະກິ່ນນີ້ຍັງສາມາດຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວແລະໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍລ້າງ.
- ເອົາຂະ ໜົມ mintາກຂາມນ້ອຍ with ໄປ ນຳ, ເຊິ່ງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີລົມຫາຍໃຈຫວານ sweet.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມແລະນ້ ຳ ມັນສີ

1 ເລືອກກິ່ນທີ່ສົມບູນແບບ. ຊອກຫາກິ່ນທີ່ເsuitsາະສົມກັບສະໄຕລ your ຂອງເຈົ້າແລະເຕີມເຕັມຮູບແບບຂອງເຈົ້າ. ກິ່ນທີ່ດີເປັນກິ່ນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈມີກິ່ນdayົດມື້. ມັນບໍ່ຄວນແຂງແຮງເກີນໄປ, ເພາະບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບກິ່ນແຮງ. ທົດລອງດ້ວຍກິ່ນຕ່າງ different ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພົບເຫັນບາງກິ່ນທີ່ເຈົ້າມັກ.ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ກິ່ນດຽວກັນທຸກ every ມື້, ຫຼືສະຫຼັບກັນຫຼາຍຄັ້ງ.
- ກິ່ນຕ່າງ Different ເsuitາະສົມກັບໂອກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ກິ່ນrusາກນາວ, ດອກໄມ້, ກິ່ນຫອມຫວານສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບມື້, ໃນຕອນແລງ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມແຂງກວ່າ.
- ເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມຂອງຜູ້ຊາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ເລືອກໂກໂກ້ທີ່ມີບັນທຶກຂອງເຟີ, ໄມ້ແປກແລະໄມ້ຈັນ.
- ກິ່ນຫອມປ່ຽນໄປຕາມຜູ້ທີ່ໃຊ້ພວກມັນ. ພວກມັນພົວພັນກັບເຄມີທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຕະຫຼອດມື້. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ໃນເວລາເລືອກກິ່ນ - ກິ່ນທີ່ເsuitsາະກັບແຟນຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ມີກິ່ນເonືອນເຈົ້າ.
- ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້າຫອມໃນຮູບແບບໂລຊັ່ນຫຼືນໍ້າມັນຂອງຮ່າງກາຍຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. ນໍ້າຫອມແຂງເປັນອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ.
2 ນຳ ໃຊ້ຈຸດນ້ອຍ small ໃສ່ຈຸດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ຢ່າອາບນໍ້າໃນກິ່ນທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ໃຊ້ມັນເປັນຍຸດທະສາດເພື່ອໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ໃຊ້ປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າໃຊ້ນໍ້າຫອມແທ້. ທາໃສ່ຂໍ້ມື, ຄໍແລະທາງຫຼັງຫູຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
- ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຢາສີດ, ຢ່າໃຊ້ມັນໂດຍກົງໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖືມັນໃຫ້ຫ່າງຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປະມານ 10 ຊັງຕີແມັດແລະສີດເບົາ, ຈາກນັ້ນວາງຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຫຼືສ່ວນອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນເມກຂອງກິ່ນນີ້.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະໃຊ້ໂລຊັ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຄວນທາມັນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ມັນຢູ່ໃນຫຼາຍບ່ອນເຊັ່ນແຂນແລະຄໍ. ໃຊ້ໂລຊັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມໃສ່ບໍລິເວນອື່ນຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
3 ນຳ ໃຊ້ກິ່ນຫອມໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າແຊມພູຂອງເຈົ້າບໍ່ມີກິ່ນແຮງ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມກິ່ນຫອມໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າໄດ້. ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີ, ລະອຽດອ່ອນເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມຕະຫຼອດມື້. ຖູນໍ້າຫອມຫຼືນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງmsາມືຂອງເຈົ້າແລະຈາກນັ້ນກະຈາຍມັນຜ່ານເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມກິ່ນຫອມທີ່ເຈົ້າມັກສອງສາມຢອດໃສ່ກັບແຊມພູຫຼືເຄື່ອງປັບຜົມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.
4 ເລືອກກິ່ນທີ່ມີລາຍເຊັນອັນ ໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ກິ່ນຫອມ 3-4 ອັນທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ເຊິ່ງສ້າງທາງຍ່າງທີ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ທາງຫຼັງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຍ່າງລົງໄປຕາມທາງຍ່າງ. ແທນທີ່ຈະຖາມຫາຊື່ຂອງນໍ້າຫອມຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ຄົນຈະຈູບດັງຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ! ໃຊ້ພຽງແຕ່ກິ່ນຫຼັກຫຼັກ ໜຶ່ງ ຕໍ່ຄັ້ງ.
- ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຖ້າເຈົ້າໃຊ້ໂລຊັນທີ່ມີກິ່ນແຮງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຊ້ນໍ້າຫອມ, ແລະໃນທາງກັບກັນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໃຊ້ນໍ້າຫອມຫຼາຍເກີນໄປ ໂດຍບັງເອີນ... ຢາດັບກິ່ນ, ຢາສະຜົມ, ແລະຢາ ບຳ ລຸງປາກຂອງເຈົ້າອາດຈະມີກິ່ນ. ພະຍາຍາມເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນແລະຕິດຢູ່ກັບ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງກິ່ນຫຼັກ.
5 ພະຍາຍາມສ້າງກິ່ນຕົ້ນສະບັບ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຊື້ນໍ້າຫອມຂວດແກ້ວຫຼືໂຄໂລນ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງກິ່ນຂອງເຈົ້າເອງໄດ້! ຊື້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ດອກກຸຫຼາບ, ດອກລາເວນເດີ, ongາກນາວ, ຫຼືຜັກບົ່ວ, ແລະໃຊ້ສອງສາມຢອດແທນນໍ້າຫອມ. ເຈົ້າສາມາດຜະສົມນ້ ຳ ຫອມຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ໂດຍການປະສົມນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນຕ່າງກັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ.
- ເພື່ອຊອກຫານໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຊອກຫາຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນພະແນກດູແລຜິວ ໜັງ.
- ເຈົ້າສາມາດເຈືອຈາງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຫຼືວອດກ້າເພື່ອຫຼຸດກິ່ນ. ຖອກມັນລົງໃສ່ຂວດສີດແລ້ວໃຊ້ມັນໃສ່ຮ່າງກາຍແລະຜົມ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ມີກິ່ນເGreatັນຕະຫຼອດມື້

1 ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສົດຊື່ນຫຼາຍ times ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຈົ້າອາດຈະມີກິ່ນຫອມດີໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າອາບນ້ ຳ ແລະໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນໃນລະຫວ່າງມື້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຮງຮຽນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ, ມີກົນລະຍຸດບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສາກິ່ນຫອມຂອງເຈົ້າໄດ້ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ຕີນເຈົ້າຫຼືຢູ່ທີ່ໂຕະເຮັດວຽກdayົດມື້.
- ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຫຼືໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ. ມັນເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນທັນທີ.
- ໃສ່ນໍ້າຫອມຄືນໃif່ຖ້າຈໍາເປັນ.ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ - ພຽງແຕ່ບີບເລັກ little ນ້ອຍໃນກາງເວັນ.
- ປ່ຽນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຊຸດຊັ້ນໃນຫຼືຖົງຕີນຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນກາງເວັນ.
- ໃຊ້ຜ້າເຊັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນໄວ. ຊື້ຜ້າເຊັດທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມເພາະວ່າເຊັດທີ່ມີກິ່ນຫອມມີກິ່ນເstrongັນຫຼາຍ. ເຊັດສ່ວນຕ່າງ body ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ສົດຊື່ນຂຶ້ນຢ່າງໄວ, ຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຢາດັບກິ່ນຄືນໃ່.
2 ລະວັງອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງ. ໃນມື້ທີ່ມີກິ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ, ພະຍາຍາມບໍ່ກິນຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫຼືອາຫານເຜັດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຢູ່ໃນລະບົບຂອງເຈົ້າໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະພວກມັນສາມາດປ່ຽນລົມຫາຍໃຈແລະກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ຜັກ cruciferous, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ແລະ legumes ຍັງມີຜົນກະທົບກັບກິ່ນຫອມຂອງທ່ານ. ການກິນຜັກບຣອກໂຄລີ, ແກ່ນ,າກຖົ່ວ, ຫຼືຖົ່ວຫຼາຍ a ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແກ. ສໄດ້.
- ກິນfruitsາກໄມ້ແລະອາຫານອື່ນ other ທີ່ມີນໍ້າສູງແທນ. ເຂົາເຈົ້າ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີກິ່ນຫອມ.
3 ຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າສະອາດແລະສົດຊື່ນຫຼືມີກິ່ນບໍ່? ລົດຂອງເຈົ້າແລະບ່ອນອື່ນ where ທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ? ການຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ ນຳ ອີກ. ເລີ່ມໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຫ້ອງນອນທີ່ສະອາດ. ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງເປື້ອນທັງyourົດຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນກະຕ່າທີ່ປິດແລ້ວ, ແລະແຂວນຫຼືພັບເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະເກັບໄວ້ໃນກອງ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າສົດຊື່ນຢູ່:
- ໃຊ້ສະເປສະherbalຸນໄພສີດໃສ່ແຜ່ນຫຼືowsອນ. ປະສົມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນສອງສາມຢອດກັບນ້ ຳ ແລະສີດໃສ່ເຄື່ອງຊັກຜ້າຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເຂົ້ານອນ.
- ລ້າງຜ້າພົມຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍແຊມພູ. ຜ້າພົມໃສ່ກັບດັກກິ່ນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກັບກິ່ນເຄື່ອງຂອງທັງyourົດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ລະຫວ່າງການລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜ້າພົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍການພົ່ນໂຊດາເຂົ້າຈີ່ແລ້ວໃຊ້ເຄື່ອງດູດຸ່ນ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດລົດຂອງເຈົ້າ. ລ້າງບ່ອນນັ່ງແລະລະບາຍອາກາດເປັນປົກກະຕິ.
4 ເພີ່ມລົດຊາດໃສ່ຕູ້ລິ້ນຊັກແລະຕູ້ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າມີກິ່ນເgreatັນ, ລອງເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເກັບເຄື່ອງແລະຕູ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຖົງຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ໂດຍການຕື່ມໃສ່ຖົງເສື້ອຜ້ານ້ອຍ with ໃສ່ກັບລາເວນເດີແຫ້ງຫຼືພືດສະherbsຸນໄພອື່ນ you ທີ່ເຈົ້າມັກ. ພຽງແຕ່ວາງຖົງຊອງຢູ່ໃນມຸມຂອງຕູ້ລິ້ນຊັກຂອງເຈົ້າຫຼືວາງພວກມັນໄວ້ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າມີກິ່ນຫອມອ່ອນ and ແລະປ້ອງກັນກິ່ນເyັນ.