ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງເຈົ້າ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ແຜເປັນການບາດເຈັບຕໍ່ກັບເຍື່ອກະເພາະອາຫານຫຼືພາກສ່ວນເບື້ອງຕົ້ນຂອງລໍາໄສ້. ແຜຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອອາຫານທີ່ຍ່ອຍອາຫານ ທຳ ລາຍກະເພາະອາຫານຫຼື ລຳ ໄສ້. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ມີການຄິດວ່າແຜເປັນສາເຫດມາຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ການກິນອາຫານບໍ່ດີແລະວິຖີຊີວິດ, ແຕ່ດຽວນີ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເປັນສາເຫດຂອງຫຼາຍ in ກໍລະນີ. Helicobacter pylori (ຫຍໍ້ H. pylori). ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ບາດແຜປົກກະຕິຈະດີຂື້ນ, ສະນັ້ນການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການດໍາລົງຊີວິດຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອໃຫ້ມີການຟື້ນຕົວຄືນຢ່າງສົມບູນ.

ເອົາໃຈໃສ່:ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ

1. 1 ລະບຸອາການຂອງພະຍາດແຜ. ບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ມັກຈະຍາກທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດໄດ້ເພາະວ່າອາການຂອງຫຼາຍພະຍາດມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ, ລວມທັງພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້, ລໍາໃສ້ອັກເສບ, ພະຍາດ Crohn ແລະພະຍາດອື່ນ other. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ເຈົ້າຕ້ອງໄປພົບທ່ານforໍເພື່ອກວດຫາພະຍາດແລະປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມ. ແຜມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເກີດຂຶ້ນຊໍ້າຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫຼືທ້ອງຂອງເຈົ້າ;
   • ບໍ່ສະບາຍຫຼື bloating ໃນທ້ອງ;
   • ປວດຮາກແລະຮາກ;
   • ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ;
   • ຮ່ອງຮອຍຂອງເລືອດໃນຮາກ;
   • ອາຈົມສີດໍາຫຼືສີດໍາ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີເລືອດອອກຈາກສ່ວນເທິງຂອງລໍາໄສ້ນ້ອຍ;
   • ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມອຶດອັດ, ວິນຫົວ, ແລະອ່ອນເພຍເນື່ອງຈາກມີການສູນເສຍເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
2. 2 ກວດເບິ່ງກັບທ່ານtoໍຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນທາງເລືອກອື່ນ. ບັນຫາກະເພາະອາຫານສາມາດເກີດມາຈາກຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເປັນແຜ. ອີງຕາມປະຫວັດຂອງອາການ, ອາຫານ, ແລະການກວດຮ່າງກາຍ, ທ່ານcanໍສາມາດປະຕິເສດເງື່ອນໄຂອື່ນ or ຫຼືສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພີ່ມເຕີມເພື່ອກໍານົດສາເຫດ.
   • ສຳ ລັບອາການບໍ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະແລະຄວາມເປັນກົດ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີອາການຮາກ, ອາຈົມເປັນສີດໍາ, ຫຼືມີອາການຄືບ ໜ້າ, ໃຫ້ບອກທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງສະພາບການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການກວດເພື່ອກໍານົດສາເຫດຂອງການຕົກເລືອດ.
3. 3 ໄດ້ຮັບການບົ່ງມະຕິ. ຜູ້ປິ່ນປົວຈະໃຫ້ການສົ່ງຕໍ່ໄປຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບການກວດເພື່ອຊ່ວຍກວດຫາພະຍາດແຜໃນກະເພາະອາຫານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
   • ສາເຫດອື່ນ Other ສາມາດຖືກປະຕິເສດໄດ້ດ້ວຍການກວດສອງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານ - ultrasound ໃນທ້ອງ (ultrasound) ແລະການຖ່າຍພາບດ້ວຍການສະທ້ອນແມ່ເຫຼັກ (MRI). ໃນຂະນະທີ່ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ສາມາດກວດຫາບາດແຜໄດ້, ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານruleໍປະຕິເສດເງື່ອນໄຂອື່ນ other.
   • ການກວດ X-ray ທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານຂອງສັນຍາກະເພາະອາຫານ (GI) ສາມາດຊ່ວຍລະບຸວ່າເປັນແຜ. ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບສານ barium sulfate (ຂອງແຫຼວທີ່ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືດິນສົ້ມ) ໃຫ້ດື່ມ, ແລະຈາກນັ້ນຈະກວດ X-ray ເພື່ອຊອກຫາອາການຂອງແຜໃນກະເພາະອາຫານ.
   • ເມື່ອທ່ານມີບາດແຜ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງການກວດ endoscopy ເພື່ອກໍານົດສະຖານທີ່ແລະຂະ ໜາດ ທີ່ແນ່ນອນຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທໍ່ບາງ thin ໄດ້ສຽບເຂົ້າໄປໃນຮູຄໍແລະກະເພາະອາຫານໂດຍການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ. ດ້ວຍກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ທ່ານcanໍຂອງເຈົ້າສາມາດເບິ່ງເຫັນທາງໃນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າແລະເອົາຕົວຢ່າງເນື້ອເຍື່ອເພື່ອກວດ biopsy.ມັນເປັນຂັ້ນຕອນງ່າຍ simple ແລະເກືອບບໍ່ເຈັບປວດ.
   • ເຈົ້າຈະມີການທົດສອບລົມຫາຍໃຈເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີບາດແຜທີ່ເປັນຢູ່ຍ້ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Helicobacter pylori... ຖ້າເຈົ້າມີແຜ, ມັນຈະປ່ຽນທາດຢູເຣນຽມທີ່ໃຊ້ຢູ່ໃນແປ້ງເປັນຄາບອນໄດອອກໄຊ, ເຊິ່ງເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ.
   • ການວິເຄາະອາຈົມສໍາລັບພືດທີ່ເປັນພະຍາດສາມາດຢືນຢັນການມີເລືອດອອກແລະເປີດເຜີຍການມີຢູ່ Helicobacter pylori.
   • ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາພູມຕ້ານທານ Helicobacter pylori... ການກວດເລືອດສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ຢືນຢັນວ່າເຈົ້າເປັນແຜຫຼືບໍ່.
4. 4 ກໍາຈັດສາເຫດ. ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ, ພະຍາດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມັນຕ້ອງຖືກກໍາຈັດອອກໄປ. ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຕ້ອງເຮັດແລະການປິ່ນປົວທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍທ່ານໍຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປ່ຽນຢາແລະອາຫານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.
   • ມີການຕິດເຊື້ອ Helicobacter pylori ຢາຕ້ານເຊື້ອມັກຈະຖືກກໍານົດໄວ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວ Helicobacter pylori ຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ໂປຣຕິນ inhibitor pump ເຊັ່ນ: omeprazole ("Omez"), ຫຼື H blocker.₂-histamine receptors ("Famotidine"), ເຊິ່ງປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາtheາຂອງກະເພາະອາຫານ.
   • Sucralfate ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ, ແຕ່ໃນເວລານີ້, ຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບອອກລິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຂາຍໃນປະເທດຣັດເຊຍ.
   • ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ອາດຈະຕ້ອງມີການຜ່າຕັດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີແຜທີ່ລະເລີຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ.
5. 5 ຢ່າກິນຢາ NSAIDs ຫຼືຢາ aspirin. ຢາ aspirin ແລະຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal (NSAIDs) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນແຜແລະເຮັດໃຫ້ອາການຊຸດໂຊມລົງ. ຢ່າກິນຢາ NSAIDs ຖ້າເຈົ້າມີອາການເປັນແຜຢູ່ຫຼືເປັນເວລາດົນຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຫາຍດີ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢາແກ້ປວດ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດກິນຢາ NSAIDs ດ້ວຍຕົວຊ່ວຍຫຼຸດກົດ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍວິທີອື່ນ.
6. 6 ພະຍາຍາມບັນເທົາອາການດ້ວຍຢາແກ້ພິດໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ. ເລື້ອຍ will ເຈົ້າຈະປະສົບກັບອາການເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກແລະເຈັບຕົວຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງສ່ວນເທິງພາຍໃຕ້ກະດູກຂ້າງຂອງເຈົ້າ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດບັນເທົາລົງໄດ້ຊົ່ວຄາວດ້ວຍຢາລົດກົດ, ເຊິ່ງແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈະບໍ່ປິ່ນປົວບາດແຜ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາເຮັດອັນນີ້, ເພາະວ່າຢາລົດກົດຕົວສາມາດລົບກວນກັບຢາອື່ນ. ຢາລົດກົດຕົວຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີຢູ່ທີ່ເຄົາເຕີ:
   • ທາດການຊຽມຄາບອນບອນແມ່ນບາງທີເປັນຢາລົດກົດທີ່ຂາຍໄດ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະມີຢູ່ໃນຢາເຊັ່ນ: Rennie;
   • ການກະກຽມດ້ວຍໂຊດຽມໄບຄາບອນເນດຍັງແຜ່ຫຼາຍຢູ່ (ຕົວຢ່າງ, "Alka-Seltzer");
   • ມັນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນແມັກນີຊຽມໄຮໂດຣໄຊດ,, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຢາເຊັ່ນ "Almagel" ແລະ "Fazostabil";
   • ສ່ວນປະສົມຂອງອາລູມີນຽມແລະແມກນີຊຽມໄຮໂດຣໄຊດ is ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການກະກຽມເຊັ່ນ: "Gastal" ແລະ "Maalox";
   • ຢາລົດກົດໃນທ້ອງນ້ອຍທີ່ພົບກັບອາລູມີນຽມ hydroxide.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ບາດແຜສາມາດດໍາເນີນໄປໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າລ່ວງ ໜ້າ ວ່າອາຫານອັນໃດຈະເປັນປະໂຫຍດແລະອັນໃດເປັນອັນຕະລາຍ. ບາງຄົນກິນອາຫານເຜັດໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ໃນຂະນະທີ່olາກກອກຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍ. ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມອາຫານອ່ອນ soft ໃນຂະນະທີ່ປິ່ນປົວບາດແຜຂອງເຈົ້າແລະລະບຸວ່າອາຫານອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນແຜໃນອະນາຄົດ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ແຜເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານຈືນ, ຊີ້ນເຄັມ, ເຫຼົ້າ, ແລະກາເຟ.
   • ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty.
   • ພະຍາຍາມຮັກສາບັນທຶກອາຫານແລະຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າກິນຕະຫຼອດເພື່ອຊອກຫາວ່າອາຫານອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ.
   • ຂ້າມອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອກໍາຈັດແຜ. ອັນນີ້ຈະເລັ່ງການປິ່ນປົວແລະໃນໄວ soon ນີ້ເຈົ້າຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີການຈໍາກັດ ໜ້ອຍ ລົງ.
2. 2 ກິນອາຫານເສັ້ນໄຍຫຼາຍ. ອີງຕາມການຄາດຄະເນບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເສັ້ນໃຍອາຫານປະມານ 14 ກຣາມຕໍ່ມື້. ພະຍາຍາມບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍເຖິງ 28-35 ກຣາມຕໍ່ມື້ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ (fruitsາກໄມ້ແລະຜັກສົດຫຼາຍ) ຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາພະຍາດໃນອະນາຄົດ. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ:
   • applesາກໂປມ;
   • lentils, ຣາວກັບແກະແລະຫມາກຖົ່ວ;
   • ງອກ Brussels, broccoli ແລະຜັກກາດປະເພດອື່ນ;
   • ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
   • ອະໂວຄາໂດ;
   • bran ແປ້ງ;
   • ແກ່ນ flax;
   • ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີທັງົດ;
   • ເຂົ້າບາເລແລະເມັດພືດທັງົດ;
   • ເຂົ້າໂອດ.
3. 3 ກິນອາຫານທີ່ມີສານ flavonoids ຫຼາຍ lots. ການສຶກສາຈໍານວນນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີສານ flavonoids ທໍາມະຊາດສາມາດປິ່ນປົວບາດແຜໃຫ້ເຊົາໄວຂຶ້ນໄດ້. ສານ flavonoids ທຳ ມະຊາດມີຢູ່ໃນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ເສີມສ້າງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕື່ມອີກ. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານ flavonoids:
   • applesາກໂປມ;
   • ຜັກຊີ;
   • ແຄນເບີຣີ;
   • blueberry;
   • plum;
   • ຜັກຫົມ.
4. 4 ພະຍາຍາມຮາກ licorice. ການເສີມອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຊາແລະໃບcanາກຂີ້ຫູດສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນຄືນມາໃ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າ ໜົມ orາກໄມ້ທີ່ມີນໍ້າຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາກະເພາະອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສໍາລັບປິ່ນປົວບາດແຜ, ມີພຽງແຕ່ຮາກໃບຢາທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນການເສີມອາຫານແລະຊາ, ແມ່ນເsuitableາະສົມ.
5. 5 ງົດເວັ້ນອາຫານເຜັດ (ພິກໄທ ດຳ ແລະເຄື່ອງເທດຮ້ອນ other ອື່ນ other). ຈຳ ກັດການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຫຼີກເວັ້ນພວກມັນທັງົດ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະຈຸບັນນີ້ທ່ານbelieveໍເຊື່ອວ່າອາຫານເຜັດບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການເປັນແຜ, ແຕ່ໃນບາງຄົນມັນຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
6. 6 ຫຼີກເວັ້ນfruitsາກນາວຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ນໍ້າcitາກນາວສົ້ມ, ເຊັ່ນນໍ້າສົ້ມຫຼືນໍ້າpeາກຂາມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງແຜຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຕັດonາກໄມ້rusາກນາວຄືນຖ້າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ຫຼຸດການບໍລິໂພກກາເຟແລະໂຊດາຂອງທ່ານ. ກາເຟມີຄວາມເປັນກົດສູງແລະສະນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງແຜຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ (ເຊັ່ນ: Coca-Cola) ຍັງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມລົງ. ຖ້າເຈົ້າມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ລອງຂ້າມຈອກກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ.
   • ໃນຂະນະທີ່ຄາເຟອີນເອງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ບາດແຜຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ນໍ້າອັດລົມ, ນໍ້າຊາເຂັ້ມແຂງ, ແລະກາເຟກໍ່ເຮັດໄດ້. ສຳ ລັບບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ລອງປ່ຽນມາໃຊ້ຊາສະherbalຸນໄພທີ່ອ່ອນກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄາເຟອີນ, ລອງຕື່ມ guarana ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນຊາຂອງເຈົ້າ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1. 1 ເຊົາ​ສູບ​ຢາ. ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຫາຍດີຍາກ. ຜູ້ສູບຢາມີໂອກາດເປັນພະຍາດແຜສອງເທົ່າເປັນຄົນບໍ່ສູບຢາ, ສະນັ້ນເຊົາສູບຢາຖ້າເຈົ້າຢາກຫາຍດີ.
   • ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຢາສູບປະເພດທີ່ບໍ່ມີຄວັນ - ພວກມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາກະເພາະອາຫານຕື່ມອີກ. ພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາທັງifົດຖ້າເຈົ້າມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ.
   • ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການກໍາຈັດການຕິດຢານິໂຄຕີນຂອງເຈົ້າ, ລວມທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຮ້ານຂາຍຢາຍັງມີແຜ່ນຕິດນິໂຄຕິນທີ່ບໍ່ຕ້ອງສັ່ງຊື້ໄດ້ແລະອາຫານເສີມ.
2. 2 ງົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທຸກປະເພດຈົນກວ່າຈະບໍ່ມີບາດແຜເລີຍ. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຂອງມັນຊ້າລົງ. ຖ້າເຈົ້າມີແຜຫຼືມີບັນຫາກະເພາະອາຫານອື່ນ,, ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາປິ່ນປົວ. ແມ່ນແຕ່ເບຍ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງແກ້ວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ເຫຼົ້າສາມາດຖືກບໍລິໂພກໄດ້ໃນລະດັບປານກາງຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ສໍາເລັດການປິ່ນປົວ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານfirstໍກ່ອນ.
3. 3 ນອນຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ບາງຄົນ, ແຜໃນຕອນກາງຄືນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການນອນຫງາຍຂອງທ່ານຢູ່ພື້ນຮາບພຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຜຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.ພະຍາຍາມຍົກຫົວແລະບ່າຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຈາກຕຽງແລະນອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ອຽງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ.
4. 4 ກິນອາຫານໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍ regularly. ອາຫານທ່ຽງອັນ ໜັກ ໃນຕອນກາງເວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມກິນເລື້ອຍ more, ແຕ່ໃນສ່ວນທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ໃນເວລາດຽວກັນຕະຫຼອດມື້. ອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຢ່າກິນກ່ອນນອນ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງແລະລົບກວນການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ໃນບາງຄົນທີ່ມີແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ອາການຈະຊຸດໂຊມລົງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ອາຫານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ທົດລອງກັບອາຫານຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
5. 5 ກິນຢາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໄປຫາທ່ານyouໍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນບອກລາວວ່າເຈົ້າມີແຜໃນກະເພາະອາຫານເພື່ອວ່າລາວຈະໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງປະຫວັດທາງການແພດຂອງເຈົ້າໃນເວລາສັ່ງຢາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຫາຍດີຈາກການເປັນແຜກະເພາະອາຫານມາຫຼາຍປີແລ້ວ, ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນຫຼືກິນຢາໃ່.
6. 6 ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນພໍສົມຄວນເພື່ອໃຫ້ບາດແຜເຊົາດີ - ແພດສ່ວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າແລະລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະພິຈາລະນາຕົວເອງວ່າມີສຸຂະພາບດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກັບຄືນສູ່ອາຫານການກິນຫຼືວິຖີຊີວິດກ່ອນ ໜ້າ ທີ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນແຜສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນຄືນອີກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ. ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ເວລາກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອປິ່ນປົວ.
   • ໃນບາງຄົນ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານຫາຍດີໄວກວ່າຄົນອື່ນ. ບໍ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼັງຈາກອາການທັງhaveົດຜ່ານໄປ. ຢ່າmarkາຍຈຸດຢຸດການເຈັບດ້ວຍເຫຼົ້າ, ຫຼືມັນອາດຈະກັບຄືນມາ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຕົວຍັບຍັ້ງເຄື່ອງສູບໂປຣຕີນຄວນກິນທາງປາກ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ ທຳ ອິດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ກ່ອນເລີ່ມການປິ່ນປົວໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໍຂອງທ່ານ.