ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ຄວາມສົດແລະຄວາມສະຫວ່າງໃນຮູບລັກສະນະເປັນລັກສະນະທໍາມະຊາດທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍແລະຮັກສາໄດ້ງ່າຍກວ່າ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ທົບທວນແຂ້ວແລະລີ້ນຂອງເຈົ້າ. ຖູແຂ້ວປະມານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ໂດຍໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວພິກໄທ. ຖ້າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນແຂ້ວຂາວ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວຂາວ.
2. 2 ກິນດີ. ລວມທັງfruitsາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ in ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າmeansາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງitົດທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອດູແລຜົມ, ຜິວ ໜັງ ແລະເລັບຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານປະມານ 2 ຫມາກໄມ້ແລະ 5 ຜັກຕໍ່ມື້.
3. 3 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ການດື່ມນໍ້າຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າເຫຼື້ອມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ແກ່ຫຼືຜິວແຫ້ງ. ເກັບນ້ ຳ ດື່ມຕຸກ ໜຶ່ງ ຢູ່ກັບເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ແລະດື່ມນໍ້າຈາກມັນຢູ່ສະເີ.
4. 4 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຊອກເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເວລານອນຈັກຊົ່ວໂມງແລະປັບປ່ຽນນິໄສຂອງເຈົ້າໃຫ້ກົງກັບຂໍ້ມູນນັ້ນ. ການນອນຫຼັບnightັນດີຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕາມົວຫຼືຕາ ດຳ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະຕື່ນຕົວ.
5. 5 ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດແລະລີດຜ້າຈະເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະຜົນກໍຄື, ຄວາມສົດຊື່ນ, ກົງກັນຂ້າມກັບຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ໃສ່ໃຈ.
6. 6 ຈັບຄູ່ສີ. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງເບິ່ງເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ມັນເບິ່ງສະອາດແລະມີຊີວິດຊີວາດ້ວຍການໃສ່ສີເສື້ອໃນເຄື່ອງນຸ່ງແລະອຸປະກອນເສີມຕ່າງ your ຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ຈັບຄູ່ເກີບຂອງເຈົ້າກັບເສື້ອຜ້າທີ່ເາະສົມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ຢ່າປ່ຽນແປງເນື້ອແທ້ຂອງເຈົ້າ!
• ມີ​ຄວາມ​ສຸກ!